元気でいるためにしていることは何かありますか？

みー

1296日前

①規則正しい生活・腹八分目・意識して野菜を摂る　②美味しいものを食べる　③意識はしているものの脱線することも多くトータルでどこまで出来ているか不安

ヒナコ

1296日前

①栄養バランスを考えた食事をとる、家でできる運動やウォーキングをする、②無理せず休む、③その時の気力や体力に左右されることもあるし、そもそも十分にできていない部分もあること

もちこ

1296日前

①早寝。ちょっとした運動。 ②睡眠。ご飯をしっかり食べる。好きなことをする。 ③十分じゃないと感じる。なかなか元気になれない。

aysk

1296日前

①休む時はしっかり休む、生活においてなるべく我慢をしないこと、ジム通い②食べたい物を思いっきり食べる、飲む③予定がいっぱいいっぱいになってくるとなかなか思うようにできずストレスが溜まってしまうこと。

TY9

1296日前

1　ウォーキング　2　長時間の睡眠　3　所要時間の長さ

kanata

1296日前

①適度に動く、歌を歌う、発酵食品や野菜をしっかり摂る　②人と話す③特になし

チップ

1296日前

①適度な運動②美味しいものを食べる③なし

無敵のムテ吉

1297日前

①適度な運動②美味しい物を食べて寝る③なし

sawan

1297日前

①しっかり休息をとる　②趣味のことをなにかする　③とくにありません

easy

1297日前

1睡眠時間を十分にとる２美味しいものを食べる３太る

あじさい

1297日前

①散歩②好きなドラマや動画をみる③なし

えみえみ

1297日前

①お肉を食べる②スイーツを食べる③太る

さとちゃんだ

1297日前

①ストレッチ、ウォーキング　②エナジードリンクを飲む　③雨の日はウォーキングはかったるい、エナジードリンクはお金がかかる

みと

1297日前

①寝不足にならないように気をつけて時には昼寝をする　②美味しいものを食べる　③好き勝手しているだけな気がして自己嫌悪に陥ることがある

ひむ

1297日前

①バランスのいい食事　②音楽を聴く　③好みの曲を見つけたい

けいとのまみちゃん

1297日前

①②ラジオ体操、お化粧③時代遅れのメイクになってしまう

さっちゃん

1297日前

①よく食べてよく眠る②プラス志向で考える③特にないです

アルトサックス

1297日前

①よく歩くこと②好きなことをする（楽器演奏）➂ないです

まこ

1297日前

①ランニング②趣味をする③特にありません

ひきお

1297日前

①ジム②サウナ③特に無し

きんとと

1297日前

①ウォーキング　②ペット動画を見る　③精神的に追い込まれていると内容が全く頭に入ってこない

さとっこむすめ

1297日前

①ストレスをためない　②ハイキングや山登りで自然に触れる　③特にない

akkirii

1297日前

①運動です。②好きな音楽を聴いたり美味しいものを食べたりします。③特にありません。

vinokourov

1297日前

①ウォーキング②テレビを見て笑う③特になし

桃太郎

1297日前

①よく笑い、よく食べ、よく眠る②好きな音楽をかける③特にありません

ぺんぺん草

1297日前

①片道40分歩いて通勤している　②自分にご褒美で好きなものを食べる　③ないです

みる

1298日前

①お風呂にゆっくり入る②よく寝る③ないです

あああ

1298日前

①ジョギング②運動③とくにない

ハツマル

1298日前

①EPAのサプリ　②有酸素運動　③血管の健康のためにしているけれど、効果がよくわからない。

ちえり

1298日前

①人間ドックなど定期的な体のメンテナンス　②睡眠をたっぷりとる　③特にありません。

きょう

1298日前

まめなランニング　おいしいものたべる　サプリはほどほどに

団子虫

1298日前

①自宅内のストレッチやジョギングなどの運動です。②栄養ドリンクを飲む。③頻繁に栄養ドリンクを飲まないようにします。

まるにし

1298日前

①ウォーキング、食事制限 ②質の高い睡眠 ③特にない

ぴょん

1298日前

①ちゃんと練ること②よく食べる③太らないように運動もしないと。。

もけ

1298日前

①ない②睡眠をとる③特にない

みくこ

1299日前

①便秘にならないようにする。入浴の際はなるべく湯舟に浸かる。②栄養ドリンクを飲む。好きなもの（スイーツ）を食べる。③栄養ドリンクは週に何度も飲まないようにしたい。

