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海に関するアイデア募集

  • 20/09/15
  • 20/09/22 (16:55)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
コンサルティング
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

CCP CCP

インターネット上に公開 by コンサルティング CCP 季節、イベント

スッキリ目覚めるために何をしていますか?

548コメント

以下について教えてください
①スッキリ目覚めるためにどんな工夫をしていますか?
②その中で気になることや違和感のあることはありますか?

コッペパン

コッペパン

128日前

①睡眠前は空腹の状態にしておく。②逆に早く目覚めすぎてしまう。

投稿ID : 20784473

らとな

らとな

128日前

①早めに規則正しく寝ること②結果いろいろな理由でうまくいかない。

投稿ID : 20784138

ぽん

ぽん

128日前

①早く寝る ②なかなか寝つけない

投稿ID : 20784096

ひむ

ひむ

128日前

①日の光を浴びる ②天気が悪い日はできない

投稿ID : 20784063

さとっこむすめ

さとっこむすめ

128日前

①二度寝しない ②早く起き過ぎたとき時間を持て余すことになるので困る

投稿ID : 20784041

kin

kin

128日前

①規則的生活、②まもれないときがある

投稿ID : 20783627

580

580

128日前

①寝る前にスマホを触らない②特になし

投稿ID : 20783469

まんぷく

まんぷく

128日前

①徐々に明るくなる電気の目覚ましを使っている ②特になし

投稿ID : 20783162

龍

128日前

①起きて一服 ②特になし

投稿ID : 20782984

きんとと

きんとと

128日前

①夜更かしせずできるだけ同じ時間に寝起きする ②お酒を飲んだ日はうまく行かない

投稿ID : 20782837

キーン

キーン

128日前

①早く寝ること②特にない

投稿ID : 20782288

まゆゆ太郎

まゆゆ太郎

128日前

①とにかく早寝する。②冬は寒い。

投稿ID : 20780507

pemo

pemo

128日前

①ベットの上でストレッチをする。②特にないです。

投稿ID : 20780163

ちえり

ちえり

128日前

①自然光を入れるようにする②特にありません

投稿ID : 20779982

きたかぜ

きたかぜ

128日前

①起きたらカーテンを開けて日の光を浴びる。②晴れの日はいいけど雨の日は気分が悪くなる。

投稿ID : 20779656

hetareguma

hetareguma

128日前

①起きたら即 日の光を浴びる ②曇りや雨の日は憂鬱だ

投稿ID : 20779464

マロン

マロン

128日前

①カーテンと窓を開けて、朝日を浴びつつ部屋の換気をする ②冬は寒いので不向き

投稿ID : 20779449

ma4622

ma4622

128日前

①前の日酒を飲まない②しばらくは禁断症状がでる

投稿ID : 20779284

たんぽっぽ

たんぽっぽ

128日前

①早寝②特にない

投稿ID : 20779268

sawan

sawan

129日前

①カーテンを開けて朝日が差し込むようにしておく ②とくにありません

投稿ID : 20778720

さとちゃんだ

さとちゃんだ

129日前

①睡眠時間を多めにする ②あまり長く寝ようとしても途中で起きてしまう

投稿ID : 20778311

やすっち

やすっち

129日前

①規則正しい生活。身に付けば、目覚ましが鳴る前に起きるようになる。自分の体験として実証されている。 ②日々の生活に流されてリズムが乱されてしまい、リズムが定着しないこと。

投稿ID : 20777798

あゆ

あゆ

129日前

①カーテンをあけて寝る②夏は起きたい時間よりも早く明るくなって早く起きてしまう

投稿ID : 20777506

LCMS

LCMS

129日前

①起きたら、カーテン開けて日光を浴びる、水を飲む②特になし

投稿ID : 20777025

easy

easy

129日前

1アラームをかける2二度寝してしまう

投稿ID : 20776881

kukuku

kukuku

129日前

①寝る前にPCやテレビを見ない。寝る時間を不規則にせず、一定にする。これで目覚める時間も決まってきて、いい目覚めになります。②夏はクーラーの気温調整がうまくいかないときがあり、ちょっと気になります。

投稿ID : 20776696

マロン

マロン

129日前

①カーテンを開けておく。目覚ましが鳴る前に起きる。とりあえず布団から出る。窓の前で伸びをする。②雨の日は最悪

投稿ID : 20776528

krkk-0

krkk-0

129日前

①睡眠時間を7時間ほどしっかりとる。②子どもと一緒に寝ているので、子どもの寝相の悪さによって途中で起きてしまったり、起きた時に夫のいびきがうるさくて寝られなくなったりして、まとまった時間寝られないのが気になります。

