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膝痛や腰痛によって思うように運動できないとき、どのような対策をしていますか?
下記について教えてください。
① 膝痛や腰痛によって思うように運動できないとき、どのような対策・取組みをしているか
② 上記で答えた対策・取組みについて、気になっている事 / 不十分だと感じている事
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下記について教えてください。
① 膝痛や腰痛によって思うように運動できないとき、どのような対策・取組みをしているか
② 上記で答えた対策・取組みについて、気になっている事 / 不十分だと感じている事
momo
1528日前
①膝痛が辛い時は、安静にして温めます。②通院を始めるタイミングがわからないので正しく対応できているかが気になります。
投稿ID : 21148218
のりこさん
1528日前
①痛みがある時は炎症があるので湿布をして無理せず安静にしています ②コルセットを装着したほうが良いか迷う。 あまり長く休むと筋肉が固くなるので動き出す時期が難しい。
投稿ID : 21148043
キティ
1528日前
①絶対に無理をしないようにしています。また、温めるようにしています。 ②痛みがぶり返すことがある。
投稿ID : 21145812
k-1
1528日前
①何もせず、休みます。②もっと早く回復させる方法は内科が気になります。
投稿ID : 21145590
チップ
1528日前
①安静にする、軽いストレッチ②なし
投稿ID : 21145303
りら
1528日前
①柔軟体操と整体 ②よくならないこともある
投稿ID : 21145188
sawan
1529日前
①安静にします ②特にありません
投稿ID : 21143075
watario
1529日前
①湿布を貼る。無理をしない。 ②一時的には治るがまた繰り返す。
投稿ID : 21142997
かる
1529日前
①安静にする。軽くストレッチ位からはじめる。②あまり無理してもよくないので気長にします。
投稿ID : 21142757
jinjin
1529日前
①コルセットをつけます②完全にはなかなか治らない
投稿ID : 21141751
あじさい
1529日前
①体をやすませる②なし
投稿ID : 21141615
ぽん太
1529日前
①コルセットをしている②それでも痛みが出てくる
投稿ID : 21141488
誠実おさるさん
1529日前
①何もしない。体を休ませる。 ②特になし。
投稿ID : 21141218
きゅう
1529日前
①とにかく症状がよくなるようにマッサージなどを行う ②もっと効果的なマッサージ法があるかもしれないので知りたい
投稿ID : 21140820
NOK
1529日前
①運動は休み、湿布をしたり整骨院に回復に努める。ウォーキング程度ならする ②ありません
投稿ID : 21140644
シーチャン
1529日前
①ストレッチや整体にいく ②年齢とともに痛くなる回数がふえてきている
投稿ID : 21139920
sou
1529日前
①ストレッチをする②特になし
投稿ID : 21139072
ライフ
1529日前
①ゆっくり動かす②あまり意味がない
投稿ID : 21138916
小豆
1529日前
①短期的には鎮痛剤を服用、長期的にはリハビリに通っています。②自由診療のリハビリなので、一回が四千円と高額。そんなに頻繁には通えないことが困ります。
投稿ID : 21138895
きんとと
1529日前
①とりあえず運動は休んでストレッチ程度にする ②どのくらいで病院に行くべきか悩む
投稿ID : 21138071
バケラッタ
1529日前
①何もしない。無理してやる必要がどこにある? ②ない
投稿ID : 21137355
にし
1529日前
①椅子に座って出来ることをやります。 ②やはり、運動不足になります。
投稿ID : 21137333
ネモ
1529日前
①寝たまま出来る運動をする ②可動範囲が限られる
投稿ID : 21137022
鉄砲百合
1529日前
①痛くないところのストレッチ。マッサーチェアを利用。ツボ押し、お灸。 ②自分の手でマッサージはしてもいいのかどうか。
投稿ID : 21135425
無敵のムテ吉
1529日前
①運動はしない。無理に運動してこじらせたら大変②なし
投稿ID : 21133323
easy
1529日前
1休む2姿勢がおかしいのか気になる
投稿ID : 21133283
まい
1530日前
①運動しない ②いつ治るかわからない
投稿ID : 21131700
ヒナコ
1530日前
①無理せず休む、②仕方がないけど、時間で落ち着くならそれで良い
投稿ID : 21130766
ほたてちゃん
1530日前
1.無理して運動しない 2.運動できなくなる
投稿ID : 21130368
ひむ
1530日前
①安静にして運動はしない ②痛みが無くなるかはわからない
投稿ID : 21128202
あぷりこっと
1530日前
