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睡眠に関するアイデア募集

  • 20/09/16
  • 20/09/23 (18:40)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
コンサルティング
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

CCP CCP

インターネット上に公開 by コンサルティング CCP ライフスタイル

睡眠を記録・管理する方法について教えてください

128コメント

睡眠に関して記録・管理をしている方に伺います
①どのような方法で記録・管理をしていますか?(記録方法や利用サービスなど)
②記録・管理した内容をどのように睡眠の改善に活かしていますか?
③その中で気になることや違和感のあることはありますか?

ショージン

ショージン

5日前

①Fitbit デバイス ②睡眠パターンと質をチェック ③データの真偽がどうか。

投稿ID : 20791351

chi_yu

chi_yu

5日前

①スマホアプリ「あすけん」 ②あまり活用できていない ③入力が面倒

投稿ID : 20788017

無敵のムテ吉

無敵のムテ吉

5日前

①アプリ②睡眠の質などを計測するとの売込みでしたが精度が悪く今は睡眠時間しかチェックしていません③アプリの精度が悪い

投稿ID : 20787823

LUM

LUM

6日前

①ノートの日記に記載。➁行動や食事の内容・時間などが睡眠に与えた影響の推測。➂記録が膨大・見返すのが困難。改善が実現困難・限界を感じる。

投稿ID : 20787584

ぼ

6日前

①ウエアラブルデバイスを活用 ②睡眠の質をたまに確認する ③そんなに気になることはない

投稿ID : 20786809

ぐち

ぐち

6日前

①Sleep Cycleというスマホアプリを利用しています。  ②日々の睡眠時間をグラフ化し、足りない日を明確にするようにしている ③特になし

投稿ID : 20786491

ちえり

ちえり

6日前

①スマホのカレンダー②自分の体調を知るために活用③特にありません。

投稿ID : 20786134

ゆきだるま

ゆきだるま

6日前

①スマホのスケジュール機能を使っている。布団に入る時に時刻を記録して、起きたらそのタグの終了時刻を起きた時刻に変更することで、毎日何時から何時まで寝たのか分かるようにしている。②寝付くのが遅くなっていたら、日中に体を動かして疲れるようにしたり、夜ご飯の時間を遅くならないようにしたりしている。

投稿ID : 20786035

月矢

月矢

6日前

1.日記アプリ 2.早く眠る日を作るようにする 3.中途半端に起きる日が多いこと

投稿ID : 20785303

easy

easy

6日前

1アプリ2睡眠時間が短ければ長めに眠れるようにする3中途覚醒

投稿ID : 20785166

ぽん

ぽん

6日前

①記録していない ②記録していない ③記録していない

投稿ID : 20784427

むにむに

むにむに

6日前

①スマートウォッチ②特に活かしていない③朝起きた後にも睡眠時間として記録されてる時間があるので、どこまで信用していいのか分からない

投稿ID : 20783975

kin

kin

6日前

決まった時間に寝て、起きる

投稿ID : 20783873

mocha

mocha

6日前

①スマホアプリで録音 ②確認のみで活かせてない ③プライバシーの不安。録音が勝手に送信されてたりしたら怖い

投稿ID : 20782805

しーぷぷぷ

しーぷぷぷ

6日前

①スマホアプリ②きちんと眠れているか確認して睡眠時間の調節をしたいさんの特にありません

投稿ID : 20782748

akkirii

akkirii

6日前

①スマホアプリ ②さかのぼってみて、きちんと眠れているか確認し把握するようにしています。③特にありません。

投稿ID : 20779753

ss

ss

7日前

1、記録していないです。記録してみたいです。2、該当なしです。

投稿ID : 20779572

きたかぜ

きたかぜ

7日前

記録したことがない。

投稿ID : 20779471

たんぽっぽ

たんぽっぽ

7日前

①スマートウォッチ②一項目を除き問題なし③NG項目をどう改善したらよいのか不明

投稿ID : 20779125

リリアン

リリアン

7日前

1、iPhoneのヘルスケア 2、睡眠時間の確保 3、ない

投稿ID : 20779101

アゴダ

アゴダ

7日前

①スマートウォッチで②深い睡眠の時間や目が覚めた回数が分かるけどそれで何か対策ができるわけではない③その数値がわかっても、それでどうしたらいいのかが分からないこと。