オリーブ

1299日前

①毎日9,000歩の速足でのウォーキングをする。食物繊維をたくさん摂取する。発酵食品を摂取する。塩分を少なく摂取する。②昼寝をする。大きな風呂でゆっくり入浴する。③特になし。

mamimu

1299日前

①まめに歩く、よく寝る　②好きなものを食べる　③ストレスが溜まると過食して食べすぎ、太ってしまう

とんこ

1299日前

①睡眠時間の確保、健康的な食事 ②長めの入浴 ③特にありません

ほたち

1299日前

①適度な運動②ゆっくり休む③ないです

まみむ

1299日前

①栄養バランスの良い食事をとる、適度にストレスを解消する　②栄養ドリンクを飲む　③栄養ドリンクのカロリーが気になります

ミヤ

1299日前

①規則正しい生活　②質の良い睡眠　③特にない

MS

1299日前

①ウォーキング。②妻と外出。③特にない。

キャップかず

1299日前

①ウォーキング②ちょっと遠出して外食。③ない。

Taka

1299日前

①筋トレ、ジョギング②美味しいものを食べる③ありません

ゆ

1300日前

①よく寝る ②よく食べる ③ありません

ツナ

1300日前

①②玄米食と素人なりにバランスよくいろんなものを食べる③玄米食にはデメリットばかりとスマホが教えてくれること

hifumi4567

1300日前

①サプリでビタミン補給②甘いものをひかえる③甘いものの誘惑に負けてしまう

おとく子さん

1300日前

①ヨガ②スイーツを食べる③特になし

an

1300日前

①美味しいものを食べて適度に運動する②歌を歌う③家では大声で歌えない

Katy

1300日前

①定期的な運動②①に同じ③ない

ribbon

1300日前

①良く寝る　②よく寝る　③時間が足りない

ミッフィー

1300日前

①毎日のストレッチ、規則正しい生活　②タンパク質をしっかり摂って運動　③特にはありません。

マチルダ

1300日前

①よく寝る、ストレッチ、筋トレ②よく寝る③特になし

kokon

1300日前

①ウォーキング②運動③特にありません

パム

1300日前

➀しっかり寝て食べて規則正しく生活する　②ゆったり入浴して睡眠をとる。　③十分な時間が取れないことがある

ケータイ

1300日前

①プロテイン、酢、豆乳などをとる②ペットの写真を見る③場所や時間を選ぶのでいつでもはできない

眠い

1300日前

1筋トレ 2おいしいものを食べる 3ない

しっぴ

1300日前

①ウォーキング②よく寝る③特にありません。

k-1

1300日前

①筋トレ、十分な睡眠。②漫画を読んだり、ジュースを飲んだり、体と心を休めます。③筋トレをやりすぎて、最近は時間も強度も上がりすぎて、免疫力が下がっているので、程々にしておくことも大事だなと感じています。

