健康に向けた食事やサプリメント摂取についてお伺いします。

みと

1447日前

①情報が正しいかが分からない　②体を小まめに動かす　③もっとしっかり運動をしないと衰える一方だと感じている

momo

1447日前

①どんな方法が自分に合っているのかわからないことです　②短時間のパート勤務で頭と体を使っています　③続けられるかどうか不安があることです

おとく子さん

1447日前

①効果が出ない②ヨガ③劇的な変化は望めない

uffufjikd

1447日前

①自分に合ったものを探すのが大変②食事の見直し③なかなか健康的な食生活がおくれない

ネオ

1447日前

①自分に合った方法が分からない　②出来るだけ歩く。筋トレやストレッチをする。　③思うように時間が取れない。

よめ

1447日前

①情報が多すぎてどれが自分に合っているのかわからないことです。②睡眠と食事に気をつけています。③運動する習慣がなかなか身につかないことです。

miso

1447日前

①加齢に伴うもの②食事を気にしている③運動も取り入れないとと思っている

団子虫

1447日前

①情報が多くて混乱すること。②軽い運動を続けることです。③効果的な運動方法がわからないことです。

mamimu

1447日前

①自分の状態を手軽に知る方法がない　②運動を習慣化する、バランスの良い食事　③効果的な筋トレの方法がわからない

easy

1447日前

1信頼できる情報をさがすこと2筋トレ3運動量

マロン

1447日前

①次々と新しい方法が出てきて、たくさんある方法の中から、効果が高いもの、自分に合うものを取捨選択してくこと②サイクリングやフットサルをしたり、化粧水や日焼け止めを使ったり、ストレッチをしたり、トマトやわかめや鶏肉やキウイフルーツやみかんを食べたり、緑茶やコーヒーやワインを飲んだり➂最新についていけな

そら

1447日前

①調べるほど不安になる ②できるだけ歩いて行動する ③効果が実感できない

ハツマル

1447日前

①劇的に効果がある方法がない。②食事、サプリ、適度な運動　③精一杯できることはしているけれど、やっぱり老化を感じる。

ルイ

1447日前

①効率的な方法がわからない②散歩、自転車③新型肺炎が怖いので早めに帰宅してしまい運動不足になりがち

ひむ

1448日前

①バランスよい食事にしたい　②なんでも食べる　③油っこいものを食べることが多い

ちえり

1448日前

①年齢に合わせた対処の仕方を知りたいがなかなか分からないこと　②バランスのいい食事をしたり、免疫力があがるような生活習慣をこころがける　③運動がなかなかできないこと

TY9

1448日前

1　栄養素に関しての知識が乏しい　2　できるだけ歩いたり階段を使う　3　毎日はできていないこと　

ラパン

1449日前

①諸説あって、どれが本当かわからないこと②食生活と運動に気を使っています③なかなか十分な運動ができないことです

akkirii

1449日前

①自分にとって何が一番ベストなのか掴めていない。②バランスの良い食事と適度な運動　③継続していくこと。

るかるか

1449日前

①体力がなくなりすぐ疲れやすくなる。②軽い運動と食事を栄養あるものを食べる。③なかなか運動が軽くもできていないところ。

おいかわ。

1449日前

①体力がなくなった、消化能力の低下　②食事の内容に気を付けることです。　③体力がなくなったことに対する対策

ninja

1449日前

1筋力の低下が気になってます。2毎朝ストレッチ等をやってます。3理想を追求過ぎると長続きしないので今の量でいいと思う。

ﾐﾙﾐﾙ

1450日前

①疲れやすくなった ②運動、食事 ③継続が難しい

にし

1450日前

①疲れやすくなり、気力も落ちてきています。 ②朝の一時間程度のウォーキングを実施。食事がおいしい。 ③天気が悪いとやはり運藤不足になります。

くるみ

1450日前

①結局どのサプリメントが良いのか②気が向いたら部屋の中でも簡単な運動③なし

mxpx

1450日前

①疲れやすくなった。 ②運動での体力維持 ③特にない

かる

1450日前

①人それぞれ違うしいったい何が自分に合うのかがわからない。②適度な運動。睡眠。食べ物に気をつける。③全てがまだまだだと思います。

it

1450日前

①ホルモンバランスを保つのは難しいです。②適度な運動とプラセンタのサプリを服用。③知識が少ないこと。

NOK

1450日前

①いろんな説、やり方があり、確たるものの見極めが難しい　②運動、食生活に気を使う　③睡眠不足、PCやスマホ使用による目の酷使

kurukurumawaru

1450日前

①情報の信ぴょう性が怪しい　②よく寝て、よく運動する　③仕事の忙しさによってできない時もある

ジョー

1451日前

①取り組みやすく、効果が高い方法が見つからない②気が向いたらストレッチ③毎日ではなく、気が向いたらしていること

Kokorozasi

1451日前

①情報がとても多く、何がいいのかわからなくなる。 ②バランスの取れた食事を摂る。無理しない。 ③運動量

ぴ

1451日前

①自分に適切な処置なのか分からない　②食事への配慮、ストレッチ　③やるのは自分にできることだけで、筋トレ等、不得意分野は手を出さないこと。

純子

1451日前

①何が自分に合う方法なのかが分からないこと ②知った情報で気になるものがあればとりあえず試してみます。 ③特にない。

えみえみ

1452日前

①年を感じて気持ちが落ちる②なるべく体を動かす③時間が取れない

やまり

1452日前

①疲れやすくなった ②運動 ③量

すまいる

1452日前

①効果が目に見えない ②エクササイズ ③食生活

Ottoさん

1452日前

日々の実感、定期健康診断で老化を自覚しています。サプリは効果のほどがわかりにくいのですが、カルシウム・ビタミン・葉酸・酵母など、基本的な比較的安いものは利用しています（金銭的にも複数のサプリは手が出ない）。週２回運動をしています。人間ドックなど利用したいのですが少し高いと思います。老化は遅らせたい。

