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定期的なエクササイズによる成果を検証するために、どのような取組みをしていますか?
下記について教えてください
①定期的なエクササイズによる成果を検証するために行っている取組み
②上記の取組みをする上で、気になっている事 / 不十分だと感じている事
③どんなエクササイズをしているか?
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下記について教えてください
①定期的なエクササイズによる成果を検証するために行っている取組み
②上記の取組みをする上で、気になっている事 / 不十分だと感じている事
③どんなエクササイズをしているか?
NOK
1527日前
①体重と体脂肪率を測る ②部位の体脂肪率まではわからないこと ③ウォーキング
投稿ID : 21158133
青いichigo
1527日前
①体重と体脂肪率を測る。②すぐに効果が出ないところ。③ダンス、ストレッチ、腹筋運動、階段1段飛ばし、つま先で階段を上る。
投稿ID : 21158058
みと
1527日前
①体重・体脂肪率を測る。鏡を見る。 ②体のシルエットの変化は分かりにくい ③自重の筋トレ
投稿ID : 21157802
ネモ
1527日前
①体重を量る。着れなくなっていた服を着てみる。 ②特にない ③筋トレ
投稿ID : 21157321
おとく子さん
1527日前
①体重計に乗る②結果を確認するだけになっている③ヨガ、ウォーキング
投稿ID : 21157018
TAKESHI
1527日前
①体重をを定期的に測る②体が元に戻ってしまう③ストレッチ
投稿ID : 21156957
スパイシー
1527日前
①1か月は続ける ②なかなか続かない ③スクワット、ダンベル
投稿ID : 21155994
無敵のムテ吉
1528日前
①体重・体脂肪・筋肉量・中性脂肪量を記録する②記録計が正しいのか疑問に思うことがある③筋トレ・ランニング
投稿ID : 21153749
みる
1528日前
①体重計に乗る②効果が分かりにくい③ストレッチ
投稿ID : 21153715
TY9
1528日前
1 体重や体脂肪率を測る 2 短期間で大きくは変わらないこと 3 ウォーキングと筋トレ
投稿ID : 21152381
きんとと
1528日前
①体重計に乗って管理 ②あまり変化がないとモチベーションが下がる ③筋トレ、ウォーキング
投稿ID : 21149423
akkirii
1528日前
①体重を測る。②減ってもすぐに戻る。③ウォーキング、筋トレ、水泳
投稿ID : 21148670
ショージン
1528日前
①体重計や見た目 ②見た目はなかなか変わらない ③筋トレ、スクワット
投稿ID : 21148205
k-1
1528日前
①体重、体脂肪を測る。②測っても、何が効果があったのかわかりにくい。③筋トレ、HIIT
投稿ID : 21145915
ふじ
1528日前
①体重はかる②一時的に体重が減っても、またすぐに戻ってしまう③テニス、ウオーキング
投稿ID : 21144386
easy
1529日前
1体重をはかる2効果がよくわからない3筋トレ ヨガ ランニング
投稿ID : 21143816
ぴー
1529日前
➀体重・体脂肪率をはかる ②なし ③ウォーキング、ストレッチ
投稿ID : 21142018
ぽん太
1529日前
①体重測定②日によってバラツキがあるから③筋トレ
投稿ID : 21141171
タムタム
1529日前
①体重測定と鏡で観察②ナルシストだと思われないか心配③筋トレ
投稿ID : 21140638
シーチャン
1529日前
①体重測定 ②なかなか成果がでない ③筋トレ
投稿ID : 21140031
kiki
1529日前
①体重測定、写真を撮る ②写真を撮る際の背景に生活感が出てしまうこと ③ウォーキング、筋トレ、筋膜リリース
投稿ID : 21138913
ねねこ
1529日前
① 週1回の体重測定 ② 結果にガッカリすること ③ ウォーキング
