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483コメント
筋肉疲労によるカラダのだるさを予防・軽減するために、どのような取組みをしていますか?
下記について教えてください
1. 筋肉疲労を予防・軽減するために、どのような取組みをしていますか?
2. 上記の取組みを行う上で、気になっている事、不十分だと感じている事
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下記について教えてください
1. 筋肉疲労を予防・軽減するために、どのような取組みをしていますか?
2. 上記の取組みを行う上で、気になっている事、不十分だと感じている事
ヒナコ
1530日前
1普段からそれなりに運動する、2十分な運動はできていないこと
投稿ID : 21130327
よめ
1530日前
1.お風呂に入ってマッサージをします。2.効果があるのかよくわからない事です。
投稿ID : 21130260
あぷりこっと
1530日前
①マッサージをする ②ない
投稿ID : 21127944
きんとと
1530日前
①しっかり湯船に浸かる ②特に気になることはないです
投稿ID : 21127767
アルトサックス
1530日前
1ストレッチをする2どのくらいストレッチをしたらよいかわからないこと
投稿ID : 21126954
ゆゆ
1530日前
1お風呂にゆっくりはいる2ない
投稿ID : 21126110
TY9
1530日前
1 準備運動やクールダウンの時間を作る 2 効果が可視化できない
投稿ID : 21125891
ライフ
1530日前
1.ストレッチ、マッサージ2.毎日は大変
投稿ID : 21125720
あじさい
1530日前
①ストレッチ②毎日できていない
投稿ID : 21125199
ぽんすう
1530日前
①お風呂にゆっくり入ります。そして、しっかり食べて、よく眠ります②それでも翌日には疲労がかなり残っていることです
投稿ID : 21125117
れいちぇる
1530日前
①ストレッチ、休息②ストレッチが十分出来てるかわからない
投稿ID : 21124471
ひむ
1530日前
①入浴、休息をとる ②回復まで時間がかかる
投稿ID : 21124326
mamimu
1530日前
①日頃からの運動習慣 ②突発的に走ったりすると筋肉痛になる
投稿ID : 21122827
やまり
1530日前
1、運動 2、続かない
投稿ID : 21122518
団子虫
1530日前
1. 運動前に簡単なラジオ体操をします。2. 対策できているか良く分からないことです。
投稿ID : 21122294
みる
1530日前
1.運動前にストレッチをしっかりする2.それで本当に対策出来ているか分からないこと
投稿ID : 21122045
さくらもち
1530日前
1.しっかりストレッチをするようにしています。2.時間が無いと省いてしまったりする事です。
投稿ID : 21120112
えみえみ
1530日前
1ストレッチ2ちょっとだけでは効果がない
投稿ID : 21119321
ちえり
1530日前
1.運動の前にストレッチをする 2.適切に行えているか分からないこと
投稿ID : 21116824
無敵のムテ吉
1531日前
1.ストレッチやマッサージを適度にする 2.それでもだるいことがある
投稿ID : 21116028
さとちゃんだ
1531日前
1.シャワーを浴びる 2.時間がかかる
投稿ID : 21115890
sawan
1531日前
1急に負荷をあげない 2とくにありません
投稿ID : 21115823
easy
1531日前
1ストレッチ2適当になってしまう
投稿ID : 21115757
こづこづ
1531日前
①一気に頑張らないこと。始める時は前と後にゆっくりストレッチを入れること。入浴すること。②特にありません。
投稿ID : 21105482
ぴょん
1531日前
1.体操 2.続かない。完璧な改善は見られない
投稿ID : 21104964
なつき
1531日前
①運動前後にしっかりストレッチ、マッサージをする ②それでも完全ではないこと
投稿ID : 21103805
ぺんぺん草
1531日前
1 一気に負荷が高い運動をしない。徐々に体に慣れさせる 2疲れるほどの運動にならないので筋力効果が感じられない。
投稿ID : 21103336
ぴー
1532日前
1.ストレッチやマッサージ 2.どれほど効果があるのか分からない
投稿ID : 21099695
ゆま
1532日前
1,ゆっくり時間をかけて入浴する。 2.疲労が抜けきらない。
投稿ID : 21098456
k-1
1532日前
①完全休養日を入れること。②毎日運動する習慣が崩れるし、やらないことが気持ち悪く感じます。
投稿ID : 21089413
きょう
1532日前
①あえて体を動かす②とはいえしんどい
投稿ID : 21089274
KAZ-TAN
1532日前
①しっかりと体を休む時間を作ること。 ②体を休ませる環境を十分に整えられないこと。