投稿ID : 20776284

あじさい

あじさい

129日前

①早く寝る②それでもスッキリ起きられない

投稿ID : 20775893

イソギンチャク

イソギンチャク

129日前

①寝る前に腹式呼吸する、起きた時に寝返りをうつ②特にない

投稿ID : 20775497

無敵のムテ吉

無敵のムテ吉

129日前

①顔を洗って濃いコーヒーを飲む②それでも眠いことがある

投稿ID : 20773037

まい

まい

129日前

①水を飲む。②特にありません。

投稿ID : 20772556

jasmine

jasmine

129日前

①早寝 ②眠れない日もある

投稿ID : 20772276

ぼ

130日前

①コーヒー ②なんとなくボーっとしている

投稿ID : 20771879

ぴよこ

ぴよこ

130日前

1脚をバタバタさせる 2体がかたい

投稿ID : 20771700

ss

ss

130日前

1、無理やりでも起きる。2、足元ふらふら。

投稿ID : 20771192

もちこ

もちこ

130日前

①ベッドから起き上がる前に、手足の運動をする。低血圧防止に。 ②特にありません。

投稿ID : 20770209

しんちろ

しんちろ

130日前

①暗くする②換気がしにくい

投稿ID : 20769735

チョコミント

チョコミント

130日前

①カーテンを開ける。歯磨きをする。②冬場の朝はスッキリ起きられません。

投稿ID : 20767901

ゴンタ

ゴンタ

130日前

①育毛トニックで頭皮をマッサージ②育毛効果

投稿ID : 20765927

誠実おさるさん

誠実おさるさん

130日前

①早寝早起きです。 ②昼寝をすると、夜早く眠ることができない。

投稿ID : 20765788

ぶりき

ぶりき

130日前

①水で顔を洗う、窓を開ける ②特にない

投稿ID : 20765157

あぷりこっと

あぷりこっと

130日前

①冷水で顔を洗う ②冬は寒い

投稿ID : 20764722

jinjin

jinjin

131日前

①起きたらいちばんに顔を洗って、うがいをしてさっぱりします?②ありません

投稿ID : 20763742

ゆっちん

ゆっちん

131日前

①顔を洗う②特にありません

投稿ID : 20762540

みるこ

みるこ

131日前

①枕元に濡れタオルを置いておき、寝起きに手足や口に当てて目を覚ます ➁頭は目覚めても、体が整うのに時間がかかる

投稿ID : 20762449

mocha

mocha

131日前

①カーテンを開けて日差しをあびる、顔を洗う ②時間に余裕があるとなかなか布団から出られない

投稿ID : 20762417

タケシタイガー

タケシタイガー

131日前

①二度寝をする②ない

投稿ID : 20762017

こめさく

こめさく

131日前

ストレッチをして白湯を飲む

投稿ID : 20761851

Y

Y

131日前

1カーテンを開ける、ストレッチをする 2特にない

投稿ID : 20760675

団子虫

団子虫

131日前

①起きたらカーテンを開けて日差しを浴びる事です。②特に無いです。

投稿ID : 20759472

ぽんじょー

ぽんじょー

131日前

①ゲームをしすぎない②はまっているゲームがあると、その気持ちがくじけて寝る直前までやってしまう

投稿ID : 20759361

シーチャン

シーチャン

131日前

①遅くまでテレビを見ない②ついだらだらと見てしまい、寝るのが遅くなる

投稿ID : 20758991

ちゃちゃこ

ちゃちゃこ

131日前

①カーテンと窓をかける②雨の日

投稿ID : 20758074

meme

meme

131日前

①寝不足にならないように前の晩早めに寝る ②特になし

投稿ID : 20756371

ゆず

ゆず

131日前

①寝起きにコーヒーを飲みます②特にないです

投稿ID : 20756196

ゆ

131日前

①水を飲む ②ないです。

投稿ID : 20755558

かりん

かりん

131日前

①湯船に浸かる②疲れている時は、シャワーだけで済ませてしまう

投稿ID : 20754300

くま

くま

131日前

①前の晩に寝る直前までスマホを見ない ②ない 

投稿ID : 20754182

rakisuto

rakisuto

132日前

①水を飲む ②特になし

投稿ID : 20753142

ねねこ

ねねこ

132日前

①起床予定の前から目覚ましをかけておく ②ズルズルと目覚ましを止めてスヌーズにして自分の起床時間にはすっきり目覚めるようになりますが・・・この時間起きて活動すればいいのにと思います