投稿ID : 21134631
ちえり
1530日前
①体重測定です ②つい測るのを忘れてしまうこと ③ストレッチです
投稿ID : 21130488
団子虫
1530日前
①毎日体重を測ることです。②エクササイズをしたのに体重が増えることです。③ランニングです。
投稿ID : 21125397
やまり
1530日前
①アプリで管理 ②正確でない ③ウォーキング
投稿ID : 21122290
えみえみ
1530日前
①体重を測る②体重が減らないとやる気がなくなる③ランニング
投稿ID : 21119869
まこ
1531日前
①写真を撮って比較 ②同じようなポーズになっているか怪しい ③筋トレ
投稿ID : 21113328
純子
1531日前
①体を写真にとって、比較する ②特にありません。③プランク、スクワット、ヒップアップ系
投稿ID : 21109862
ほたち
1531日前
①メジャーで計測②特にない③ストレッチ、筋トレ
投稿ID : 21109053
親父SE
1531日前
①体脂肪率を計測 ②計測結果の精度 ③スクワット、腹筋ローラ、ヨガ
投稿ID : 21107978
やま~ん
1531日前
①ロードバイクで遠出とか、タイムトライアル。 気になる部分をメジャーで測定 ②体組成計には乗りたい ③ロードバイク、自重の筋トレ 体幹トレーニング
投稿ID : 21103217
ぺんぺん草
1531日前
①負荷を高めにして疲れ度やスピードを測る ②体調の変化は考慮しにくい ③ウォーキング、腹筋
投稿ID : 21102729
ぽん
1531日前
①体重を測る ②特にない ③ウォーキング
投稿ID : 21101854
シーサーひつじ
1532日前
①体重チェック②すぐに効果が出ないので、モチベーションを保つのが難しい③ストレッチ、ウォーキング,youtubedeでエアロビクス
投稿ID : 21099306
まるまる
1532日前
1.体重を測る。2.脂肪なのか筋肉なのかわからない。3.ウォーキング、ランニング。
投稿ID : 21099184
すいか
1532日前
①体重をはかる②定期的にはかるのを忘れてしまう③筋トレ
投稿ID : 21096626
akiaki
1532日前
①毎週末に体重を測定し記録している②外での飲み会が多い週には体重維持が難しい③ジョギングやウオーキングたまにテニスや卓球
投稿ID : 21092391
す~
1532日前
①体重測定をかかさない。アプリに記録する②成果がなかなか出ない③ヨガ、ウォーキング
投稿ID : 21091344
greentea
1532日前
①毎日の体重測定 月1回程度ウエストを計る ②特にないです。 ③自宅で毎日ストレッチ 週2回程サイクリング
投稿ID : 21091031
ケン山田
1532日前
①いったん中止する ②もとにもどるかどうか ③ウオーキング
投稿ID : 21090009
きょう
1532日前
①体重 ②ない③筋トレ ランニング
投稿ID : 21089582
まるにし
1532日前
①毎日体重を測る。 ②特にない。 ③ウォーキング
投稿ID : 21086609
マチルダ
1532日前
①体重をはかる②特になし③筋トレ
投稿ID : 21085356
みゅう
1532日前
①毎日体重と体脂肪率を測っています ②特になし ③ヨガ、バレトン
投稿ID : 21082967
えりい
1533日前
①体重をはかる②なし③筋トレ
投稿ID : 21081856
いのちゃん
1533日前
1体重計に乗る 2.便秘の時など体重が増える 3筋トレ
投稿ID : 21081162
さだきち
1533日前
①サイズ計測。体重は自分しかわからないがサイズは外見そのもので、それを気にしている。 ②自分の理想がよくわかってない。 ③ジョギング、筋トレ
投稿ID : 21080692
すまいる
1533日前
①毎朝体重測定 ②効果がない時落ち込む ③YouTubeのエクササイズ
投稿ID : 21079902
モグヤ
1533日前
①体組成計で毎日測定 ②なかなか効果が出ない ③リングフィットアドベンチャー