投稿ID : 21088348
まるにし
1532日前
①ストレッチ、充分な睡眠 ②特にない
投稿ID : 21088079
ぺち
1533日前
①ストレッチ ②体が硬いのですぐに痛くなる。
投稿ID : 21077803
まこ
1533日前
①運動の後は軽く動かすようにしている②きつい運動をした場合、不足している
投稿ID : 21077641
うめっしゅ
1533日前
①運動前後のストレッチは欠かさないようにしています。プロテインを飲む②ストレッチについては特になし。プロテインは元々好きでないのに、運動後の疲れた状態で飲むのは苦痛。
投稿ID : 21077119
ゆゆゆ
1533日前
①ストレッチ、入浴する②特になし
投稿ID : 21075622
りんごイヌ
1533日前
1.きちんとストレッチや軽い準備体操をしてからの運動。運動後は軽くマッサージをしたり、ビタミンやたんぱく質多めの食事をする。2.やり方があっているのかわからない。
投稿ID : 21075577
マチルダ
1533日前
1.ストレッチをしっかりする。2.時間がないとおざなりになる
投稿ID : 21075540
とんこ
1533日前
1.入浴剤を入れたお風呂に長く浸かります。 2.特にありません
投稿ID : 21073857
うっきー
1533日前
①筋肉疲労を感じたらとにかく筋肉に負担にならないよう回復期を置いて次のトレーニング日に備えています。②正しい筋肉のメンテ
投稿ID : 21071557
ふじいろ
1534日前
①運動しない日をあまり作らないこと。お風呂②雨が降ると外に出かけられないこと
投稿ID : 21066202
つかれた
1534日前
1.ストレッチをゆっくりします。②気がせいているといい加減になってしまう。
投稿ID : 21065058
こてつ
1534日前
1ゆっくりお風呂につかり、軽くマッサージ(自分で)する。 ②自分のお腹の周りのお肉がなかなか取れないことが気になる。
投稿ID : 21063555
純子
1534日前
①毎日のストレッチ。早く寝る。 ②ストレッチで伸ばしたい箇所がうまく伸ばせないこと
投稿ID : 21060072
hifumi4567
1534日前
①湯船につかる。クエン酸とVCを多めにとる。②クールダウンのストレッチはした方が良いらしいけど忘れる。
投稿ID : 21059984
みかん
1534日前
①湯船に浸かる、ゆっくり休む、ストレッチをする②効果があるのかよく分からない
投稿ID : 21059965
おとく子さん
1534日前
①ストレッチ②なし
投稿ID : 21058988
佐渡
1534日前
①準備体操と整理体操を入念にやる②やり方が正しいかどうか
投稿ID : 21058821
しーぷぷぷ
1534日前
①ストレッチをする②とくになし
投稿ID : 21057509
くぅ
1534日前
①ストレッチ ②効果があるか分からない
投稿ID : 21057293
さわしゅ
1534日前
1、アップからダウンまでしっかり丁寧に行なう。あとはゆっくり風呂に浸かる。 2、仕事の終わる時間が遅いので、なかなかお風呂に浸かれない。
投稿ID : 21057209
an
1534日前
①食事療法と休息②年齢とともに回復が遅い
投稿ID : 21053922
しっぴ
1534日前
①ストレッチ②特になし
投稿ID : 21053209
ケータイ
1534日前
①プロテインを飲み筋肉を保護②味が独特で気にはなる
投稿ID : 21052735
眠い
1534日前
1プロテインを飲む 2ない
投稿ID : 21052570
しろ
1534日前
①休む(寝る) ②特にありません
投稿ID : 21052555
ドリア
1534日前
①無理をしない ②すごく効果があるわけではない
投稿ID : 21052032
ケン山田
1534日前
①ストレッチ ②特にない
投稿ID : 21051350
19kb
1534日前
1.ストレッチ 2.効果があるかどうかわかりづらい
投稿ID : 21050909
タカタカちゃん
1534日前
①運動前と運動後にストレッチとサプリメントを飲みます。 ②とくにストレッチをしていない時は翌朝の体の柔軟性が無いことに気がつきます。
投稿ID : 21050459
あずさ
1534日前
①ストレッチ、着圧靴下をはく ②次の日に効果がないときもある
投稿ID : 21050424
Taka
1534日前
1.ストレッチをしっかりとする2.ありません
投稿ID : 21050248
けいちゃん
1534日前
①アミノ酸をとる②費用がかかる
投稿ID : 21049953
織部
1534日前
1、お風呂に入る。よく寝る。貼り薬をはる。マッサージ機を使う。 2、それでも、つかれが取れない。筋肉疲労からの回復が遅い。
投稿ID : 21049609
よしひろみ
1534日前
1睡眠をとる 2なかなか早く眠れない
投稿ID : 21049438
あしか
1534日前
①ストレッチ ②適当にやっているので、これで良いのかよくわからない
投稿ID : 21048977
アーモンド