投稿ID : 20749410

おとく子さん

おとく子さん

132日前

①早く寝る②家族の世話で早く寝ることができない時がある

投稿ID : 20748614

おちゃろひん

おちゃろひん

132日前

①冷茶を飲む②そのあと歯を磨く。飲む前のほうが良いかな?と思う。

投稿ID : 20748382

てんてこてん

てんてこてん

132日前

①起きたらまずカーテンを開き日の光を入れる ②特になし。

投稿ID : 20747283

かる

かる

132日前

①早めに寝る。朝食を何食べるか考えてから寝る。その方が目覚めが良いです。②特にないです。

投稿ID : 20746441

りょ

りょ

132日前

①子どもと一緒に早く寝る。②子どもの泣き声で起きてしまう。

投稿ID : 20746100

May

May

132日前

①冷たい水を飲むかストレッチ②なし

投稿ID : 20745677

アルトサックス

アルトサックス

132日前

①カーテンは夜寝る前に開けて朝明るくなるのを早く感じられるようにしています ②雨の日などは少し暗いのでつい長く寝てしまうこと

投稿ID : 20745183

よち

よち

132日前

①ちょっと早めからスヌーズをかけてちょっとずつ眠りを覚ましていく。②間違えてスヌーズを消してしまうことがあって、結構ヒヤヒヤすることがまれにあります。

投稿ID : 20745131

yuri

yuri

132日前

①なるべく早く寝る②それでも眠いときがある

投稿ID : 20744149

まるまる

まるまる

132日前

1.早めに寝て必要な睡眠時間を確保。2.つい夜ふかししてしまうことがある。

投稿ID : 20743965

みる

みる

132日前

①睡眠時間をしっかり取る②夜中に目が覚める時がある

投稿ID : 20740070

アベレージ

アベレージ

132日前

①起きるより30分ぐらい前からエアコンを作動させて、ちょうどよい室温に調整することです②その日の朝方の気温によって、寒すぎたり予測が難しいこと。

投稿ID : 20739863

ここあ

ここあ

132日前

①特にありません ②なし

投稿ID : 20739628

ハツマル

ハツマル

133日前

①質の良い睡眠をとれるように自分に合う枕や寝具を使う。②夜中に必ず1度目が覚める。

投稿ID : 20738296

モグヤ

モグヤ

133日前

①カーテンを開けたまま寝る ②夜もまぶしいので寝つきに影響しているかも

投稿ID : 20737666

東西

東西

133日前

①睡眠時間の確保と定刻の起床 ②寝つきがよくない

投稿ID : 20737236

つっきー

つっきー

133日前

①睡眠時間をとる②ない

投稿ID : 20736818

トール

トール

133日前

①決まった時間に寝る②休日は起床時間が遅くなるが決まった時間に寝る

投稿ID : 20736340

ちくわちまき

ちくわちまき

133日前

①睡眠時間を十分にとる ②寝付きが悪いときはすっきり起きられない

投稿ID : 20736111

ミヤ

ミヤ

133日前

①睡眠時間をしっかり確保する ②つい夜更かししてしまう

投稿ID : 20734356

みー

みー

133日前

①寝る少し前に軽い筋トレをする②特にない

投稿ID : 20732418

しーぷぷぷ

しーぷぷぷ

133日前

①出来るだけ早めに寝る②朝スッキリ起きれない

投稿ID : 20730588

ワカメ

ワカメ

133日前

①特に何もしてない。 ②特にありません。

投稿ID : 20730500

Kokorozasi

Kokorozasi

133日前

①寝る前ストレッチ。早めの就寝。 ②早めに寝ると、夜中に起きてしまい二度寝になりスッキリしない時がある。

投稿ID : 20728945

さかな

さかな

133日前

1.睡眠時間を多くとる2.平日はやることが多くて早く就寝できない

投稿ID : 20728648

ぴょん

ぴょん

133日前

①何もしていない②スッキリ目覚めたい

投稿ID : 20728448

ひーちゃん

ひーちゃん

133日前

1早く寝ます2目覚めが早すぎることもあります

投稿ID : 20728443

たっくんママ

たっくんママ

133日前

①遮光カーテンにしない②季節で日の出時間が違うので、冬は起きる時間が遅くなる

投稿ID : 20727214

DaDa

DaDa

133日前

①目覚まし時計を少し遠くに離して置いている。起床したら…炊飯のスイッチを切る→前夜、夫晩酌の食器を洗う→テレビスイッチON→カーテン開ける→洗濯機回す…などの行動していく(最初ぽやーんとしているが動いている間に目が覚めてくる)②いかんと思いつつも、体調によってはリビングで二度寝してしまうこと有り。

投稿ID : 20725747

たぬき

たぬき

133日前

①カーテンをあけて朝日を浴びる②曇っている日は目が覚めにくくて困ります。

投稿ID : 20725331

チャガタイ

チャガタイ

133日前

①寝る前のトイレ②ない

投稿ID : 20724438

りんりん

りんりん

133日前

早く寝る

投稿ID : 20724270

えみえみ

えみえみ

133日前

①早く寝るようにする②仕事に家事に育児に追われ寝るのが遅くなる

投稿ID : 20724192

すい

すい

133日前

①寝る前にストレッチをしてよく眠る ②なし

投稿ID : 20723693

sim

sim

133日前

①光目覚まし時計を使っています ②気持ちよく目覚められることの方が少ない

投稿ID : 20722638

雪経

雪経

133日前

レム睡眠、ノンレム睡眠を意識して、1.5時間の倍数での睡眠

投稿ID : 20722424

トッシー

トッシー

133日前

夜に早めに寝ること

投稿ID : 20722129

セブ

セブ

134日前

早寝早起き。起き抜けに冷たい水を2杯飲む。

投稿ID : 20721628

プリン

プリン

134日前

①睡眠時間をたっぷりとるために早めに寝る、寝る前はカフェインをとらない②早めに寝ようと思っても布団の中でスマホをいじってしまう。子供が小さいので夜中に起こされるときがある。

投稿ID : 20719955

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