他の予定で思った通りの時間に眠れないとき、どのように対応していますか？

みる

1525日前

①相手と明日の予定を決めている時②出来るだけ早めに予定を決める③結局遅くまでやり取りが続いてしまうこと

tomtom

1525日前

①仕事で残業になった時。②家に着いたら、出来るだけ早くベッドに入る。③残業した次の日は、たいてい残業になった仕事の続きが翌朝からあるので、ゆっくり眠れない。

ネモ

1525日前

①帰宅時間が遅くなった時　②眠れる分だけ眠る　③翌朝頭がスッキリしない

よめ

1525日前

①家族の帰りが遅い時②明日できることは放置してそのまま寝ます。③仕方ないので特にありません。

団子虫

1525日前

①残業になった時②早めに寝ることです。③深い眠りに入らないです。

mamimu

1525日前

①飛行機の時間が早い　②早く寝る、空港近くのホテルに前泊する　③前泊は費用がかさむ

hifumi4567

1525日前

①外出して帰宅が遅くなる。あるいは本やネットで時間を忘れた場合②遅く寝ても同じ時間に起きて、リズムを戻す。③ぐっすり眠れていない

きんとと

1525日前

①残業で帰りが遅くなった時　②次の日に回せることはできるだけ回す　③翌日のハードさを想像してぐっすり眠れない

さとっこむすめ

1525日前

①家族が急な残業で遅く帰ってきた　②その日は諦める　③眠いのになかなか寝付けない

ヒナコ

1525日前

①疲れがひどく、その場でうとうとしたりして布団に入ってしっかり眠る時間が短くなる時、②急にくる疲れのピークはどうしようもないので、翌日早めに布団に入れるようにする、③最善の方法ではないけど仕方がない

よっさん

1525日前

①仕事終わりに用事が入った時。②その日は諦めて、次の日の夜は早く眠ります。③結局いつもの時間になってしまいがちです。

おとく子さん

1525日前

①子供の世話②諦める③体調が心配になる

easy

1526日前

1仕事が長引いた2なるべくすぐ寝る3時間がない

チップ

1526日前

①帰りが遅くなってしまった②調整する③なし

無敵のムテ吉

1526日前

①仕事で帰宅時間が遅くなったとき②可能な場合は翌日時差出勤にして睡眠時間を確保③忙しくて時差出勤できないことがある

あぷりこっと

1526日前

①課題をやらなければならない　②何もしてない　③寝不足で翌日辛い

mokka

1526日前

①本などに夢中で ②朝の予定を減らす ③弁当をさぼって外食で高くつく

ハツマル

1526日前

①離れて暮らしている家族が遊びに来た時。②何もしていません。③寝不足で体調を崩しそうで気になる。

あじさい

1526日前

①飲み会などで帰りが遅くなるとき②事前に分かっているときは翌朝の準備をできるだけすませておく③なし

Kyusaiya

1526日前

①仕事の行き詰まりで悩んでいるとき②一気に全体的な解決へ持っていこうとするのではなく、部分的な解決の積み重ねから成功させるように改善する③プライベートの時間にビジネスの構想は違和感がある（切り替えができていない意味で）

たいがあきっず

1526日前

①急な仕事の呼び出し　②あきらめる　

まいまい

1526日前

①仕事や飲み会が長引いて帰宅が遅くなった時　②明日できる事は明日に回してできるだけ早く寝る　③本当にやらなければならないことがないか気になって眠りにくいことがある。

ライフ

1526日前

① 帰宅時間が遅い、どうしても見たい番組がある、夕食が遅くなった②なるべく早く用事を済ませる③なかなかうまくいかない

ひむ

1526日前

①翌日、早く起きないといけない　②早めに横になる　③なかなか眠れない

そら

1527日前

①帰宅時間が遅い時 ②すべてを投げ出して寝る ③翌朝後悔する

TY9

1527日前

1　深夜番組の放送時間が、スポーツ中継などでずれる　2　あまり遅くなるなら録画　3　録画するといつでも見れると思って見なくなる

スパイシー

1527日前

①問合せが深夜にあったりすると、対応で眠れなくなる。 ②できるだけ22移行は反応しないようにしている。

あゆ

1527日前

①仕事が遅くなったとき ⓶なるべく早く寝るようにする ③ないです

ラパン

1527日前

①次の日の早朝から予定がある時②横になるだけでいいと切り替える③特にありません

たつもとちまき

1527日前

1)翌日が未明出発なのに夜間に用事がある場合　2)短い時間でも極力寝る努力をする　3)起床時間が気になってかえってよく眠れなかったりする

akkirii

1527日前

①仕事が立て込んでいるとき。②優先すべきことから処理していく。③集中力が途切れてしまう。

るかるか

1528日前

①仕事が遅くなった時。飲み会が長引いた時。②とにかく風呂に入って寝るだけにする。③特にないです。

りらっくす

1528日前

①夜間の緊急な事態が発生した場合　⓶まずは緊急事態を解決する　③緊急事態の内容によります

ぴー

1528日前

➀帰宅が遅くなった上に家事が多い　②翌日でも良いことは後回しにする　③なし

カツオ

1528日前

1. 仕事を遅くまでしていたとき、飲み会に参加したとき　2. 翌朝起きる時間を少しずらす、風呂から出たらすぐに布団に入る　3. 酔いから醒めてしまうタイミング次第ではすぐに眠りにつけない

