膝痛や腰痛によって思うように運動できないとき、どのような対策をしていますか？

momo

1298日前

①膝痛が辛い時は、安静にして温めます。②通院を始めるタイミングがわからないので正しく対応できているかが気になります。

のりこさん

1298日前

①痛みがある時は炎症があるので湿布をして無理せず安静にしています ②コルセットを装着したほうが良いか迷う。 あまり長く休むと筋肉が固くなるので動き出す時期が難しい。

ミッフィー

1298日前

①絶対に無理をしないようにしています。また、温めるようにしています。　②痛みがぶり返すことがある。

k-1

1298日前

①何もせず、休みます。②もっと早く回復させる方法は内科が気になります。

チップ

1298日前

①安静にする、軽いストレッチ②なし

りら

1298日前

①柔軟体操と整体　②よくならないこともある

sawan

1299日前

①安静にします　②特にありません

watario

1299日前

①湿布を貼る。無理をしない。　②一時的には治るがまた繰り返す。

かる

1299日前

①安静にする。軽くストレッチ位からはじめる。②あまり無理してもよくないので気長にします。

jinjin

1299日前

①コルセットをつけます②完全にはなかなか治らない

あじさい

1299日前

①体をやすませる②なし

ぽん太

1299日前

①コルセットをしている②それでも痛みが出てくる

誠実おさるさん

1299日前

①何もしない。体を休ませる。　②特になし。

きゅう

1299日前

①とにかく症状がよくなるようにマッサージなどを行う ②もっと効果的なマッサージ法があるかもしれないので知りたい

NOK

1299日前

①運動は休み、湿布をしたり整骨院に回復に努める。ウォーキング程度ならする　②ありません

シーチャン

1299日前

①ストレッチや整体にいく ②年齢とともに痛くなる回数がふえてきている

sou

1299日前

①ストレッチをする②特になし

ライフ

1299日前

①ゆっくり動かす②あまり意味がない

小豆

1299日前

①短期的には鎮痛剤を服用、長期的にはリハビリに通っています。②自由診療のリハビリなので、一回が四千円と高額。そんなに頻繁には通えないことが困ります。

きんとと

1299日前

①とりあえず運動は休んでストレッチ程度にする　②どのくらいで病院に行くべきか悩む

バケラッタ

1299日前

①何もしない。無理してやる必要がどこにある？　②ない

にし

1299日前

①椅子に座って出来ることをやります。 ②やはり、運動不足になります。

ネオ

1299日前

①寝たまま出来る運動をする　②可動範囲が限られる

鉄砲百合

1299日前

①痛くないところのストレッチ。マッサーチェアを利用。ツボ押し、お灸。　②自分の手でマッサージはしてもいいのかどうか。

無敵のムテ吉

1299日前

①運動はしない。無理に運動してこじらせたら大変②なし

easy

1299日前

1休む2姿勢がおかしいのか気になる

まい

1300日前

①運動しない ②いつ治るかわからない

ヒナコ

1300日前

①無理せず休む、②仕方がないけど、時間で落ち着くならそれで良い

ほたてちゃん

1300日前

1.無理して運動しない　2.運動できなくなる

ひむ

1300日前

①安静にして運動はしない　②痛みが無くなるかはわからない

あぷりこっと

1300日前

①軽めに運動する　②一時的な対処なので、根本的な解決にはなっていない

TY9

1300日前

1 運動を控える　2 運動の目的を達成できないこと

団子虫

1300日前

①ゆっくりストレッチしながら軽い運動から始めます。②特に無いです。

ちえり

1300日前

①無理せず、軽い運動に切り替える　②特にありません。

やまり

1300日前

①マッサージ ②効果があるかどうか

えみえみ

1300日前

①軽い運動をする②無理してしまう

おとく子さん

1300日前

①運動しないと割り切る②治っても運動する気力が湧きにくい

ゆきまる

1301日前

①何もできないのでしない　②どうしたらよいのかわからない。病院にいくべきかどうか。

なつき

1301日前

①サポーターを巻いて固定します ②体を動かすと汗をかき、蒸れること

ぺんぺん草

1301日前

①無理に動かして悪化したら困るので何もしない。②痛みがどれくらいで引くのか、その間にどれくらい筋力が落ちるかは気になる

ぴー

1302日前

➀痛みが楽になるストレッチをするか何もしない　②なし

純子

1302日前

①動かせる範囲でできるだけ動かす。 ②動かす加減がわからない。

clutch

1302日前

①休む　②再開が面倒になること

akiaki

1302日前

①運動を休み、十分な休養を取ります。必要なら医者にも行きます。②どのくらいの期間の休養が必要なのか不安になる

まるまる

1302日前

１．運動を休む。２．運動不足が心配。逆に動かしたほうがいいのかもという不安。

きょう

1302日前

①ストレッチ②効果あるかわからない

まるにし

1302日前

①マッケンジー体操をする。 ②特にない。

マミー

1302日前

①とりあえず安静②すぐには治らない

まこ

1303日前

①痛みが引くまで運動を控える③再発した場合、治るのかどうか

ショコラ

1303日前

①運動という程しっかりしたものではありませんが、無理せず休む。湿布や塗り薬で痛みが引くのを待つ。　②その間に筋力が衰える。でもやむを得ないと思う。

it

1303日前

①痛みが減るまでは無理せずにクリニックのリハビリをしました。 ②治療をおえて、痛みがうずくことがあるので、自分でリハビリを続けていけないこと。

yume

1303日前

①ゆっくりストレッチ ②汗かかない

ゆきな

1303日前

①カイロプラクティックに通って、治してもらう。治ったらまた運動を再開する　②原因が自分の姿勢のくせだが、それを治すのは、けっきょくは自分

かず

1303日前

①ストレッチ

むに

1303日前

①しばらく運動をやめます　②特にありません

ほたち

1303日前

①完全に良くなるまで安静にする②ないです

あめ

1303日前

①熱がひくまではあまり動かさない。温めない。冷やす。動物性の物を採らない。②ないです。エコーで見ても通常の倍の速さで治ったらしく、スポーツ専門の接骨院で驚かれました。

