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睡眠に関するアイデア募集

  • 20/09/15
  • 20/09/22 (16:51)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
コンサルティング
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

CCP CCP

インターネット上に公開 by コンサルティング CCP ライフスタイル

スッと眠るためにやっていることを教えてください

502コメント

以下ついて教えてください
①睡眠導入の為にどんなことをしていますか?
②その中で気になることや違和感のあることはありますか?

ねねこ

ねねこ

6日前

①本気で眠りたい時間の一時間前くらいには電気とテレビを消して布団にはいる ②その状態で1時間の時点ですっと眠れていない気がする

投稿ID : 20784606

リリアン

リリアン

6日前

1、紅茶を飲まない 2、リラックスするためには紅茶を飲みたい

投稿ID : 20784099

ぽん

ぽん

6日前

①スマホをいじらない ②退屈

投稿ID : 20784081

ひむ

ひむ

6日前

①アルコールやカフェインを控える ②寝る前に飲めるものが限られる

投稿ID : 20783984

かーたん

かーたん

6日前

①部屋を暗くして 寝る体制を作ります ②子供部屋の物音が 気になって直ぐに 寝付けないことが 時々あります

投稿ID : 20783575

580

580

6日前

①暗い部屋でゆっくりする②ない

投稿ID : 20783495

あきこ

あきこ

6日前

①お風呂にゆっくり入る、テレビを消す、②より眠りがのくなるような方法を知りたい

投稿ID : 20783335

きんとと

きんとと

6日前

①きちんと湯船に浸かる入浴をする ②真冬はそれでも寝入りが悪い

投稿ID : 20782788

ぱぴこ

ぱぴこ

6日前

故意ではないがYouTubeをみると気付いたら寝てしまっている

投稿ID : 20782426

キーン

キーン

6日前

①寝る直前にスマホを見ない②特にない

投稿ID : 20782298

あばら

あばら

6日前

①寝る直前はスマホを見ない ➁通知音が出ると気になる

投稿ID : 20782151

マロン

マロン

6日前

①一年中、入浴剤を入れた湯船につかってる。めぐりズムや足指セパレーターをつける。②癖になる

投稿ID : 20781857

hetareguma

hetareguma

6日前

①風呂に入る ②冬は寒い

投稿ID : 20781022

きたかぜ

きたかぜ

6日前

①寝る前に入浴剤を使ってゆっくりとお風呂に入る②時間がかかる

投稿ID : 20780869

pemo

pemo

6日前

①ゆっくり呼吸する。②途中で起きてしまうこともある。

投稿ID : 20780182

ちえり

ちえり

6日前

①好きな体制を取ること②特にありません

投稿ID : 20779980

しょんた

しょんた

6日前

①薬を飲む②少なめに飲まないと、勝手にご飯を食べたりしてしまうので気を付けるが、少なすぎると途中で起きてしまう。

投稿ID : 20779698

マロン

マロン

7日前

①ホットアイマスクをつける、アロマで良い香りを部屋に満たす ②夏はホットアイマスクが使いづらいこと

投稿ID : 20779460

たんぽっぽ

たんぽっぽ

7日前

①ともかく疲れること②早く寝すぎて夜の夫婦生活がおざなりになる

投稿ID : 20779425

sawan

sawan

7日前

①寝る前にストレッチ ②面倒になることも多い

投稿ID : 20779224

K77

K77

7日前

① 風呂上がり等、体が温かい状態で布団に入る ② それでも眠りにつくのが時間がかかることがあること。

投稿ID : 20778670

さとちゃんだ

さとちゃんだ

7日前

①耳栓を付けて寝ると集中して眠れる ②朝起きると耳栓がはずれていて、探すのに手間がかかる場合がある

投稿ID : 20778412

あゆ

あゆ

7日前

①毎日湯船に入る②時間がかかること

投稿ID : 20777498

LCMS

LCMS

7日前

①寝る90分前に入浴、寝るときのスタイル(腕の位置や首の位置)を一定にしてる②特になし。

投稿ID : 20777068

easy

easy

7日前

1お風呂に入る2シャワーですませてしまうことがある

投稿ID : 20776877

永谷の紳士

永谷の紳士

7日前

①寝る直前に筋トレとストレッチをします。  ②30分程掛るので寝るのが遅くなることです。

投稿ID : 20776103

まあゆき

まあゆき

7日前

無理に寝ようとしないで少し眠気を感じたら部屋を暗くして布団に入る。スマホは見ない。

投稿ID : 20774772

A

A

7日前

①身体を伸ばす(いわゆるストレッチ) ②やりすぎることで翌日影響でないかが心配です。

投稿ID : 20774391

無敵のムテ吉

無敵のムテ吉

7日前

①スマホを見ないようにする②特にない

投稿ID : 20773034

jasmine

jasmine

8日前