ninja

1528日前

1予定というか飲み会で眠るのが遅くなることが多い　　2風呂に入るとアルコールが抜けるので入ってから則寝ます。　3体に過負荷がかかり起きてから入るのがベターかな。

ショコラ

1528日前

①家族が23時までの勤務で、真夜中に駅まで迎えに行き、その後食事を温めなおしたりする状況。②翌朝少し遅くまで寝る　③特にない

k-1

1528日前

①想定外の仕事が入った。②仕事を優先する。睡眠時間を削る。③長期間継続すると、不健康になると感じます。

ぴ

1528日前

①旅行　②普段と違うと割り切る　③なし

elle

1529日前

①予定外の仕事が入った時②眠眠打破などのドリンクで誤魔化す③使っているうちに効果が薄くなった

雪経

1529日前

①残業が長引いた ②清涼タブレットで眠気覚まし ③ない

誠実おさるさん

1529日前

①仕事が終わらない　②睡眠時間を削る　③職場の理解がない。仕事量を減らそうとしない。

NOK

1529日前

①家事が溜まっているとき　②翌日に回せるものは回す　③やり残しは気になるが仕方ないのでスルーする

かる

1529日前

①予定外の仕事、遊び。②仕方がないので早く終わらす。③予定外なので仕方がないので我慢します。

かめさん

1529日前

①飲み会でなかなか帰れない ②睡眠時間を削る ③次の日がつらい

kurukurumawaru

1529日前

①仕事で米国東海岸との電話会議が入ったとき　②睡眠時間を削って頑張る　③諦めてます。

ひーちゃん

1529日前

１残業で、２その他を時短で、３ぐずぐずになります

みかん姫

1529日前

①ソシャゲのクエストが消化できない　②とにかく頑張る　③寝落ちしてしまう

まい

1530日前

①帰宅時間が遅くなった時 ②最低限のことをして、早く寝る ③次の日に面倒ごとが溜まっている

むに

1530日前

①友人から通話の誘いが入ったときです　②思い通りの時間に眠るのを諦めます　③相手に合わせることになるので、自分の睡眠時間が削られることです

ちえり

1530日前

①急な予定が入った時　②なるべく早く眠れる準備をする　③特にありません。

のりこさん

1530日前

①考え事が多い時です ②深い呼吸をしたり、携帯ラジオで音楽を聴く ③穏やかになれないとき

えみえみ

1530日前

①やらなければいけない家事があった②なるべく速くやる③疲れる

やまり

1530日前

①子供が寝ない ②ほっておく ③子供の成長が気になる

みっちぇるだー

1530日前

①帰宅がおそくなって家事が貯まっているとき。何かの原因で全く眠くないとき②家事は翌日に回す。眠くないときは本を読んで眠くなるようにする。③うまく寝られないと翌日ずっとぼんやりしてしまう。家事を貯めると次の日忙しい。

さくらもち

1530日前

①しなければならない家事が多かった時です。②明日に回せる事は残して出来るだけ早く寝ます。③用事が残っているとスッキリしない気分で寝なければいけない事です。

やぎ

1530日前

①帰宅時間が遅くなったとき②最低限のことをして出来るだけ早く寝る③続くとしんどくなる

ゆ

1531日前

①子供が寝てくれなくてその後の片付けなどがズレ込む為 ②翌日子供と一緒に昼寝します ③主人は頑張って働いてるのに申し訳ないと思いつつ、寝ます

β

1531日前

①不安、緊張、焦りがある何かを抱えているとき　②その問題を少しずつ解決する　③気分を落ち着けるのに時間がかかる

ぽん

1531日前

①飲み会で遅くなった時 ②なるべく早く寝る ③翌日、起きれるかが心配

こてつ

1531日前

①飲み会等で帰宅時間が遅くなった時。 ②家に帰ったらすぐに身支度して寝る、翌日15分早めに起きてシャワーを浴びる、まずは寝る。 ③寝坊しないように2.3回目覚ましをチェックする。携帯のアラームもセットする。