投稿ID : 20778464

まんぷく

まんぷく

7日前

①ケータイアプリ ②ベッドに横になる時間を早くしたり参考にした ③特にありません

投稿ID : 20777811

レンチャン

レンチャン

7日前

①Fitbitアプリ、②睡眠時間のコントロールに使っています。③いちいち記録を残すことが面倒に感じられる。

投稿ID : 20777397

TY9

TY9

7日前

1 Fitbit 2 短い睡眠時間が続いているときは早めに就寝する 3 起きているのに寝ている時間にカウントされていることがある

投稿ID : 20776836

KY

KY

7日前

➀ランニングウオッチのWEBで記録➁浅い睡眠と深い睡眠の時間を示してくれるので、良い睡眠が取れた時は、どの様にしていたのか自分なりに考える ③本当にこのデータが正しいのか疑ってしまう。

投稿ID : 20776388

まあちゃん

まあちゃん

7日前

①手帳(日記スペースに記入)②かかりつけ医に相談します。③医師は直ぐに薬で対応しようとします。

投稿ID : 20772756

ひよ

ひよ

8日前

①スマートウォッチ、専用アプリ②無呼吸症候群やいびき、どの時間帯に目覚めが浅いのかなど、チェックできます③スマートウォッチつけっぱなしでいないといけないのに、暑くなったりして無意識に外してしまうことが気になります。

投稿ID : 20772271

誠実おさるさん

誠実おさるさん

8日前

①一時期、メモ帳に記録していました。 ②安定した睡眠時間を心掛けるようになった。 ③とくにはありません。

投稿ID : 20771994

jasmine

jasmine

8日前

①生理や基礎体温の管理アプリ ②時々眺める ③ムラがある

投稿ID : 20771905

tamaru

tamaru

8日前

①fitbitのアプリで管理してます②睡眠時間と深い睡眠の時間を気にします③夜中に何度か覚醒しているようですが、覚えていないので不思議な感じです。

投稿ID : 20770001

ぴよこ

ぴよこ

8日前

記録したことはない

投稿ID : 20769841

りらっくす

りらっくす

8日前

①いびきラボ ⓶定量的に観察して対策を考える ③特にありません

投稿ID : 20767844

まいこのとし

まいこのとし

8日前

①ライフログが取れるスマートウォッチを着けて寝ています。 ②毎日アプリにデータを送って確認して入床時刻を調整しています。 ③特にないです。

投稿ID : 20767193

ワカメ

ワカメ

8日前

記録したことはありません。

投稿ID : 20767054

アベレージ

アベレージ

9日前

①FiNCというアプリを使っています。②自分の中で「ぐっすり寝れた!」と思った日と時間の関係性を調査するために③あんまり関係ないのかな?と思う日が度々あります。。

投稿ID : 20764310

まい

まい

10日前

①日記に書く ②遅く寝る日が続いていたら早く寝るようにする ③ないです

投稿ID : 20749239

まるまる

まるまる

10日前

1.何時に寝て何時に起きたか日記に書いている。2.記録として残しているだけ。3.振り返ってみることはあまりない。

投稿ID : 20746528

たんぽぽ

たんぽぽ

10日前

記録まではしていません

投稿ID : 20745646

ゆうやみ

ゆうやみ

10日前

1.時間 2.ルーティン化して規則正しい生活ができるようにしている。 3.無し。

投稿ID : 20744307

青いichigo

青いichigo

10日前

1アプリ。2少ない時にはなるべく時間を長くなるように、早めに床に就くようにする。3特になし。

投稿ID : 20742936

よめ

よめ

10日前

記録したことがないので気になることはありません。

投稿ID : 20742238

さちゃん

さちゃん

10日前

①いびきラボで睡眠中の様子を記録  朝起きたら頭痛や喉の痛み齒通の痛みがあるので、いびき、寝言、歯ぎしりの様子が分かる ②無呼吸症候群になっている時があるので体調管理もできて意識して睡眠できる。 ③課金しないと満足いくような方法ではない ③ ③