1535日前
①運動後30分以内にプロテインを飲む②ほんとうに疲れたら寝るしかない
投稿ID : 21048462
KJSD
1535日前
1.ランニングをしているが、終了後のストレッチ、マッサージ、コールド・スプレー、冷却(アイシング)のいずれかをやっています。2.何となく独学でやっているので正しい方法なのかどうかわからない点。
投稿ID : 21048096
くま
1535日前
①運動直後のアイシングとストレッチ ②困ってることはない
投稿ID : 21048081
akkirii
1535日前
①運動後にストレッチをします。②1日さぼっただけでも体が固くなってしまう。
投稿ID : 21047813
猫さん
1535日前
①サプリを飲む②値段が高い
投稿ID : 21047721
Kokorozasi
1535日前
①年齢に合った運動をする。がむしゃらにやりすぎない。 ②運動不足かなと不安になる。
投稿ID : 21047368
にゃんたろう
1535日前
1がっつり休むよく寝る2休みすぎちゃう
投稿ID : 21047119
くらのにま
1535日前
①しっかり睡眠をとる。②加齢に伴って、疲れが残りやすい
投稿ID : 21046765
にぽぽ
1535日前
①日頃からウェイトトレーニングをして少しくらい筋肉を使う作業をしても疲労が蓄積しないように、堪えられるような肉体にしています。②最低でも週に2~3日はジムに通うようにしていますが仕事で時間が取れなくて思うように通えない周がある。
投稿ID : 21046704
ヒカル
1535日前
①前後にストレッチ運動をする ②どの程度をすれば効果が出るかは個人によると思う。
投稿ID : 21046492
HANA
1535日前
1.湿布を貼っています。2.効果がイマイチ。
投稿ID : 21046182
Chichi
1535日前
①お風呂でマッサージ ②自分でマッサージしただけではあまり疲れが取れないことがある
投稿ID : 21045903
みさ
1535日前
1.急激に過度な運動をしない。ストレッチ。ゆっくり湯船につかる。2.肉体疲労の軽減にどれぐらい効果が出ているかわからない
投稿ID : 21045902
かる
1535日前
①湯船に浸かる。痛くないけど明日筋肉痛になると思う場所にあらかじめ湿布を張る。②適度に毎日身体動かさないと必ず筋肉痛になります。適度に身体を動かす。
投稿ID : 21045732
T
1535日前
1疲れないように意識する、寝る2あまり効果がない
投稿ID : 21045665
ぱあこ
1535日前
①ジョギング、ウオーキング ②体の姿勢、フォーム
投稿ID : 21045624
わんころもち
1535日前
1自宅で疲労回復や筋肉痛ケアのヨガをする2長めのヨガが多いので億劫
投稿ID : 21045599
すまいる
1535日前
①よく眠る ②時間がない時、睡眠と運動どちらを優先させるべきか
投稿ID : 21045291
みかげ
1535日前
①軽い運動②体幹をもう少し鍛えたい
投稿ID : 21045036
かじかじ
1535日前
1、栄養ドリンクを飲む 2、あまり飲みすぎると体に逆に悪いのではないかと心配です
投稿ID : 21045008
β
1535日前
1.マッサージ、入浴 2. 湿布、内服薬などに頼るから。
投稿ID : 21044661
人工甘味料
1535日前
1、毎日湯船に浸かる、お酢を意識して料理に使う、ストレッチする。2、効果が出ているのか全然わからないこと。
投稿ID : 21044504
みゆさお
1535日前
1、ストレッチや湿布。ドリンク剤・サプリ服用。 2、あまり効果が期待できていない。
投稿ID : 21044460
はぎちゃん
1535日前
1 ストレッチをしっかりとする。アイシングする2アイシングしたくてもなかなかできないことがある。
投稿ID : 21044369
シケタンタカシ
1535日前
1 お風呂にゆっくり ②寝てしまわないよう注意
投稿ID : 21044162
ティポトルタくん
1535日前
1.ヨガ2.正しい姿勢かわからない。
投稿ID : 21044048
ERs
1535日前
①マッサージ機の利用 ➁気になる部位の揉みほぐしが不十分な事
投稿ID : 21043696
wan6
1535日前
①入浴しながらマッサージをする②長く入りすぎてしまうときがあること。
投稿ID : 21043542
サファイア
1535日前
①運動後にバブを入れたお風呂に浸かる②特になし
投稿ID : 21043364
ユユ
1535日前
1日々運動をする、毎日湯船に浸かる 2ジムに行けないのでなかなか自宅ではやる気が起きない
投稿ID : 21043314
カツオ
1535日前
1. 軽くでも動く時間を増やす 2. 今後在宅勤務が増えそうなのでそれすらやらなくなりそう
投稿ID : 21043185
優K
1535日前
①日課の筋トレで筋力をアップさせる②睡眠が足りない
投稿ID : 21042591
やわやわうどん
1535日前
ストレッチ 膝はかなり痛む時がある
投稿ID : 21042352