ココロの不調にどんな対策していますか？

naz

1296日前

①たまに色々なことを考え『過ぎ』てしまう時。　②諦める。　③「向き合う」と「諦める」の繰り返しになった時、「何やってんだ自分」となる時がある。矛盾してるからそれが違和感になる、というか…。

ラパン

1296日前

①人間関係に悩む時②映画を見たり運動をして気分転換をします③それをしている時に、どこか無理をしていると感じることがあり、余計にストレスを感じたりすることです

団子虫

1296日前

①物事がうまくいかない時、人間関係がうまくいかない時です。②好きな音楽を聴きながらジョギングして無心になります。③身体も疲れている時は難しいです。

にじいろ

1296日前

①失敗した時。心配事がある時。②休む。気晴らしになることをする。③時間がかかる。根本的な解決にはならない。

ひむ

1296日前

①物事がうまく進まないとき　②休む、気晴らしをする　③問題が解決するわけではないこと

ヒナコ

1296日前

①心配事がある時、②解決できるものの場合、休み休みでも解決に近付けるようにする。解決できないものの場合、他のことを考えてみる。③どうしようもないこともある。

みー

1296日前

①一度にいくつもの不安要素やイライラ要素が重なった時　②一気に考えず一つずつ消していく・大したことじゃないと気持ちを切り替える　③全てが中途半端になってしまった時