投稿ID : 21079815
β
1533日前
①歩いてみて息が上がるかどうか ②運動が足りなくていつも体力不足 ③歩く
投稿ID : 21078118
まこ
1533日前
①体重計に乗る②変化がない時に不安になる③ランニング
投稿ID : 21077506
ワカメ
1533日前
①体脂肪が測れる体重計を使う ②体重が減っても体脂肪は減らない ③ボディパンプ
投稿ID : 21076663
マル
1533日前
①体を触ってみる②足が太くなってる気がする③ランニング、筋トレ
投稿ID : 21076629
ティポトルタくん
1533日前
①体重計に乗る、②筋肉が増えたからなのか体重が減らない、③サイクリングやランニングなどの有酸素運動
投稿ID : 21075034
まみむ
1533日前
①体脂肪率が計れる機能のついた体重計に乗ること ②見た目が引き締まったかどうかは自分ではわかりづらいこと ③簡単なストレッチと有酸素運動、ダンベルを使った筋トレです
投稿ID : 21072769
ゆきな
1533日前
①体重測定。見た目。アプリで、筋トレ回数の実績をながめる。 ②自分の性格が長期戦に向いていない ③腹筋、コアリズム、ウォーキング、ストレッチ
投稿ID : 21072742
だんこ
1533日前
①体脂肪をアプリで記録する ②なかなか落ちないのでモチベが維持できない ③ヨガ
投稿ID : 21071898
さら
1533日前
①体重測定。見た目で確認。②正確性に欠ける事。測定項目が少ない事。③筋トレ、有酸素運動。
投稿ID : 21071517
みかん
1533日前
①毎日の体重測定②ウエストサイズや筋力の変化が分からない③ウォーキング、筋トレ、ヨガ
投稿ID : 21071275
はっち
1533日前
①サイズ測定 ②自己流で自分で測るので誤差はあると思う ③基本的には筋トレ
投稿ID : 21071227
スゥ
1533日前
①体重測定②筋力や体型が変わったか評価出来ない③ウォーキング、筋トレ
投稿ID : 21070932
小町
1533日前
①体重、体脂肪測定②効果がなく挫折する③ヨガ、ウォーキング
投稿ID : 21070854
さくらもち
1533日前
①体組織計の計測を続ける ②ウエストサイズなどは実測しないとわからない事です。③筋トレ、ストレッチ
投稿ID : 21070717
あめ
1533日前
①健康状態を日記につける②特にない③ウォーキング、柔軟体操
投稿ID : 21070477
なおすけ
1533日前
①体脂肪測定 ②目に見えて効果が感じられない事 ③筋トレ
投稿ID : 21070288
ちゃちゃこ
1533日前
①体重、体脂肪の測定②特にない③ヨガ
投稿ID : 21070259
笛陸洲雷太
1533日前
①特に効果測定的なことはやっていません②もしかしたら計測器などによる記録でちゃんと測った方がよいのかなと思いました③ジョギングと筋力トレーニング
投稿ID : 21069623
なつき
1533日前
①体重を確認後、体のどこが引き締まったか鏡で確認する②体重の増減で一喜一憂して感情に振り回される。本当に引き締まったかわからない。
投稿ID : 21069272
ちょびやん
1533日前
①決まった時間に体重を計ります。 ②うっかり計り忘れがあります。 ③ウォーキングです。
投稿ID : 21068825
散歩大好き
1533日前
①ジムでの月1回のチェック、体組成計で毎日筋肉量、体脂肪率等をチェックしています。 ②スマホのデータをパソコンに飛ばせない ③ウオーキング、筋トレ、ストレッチ
投稿ID : 21068513
hiro
1533日前
①鏡を見て筋肉の状態を見る②ない③ウォーキングと筋トレ
投稿ID : 21067633
ポンパドール
1533日前
①体脂肪計付きのスケールで計る②なし③ウォーキング、ストレッチ
投稿ID : 21067507
zoohoowoo
1533日前
①体重の管理 ②運動量が同じでも 暴飲暴食すると体重がすぐに増減してしまう。 ③ベッドの上での柔軟
投稿ID : 21067223
グミ
1534日前