かんべ

1531日前

①帰宅時間が遅くなったとき②最低限のことだけ済ませて早く寝る③翌日時間通りに起きられるか不安なこと

ほたてちゃん

1531日前

1.遊んでて帰りが遅くなった　2.翌日は早く寝る　3.なし

ここあ

1531日前

①用事などで帰りが遅くなった時 ②仕方ないと思いながらなるべく早めに寝れるようにする ③朝が眠い

さっちゃん

1531日前

①予定があり帰宅時間が遅くなった時・主人の帰りが遅い時②次の日にお昼寝をする③翌日寝不足で体が重かったり頭がぼんやりする

とっぴー

1531日前

①すぐに終わらせる必要のある課題がある状況 ②課題を急いで終わらせる。 ③深夜に近づくにつれ、気分が悪くなり、吐き気がすること（体力的な問題で）。

すまいる

1531日前

①子どもが寝付かない ②あきらめる ③続くと辛い

ひな

1531日前

①主人の帰りが遅い、子供が寝ない②朝の仕事を減らすようにする。洗濯や朝食の準備など③とくになし

wan6

1531日前

①仕事のトラブルで帰宅が遅くなったとき②あまり悩まないようにする③考えないようにしようとすると逆効果なこと。

みー

1531日前

①出かけていて思いがけず帰宅時間が遅くなった時　②帰宅しながら帰ってからの行動を頭の中でシミュレーションしておく　③そううまくはいかない

ロミ

1531日前

①突発的な用事が発生した時　②必要最低限の事だけやり、後に回せることは明日以降にして寝る　③疲れる

マチルダ

1531日前

①何か予定があり帰宅が遅れたとき②翌日でいいことは後回しにしてなるべく早く寝る③翌日すべきことが多くなる

やすらぎの布団

1531日前

①家事に手間取り就寝時間が遅くなる ②中途半端に家事を終わらせると翌日しんどいので、睡眠時間を削る ③特にありません。仕方ないことなので

くぅ

1531日前

①友人と会っていたり飲み会のとき　②最低限やる事だけやって寝る　③疲れがとれていない

みかん

1531日前

①仕事で帰宅が遅くなったとき②とにかくやるべき家事を急いで済ませて、なるべく早く寝るようにする③疲れる

ゆうちゃ

1531日前

①帰宅時間が遅くなったとき②家事とかはしないで早く寝る③翌日が大変

まぴ

1531日前

①家事が終わらなかった②早めに切り上げて翌日にまわす③次の日がしんどい

ショージン

1531日前

①予定外の残業で遅くなる②時間がないのであきらめる③仕方ない事なので気にしない

ぽてぽて

1531日前

①家族のかえりが遅い。②最近は食事を作っておく。③了承しているので、大丈夫です。

gg

1531日前

１　突発的な家事や仕事の発生　２　短時間こまめに仮眠を取る　３　あくまで応急処置。

やま～ん

1531日前

①明日早起きできるかなと心配になる　②酒を飲む　③呑み過ぎだけは注意

まるまる

1531日前

１．家族が遅く帰ってくるとき。２．眠くなったら寝る。３．中途半端に寝て起きるのもツライ。

まこ

1531日前

①次の日のことを考えすぎたり、お酒を飲みすぎたとき②あきらめる③次の日ひ相当響く

チョビン1211

1531日前

①次の日の嫌な予定⓶お酒を飲む③飲み過ぎて朝起きれなくなること

アレックス

1531日前

① 考えごとをしてしまうと寝れない。 ② どうしようもないので、 あきらめています。③ 特にありません。

にゃんたろう

1531日前

①ペットのご飯の時間がずれてしまって寝たいのに寝れなくなる。②じっとしてると眠くなるので片付けや軽いそうじなどで動く。③とくになし

hiro

1531日前

①考えすぎたり、お酒を飲みすぎた時②目をつぶって何も考えない③寝ようとすると焦って眠れない。

とん

1532日前

①仕事が溜まっているとき②夜更かしをする③体を壊しそう

HNKR-Design

1532日前

①食事が遅くなった時　②食後にすぐ寝ると胃のトラブルになるので、あえて寝ないようにしています　③気づいたら眠っていて、起きたら胃のトラブルが出る

ピーターパン

1532日前

①考え事をするとき寝れない②寝れないときには軽い運動・ストレッチをそしてアルコールを少し入れて休む！！③飲み過ぎないようにする！！

誰がペクってん

1532日前

①うっかり本や映画を途中で止められなかった時 ②予定通りの時間に寝るのを諦める。 ③そのせいで睡眠負債が積もり積もってしまっている。

キヨスク

1532日前

①出かけていて帰宅が夜遅くになった、など ②なにもかも翌日に投げてすぐ寝る ③特になし

ROKOKO

1532日前

１、家族の帰宅時間や食事時間がバラバラで、それぞれの時間にあわせて食事を作らないといけないとき　２、仕方ないので合わせる　３、なし

pan

1532日前

①家族が遅くに帰ってくるとき ②眠いが心配なので熟睡できない。

まこ

1532日前

①呑み会が遅くまであった ②頑張って寝るのはあきらめて睡眠を誘発するように本を読む ③面白い本に出くわしてすっと眠れないときもある

まー

1532日前

①子供がリビングで夜更かししているとき ②声かけ ③翌朝すっきり感がない

シーサーひつじ

1532日前

①仕事がらみの電話②目がさえてしまったら映画とか見てしまう③もちろん次の日がつらい

アヤ

1532日前

①子どもの夜泣きと夫の帰りが遅い時②子どもにとことん付き合い、夫には一人で食事をしてもらう③昼間の睡魔が辛い

あずまろ

1532日前

①仕事が入った時や家事要件があった時 ②仕事などを片付ける ③眠気を引きずってしまったり、食後に睡魔が襲ってくる。

aki

1532日前

①息子の帰りが遅いとき。②いっそ読みたかった本を読んだり録画してあったドラマや映画を見たりして楽しむ。③翌朝はやっぱり辛いです。