えみえみ

1296日前

①ストレスが溜まっている時②寝る、甘いものを食べる③太る

TY9

1296日前

1　仕事が順調でないとき　2　上司に助言してもらう　3　たまに納得いかないことを言われる

チップ

1296日前

①何もやる気がおこらないとき②ぼーっとする③あまり解決できないこと

無敵のムテ吉

1296日前

①仕事中。特に職場②嫌なことがあった時は用事を作って出かける③根本的な解決策ではないこと

sawan

1296日前

①ストレスがたまっていると自覚しているとき　②寝ます　③ずっとは寝ていられないのがしんどいです

easy

1297日前

1生理前　忙しい時　心配事があるとき２寝る　好きな音楽をきく３解決できていない気がする

桃太郎

1297日前

①曇りの日が続いた時。嫌なことがあった時②美味しい飲み物を飲みながら読書したり映画を観て没入する③うつ病なのか、更年期なのか、コロナのせいなのかが分からない

ハツマル

1297日前

①夏の暑さと忙しさが同時に来た時。②深呼吸をする。③あまり効果を感じない。

さとちゃんだ

1297日前

①嫌なことがあったとき　②適当に気分転換する　③時間がかかるときもある

織部

1297日前

①仕事中。 ②早く帰る。愚痴る。人に頼る。 ③それでも完全にはストレスフリーにならないこと。

ちえり

1297日前

①悩みやストレスがあるとき　②好きなことに没頭する、早めに寝る　③解決にはならないこと

きんとと

1297日前

①悩み事があって物事に集中できない　②好きな動画を見たりして過ごす　③根本的な解決にはならない

ライフ

1297日前

①ストレスがあるとき②美味しいものを食べたり寝る、話す③美味しいものを食べたり寝るのは一時的しか効果がない

akkirii

1297日前

①ストレスが溜まったとき。②思い切り運動します。③運動する気になれない日もあることです。

まこ

1297日前

①気持ちが沈んでいるとき②とにかく走ります③やりすぎると体が痛くなり後悔するが、よく寝れるので忘れられます

キャップかず

1297日前

①考えが後ろ向きな時②スカッとできそうな映画鑑賞③夜更かし

みる

1297日前

①自粛で外でリフレッシュできない時②音楽を聴いたりテレビを観ます③飽きてしまうこと

まっすー

1298日前

①家庭や仕事でストレスがたまったとき②週末しかお酒を飲まないので、週末まで我慢して、いつもよりちょっと多めにのむ③お酒が翌日にのこる

あああ

1298日前

①ストレスが溜まっている時②暴飲暴食③太る

あじさい

1298日前

①ストレスがたまったり悩みがあるとき②好きなことをする③解決するわけではない

あぷりこっと

1298日前

①いろいろなことを考えたり、自分と他人をやたら比べてしまったりするとき　②好きなことをする　寝る　③解決はしていない

きょう

1298日前

①好きなことをしても気が晴れない②寝る③根本的解決にならない

まるにし

1298日前

①マイナスな出来事ばかり考えるとき。 ②YouTube、Twitter、ツイキャスをする。 ③ついついやりすぎる。

ぴょん

1298日前

①もやもやと色々なことを考える時②お酒を飲む、寝る。人に話す。③気分転換にはなるが、解決しているわけではない

さっちゃん

1299日前

①仕事がうまくいかない時・疲れている時②寝る・甘い物を食べる・エッセンシャルの香りを嗅ぐ③特にないです

ショコラ

1299日前

①実家ヘルパーに行って、老いた母の同じ話と愚痴を聞かされた後　②聞いたふりをして、適当に聞き流すｗ　③聞き流せず、口調がきつくなることがある。そして落ち込むorz　

妖精ペンギン

1299日前

①子供にイライラして怒りっぽくなる時②早く寝る③イライラするものはイライラするし、怒っちゃったことは時間が戻らないので罪悪感は変わらない

ゆま

1299日前

①疲れているとき。 ②寝る。 ③ない。

k-1

1299日前

①仕事が思ったようにいかないとき。②仕事がうまくいかない原因を考えて、スムーズに進むように対策します。③ちょっとした工夫でスムーズになるので、面白いと思います。他のことでも、もっといい方法があるのではないかと気になります。

かじかじ

1299日前

①コロナの影響などで行動が制限される時　②夫婦で意識的に会話を増やしたり、近所に散歩に出かけて気分転換をするようにしています　③この生活がいつまで続くのだとうということ。

ほたち

1299日前

①生活の変化に順応できないとき②打ち込めることを見つけて現実逃避する③ないです

幸せバター

1299日前

①職場の人間関係②相手に取り合わない（いい意味で）無視する③相手のマナーのなさを周りに言ったりしたいが大袈裟になりかねないから黙っていること

なおすけ

1299日前

①心配事がある時 ②友人に相談する ③考えても仕方がない内容の時

ミッフィー

1299日前

①寝不足が続いた時、不安なことを耳にした時。　②その情報から離れる、寝る、アロマをする。　③特にありません。

狸狐

1299日前

①小さなことでイライラしてしまう時　②人に聞いてもらう　③幸いなことにいつも真摯に聞いてもらえているが、自分が愚痴をいうことで気分を悪くさせていないか気になる。むしろあまりそうさせないように気を遣い、全て吐き出させないこともある。

トトロ

1299日前

①無性に味の濃いモノや甘いモノを欲しているとき。②気の向くままにたべてしまう。③体重の増加や食生活の乱れが気になり、ますます自己嫌悪に陥ってしまう。

ゆーちん

1299日前

①いやなことがあった日はいつも②一週間のうち１日休んで好きなことをする③ちょっと家族に罪悪感をもつ

ツナ

1300日前

①かつて空の巣症候群の不眠症に悩まされた時期があった②根治したが日常のリズムを乱さないように気を付けている③たまに疲れてるなとかは流し日常に埋れていくが、どー考えてもおかしいと思ったら放置してはいけないと心している

たぬき

1300日前

①人間関係や環境の変化、体調の変化で弱ったとき②思ったことは日記に書き殴る。辛いことやモヤモヤすることも紙に書き出すと少しはマシになるので。③日記の内容を読まれるとヤバイです。

