この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。
インターネット上に公開
スポーツ、レジャー、旅行、娯楽
152コメント
「その日の体調に合わせて運動量 / 運動方法を調整」するための取組みについて
下記について教えてください
①「その日の体調に合わせて運動量 / 運動方法を調整」するための取組み
②上記の取組みを行う上で、気になっている事 / 不十分だと感じている事
この掲示板の書き込み可能期間は終了しています。
下記について教えてください
①「その日の体調に合わせて運動量 / 運動方法を調整」するための取組み
②上記の取組みを行う上で、気になっている事 / 不十分だと感じている事
TAKESHI
1527日前
①疲れている時は休みます②サボっしまう
投稿ID : 21156808
おとく子さん
1527日前
①生理の日は軽めにする②なし
投稿ID : 21156742
FIT
1527日前
①だいたい1日置きにトレーニングしているので体調がベストでなければ翌日に行う様にするか、負荷少し下げます。
投稿ID : 21156352
エックスピストル
1527日前
①バイオリズムで、仕事や体調や睡眠時間などを考慮しながら最適な運動量をアプリでAIに判定してもらって決めます。 ⓶AIなので、万能とはいえません。ライザップみたいな専属のトレーナーに管理してもらいたいです。
投稿ID : 21156254
アユダイコン
1527日前
①疲れやすい時や目がぼやけるなどは調整する②毎日継続するには自分のさじ加減で左右されてしまう
投稿ID : 21155976
にき
1527日前
①体調が悪い時は行わない②特になし
投稿ID : 21155867
みる
1528日前
①疲れている時は休む②だらけてしまうこと。
投稿ID : 21153869
無敵のムテ吉
1528日前
①体調が優れないときなどは量や回数を減らします。②本当に優れない時だけにしないと甘えになってしまう
投稿ID : 21153769
TY9
1528日前
1 体の不調があったらすっぱり運動を諦める 2 毎日目標にしている運動量を達成できないので、気分は良くない
投稿ID : 21152225
ねねこ
1528日前
① ウォーキングの距離を短くします ② クセにならないように気をつける事
投稿ID : 21152034
カツオ
1528日前
1. ジョギングの折り返し地点を変える、無理をしない 2. 調整してばかりいるとそのままサボってしまいそう
投稿ID : 21151577
たいがあきっず
1528日前
①ランニングの途中でも無理せず止める ②目標距離に届かなくても止める勇気が必要
投稿ID : 21151456
スパイシー
1528日前
①息が上がっていたら、休息を取り入れ、無酸素運動だけにする ②分からない
投稿ID : 21151096
きんとと
1528日前
①調子の良い日は朝晩で行うが、様子を見たい時はどちらかだけにしたりその日一日休んだりもします ②一日休むと体調よりもメンタルの面で継続が難しくなる
投稿ID : 21149286
ぽん太
1528日前
①ランニングの距離をへらす。②なあなあになってしまう
投稿ID : 21146733
すまいる
1528日前
①3つメニューがあり、体調が良い時は全てやる。日によっては減らす ②連日減らすと、逆にストレスを感じる
投稿ID : 21146597
easy
1529日前
1何種類かメニューをつくる2サボってしまう
投稿ID : 21143641
akkirii
1529日前
①少し手を抜いたりして無理しないようにします。②それでもいざ、やりはじめて調子が良いとやりすぎてしまい疲れてしまうことがあります。
投稿ID : 21143211
アレックス
1529日前
① 疲れている時はやめておく。 ② 特にありません。
投稿ID : 21143012
ぴー
1529日前
➀しんどい時は無理をしない ②つい甘えてしまうことがある
投稿ID : 21142111
jinjin
1529日前
①体調がよくないときは量を減らすかやめておく②なし
投稿ID : 21141894
あじさい
1529日前
①体調がよくないときは無理をしない②なし
投稿ID : 21141820
誠実おさるさん
1529日前
①運動する時間を変える。時間帯も変更させる。 ②特になし
投稿ID : 21141228
ひむ
1529日前
①体に違和感を感じたらやめる ②体の調子を把握するのが難しい
投稿ID : 21140696
タムタム
1529日前
①無理をしないこと②つい頑張りすぎてしまう
投稿ID : 21140526
シーチャン
1529日前
①無理をしない ②継続性と自分に甘くなる
投稿ID : 21139816
ライフ
1529日前
①無理をしない②結局あまりやらなくなる
投稿ID : 21139743
ヒナコ
1530日前
①できることをやるので自然にそうなっていると思います、②自分で決めると甘めに見積もってしまう
投稿ID : 21130882
ちえり
1530日前
①無理しない計画を立てる ②特にありません。
投稿ID : 21130456
団子虫
1530日前
①無理をしないことです。②特に無いです。
投稿ID : 21125266
ぺんぺん草
1530日前
①体調がよくないと感じたら無理をしない ②特にないです。
投稿ID : 21125203
えみえみ
1530日前
①無理をしない②特になし
投稿ID : 21119619
mxpx
1531日前
①ジムで心拍数を時々測りながら、運動する。 ②これで充分なのか心配
投稿ID : 21115000
なぴこ
1531日前
①自宅でヨガをする②特になし
投稿ID : 21102340
ぽん
1531日前
①体調に合わせ、運動量を減らす ②特にない
投稿ID : 21101967
みるみる
1532日前
①自宅でできる軽めのストレッチをする。②特にない。
投稿ID : 21099503
まるまる
1532日前
1.しんどいと思ったら無理をしない。2.特になし。
投稿ID : 21099290
akiaki
1532日前
①ジョギングやウオーキングの距離を調整する②特にはない
投稿ID : 21092600
きょう
1532日前
①ある程度対応できるウエア②時間が足りない
投稿ID : 21089932
まるにし
1532日前
①運動量を調整しやすいウォーキングをしています。 ②特にない。
投稿ID : 21086755
マチルダ
1532日前
①自分の調子をよく考えて判断する②特になし
投稿ID : 21085434
えりい
1533日前
①体調の良い日に運動する②なし
投稿ID : 21081892
β
1533日前
①起きたときに、きょうは調子がいいなと思うかどうか ②途中から疲れる時もあります
投稿ID : 21078200
マル
1533日前
①毎日行う為に無理はしない事、適当な日もあって良し②無し
投稿ID : 21076615
ピーターパン
1533日前
①自分の体調は解るので無理をしないこと②その時の状況にお応じて大丈夫なら追加する!!
