生理中でも運動習慣を継続するために、どのような取組みをしていますか？

きんとと

1300日前

１.時間を短くしたり軽めに終わらせたりする　2.特に感じていない

あじさい

1300日前

①軽めの運動をする②それでもどうしても、生理痛がひどいときは何もできない

mamimu

1300日前

①経血がもれないように羽つきのナプキンを使う　②特になし

やまり

1300日前

１、負担なく運動 ２、漏れないか

団子虫

1300日前

1. 軽めの運動にします。2. 特に無いです。

さくらもち

1300日前

1.負担にならないような軽い運動をするようにしています。2.あまり出血が多いと動く事も不安な場合がある事です。

えみえみ

1300日前

①タンポンにする2好きではない

チップ

1300日前

①軽めの運動②なし

sawan

1300日前

１軽い内容にする　２とくにありません

easy

1300日前

1鎮痛剤をのむ2値段が高い

まこ

1300日前

１軽く動かす程度にとどめる ２何もきにならない

ぺんぺん草

1301日前

１ナプキンがよれない程度の運動　２特に何も気になりません

ちい

1302日前

①軽い内容にします。 ②無理をしないので特になにも感じません。

きょう

1302日前

①タンポン利用②なし

うめっしゅ

1303日前

①上半身だけの運動にする②腕よりも下半身をスッキリさせたいので、生理期間中はもやもやする。

あめ

1303日前

①トレーナーの方に伺います。ヨガの先生やジムの筋トレの方に。 ②女性にしか聞きにくい。

なおすけ

1303日前

①軽めな内容にする ②あまり無理するとその後が辛い

さちゃん

1303日前

①タンポンをつける、鉄分をとる ②取り替えるのが面倒くさい

ちえり

1303日前

①タンポンの使用　②特にありません。

こてつ

1303日前

1、走ったりする運動はせず、機械を使ったストレッチ主にしている。 ②汗をかきすぎない程度の運動にしているので少し物足りないと思うこともある。（ジムでシャワーを生理中は浴びないので、あまり汗はかきたくない）

ねねこ

1304日前

①しっかりとしたインナーで押さえて軽めのウォーキングをする　②身体のだるさや精神的にやりたくないなーと思う気持ちが強くなるので少しやったら褒めていますが自分にあまいのかな

おとく子さん

1304日前

①ヨガ②体に負担がかからないが、モレが気になる

くぅ

1304日前

①軽い運動にする　②特にありません

しーぷぷぷ

1304日前

①無理をせず出来る範囲でする②特にありません

かよちん

1304日前

１無理しない程度の軽い運動にする　２特にありません

れあ

1304日前

1.無理はしない2.ない

halekurani

1304日前

１無理をしない。買い物がてらに歩く。ストレッチを行う。 ２生理中は無理に運動をするより、安静が大事と考えます。

眠い

1304日前

1重い運動はしない 2ない

なつき

1304日前

①タンポンを使用、一番重い日は武利をせず休む ②連続してタンポンを使用はできないこと

しろ

1304日前

①生理中でもできる運動（ストレッチ）だけをする　②特にありません

はな

1304日前

①薬を飲む②本当はあまり飲みたくない

キヨスク

1304日前

1.体がしんどい時は無理をしない。毎日続けたいことは、痛み止めを飲んで体が楽な時にやる。 2.特にない

ゆま

1304日前

ゆっくり柔軟しています。

てんてこてん

1304日前

1. 無理せずきつい時は休む。運動したい時は夜用ナプキンを使用して運動する。2. ナプキンがずれたりごわつく。

Chichi

1304日前

①無理をせずに軽くストレッチをする　②ストレッチさえ億劫になってしまうことがある。

かる

1304日前

①あまり無理をしない。適度にで止めておく。②特にないです。

みかん

1304日前

①ジムに行くことはやめ、自宅でストレッチ？無理せず自分のペースでやる②体調によってはできないときがあります。

まぴ

1305日前

①簡単なストレッチ②特になし

ユユ

1305日前

１あまり体に負荷がかからないように運動したり、ストレッチを中心に行っています ２特になし

黒猫

1305日前

①運動量を減らし無理しない ②特になし

きりん

1305日前

①無理をしない。できる範囲のストレッチのみを行う。②身体がだるくてどうしても動きたくない日があり、そこで継続できなくなってしまう。

きぬごし

1305日前

①できる範囲で運動する②特になし

ははみ

1305日前

①運動量を減らす、無理をしない②特になし

きさのりもん

1305日前

1.無理のない範囲でストレッチやウォーキングをします。 2.自分で思っているよりも体調が良くなくて、貧血でふらつきそうになることがあります。

たれぱんだ

1305日前

１．軽い運動でいいとおもいます。（短距離のウオーキング等）２．漏れた時を考えて、黒っぽいズボンを使用。

ユイ

1305日前

1.　ウォーキングなど軽めの運動をする　2.　無理はしない

あかねもん

1305日前

あまり激しい運動は控えるようにしています。

ピーチ

1305日前

鉄分不足にならないようにドリンクなとで補っている。あまり無理をしない。漏れてもまだマシなように黒いズボンを履く。

よっさん

1305日前

1軽い運動で、短時間にとどめておきます。2貧血や下腹部の痛みが気になります。

あーあ

1305日前

ストレッチぐらい

あーや

1305日前

１、軽いストレッチやけのびですませる。生理中だから激しい動きはしたらいけないと意識する。 ２、不順なので生活習慣がおかしいのか悩んだりするんだけど、どうも子宮がまだ未熟。