①軽めに運動する ②一時的な対処なので、根本的な解決にはなっていない
投稿ID : 21127861
TY9
1530日前
1 運動を控える 2 運動の目的を達成できないこと
投稿ID : 21126444
団子虫
1530日前
①ゆっくりストレッチしながら軽い運動から始めます。②特に無いです。
投稿ID : 21124795
ちえり
1530日前
①無理せず、軽い運動に切り替える ②特にありません。
投稿ID : 21124382
やまり
1530日前
①マッサージ ②効果があるかどうか
投稿ID : 21123784
えみえみ
1530日前
①軽い運動をする②無理してしまう
投稿ID : 21119437
おとく子さん
1530日前
①運動しないと割り切る②治っても運動する気力が湧きにくい
投稿ID : 21117833
ゆきまる
1531日前
①何もできないのでしない ②どうしたらよいのかわからない。病院にいくべきかどうか。
投稿ID : 21104603
なつき
1531日前
①サポーターを巻いて固定します ②体を動かすと汗をかき、蒸れること
投稿ID : 21103709
ぺんぺん草
1531日前
①無理に動かして悪化したら困るので何もしない。②痛みがどれくらいで引くのか、その間にどれくらい筋力が落ちるかは気になる
投稿ID : 21102859
ぴー
1532日前
➀痛みが楽になるストレッチをするか何もしない ②なし
投稿ID : 21099386
純子
1532日前
①動かせる範囲でできるだけ動かす。 ②動かす加減がわからない。
投稿ID : 21097745
clutch
1532日前
①休む ②再開が面倒になること
投稿ID : 21094636
akiaki
1532日前
①運動を休み、十分な休養を取ります。必要なら医者にも行きます。②どのくらいの期間の休養が必要なのか不安になる
投稿ID : 21092718
まるまる
1532日前
1.運動を休む。2.運動不足が心配。逆に動かしたほうがいいのかもという不安。
投稿ID : 21090543
きょう
1532日前
①ストレッチ②効果あるかわからない
投稿ID : 21089126
まるにし
1532日前
①マッケンジー体操をする。 ②特にない。
投稿ID : 21087629
マミー
1532日前
①とりあえず安静②すぐには治らない
投稿ID : 21085939
まこ
1533日前
①痛みが引くまで運動を控える③再発した場合、治るのかどうか
投稿ID : 21077575
ショコラ
1533日前
①運動という程しっかりしたものではありませんが、無理せず休む。湿布や塗り薬で痛みが引くのを待つ。 ②その間に筋力が衰える。でもやむを得ないと思う。
投稿ID : 21076401
it
1533日前
①痛みが減るまでは無理せずにクリニックのリハビリをしました。 ②治療をおえて、痛みがうずくことがあるので、自分でリハビリを続けていけないこと。
投稿ID : 21076372
yume
1533日前
①ゆっくりストレッチ ②汗かかない
投稿ID : 21075807
ゆきな
1533日前
①カイロプラクティックに通って、治してもらう。治ったらまた運動を再開する ②原因が自分の姿勢のくせだが、それを治すのは、けっきょくは自分
投稿ID : 21075071
かず
1533日前
①ストレッチ
投稿ID : 21074093
むに
1533日前
①しばらく運動をやめます ②特にありません
投稿ID : 21072351
ほたち
1533日前
①完全に良くなるまで安静にする②ないです
投稿ID : 21071929
あめ
1533日前
①熱がひくまではあまり動かさない。温めない。冷やす。動物性の物を採らない。②ないです。エコーで見ても通常の倍の速さで治ったらしく、スポーツ専門の接骨院で驚かれました。
投稿ID : 21071108
ゆっちん
1533日前
①無理に動かさず湿布やビタミン剤を飲みます。痛みがなくなったらストレッチをしています②なかなか痛みが治らないことが年々増えてきた。
投稿ID : 21070847
みっくすちょこれーと
1533日前
①ある程度安静にして痛みが和らいだらストレッチなどの軽い運動。安静時はシップやコルセットを使う。②根本的な解決になっていないので運動は必要
投稿ID : 21069642
るかるか
1534日前
①無理せず安静にして休む。痛みが強い時は湿布を、はったり痛み止めを飲む②湿布は皮膚が荒れてしまう。
投稿ID : 21066004
たぬき
1534日前
①薬を飲んで湿布を貼って安静にする②運動できないと身体が鈍るし辛いです。ですが無理しても余計に悪化してしまうので休むのみです(何度も経験済み)
投稿ID : 21065731
トッシー
1534日前
①湿布を張る。安静にしている。②何が最善なのか分からない
投稿ID : 21065111
vinokourov
1534日前
①サポーターを巻いたりします。②夏はサポーターが暑いです。
投稿ID : 21064374
みか
1534日前
①しないか軽くストレッチ程度にする②痛みの程度によってはしばらくできないし、意志が弱くてそのまましばらくやらなくなってしまう