①眉間を緩める ②それでも眠れない日もある

投稿ID : 20772283

なつ

なつ

8日前

①日中疲れる②特になし

投稿ID : 20771948

ぼ

8日前

①前日寝すぎない、体を動かし適度な疲労を与える ②特に思い当たることはない

投稿ID : 20771882

ss

ss

8日前

1、忙しく昼間頑張る。2、特にないです。

投稿ID : 20771230

つっきー

つっきー

8日前

1、ストレッチ2、特にない

投稿ID : 20770248

天屋

天屋

8日前

①ちょっとレベルが高い内容の本を読む、②全く頭に入りませんが、寝つきは早いです。

投稿ID : 20769990

しんちろ

しんちろ

8日前

①仕事終わりからの家事、運動②疲れ

投稿ID : 20769746

りらっくす

りらっくす

8日前

①睡眠導入剤 ⓶くせにならないようにしたい

投稿ID : 20767672

ごま

ごま

8日前

①シャワーじゃなく湯船につかる②あまり早めにお風呂タイムをとると夜やることがあるのに眠気が訪れてしまう

投稿ID : 20767232

みど

みど

8日前

①入浴後体温が下がるタイミングで就寝するようにしている②特になし

投稿ID : 20767075

oharu

oharu

8日前

➀本を読む。本が持てないくらい眠くなったら寝る。②夢中になって却ってかなり夜更かしになることがある。

投稿ID : 20766948

jinjin

jinjin

8日前

①部屋を暗く、足を少し高くできるようにしています。②特にありません。 

投稿ID : 20766768

ニコニコ

ニコニコ

8日前

①足元に間接照明を置き、波の音のCDを聴きながら眠っています。 ②音を聴きながら眠ることで、弊害がないか少し気になります。

投稿ID : 20766038

らとな

らとな

8日前

①寝る前にカフェインを取らないようにしています。②特にありません。

投稿ID : 20766024

誠実おさるさん

誠実おさるさん

8日前

①昼寝をしない。昼間働いて、疲れるようにしている。 ②ありません。

投稿ID : 20765820

あぷりこっと

あぷりこっと

8日前

①催眠鎮静剤を飲む 睡眠BGM?を少量で流す ②今のところ効果はない 眠りは深くなったけど…

投稿ID : 20764718

うりぼー

うりぼー

9日前

①寝る前にコーヒーやお茶を飲まない。②なし

投稿ID : 20763774

ゆっちん

ゆっちん

9日前

①部屋を暗くする②特にありません

投稿ID : 20762673

みるこ

みるこ

9日前

①寝る前のPCやスマホで頭を活性化させない ➁簡単に寝落ちすること。睡眠の質が悪い証だと聞いたことがあるので心配している。

投稿ID : 20762527

mocha

mocha

9日前

①部屋を暗くする ②部屋の暗さは相対的に朝が起きにくくなる

投稿ID : 20762390

タケシタイガー

タケシタイガー

9日前

①瞑想に似た事。自分を泥と思い込み、全身の力を抜き、一瞬で眠りにつく技を持っています。②ありません。最強安眠技です。

投稿ID : 20762038

ミヤ

ミヤ

9日前

①部屋を快適な温度にする ②特にありません

投稿ID : 20761026

Y

Y

9日前

1ストレッチをする 2逆に目が覚めてしまうことがある

投稿ID : 20760655

団子虫

団子虫

9日前

①部屋を真っ暗にします。②特に無いです。

投稿ID : 20759487

masayama53

masayama53

9日前

①軽く読書すると眠くなるので,そこですぐ寝ます ②寝る前に目を使うので目が疲れることがあります。

投稿ID : 20759470

ゆーぼー

ゆーぼー

9日前

①温度湿度を調節する ②一緒に寝ている人と温度の好みが合わない

投稿ID : 20757936

ゆず

ゆず

9日前

①お酒を飲みます②こういう生活をしてると体を壊すんじゃないかって

投稿ID : 20756192

ゆ

9日前

①部屋を真っ暗にする ②特にないです

投稿ID : 20755560

団長

団長

10日前

①アロマ加湿器を使う。 ②使う香りによっては眠れなくなるという事に気づきました。

投稿ID : 20754427

おとく子さん

おとく子さん

10日前

①アロマをたく②特にない

投稿ID : 20748571

てんてこてん

てんてこてん

10日前

①適度な運動と家事を頑張り疲れるとすぐ寝れる ②すぐに寝れるけど年齢があがるに連れて次の朝の疲れが取れていない。

投稿ID : 20747375

ぽんじょー

ぽんじょー

10日前

①湯船に浸かる、ストレッチ②夏は暑くて汗をかくこと

投稿ID : 20747108

りょ

りょ

10日前

①寝る前に麦茶を飲む②ない。

投稿ID : 20746125

yuri

yuri

10日前

①毎日きちんと湯船につかる②お風呂に入る時間が早すぎるとあまり意味がないようだ

投稿ID : 20744205

まるまる

まるまる

10日前

1.室温を快適な気温に調整。2.電気代が気になる。

投稿ID : 20744032

みるく

みるく

10日前

①音楽をかける②小さい音にしているのに音量が大きく感じる

投稿ID : 20740078

アベレージ