投稿ID : 20740572

もん

もん

10日前

①手帳にメモしています。②生かせてはいない気がします。③めんどくさかったり忘れてしまったりすること。

投稿ID : 20739986

きょっこ

きょっこ

11日前

①②何もしていないので何も気にならないです

投稿ID : 20739099

みる

みる

11日前

①アスマイル②寝不足がたまってきているから早く寝る③③特にない

投稿ID : 20738916

アレックス

アレックス

11日前

記録したことありません。

投稿ID : 20738806

ばなな

ばなな

11日前

①スリープマイスターで記録しています。②改善にはいかせていませんが、毎朝必ずチェックしています。③特に気になるところはありません。

投稿ID : 20738543

ohtsu

ohtsu

11日前

①スマートウォッチとアプリで管理②決まった時間に寝る、起きる習慣をつけるきっかけになった③中国製なのでイマイチ信頼感がない

投稿ID : 20738205

しんちろ

しんちろ

11日前

①スマホ②短い時は早めに寝ようと思う③ない

投稿ID : 20737685

プリン

プリン

11日前

①スマホアプリ(Finc)②早く寝て睡眠時間をたっぷり取ろうと思っています③正確な数値なのかよく分からない

投稿ID : 20736753

sk

sk

11日前

記録したことはない

投稿ID : 20736120

ann

ann

11日前

①健康管理アプリに記録しています ②早く寝て早く起きるように習慣づける ③特にありません

投稿ID : 20735448

ぽんぽこた

ぽんぽこた

11日前

①記録してない

投稿ID : 20732129

ひろ

ひろ

11日前

①アプリ ②早く寝るように心掛ける ③ない

投稿ID : 20732001

ミルミル

ミルミル

11日前

①アプリ ②見るだけで活かせてません ③特になし

投稿ID : 20731190

yuri

yuri

11日前

①今はしてないが前はスマホのアプリで②活かせなかった③意味がなかった

投稿ID : 20730182

くぅ

くぅ

11日前

①アプリ ②活かしていません ③なし

投稿ID : 20729469

もけ

もけ

11日前

記録していない

投稿ID : 20729156

ケン山田

ケン山田

11日前

特にこれといってしたことは無い。

投稿ID : 20728169

ばむ

ばむ

11日前

➀睡眠に関してだけじゃないけど、スマホのスケジュールアプリに、体に異変とか、体調が悪かった日だけメモを残すようにしています ②体調不良の前後に何があったか振り返ることで繰り返さないように気を付けてる ③いちいち記録するのが面倒

投稿ID : 20728152

ぽんた

ぽんた

11日前

①スマホのカレンダーアプリに記入 ②体調の変化があったときに記録と照らし合わせて自覚する ③特にないです

投稿ID : 20727853

ひーちゃん

ひーちゃん

11日前

1スマホアプリ2見てるだけ3よく寝てるなと

投稿ID : 20727437

あめ

あめ

11日前

①したことありません②③なし

投稿ID : 20727244

めりまる

めりまる

11日前

①記録も管理もしていません ②③記録していないので特になし

投稿ID : 20727217

眠い

眠い

11日前

1 apple watchのアプリ 2見るだけで改善はしていない 3何を改善すればいいのかが分からない

投稿ID : 20727031

allmayumi

allmayumi

11日前

①スマホにアプリをいれています。②睡眠時間が少ないときはお昼寝などにして睡眠時間を一定にしています。③質のいい睡眠が本当にアプリでわかるのか

投稿ID : 20726076

まあ

まあ

11日前

①スマートウォッチのアプリ②記録を見るだけで改善には活かせていません③アプリでは記録だけで改善方法などはないので、あったらもっと活用できそう

投稿ID : 20726051

yume

yume

11日前

①スマートウォッチのアプリで管理しています ②きちんと眠れてない日の翌日は早めに寝るようにしている ③きちんと計測できているか

投稿ID : 20725526

ミユノトップガン

ミユノトップガン

11日前

①アプリを使ってます。②睡眠時間が少ない時は気を付けてとるようにしてます。③特に無し

投稿ID : 20725138

kingofmc

kingofmc

11日前

1、ウェアラブルウォッチを使っています。2、改善のためには活用していません。3、今は経過観察のみに使用しています。体調の不具合が出てくれば改善に活かしてゆくつもりです。

投稿ID : 20725116

きりん

きりん

11日前

①アプリで睡眠時間と自分の睡眠の質の体感(自己評価)を管理しています。 ②睡眠時間が短かった時に反省して早寝を心がけます。 ③睡眠の長さと疲れの取れ具合は比例しないなと思います。