ゆっちん

1303日前

①無理に動かさず湿布やビタミン剤を飲みます。痛みがなくなったらストレッチをしています②なかなか痛みが治らないことが年々増えてきた。

みっくすちょこれーと

1303日前

①ある程度安静にして痛みが和らいだらストレッチなどの軽い運動。安静時はシップやコルセットを使う。②根本的な解決になっていないので運動は必要

るかるか

1304日前

①無理せず安静にして休む。痛みが強い時は湿布を、はったり痛み止めを飲む②湿布は皮膚が荒れてしまう。

たぬき

1304日前

①薬を飲んで湿布を貼って安静にする②運動できないと身体が鈍るし辛いです。ですが無理しても余計に悪化してしまうので休むのみです（何度も経験済み）

トッシー

1304日前

①湿布を張る。安静にしている。②何が最善なのか分からない

vinokourov

1304日前

①サポーターを巻いたりします。②夏はサポーターが暑いです。

みか

1304日前

①しないか軽くストレッチ程度にする②痛みの程度によってはしばらくできないし、意志が弱くてそのまましばらくやらなくなってしまう

べんじゃみん

1304日前

①湿布薬を貼るのみ　②夏は汗ではがれやすいのと、続けて使うとかゆくなる点。

rurupo

1304日前

①安静にする②治りが遅い

永谷の紳士

1304日前

①状態が悪化しないようサポーターを装着します。　　②軽い運動のつもりがたまにオバーワークとなることです。

ROKOKO

1304日前

１、安静にしています　２、対策があっているのかわからない

かめさん

1304日前

①運動せず、安静にする ②せっかく運動する気持ちがなえること

ジョー

1304日前

①動かず、安静にしてる②対処療法しかない

みかん

1304日前

①無理に運動せず、安静にする。湯船に浸かり、湿布をはる②即効性がない

hifumi4567

1304日前

①熱があるならアイシング。無ければ痛みの出ない程度のリハビリ体操をする②仕方ないとあきらめている

こてつ

1304日前

①温める ②一時的に痛みは和らぐが、再び痛みが出てしまうのでは？という不安になる。

佐渡

1304日前

①ストレッチをする②なかなか良くならない

0469

1304日前

①整骨院に行く②行くのが痛い

calty2006

1304日前

①接骨院で施術してもらう ②特にありません

Katy

1304日前

①運動しない②ない

エム

1304日前

①無理に動かず、安静にします②特にありません

パム

1304日前

➀座って出来る運動にする　②ちゃんと効果が出てるか気になる

mob

1304日前

①運動はせず安静にする②体力が落ちる

すいっぴー

1304日前

①薬を飲む、休む　②特になし

だいすけ

1304日前

①ひどい時は動かず安静にしているが、軽い時は軽くウォーキングします ②特にありません

ホットケーキ

1304日前

①ストレッチで様子を見ます②やりすぎに注意

halekurani

1304日前

①ストレッチをする。運動しようと思い意気込むよりは、日々の生活でなるべく体を動かす事を心掛けます。駅や近所のスーパーまでは徒歩。エスカレーターは使用せずに階段を使うなど。 ②特になしです

YCYT

1304日前

①ストレッチする②効果が出てるかどうか

なり

1304日前

①無理に運動せず、安静にしています。②どのくらい安静にしていればいいのか。再開するタイミングがわからない。

チョビン1211

1304日前

①無理に運動しない⓶その方法が合っているのか？軽い運動をした方が良いのか？

an

1304日前

①まずはマッサージに行きます。それでも治らないければ病院に行きます。②それなｔりに金額ははります。

おじさん

1304日前

①完全に治るまで運動するのを我慢します。もしくはウォーキングに置き換えます。②もっとよい方法がありそう（膝や腰にこない部分のトレーニング）

れあ

1304日前

①ストレッチする②ない

もえたんママ

1304日前

①湿布を貼る。温める　②継続して起こりそう。

なおすけ

1304日前

①ストレッチを念入りにして、それぞれに負担がかからない種類（ヨガなど）の運動をする ②どうしても中途半端な内容になってしまうのが不満

眠い

1304日前

1膝や腰を使わない運動をする 2ない

たっくん

1304日前

①風呂に入る。一日ゆっくりする。　②即効性がない

小町

1304日前

①シップを張る。②シップで治っているのか時間経過で治っているのかわからない

ケータイ

1304日前

①ストレッチや湿布を貼る②効果に即効性は無い

つむぎ

1304日前

①お風呂につかる。湿布などを貼る。無理をしない　②根本的な原因がわからないのもありどう対応していいのかわからない

ひよこまま

1304日前

身体を温める。 ストレッチをする。 ストレッチが続かない。

ハヤタハヤサ

1304日前

温泉とかで温める 金かかるのと移動

ドリア

1304日前

①コルセットをつける　②コルセットが邪魔に感じることがある