朝、目を覚ますためにどんなことをしていますか？

k-1

1307日前

①洗顔、コーヒー、鼻うがい。②特にないです

あきっき

1307日前

①コーヒーを飲みながらベランダに出て深呼吸します②ベランダですこしボーっとしているときに外にいる人と目が合うのですこし気まずいです

k

1307日前

①洗顔 ②特になし

さくらもち

1307日前

①カーテンを開けて外気に触れます。②紫外線が気になるのと、冬は気温差で心臓に負担がかかりそうな事です。

にゅき

1307日前

①布団の中で足の指をグーパーする　②特にありませｎ

ぬー

1307日前

①洗顔②ないです

そら

1307日前

①冷水で洗顔 ②心臓に悪そう

ネオ

1307日前

①カーテンと窓を開けて空気を入れ替える　②ありません

れいちぇる

1307日前

①カーテンあける、軽くストレッチする②特にありません

よもぎ

1307日前

①コーヒーを飲む②特にありません

nico

1307日前

カーテンを開けて、 思いっきり伸びをする。

えりまき

1307日前

窓を開けて風を浴びる。 シャワーを浴びる。 コーヒーを飲む。

みるを

1307日前

①ペットの寝顔を見る ②ぐっすり寝ている姿を見ると一緒にまた寝たくなる

tr207

1307日前

①顔を洗う　②特に無し

うみな

1307日前

①テレビをつける。②うるさい。

やまり

1307日前

①窓をあける ②寒暖差が気になる

yume

1307日前

①すぐにトイレにいってから、体重計に乗る ②むくみとかの影響で結構ばらばら

ティポトルタくん

1307日前

①朝の散歩②毎回景色が変わらない。

ごんべ

1307日前

①カーテンを開く ②特にありません

KAZ-TAN

1307日前

①スマホアプリでゲームをする。　②特に無し。

ちえり

1307日前

①簡単なストレッチをする②体調不良の時はできない

ゆきな

1307日前

背伸び。違和感はとくになし

テニラ

1307日前

①足の指先を動かす②特になし

アルトサックス

1307日前

①カーテンをかけて窓を開けます②真冬だけは寒いのと窓が凍って開けることができないです

きんとと

1307日前

①雨戸を開けて陽の光を入れる　②隣の家と距離が近いので着替えようかどうしようか悩む

ひむ

1307日前

①コーヒーを飲む　②ありません

ぴょん

1307日前

①スマホを見る②ぼーーっと見てたら時間がたってしまう。

なつ

1307日前

①顔を洗う ②なし

バムちゃ

1307日前

①伸びをしたり体を動かす②特になし

あばら

1307日前

①布団の中で軽くストレッチをする。 ➁特にない。

kokon

1307日前

①ストレッチ②特にありません

ミントチョコ

1307日前

①1杯の水を飲む　②窓を開けて換気する　③腸活（両手をわき腹にあて吸ったり吐いたりを1分間する）

tottoro

1307日前

①洗顔と歯磨き　②特にありません

ヒナコ

1307日前

①カーテンを開ける、②特にないです

easy

1308日前

1コーヒーをのむ　カーテンをあける２カフェインのとりすぎ

まーさん

1308日前

①携帯をさわる。ブルーライトが、脳を起こすのに良いと聞いたことがあるから ②特にありません

無敵のムテ吉

1308日前

①コーヒーを飲む・タバコを吸う②特にない

さとちゃんだ

1308日前

①目薬を点眼する　②なし

ちえんこ

1308日前

１ストレッチ２ゆっくり丁寧に行う時間や余裕がない

のんた

1308日前

①ベッドの上でヨガのチャイルドポーズをしています。②そのまままた眠ってしまいそうになることが多々あります。

mic

1308日前

①布団の中で軽くストレッチ　②時間がないのでゆっくりできない

珈琲

1308日前

①シャワーを浴びています。 ②特になし。

小豆

1308日前

①ストレッチ②朝なので、そんなに時間がかけられない。

じゃが

1308日前

➀水を飲む➁水を飲むだけでは目が覚めなくて眠い

mxpx

1308日前

①朝日を、浴びる ②ありません

蘭桃

1308日前

①炭酸水を飲む ②すぐにお通じがきて欲しい

佐渡

1308日前

①背伸び②また寝たくなる

ライフ

1308日前

①朝日を浴びる②まぶしい

asuka

1308日前

①基礎体温をはかる ②何かをすることで、目が覚める。

ことり

1308日前