投稿ID : 20724933

なぴこ

なぴこ

11日前

①会社の提供しているソフトで管理②見直して早めにベッドに入る③寝付けない

投稿ID : 20724783

ちゃちゃこ

ちゃちゃこ

11日前

①アプリ②特に活かせていない③特にない

投稿ID : 20724726

ETN

ETN

11日前

①アプリ(finc)②特に活かしていない③特になし。

投稿ID : 20724578

若葉

若葉

11日前

①アプリ ②最近調子悪いなと思ったら睡眠時間を確認して少ないようなら早めに寝る ➂昼寝の時間とかもぱっと見で見れるようにしたい。

投稿ID : 20724576

suwarna

suwarna

11日前

①していない②夜のニュース番組を見て寝ると決めているのが管理法。

投稿ID : 20724524

stormy

stormy

11日前

①日記形式 ②見直して早くねたりする.③なかなか思い通りに寝付けない。

投稿ID : 20723974

散歩大好き

散歩大好き

11日前

①fitbitを使っています。 ②目標睡眠時間との乖離を必ずチェックして、その日の入眠時間を調整しています。 ③その日のスケジュールで時間通り行えないことがある

投稿ID : 20723717

あつみっち

あつみっち

11日前

①スマホのベッドタイムで管理しています②なるべく時間前に就寝する③特にないです。

投稿ID : 20723649

eva@

eva@

11日前

①fink②平均値に合わせるようにしてる③違和感はない。

投稿ID : 20723631

のぞみ

のぞみ

11日前

①感覚②はやく寝るように心がける③夜寝たくても眠れないことがよくある

投稿ID : 20723489

ピスタチオ

ピスタチオ

11日前

①毎日一定の時間に睡眠をとる②今後に活かす③特にない

投稿ID : 20723005

コスモス

コスモス

11日前

①アップルウォッチで②睡眠不足なら、気をつける③違和感はありません

投稿ID : 20722982

NOA

NOA

11日前

1.手帳に簡単にメモる。2.睡眠時間が短いときは早めにねるとか、調節する。3.生活リズムが狂う。

投稿ID : 20722879

まゆきら

まゆきら

11日前

①カレンダーアプリ②睡眠時間で自分に合った時間を気にした③役立っているのかいまいちつかめず。

投稿ID : 20722795

yu

yu

11日前

①カレンダーアプリ ②あんまりいかせていない ③いまいち使い方を理解していない気がする

投稿ID : 20722763

あ

12日前

①アプリで ②睡眠時間や効率を見て、次の日は早めに寝るようにするなど改善を図っている ③スマホの揺れを感知して記録をしてくれるが、本当に正しく機能しているのかどうか

投稿ID : 20722419

鯉太郎

鯉太郎

12日前

①アプリを使ってみた。②記録しただけで活かせていない。③記録した物の、どう活かしていけば良いのかわからずじまいで止めてしまった。

投稿ID : 20722212

ダイ

ダイ

12日前

①カレンダーアプリ ②運動して肉体を疲れさせたり定期的にする ③特にない

投稿ID : 20722089

じゅん

じゅん

12日前

①スマホアプリ②何時から寝たら一番効率よく動けるか③たまに記録し忘れる

投稿ID : 20722071

くぅ

くぅ

12日前

①スマホのアプリ ②睡眠時間の長さを管理して、どの程度なるとスッキリなるのか知るために行いました。 ③どの時点を睡眠の開始と呼んで良いのか曖昧でした。

投稿ID : 20721782

はる

はる

12日前

①シャオミスマートウォッチ②睡眠状態を振り返る③本当に正確なものなのかわからない

投稿ID : 20721189

ツナ

ツナ

12日前

アプリ

投稿ID : 20721037

Natsu

Natsu

12日前

①FitBit ②寝る時間が確保できるよう調整しています。 ③たまに測れていないことがある。

投稿ID : 20720792

666yasu

666yasu

12日前

①スマートブレスレット。②結果しか見ない。③正確か確かめ様がない。

投稿ID : 20720672

Sylphy

Sylphy

12日前

Fitbitを着用し、その上でアプリと連携され、睡眠時間や睡眠の深さが自動的に記録されています。5、6時間などの睡眠だとやはり昼間が眠く、その次の日にはなるべく早めに寝るように心がけて7時間の睡眠を取るようにしています。 気になるのは、たまに睡眠時間のスタート時間がずれて上手く計れないことです。

投稿ID : 20720542

らっと

らっと

12日前

1.アプリ 2.眠りが浅かった時はストレスとかあるのかなと振り返ることができる 3.あまり改善できていなかった

投稿ID : 20720505

kskchns

kskchns

12日前

1 スマホのアプリを利用しています。2 睡眠が十分であったかとか、体の疲労度をみています。3 睡眠周期が乱れています。

投稿ID : 20720168

しゅん

しゅん

12日前

①アプリ②アプリのアドバイスに従う③効果がいまいち

投稿ID : 20720116

β

β

12日前

①カレンダーアプリ ②気持ちよく一日を過ごせたときの睡眠を振り返る ③睡眠の環境改善がうまくいかない

投稿ID : 20720105

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