投稿ID : 21075433
ゆきな
1533日前
①その日のやる気に合わせて運動する ②やる気にムラがありすぎること。
投稿ID : 21072883
ETN
1533日前
①前日の疲れ具合②無理してしまうこと
投稿ID : 21071859
みかん
1533日前
①疲れているときは無理をしない、体調と相談する②自分の判断なので曖昧なこと。
投稿ID : 21071795
ひろさん
1533日前
①からだの疲れ具合 ②なし
投稿ID : 21071652
スゥ
1533日前
①ウォーキングの距離や速度の調整②特になし
投稿ID : 21071015
さくらもち
1533日前
①疲れていると感じたら無理のない程度の運動量に変更するようにしています。②あくまでも自分の感覚の判断でしかないという不安です。
投稿ID : 21070837
なおすけ
1533日前
①何となくダルイ時は軽めにする ②つい無理してやってしまい、体調を崩してしまうことがある
投稿ID : 21070400
gg
1533日前
1 筋肉痛が生じている部分の運動は避ける 2 特になし
投稿ID : 21069514
笛陸洲雷太
1533日前
①メニューやレップ数やセット数、距離など調整する②特にないと思っています。
投稿ID : 21069510
ケン山田
1533日前
①決まっているプログラムをこなしているが、しんどい時は運動量を減らす。②気力で無理をしてしまうと後日ひびくので、抑えるようにしている。
投稿ID : 21069480
みっくすちょこれーと
1533日前
①無理をしない。その日の気分に合わせる。 ②ついついだらだらとサボルときがある。
投稿ID : 21069409
ハク
1533日前
①無理はしないこと ②素人判断なので、正解がどうかは分からないこと
投稿ID : 21068683
散歩大好き
1533日前
①基礎疾患があるので無理はしない、ジムでの筋トレは最低2日は空ける ②ありません
投稿ID : 21068592
Taka
1533日前
①無理をしないで出来ることをする②ありません
投稿ID : 21068332
hiro
1533日前
①筋肉が痛くなっていたら無理をしない②昨日の運動が正しかったのか
投稿ID : 21067577
zoohoowoo
1533日前
①朝起きて 気温(室温)に応じて動き始めのスピードを調整する。 ②特になし
投稿ID : 21067226
るかるか
1534日前
①自分の体調の具合、疲れ、ストレスや自律神経の乱れがある日はゆっくり休む、無理しない。②なかなか運動ができなくなる。
投稿ID : 21066273
さくらちゃーん
1534日前
①体調が悪い時はお休みする②運動が面倒になりそうで怖い
投稿ID : 21066047
まゆきら
1534日前
①疲れ具合、体調の悪さ ②続くとさぼってしまう
投稿ID : 21066029
まる
1534日前
①運動前、途中で少しでも体に違和感を感じたら、その時点で中止。ストレッチなどに切り替えて様子を見ます。②自己流では不十分だと思ってます。プロのトレーナーさんに相談したいと思うこともしばしば。
投稿ID : 21065996
からすみ
1534日前
①気分が乗らない時はしない②続くと甘えになる。
投稿ID : 21065969
NH
1534日前
①体調が悪かったら思い切って一日休みます。 ②そのほうが回復が早く、かえっていいと思います。
投稿ID : 21065767
キッズ!