①うがいをする②なし

ribbon

1308日前

①野菜ジュースを飲む　②ないです

ゆう

1308日前

①水を飲む②ないです

星子

1308日前

①ラジオ体操②ないです

hana

1308日前

1.体操 2.とくにない

ぴ

1308日前

①ケータイをいじる②ない

スーパーカブ

1308日前

１今日の楽しい事を想像する。　　２空しくなる。

rom

1308日前

水分をとる ない

えみえみ

1308日前

①体をひねってぽきぽき骨を鳴らす②体に良くなさそう

®️

1308日前

①顔の前に携帯を持ってきて顔を照らす笑　目を閉じていても眩しいが目が開くまでそうする。 ②ブルーライトです

ちょぼ

1309日前

①お茶を一杯飲む②特にありません。

mi

1309日前

①牛乳を１杯のむ ②特にないです

chi_yu

1309日前

①目が覚めたらとりあえずスマホを見る、水筒のお茶を飲む ②予定がない日はそのままダラダラと布団から出られないことがある

stormy

1309日前

①時計を目の届くところに置く　②よく見えない時がある

りく

1309日前

①顔を洗って歯を磨く②とくにありません

てぃーけい

1309日前

アイスコーヒー一択です。

rbd

1309日前

コーヒーを3はいのむ　健康面が心配です。日中も飲むので。

くろ

1309日前

①カーテンを開けて光をあびる。 今日も1日頑張ると自分に言い聞かせる。 ②少し眩しい。

sawan

1309日前

①朝日を浴びる　②特にありません

よっさん

1309日前

①カーテンを開けて外の光をあびます。冷たい水で顔を洗います。②すぐに起きられるので、特にありません。

永谷の紳士

1309日前

①朝日を浴びます。：ベッドのそばのブラインドを明けておきます。 ②夏場は日差しが強く暑くなること。

ハツマル

1309日前

①布団の中からリモコンを使ってテレビをつける。②あまり自然な目覚めではない。

雪経

1309日前

①冷たい水で顔を洗う ②夏場は水がぬるい

コロン

1309日前

①伸び。 ②体が真っ直ぐにならないことがある。

Procyon

1309日前

①水を飲む、顔を洗う②無い

京志郎

1309日前

①歯磨きをする。顔を洗う。②無いです

it

1309日前

①テレビをつけてニュースを聞いていること。 ②二度寝してしまうことがある。

はにと

1309日前

①冷たい水で顔を洗う ②無いです

ネコ

1309日前

①カーテンを開けて光を浴びる。そして白湯をゆっくり飲み、朝食にはコーヒーを飲む ②なし

rainbird

1309日前

顔を洗う。目が覚めるような楽しいこと、楽しみにしてることを考える。

ぐち

1309日前

一杯の水を起きたときに飲み、 朝食後にコーヒーを飲む。

hiromin

1309日前

①コーヒーを飲むのが日課です②ないです。

ろうかー

1309日前

①水を飲みます　②摂った睡眠時間によってかなり気持ちがぶれる

らとな

1309日前

①何か飲み物を飲む。②本当に効いているのかがわからない。

ミユノトップガン

1309日前

①顔を洗う②特に無し

鎌倉人

1309日前

①水を飲む　②特にありません

カネオ

1309日前

①ない

きゃりこ

1309日前

①ニュースを見ながらコーヒーを飲む②ありません。

夕星

1309日前

1.すぐに灯りをつける。 2.特にない。

maa0412

1309日前

①常温の水か白湯をのむ、体をゆっくり動かす　②眠気がひどい日にすぐ動けない

べんじゃみん

1309日前

①水で顔を洗う②特にない

あにゃ

1309日前

①白湯を飲む②特になし

おっくぅ

1309日前

①顔洗う、冷たいお茶を飲む ②特になし

バケラッタ

1309日前

①とにかく動く。顔洗ったり歯磨いたりメシ作ったりと　②それでも眠い日はある

むにむに

1309日前

①水を飲む②特にない

しーぷぷぷ

1309日前

①朝食を作る②面倒

ほたる

1309日前

①お水を飲みます。②目覚めるので、特にありません。

elle

1309日前

①顔をあらう ②なし

しっぴ

1309日前

①ストレッチする②特になし

バーバーパパ

1309日前

①お湯を沸かして、白湯を飲む。 ②夏は少し冷めるまで時間がかかる。

みかん

1309日前

①コーヒーを飲む②コーヒーができるまでに時間がかかる。