投稿ID : 21063412
べんじゃみん
1534日前
①湿布薬を貼るのみ ②夏は汗ではがれやすいのと、続けて使うとかゆくなる点。
投稿ID : 21062267
rurupo
1534日前
①安静にする②治りが遅い
投稿ID : 21061855
永谷の紳士
1534日前
①状態が悪化しないようサポーターを装着します。 ②軽い運動のつもりがたまにオバーワークとなることです。
投稿ID : 21061719
ROKOKO
1534日前
1、安静にしています 2、対策があっているのかわからない
投稿ID : 21061438
かめさん
1534日前
①運動せず、安静にする ②せっかく運動する気持ちがなえること
投稿ID : 21060866
ジョー
1534日前
①動かず、安静にしてる②対処療法しかない
投稿ID : 21060680
みかん
1534日前
①無理に運動せず、安静にする。湯船に浸かり、湿布をはる②即効性がない
投稿ID : 21059937
hifumi4567
1534日前
①熱があるならアイシング。無ければ痛みの出ない程度のリハビリ体操をする②仕方ないとあきらめている
投稿ID : 21059749
こてつ
1534日前
①温める ②一時的に痛みは和らぐが、再び痛みが出てしまうのでは?という不安になる。
投稿ID : 21059453
佐渡
1534日前
①ストレッチをする②なかなか良くならない
投稿ID : 21058644
0469
1534日前
①整骨院に行く②行くのが痛い
投稿ID : 21058592
calty2006
1534日前
①接骨院で施術してもらう ②特にありません
投稿ID : 21057957
Katy
1534日前
①運動しない②ない
投稿ID : 21056839
エム
1534日前
①無理に動かず、安静にします②特にありません
投稿ID : 21056629
パム
1534日前
➀座って出来る運動にする ②ちゃんと効果が出てるか気になる
投稿ID : 21056209
mob
1534日前
①運動はせず安静にする②体力が落ちる
投稿ID : 21056192
すいっぴー
1534日前
①薬を飲む、休む ②特になし
投稿ID : 21055933
だいすけ
1534日前
①ひどい時は動かず安静にしているが、軽い時は軽くウォーキングします ②特にありません
投稿ID : 21055588
ホットケーキ
1534日前
①ストレッチで様子を見ます②やりすぎに注意
投稿ID : 21054485
halekurani
1534日前
①ストレッチをする。運動しようと思い意気込むよりは、日々の生活でなるべく体を動かす事を心掛けます。駅や近所のスーパーまでは徒歩。エスカレーターは使用せずに階段を使うなど。 ②特になしです
投稿ID : 21054295
YCYT
1534日前
①ストレッチする②効果が出てるかどうか
投稿ID : 21054072
なり
1534日前
①無理に運動せず、安静にしています。②どのくらい安静にしていればいいのか。再開するタイミングがわからない。
投稿ID : 21053936
チョビン1211
1534日前
①無理に運動しない⓶その方法が合っているのか?軽い運動をした方が良いのか?
投稿ID : 21053583
an
1534日前
①まずはマッサージに行きます。それでも治らないければ病院に行きます。②それなtりに金額ははります。
投稿ID : 21053262
おじさん
1534日前
①完全に治るまで運動するのを我慢します。もしくはウォーキングに置き換えます。②もっとよい方法がありそう(膝や腰にこない部分のトレーニング)
投稿ID : 21053058
れあ
1534日前
①ストレッチする②ない
投稿ID : 21052968
もえたんママ
1534日前
①湿布を貼る。温める ②継続して起こりそう。
投稿ID : 21052909
なおすけ
1534日前
①ストレッチを念入りにして、それぞれに負担がかからない種類(ヨガなど)の運動をする ②どうしても中途半端な内容になってしまうのが不満
投稿ID : 21052634
眠い
1534日前
1膝や腰を使わない運動をする 2ない
投稿ID : 21052611
たっくん
1534日前
①風呂に入る。一日ゆっくりする。 ②即効性がない
投稿ID : 21052599
小町
1534日前
①シップを張る。②シップで治っているのか時間経過で治っているのかわからない
投稿ID : 21052508
ケータイ
1534日前
①ストレッチや湿布を貼る②効果に即効性は無い
投稿ID : 21052467
つむぎ
1534日前
①お風呂につかる。湿布などを貼る。無理をしない ②根本的な原因がわからないのもありどう対応していいのかわからない
投稿ID : 21052331
ひよこまま
1534日前
身体を温める。 ストレッチをする。 ストレッチが続かない。
投稿ID : 21052319
ハヤタハヤサ
1534日前
温泉とかで温める 金かかるのと移動
投稿ID : 21052104
ドリア
1534日前
①コルセットをつける ②コルセットが邪魔に感じることがある
投稿ID : 21051975