アベレージ

10日前

①睡眠改善サプリメントを飲んでから寝ること②効果があるのかどうか、比較がしづらいこと。

投稿ID : 20739855

ここあ

ここあ

10日前

①部屋を暗くする ②とくには

投稿ID : 20739641

ハツマル

ハツマル

11日前

①GABAチョコレートを食べる。②カロリーが気になるのと、暑い時期はあまりチョコレートを食べたくなくなる。

投稿ID : 20738196

くま

くま

11日前

①ヒーリング音楽をかける ②特に気になることはない

投稿ID : 20738148

ちくわちまき

ちくわちまき

11日前

①お風呂を出てから30分程度で布団に入る ②ついだらだらしてしまって30分を超えることがある

投稿ID : 20736151

きさのりもん

きさのりもん

11日前

①ヨガをする②特にありません

投稿ID : 20735603

みー

みー

11日前

①眠いと思った時に寝られるように、いつでも寝られる準備をしておく②特にない

投稿ID : 20732430

きぬごし

きぬごし

11日前

①軽くストレッチをする②たまに眠れなくなる時があること

投稿ID : 20731262

しーぷぷぷ

しーぷぷぷ

11日前

①眠たくなったらすぐ眠る②朝起きる時にスッキリ起きれない

投稿ID : 20730541

ワカメ

ワカメ

11日前

①スマホでゲームをする ②目が悪くなる。

投稿ID : 20730531

Kokorozasi

Kokorozasi

11日前

①読書、部屋を暗くする。室温を適温にする。 ②読書してスッと眠りに入った時、スタンドを切り忘れる。

投稿ID : 20729101

いつき

いつき

11日前

①薬を飲む②効きすぎると朝に起きれない

投稿ID : 20728776

さかな

さかな

11日前

1.お風呂に入ってリラックス2.平日は忙しくてゆっくりお風呂に入らない

投稿ID : 20728667

ひーちゃん

ひーちゃん

11日前

1ねる前は食べない2お腹が減ります

投稿ID : 20728502

ぴょん

ぴょん

11日前

①足元は冷やさない②夏場はちょっと暑い

投稿ID : 20728372

レッド

レッド

11日前

①特には何も。携帯で情報を確認して、満足したり、疲れたりしたら寝る。②眠りが浅い

投稿ID : 20727924

龍

11日前

①日中に運動して汗をかく

投稿ID : 20727707

DaDa

DaDa

11日前

①医師からの処方薬服用。アイス枕・アイマスク・イヤホン&YouTubeでヒーリング②服用薬には依存したくないとは思いつつも…(これ以上強い薬は避けたい)。対応していても数回の中途覚醒がある(眠りが浅い)

投稿ID : 20726291

たぬき

たぬき

11日前

①なにもしていない。電気消して横になると数秒ですぐに寝られるので②最近はすぐに寝られない日がたまにあります。

投稿ID : 20725363

kingofmc

kingofmc

11日前

1、ストレッチ、ヨガをしています。2、特にありません、無理せずゆっくりです。

投稿ID : 20725220

えみえみ

えみえみ

11日前

①スマホを見ない②ふと気になって見てしまうことがある

投稿ID : 20724229

ちゃちゃ

ちゃちゃ

11日前

①眠いと感じたら眠れる。

投稿ID : 20722722

sim

sim

12日前

①事前に暗くしておく、瞑想 ②効果がないことも

投稿ID : 20722523

雪経

雪経

12日前

①毎日疲れ切って、何もせずともスッと眠れる

投稿ID : 20722376

トッシー

トッシー

12日前

①適度な運動、ストレッチ ②特になし

投稿ID : 20722175

魚

12日前

①寝具を清潔にする ②洗うことが大変、面倒

投稿ID : 20721808

みかん姫

みかん姫

12日前

①オンラインゲームからの寝落ち ②睡眠時間が足りていないはずなのに、日中眠くならない

投稿ID : 20721132

はな

はな

12日前

①携帯など明るいものをみない ②LINEなどくると気になる

投稿ID : 20720684

プリン

プリン

12日前

①眠りにつきやすい音楽を聴く②音楽をつけたままで寝ることになる。

投稿ID : 20720050

織部

織部

12日前

①現実には起きないような事を妄想をする。 ②歳をとるにつれて想像力がおちて、いつも同じ内容になってしまう。

投稿ID : 20719213

mic

mic

12日前

①なるべく眠くなってから布団に入る ②なかなか眠くならない

投稿ID : 20719154

mami

mami

12日前

①寝る前にスマホを見ない ②見たい衝動にかられる

投稿ID : 20719038

ラムネ

ラムネ

12日前

① 早く起きる ② シフト制だとどうしてもリズムが狂う

投稿ID : 20718484

はな

はな

12日前

①疲れるように運動②ない

投稿ID : 20718264

teacher-k

teacher-k

12日前

①自然音を聞く ②今のところなし

投稿ID : 20717911

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