あゆ

1300日前

①仕事や育児のストレス②よく寝る　甘いものをたべる③少しは気分はよくなるが長続きはしない

ひなぴ

1300日前

1 仕事前 2 音楽を聴く。電話をする 3 特になし

hifumi4567

1300日前

①現状を悲観的に考える時②ナイアシンをたっぷり摂って。出来れば寝てから考える。③ビタミン剤なのでほぼ無害だが効果も薄く時間がかかる。

けいとのまみちゃん

1300日前

①家庭内②自分にご褒美を③半分位落ち着くがあと半分は難しい

usamaru

1300日前

①嫌な人と接したとき②好きな曲を聴いて気分を晴らす③時間がかかる

おとく子さん

1300日前

①疲れた時②お風呂でリラックス③のぼせてしまう

an

1300日前

①嫌がらせをされたとき②嫌な人には会わない関わらない、上手く逃げる、ポジティブに物事を考える③避けられない嫌な人は割り切って対処すること

Katy

1300日前

①生理時、職場の人と話している時②服薬、距離をおく③ない

ちえんこ

1300日前

1忙しいとき２よく眠る、マッサージをする３なし

マチルダ

1300日前

①嫌なことを言われた時②家族に話す③特になし

すいっぴー

1300日前

①嫌な出来事に遭遇した時　②寝る　③思い出して解決してないことがある

たいがあきっず

1300日前

①職場での人間関係悪化　②好きなことをして気分転換　③重症なときは気分転換する気もおきない

ケータイ

1300日前

①忙しい時②ある程度、諦めて寝る③後でやることが増えて困る

眠い

1300日前

1仕事で嫌なことがあったとき 2一人カラオケにいてストレス発散 3ない

さくら

1300日前

①心配事が重なったり、ストレスが多い時。②しっかり寝て無理をしない。家族に話を聞いてもらう。病院へ行く。　③その時の不調は解決しても、自分の性格上また不調がぶり返すだろうと思うと不安になること。

てるる

1300日前

①悪態をつくことが多い時。②物事のプラス面を見ようとする。旅行、美術鑑賞。③お金がある程度いること。

Kokorozasi

1300日前

①孤独を感じた時。疲れている時。 ②自己啓発本を読んだり同じような気持ちになった人のサイト検索や心理学の人のブログなど見る。 ③いつも同じような事で落ち込んでいる事

ﾐﾙﾐﾙ

1300日前

①ストレスが溜まった時 ②身体を休める ③なかなか解決できない

mm78

1300日前

1.身内と言い争いになるとき。最近では移動自粛のこともあって深刻度が高まっている。 2.これといった対策はできていない。 3.根本的な対策には自分1人で今住んでいる場所を離れるしかないが、そのためには荷造りや片づけが必要なこと。また、引っ越しにかかる費用が気になる。

ポンパドール

1300日前

①一緒にいたくない人とよく顔を合わせないといけないとき→過呼吸になる②その人を極力避ける③お金がかかる

リリー

1300日前

①仕事が忙しすぎるとき ②よく眠る ③特にない

キヨスク

1301日前

①疲れている時、嫌なことを思い出した時 ②とにかく寝る、甘いものを食べる、ひとりでカラオケに行く、ひたすら文字を書きなぐる(日記帳) ③だいたいこれで調子が戻るので、特にない