green

1305日前

1軽いストレッチ程度　2生理直前から体がだるく疲れやすいので無理をしない

パム

1305日前

1タンポン使う　２それでもやっぱり漏れる

ぴょんちゃん

1305日前

激しくは動かないようにしている。

あーちゃん

1305日前

鉄分のサプリをのむ

蓼丸綾

1305日前

無理はしない

ぱなまる

1305日前

①その間は頭痛がする事もあるので、無理をせず、さぼってもOKと自分の体に優しくする様にしています。 ②特にないです。

ぬりい

1305日前

１、万が一、血がついてもいい服でおこなう ２、いつもより軽めの運動にする

あつみっち

1305日前

①ストレッチ中心に実施②適切な方法が分からないので。

ちゃちゃこ

1305日前

1頻繁に取り換える2動きに気を使う

あや

1305日前

1．あまり動かずに出来る軽い運動 2.あまりない

NINA

1305日前

①無理しない②周りが理解してくれない

しっぴ

1305日前

①無理のない程度に体を動かす②できないときがある。

あらよ

1305日前

1体調を見て、無理しない程度に運動する。2特に感じていることはない。

にき

1305日前

１大きなナプキンを使用する。2特になし。

だんこ

1305日前

①無理はしない程度に軽くする ②メンタル面でやる気になれないことがある

ひの

1305日前

①軽く運動する②体調が悪い時がある

ぶぅ

1305日前

1.軽めの運動をする 2.なし

まーちゃん

1305日前

①無理しない程度で軽く継続②どうしてもやる気がおきないときがある。

ぶーたん

1305日前

1.最低限これだけはやろう！を決めておく。2.ＰＭＳや生理に伴う気持ちの変化が大きいので、やろう！という気持ちがわいてこないどころかぼーっとしてて忘れてしまうこともある。

kanade

1305日前

1、ストレッチなど家の中でできる軽い運動にする 2、体を動かすのが億劫になるのでいつもより動けない

ベティ

1305日前

1羽付きの長めナプキンを利用してずれても安心なように準備。サニタリーショーツを利用する。　2経血の多い時はそれでも心配だったり気分的に積極的になれない。

momo

1305日前

①昼でも夜用の超ロングの、ナプキンで動いてもカバーできるようにして、ジムでトレーニングする。 ②鎮痛剤を飲んでもお腹が痛くなる時は筋トレのパワーが出にくい

たぬき

1305日前

①気分転換になるくらいならする。無理しないとできないくらい体調が悪かったらしない。②特にないです

さげ

1305日前

1.無理はしない。ストレッチをする。軽く体をリラックスするくらい。 2.ない

しい

1305日前

1.無理のない範囲で軽いウォーキングやストレッチをする　2.運動し足りない

ふじいろ

1305日前

①辛いときには休みますが、付き合いで出かけなければいけないときには鎮痛剤や栄養ドリンクでむりやり動けるようにする②無理して行動したあと反動が怖い。

みか

1305日前

1.無理のない範囲のいつもより軽めの運動やストレッチくらい。生理初日や数日は辛い時はやらない。2.やらない日があるとそのままやらなくなっちゃう。

SUNAO

1305日前

①辛い時以外はいつも通り②気分がついてこない。

milka

1305日前

1、無理のない範囲に抑えてストレッチ 2、ナプキンのズレ

えりい

1305日前

①無理しない程度に運動する②ない

しずく

1305日前

1. 運動の種類を変える（ランニングや水泳を、ヨガやストレッチ、ウォーキングなど緩めのものにする）。　2. 身体を動かしても、なんとなくスッキリしない。

おにやん

1305日前

なにもしてません。

Katy

1305日前

①市販薬服用②なし

しじみ

1305日前

①軽いウォーキング②体がだるい

小鈴

1305日前

①ジムにいく②集中できない

ねねこ

1305日前

１.ウォーキングで気分転換 ２.体調が良い日限定

春麗

1305日前

１、いつもはランニングだけど、ウォーキングに変えたりします。２、トイレに行く回数が増えるのですが、コロナ禍だとウォーキング中にトイレを借りるのが少し憂鬱です。

teteo

1305日前

1ストレッチ2なし

bitter-sweet

1305日前

1.特に何もしていない

so

1306日前

①ストレッチ②なし

じゅりくん

1306日前

１ストレッチ ２もっと動きたい

kirakira367

1306日前

①お腹にカイロを貼ってかるい運動をする　②生理痛がひどいときは無理をしたくないから何もしない

ゆきな

1306日前

①無理をしない。体調が悪くなってきたらすぐにやめる　②普段通りの運動量にはならないので、やるだけマシ、ぐらいの気持ちでやっている。

kurukurumawaru

1306日前

①ナプキンをこまめに変える　②ナプキンが擦れてかぶれることがある。

580

1306日前

１普段のトレーニングより量をひかえる②効果は感じられない

マル

1306日前

1軽い運動をする2あまり運動にはならない

めりまる

1306日前

①無理のないウォーキング ②経血の漏れが気になります。

Kokoroyoyuu

1306日前

変わらず運動します。出血量が多い時は漏れないか気になるのでマメにおトイレに行きますが、あとは普段通りです。

まゆたん

1306日前

①無理のない程度のウォーキング ②ナプキンのゴワゴワ感、経血が漏れないかが気になります。