じゅんこ

1300日前

①ヨガと瞑想 ②立ち上がって歩く ③時々関節が痛むこと

なおすけ

1300日前

①筋トレ ②好きな音楽を聴く ③ない

Procyon

1300日前

①ウォーキング②寝る③とくになし

ドリア

1300日前

①ウォーキング　②エナジードリンクを飲む　③特に問題はない

りょ

1300日前

①②栄養ドリンク。サプリをとる。③とりすぎに注意と思っている。

とっぽ

1300日前

①自重トレーニングとストレッチ ②サプリを飲む ③サプリによって効き目が全然違うこと

mi

1300日前

①適度な運動、サプリ ②ドリンク剤を飲む ③特になし

ニコニコ

1301日前

①筋トレ、ウォーキング　②散歩をします。　③特にありません。

キヨスク

1301日前

①お家でエクササイズ ②甘いものを食べる、お気に入りの本を読む ③特にない

くま

1301日前

①定期的に走る　②アニメ鑑賞　③特にない

猫さん

1301日前

①ジム通い②アニメを見る③嫌なことがあると集中することができない

まこ

1301日前

①リングフィットをしています ②自分を甘やかす。お菓子を食べたり、ジュースを飲んだりする ③自分を甘やかしすぎていないか気になる

しーぷぷぷ

1301日前

①良く寝る、運動②昼寝をする③時々寝過ぎて夜眠れなくなる

kataoka

1301日前

①運動と食事　②ジョギング　③ない

jinjin

1301日前

①運動をする②ドリンク剤を飲む③あまり無理をせず、しんどいときは休む

ゆきぃ

1301日前

①野菜を毎日しっかり食べること。 ②音楽を聞くこと。 ③野菜が高いときや、作ったのに家族受けが悪かったメニューがあるとき。

魚

1301日前

①定期的な運動 ②早寝早起き ③継続する気力が続かない

5頭のクジラ

1301日前

①納豆を1日2パック食べること　②好きな動画を観る　③特になし

ぴー

1301日前

➀ウォーキング　②好きなスイーツやお菓子を食べる　③お菓子を食べたらウォーキングの運動も台無し

ひの

1301日前

①早く寝る②スイーツを食べる③太りやすくなる

co-listen

1301日前

①悪口を言わない②テレビゲーム③特になし

サファイア

1301日前

①元気の出るアニソンを聞く、スポーツをする②前向きな歌詞のアニソンを聞く③無し

シュン

1301日前

①ジョギング、筋トレ ②子供と遊ぶ ③特になし

doraemon

1301日前

①歩くこと②汗をかきお風呂にはいること③特にない

かる

1301日前

①ウォーキング。②肉を食べる。③特にないです。

sugar5

1301日前

①ラジオ体操 ②睡眠時間を多くとる ③特になし

ぱるる

1301日前

①定期的な運動②寝る③なし

ははみ

1301日前

①ウォーキング②お気に入りのカフェで過ごす③どちらも時間が無い時はできない

koro

1301日前

①ウォーキング②なるべく階段を使う。③特になし

ヤーディア

1301日前

①週一回の水泳と、サプリを飲むこと ②栄養剤を飲む ③これでも足りてないと思う

しーたん

1301日前

①30分程のランニング ②野球 ③雨の日は外出しないので、運動不足になりがち

ユイ

1301日前

①歩数計をつけて歩くようにしている　②よく寝る　③なかなか疲労が取れない

hitn

1301日前

①ウォーキング ②睡眠 ③特にないです

よし

1301日前

①ウォーキング②食べる③なし

ぬーーーーー

1301日前

①ウォーキングをする。エレベーターなどに頼らず階段を使う。三食きちんと食べる。食事をとるときは、野菜から食べる。 ②食事を作る際、良質なタンパク質をとりいれる。③食事をとるとき。毎食どのくらいの栄養素がとれていて、どのくらいカロリーや糖分が入っているか気になる。

あーあ

1301日前

野菜を食べる。

ポン

1301日前

①1日で1時間のウォーキングやジョギング ②旅に出て、周囲のしがらみから距離を置くようにしています。特に、海外旅行にふらっと行きます。 ③コロナウイルス対策の影響で旅をしづらい環境にあります。また、物理的に海外旅行に行けません。

ぴ

1301日前

①ネガティブになりそうなことには首を突っ込まない　②掃除　③特になし

純子

1301日前

①ヨガ、ストレッチ、食習慣の見直し ②外に出る ③関節に違和感が生じると、テンションが下がる

くるみ

1301日前

①ストレッチ②光を浴びる③健康への意識が高いときと低いときの差が激しい