①体のサイズを測って記録しておく②ついつい忘れる。面倒。③ヨガ、ストレッチ
投稿ID : 21066689
elle
1534日前
①体重計に乗る②エクササイズの成果ではなく食事量の変化など他の要因が影響していないか③筋トレ
投稿ID : 21066458
るかるか
1534日前
①体重計に乗り体脂肪率など測定する②本当に数値があっているのか③ゼロトレ、ウォーキング
投稿ID : 21066201
小鈴
1534日前
①体重を測る。ジムで専用機器で筋肉量を計測してもらう②測るタイミングによって数値がかわる③筋トレ、ウォーキング
投稿ID : 21066117
ヨヨ
1534日前
1 アプリを使う 2 ちゃんと反映されてるか 3ウォーキング
投稿ID : 21065685
アレックス
1534日前
① 体脂肪率を測る。 ② 効果があるのか。③ 筋トレ
投稿ID : 21065633
モンゴメリ☆ミ
1534日前
①体重を測る②効果あるかわからない③体感
投稿ID : 21065330
ぼ
1534日前
①家で体組成計 ②細かいところまでは分からない ③体感、筋力系併用
投稿ID : 21064465
まめみるく
1534日前
①毎日の体重測定②頑張ってるのに体重が増えるとやる気がでなくなる③体幹トレーニング
投稿ID : 21064365
キシリウム
1534日前
①体重測定 ②脂肪率は不明なこと ③自転車通勤・休日のロードバイク
投稿ID : 21064195
akko78
1534日前
①体重を計る ②コロナ禍で出来ないことが時々ある ③ウォーキング
投稿ID : 21063478
まゆきら
1534日前
①体重を測る②ちゃんとした効果ががあるか分からないこと③腕や腹筋などの筋トレ
投稿ID : 21063274
ハク
1534日前
①履けなかったズボンの試し履き ②筋トレだけで充分なのかどうか不明なこと ③腹筋などの筋トレ
投稿ID : 21063067
ジョージ
1534日前
①体重やウエストを測る ②できればもっと色々な事を計測したい。血圧や体脂肪など ③ヨガやボクササイズ、ダンスなどです。
投稿ID : 21063063
ユイ
1534日前
①体重を計る ②時間がないとできないときもある ③筋トレ
投稿ID : 21062899
みいな
1534日前
①2週間くらいしてみる②継続難しい③足腰運動マシーン
投稿ID : 21062497
むっ
1534日前
①3サイズの測定②生活サイクルが不安定③ウォーキング、筋トレ
投稿ID : 21062325
さとぷり
1534日前
①いつも履いてるジーンズがキツくないか確かめる②体感で大体の増減把握③筋トレ、ステップ運動
投稿ID : 21062312
ぬー
1534日前
①体重を毎日測る②ない③リングフィットアドベンチャー
投稿ID : 21061971
マロン
1534日前
①麻布テーラーで作ったスーツを着ている。体重・体脂肪を図っている。②もしも太ってしまったら、着れなくなってしまう。➂サイクリング
投稿ID : 21061924
ここあ
1534日前
定期的なエクササイズはしていないけど体重は毎日測っている
投稿ID : 21061853
たぬき
1534日前
①体重、体脂肪率、ウエストや太もも二の腕などを測る②たまに測り忘れます③エアロバイク、腰の調子が良いときは筋トレ
投稿ID : 21061176
なおみん
1534日前
①体重の測定 ②食事や運動をメモしていますがたまに忘れてしまう ③ウォーキング、バスケット
投稿ID : 21060864
ドルフィンライダー
1534日前
①体重・体脂肪率の測定 ②データーをグラフ化できていないので、傾向ほ把握が不十分 ③ウォーキング、水泳
投稿ID : 21060829
かめさん
1534日前
①体重 ②様々な要因が重なるのでわかりづらい ③ランニング
投稿ID : 21060765
19kb
1534日前
①体重、体脂肪測定 ②正確性 ③ウォーキング、ジョギング、筋トレ
投稿ID : 21060580
あゆ
1534日前
①体重測定、足の測定 ⓶わかりくにい ③筋トレ、ストレッチ
投稿ID : 21060534