くま

1301日前

①仕事をしてるとき　②帰るときの事を考える　③仕事に集中できない

猫さん

1301日前

①嫌いな人にあったとき②お菓子を食べる③おなかが空いていないと食べられない

不思議

1301日前

①大きなストレスが掛かった時。②考えないようにする。③それでも気になってしまう。

Mii

1301日前

①悩み事や嫌な出来事があったとき。 ②家族に話す。 ③寝る前など１人になるとまた悩んでしまう。

かる

1301日前

①ストレスがたまった時。②あまり人と接触しないようにします。③みんなに心配されます。その連絡がストレスの元だと判ってない人が多いです。

さげ

1301日前

①生理前、ストレスが溜まったとき②音楽を聴いたり、寝る③解決しきれない

wansa

1301日前

①ストレスがたまったとき　②食べて寝る　③特にない

しーぷぷぷ

1301日前

①ストレスが溜まった時②寝る、1人になる③なかなか寝付けない

jinjin

1301日前

①ストレスがある時②病院へいく③特にない

とっぽ

1301日前

①心労やストレスが溜まった時。 ②よく寝て、よく食べて、身体を動かすこと。入浴も。 ③中々、寝付けないこと。

5頭のクジラ

1301日前

①ストレスの蓄積　②食べること　③太ること

ぴー

1301日前

➀ストレスがたまっている時　②美味しい物を食べる、趣味のことをする　③仕事に行けばまたストレスがたまるので追いつかない

ひの

1301日前

①日曜日の夜②早く寝る③なかなか寝付けない

みゆさお

1301日前

①ストレスや疲れがたまった時。　②愚痴を言える相手に言う。部屋に籠り寝る。　③数日続くと鬱状態になる。

co-listen

1301日前

①理不尽に攻められるとき②よく寝る③ちゃんと思う存分寝る

β

1301日前

①何をしても前向きな気持ちになれない　②カレンダーに予定を入れる、小さな目標達成、音楽・動画鑑賞、食べる、寝る、外出　③うまくいかないことを気にしてしまう。

ぶりき

1301日前

①人間関係のトラブル、仕事のミスの後 ②カウンセラーの友達に傾聴をしてもらう。それでも症状が悪化する場合は、早めにメンタルクリニックに駆け込む ③一度、メンタルクリニックで薬をもらうと、長期間の服用になってしまうこと

doraemon

1301日前

①仕事で人間関係に迷う時、家庭で家族が不調な時②自分が倒れてはいけないのでとにかく眠る③根本的な解決が見つけ出することが出来るかが気になります。

サファイア

1301日前

①婚活アプリでうまくいかない時の焦り②特に何もしてない③無し

りょ

1301日前

①仕事が忙しかったり、苦情を客から言われたとき。②カウンセラーの、言葉や動画をネットなどで見る。③ない

さくらもち

1301日前

①不安しか感じられない時です。②ネットで色々調べてみます。③自分で解決方法が見つけられない時には不安になります。

きりん

1301日前

①仕事がうまくいかないとき②人に話す、よく眠る③根本的な問題の解決には至っていない

kskchns

1301日前

１　仕事によるストレスを感じるとき　２　病院へ行きます。３処方してもらった薬があっているかいつも悩みます。

あおぞら

1301日前

①動悸や欝々と感じる時　②お酒を飲む、友人と語らう　③今はコロナで友人と発散しに行けないこと

すずらん

1301日前

１子どもや旦那にイライラしすぎている時。２平日にカフェにいき、ランチもして充電。３たまにしか行けないけどお金がかかること。

ははみ

1301日前

①職場の人間関係で落ち込んでいる時②休みの日は好きなことをして過ごす③終わらないこと

koro

1301日前

①嫌なことがあった時。②音楽を聴く、人と話す、お酒で気分転換する。③特になし

マロン

1301日前

①月度末度とか、春先とか、年末とか、年度末とか。②サイクリングとか、フットサルとか、カラオケとか、焼肉とか、ケーキバイキングとか、プレミアムビールとか、フォールガイズとか、入浴剤とか、ハーゲンダッツとか、めぐりズムとか、フォートナイトとか。➂マンネリになってくる

しーたん

1301日前

①貯蓄 ②出資のみなおし ③収入と出資のバランス

こめち

1301日前

①忙しい時、人間関係のトラブルが起きる時、生理前②ごはんを作るのをやめて、なるべくのんびりする、ダメな時はカウンセリングにいく、ひたすらネットを見る③ネットを見るのは目が痛くなるからやめたいと思っている。身近な人には相談できないタイプなんだなと思う。

ぽん

1301日前

①心配事がある時 ②寝る ③寝つけない時がある

さっちゃん！

1301日前

①イライラしやすくなった時。②自分を許す、好きなものを買う、食べる。③なし