血圧が高めの方に質問です。日常生活で減塩を意識していますか。どのような方法で減塩を実践していますか。

チャチャ

1892日前

塩分控えめを心がける。醤油や味噌など減塩の物を使う。

khtm

1892日前

味付けは薄めにする。塩分を控える。

tos

1892日前

味付けは薄めにし、しょうゆなどをかける場面でもかけない、等です。

てんてこてん

1892日前

意識しています。出汁をとり出汁の美味しさを楽しむようにして塩を減らしています。減塩しょうゆ等も使ったりしています。

ひかる

1892日前

塩分の多いものはあまり食べないように気をつけている。

boss

1893日前

塩辛いほうが美味しいものは我慢しないで食べて、量で制限する

Akiwo

1893日前

塩気があるものはできるだけ摂取しないようにしている

しま

1893日前

している。味の濃い物を控える、減塩と謳ったものを積極的に利用する。

みいな

1893日前

料理の時に塩を少しにしたり、塩漬けの魚や数の子など食べない

ume

1893日前

している。減塩醤油を使う。

Ｋ

1893日前

減塩醤油など調味料の工夫

Ｙ

1893日前

調味料関係は減塩を選んでます

お造りと大吟醸

1893日前

なかなか意識していても実行は難しいです。サラダだけは、なにもかけずに食べるようにしています。

ぱふぇ

1893日前

減塩調味料を使う

ちえり

1893日前

意識しています。減塩調味料を使ったり、食べる前にかける調味料（ソースやケチャップなど）はかけないで食べるようにしています。

シャルル

1893日前

できるだけ意識をするようにしている　減塩商品を使ったり、軽く味を薄めに作ったりする

akkirii

1893日前

意識しています。減塩調味料を使っています。

眠い

1893日前

意識している 使用する調味料は全て減塩のものにしている

Nana

1893日前

意識しています。 減塩味噌を使っています。 また、あまり塩を使うことを控えるようにしています。 お醤油を特に取らないようにしています。

レンチャン

1893日前

できるだけ薄味を心がけています、それに味付けに塩分を含まないお酢をできるだけ活用するようにしています。

you5245

1893日前

意識的に減塩しています。 少しだけ味付けを薄くしています

ままり

1893日前

意識しています。薄味の味付けを心がけ、基本後付けの調味料は使わないようにしています。

ポイント太郎

1893日前

はい、味付けを気持ち薄くする

YN

1893日前

意識しています。減塩の調味料を使う。

ぽんぽこた

1893日前

血圧の下が高めで医師から薬は飲まずにしばらく様子を見ようと言われ食事の時にソースやしょうゆをかけすぎないようにとかお味噌は減塩を使うなど意識はするようになったので多少意識はしている方だと思います。

クローブ

1893日前

とにかく薄味に慣れること、なんでもすぐ食塩濃度を確認します。外食はどうしても塩分をとり過ぎますがあまり神経質にならず１日単位で考えるようにしています。

うみな

1893日前

減塩の調味料を使う。味付けを薄くする。

ジョージ

1893日前

意識しています。大々的ではないのですが、塩分が多そうな料理は避けています。

チョビン1211

1893日前

入院時に栄養士からもらった料理の塩分含有量を参考にしています。あと、入院時の食事を参考にして朝食はヨーグルトまたは果物を食べています。

むくこ

1893日前

はい。出汁をしっかり効かせて調味料を少なめでも満足できるようにする。外食や買ってくるものは塩分量をチェックして、ラーメンのスープなどは全部飲まない。