1534日前
①起きてすぐに、頭痛など頭の調子が悪くないかで判断してます。②頭痛が多いので、規則正しい運動が出来ないのが辛いです。
投稿ID : 21065500
モンゴメリ☆ミ
1534日前
①ストレッチ②出来たり、出来なかったりする。
投稿ID : 21065216
トッシー
1534日前
①サイクリング、ランニングの時間、距離を調整する ②しばらく取り組んでいると、だんだんコースがマンネリ化してくる
投稿ID : 21064796
みかん姫
1534日前
①膝の感じをときどき確かめる。コンビニ等で水分補給・栄養補給を忘れない。休憩時間をとる ②栄養が足りていないことが問題だが、そんなに食べられない
投稿ID : 21064621
キシリウム
1534日前
①ロードバイクですが引き返すこと ②帰宅後心めたく感じること
投稿ID : 21064502
うりぼー
1534日前
①ランニングの時間を短くする。②走るコースがいつも同じくなる。
投稿ID : 21063690
みいな
1534日前
①体をほぐすストレッチやウォーキング②天候による
投稿ID : 21062658
マロン
1534日前
①普段は30キロ程度のサイクリングを、20キロに減らしたり、150キロに増やしたりする。②行きは良いけど、帰りはしんどい
投稿ID : 21061977
誰がペクってん
1534日前
①体調が不調な時は運動しない。 ②しない日が続くとやめてしまいそうで困る。
投稿ID : 21061426
カネオ
1534日前
①アップ段階で不調なら、そこで終わり ②ちょっとは運動してしまう
投稿ID : 21061348
たぬき
1534日前
①どれだけ負荷をかけるか、どのくらいの時間するか②どのくらいが丁度良いのか、これで良いのか分からない
投稿ID : 21061219
19kb
1534日前
①ウォーキングだったら時間や距離 ②あまり体調を気にしすぎると運動量が不足する
投稿ID : 21061127
サブロー
1534日前
①筋トレの回数や重さ、走る距離などを自分の感覚で調整してます。②感覚だけなので最善かどうかわからない。状態が数値化されているといいなと思ってます。
投稿ID : 21061033
とっぴー
1534日前
①体調の悪い時は、休む ②次第に続かなくなる
投稿ID : 21060571
がっつり
1534日前
①ウォーキングですが大体体調で歩数を決めています。 ②本当は平均して歩数を達成したいがなかなかです。
投稿ID : 21060564
きぬごし
1534日前
①調子が悪いときは休む②ずっと休んでしまう可能性が高いこと
投稿ID : 21060318
濃いお父さん
1534日前
①目標はランニングシューズを履くこと。 ②目標をとても低く設定してます。気楽にできる。
投稿ID : 21059704
リリー
1534日前
①体調が悪い時は運動量を減らします。②量を減らしても少しはするようにしています。
投稿ID : 21059428
忍者ハットリ君
1534日前
①ストレッチング前に身体のサイン(筋肉の疲れ、関節の痛み)に注意 ②身体のサイン認識で運動内容を検討する 不十分とは思わない。
投稿ID : 21059099
こてつ
1534日前
①1週間に最低2回はフィットネスに行くようにしており、それ以上いけるスケジュールの時は、自分の気持ち次第で行くようにして無理はしないようにしている。②さぼり癖をつけないようにしている。
投稿ID : 21059041
まいまい
1534日前
①体調がよくないと感じた時は休みをとる ②サボり癖がついてしまう可能性がある。
投稿ID : 21058758
佐渡
1534日前
①無理をしない②月謝なので一回当たりの単価が高くなる。携帯電話みたいに翌月に繰り越せたらいいのに
投稿ID : 21058608
きたかぜ
1534日前
①調子が悪い時は休む②サボることが多くなる
投稿ID : 21058505
とっぽ
1534日前
①セット数を増減して経過を見る ②健康のためにやっているので、一時期とはいえ、体調が悪い場合は健康を害してまで負荷を上げるのは良くないと思うから。
投稿ID : 21058471
あ
1534日前
①不調の時は無理しない②サボり癖がついてしまう
投稿ID : 21058443
0469
1534日前
①むりしない②続けることが大事
投稿ID : 21058424
こねこ
1534日前
①良いと思う。 ②何か目標があるのならなかなか前に進まないような気がしますが。
投稿ID : 21057913
おにぎり
1534日前
①体調に合わせて無理しないようにしています。 ②長く続けることに意味があるので気にしないようにしています。
投稿ID : 21057895
ヒタゴラス
1534日前
①しんどいと思ったら20分のウォーキングにしています。②無理しないためですが、すっきりしないことです。
投稿ID : 21057716
calty2006
1534日前
①夜にランニングすることがあるので、その日の疲れ具合に応じてランニング距離を調整します。 ②疲れていると走ること自体をやめるときがあって調整になっていない。
投稿ID : 21057376
wan6
1534日前
①疲れが貯まって体調が悪いときはいつもより軽めの運動にする②無理をして後悔するときがある。
投稿ID : 21057264
usamaru
1534日前
①体調が悪いとき、筋肉痛になってるときは休む②ない
投稿ID : 21057154
ヤーディア
1534日前
①調子が悪いときは無理をせずに切り上げる ②特にない
投稿ID : 21057132