りーしゃん

1452日前

①いろいろ調べて実行しているが、本当に効いているのか分からない。費用がかかる②健康を意識した食生活、サプリ、ウォーキング③運動する時間がもったいない

けいちゃん

1452日前

①何を摂ったらよいかわからない ②運動 ③継続

アレックス

1452日前

① 映画館バランスを考えて食べる。 ② なるべく多く歩くようにする。 ③ なかなか継続して、歩けない。

マル

1452日前

①気にし過ぎるとお金がかかる②運動③やりすぎると体を壊す

β

1452日前

①方法の信ぴょう性、実践の継続　②青空をみる、季節を感じる、紫外線に当たらない、無理をしない　③それでも疲れが気になること

たぬき

1452日前

①調べた情報が正しいのか分からない②バランスよく食べる③不健康な食事になることも多いです

さくらもち

1452日前

①正しい情報を判別するのが難しいです。②睡眠をしっかりとる事と、バランスのとれた規則正しい食生活です。③運動不足になりがちだという事です。

ひの

1452日前

①本当に正しい情報かどうかわからない②バランスのいい食事③運動

みるみる

1452日前

①たくさんの情報の中で自分の体質に合ったやり方、続けられ方法を見つけるのが難しい。②しっかり日光を浴びる。バランスの良い食事を摂りストレッチやヨガをする。趣味を楽しみストレスをためない。③何もしたくない、何も楽しくない、食事も適当で良いと思う日が定期的にある。

カネオ

1452日前

①ない　②運動　③時間が足りない

すみすみ

1452日前

①テレビや雑誌の、これを食べるとイイ！あれを飲むとイイ！というのは大概その業界の宣伝の一環なので信用しないようにしている ②老化は防げそうにないので無理して逆らわない、酸化した油は口に入れないようにする ③特にない

みさ

1452日前

①糖化が気になります ②筋トレする、抗酸化食品を摂る ③特にありません

やま～ん

1452日前

①信頼できない人や媒体からはあまり気にしない　②ある程度の運動、トランス脂肪酸は取らない　③どうしてもトランス脂肪酸は避けられないことがある

wan6

1453日前

①情報が多すぎてどれがいいかわからないこと②食事の栄養バランスと運動をすること③忙しくて運動できないときがある。

みかん

1453日前

①どの情報が本当なのか分からなくなる②バランスのよい食事、適度な運動③本当に効果があるのか分からない。

きょう

1453日前

①信頼のおける情報がどうか　②栄養　運動　睡眠　サプリメント　ストレスをためない　③休肝日がない

あああ

1453日前

①情報が多すぎてわからない②運動、食生活③効果がでるまで長い、わかりづらい

マチルダ

1453日前

①情報がたくさんありすぎて分からない②筋トレ、太らないようにする③食事などきちんと栄養をとれているか分からない

とみぃ

1453日前

①何が効くのかよくわからない②運動③運動量が足りないけど時間がとれずこれ以上できない

あんず

1453日前

①効果の実感が少ないこと ②サプリをとる。運動をする。 ③運動量が少ない

佐渡

1453日前

①何が効くのか正直よくわからない②適度な運動③食事の管理

くぅ

1453日前

①どの情報が本当かよくわからない　②軽いストレッチ　③対策になっていない気がする

vinokourov

1453日前

①調べたことがどれくらい効果があるのか分からない②食事制限③特になし

しっぴ

1453日前

①何をしたらよいのかわからない②バランスのとれた食生活③効果があるのかわからない

ぼたん

1453日前

①自分に合った方法を見つけること②微妙なスクワット③運動不足・栄養不足

小町

1453日前

①疲労が抜けにくい②睡眠を十分とって食事をバランス良くする③代謝を上げる運動ができていない

みっくすちょこれーと

1453日前

①食べ物の栄養だけでは足りないがサプリメントだけでも補えないこと　②バランスの良い食事とできるだけ運動する　③運動量が圧倒的に足りない

眠い

1453日前

①情報がありすぎてどれを信じたらよいのかわからない ②運動をする ③毎日はできない

おちゃろひん

1453日前

①代謝が目に見えて落ちてきています。体力がない。②運動を心がけています。③カラダを鍛えたいけど、疲れが翌日になっても抜けない。もっと効果的に体力をつけたい。

まるまる

1453日前

１．本当の効果があるかどうかわからない。２．バランスの良い食事、適度な運動、睡眠の確保、楽しめる趣味を持つ。３．食事の偏りや運動不足。

ハク

1453日前

①食事だけでなく、運動や睡眠などにも気を付ける必要があること　②筋トレ　③体調が悪くて、できないときもあること

ひまわり

1453日前

① 気になることばかり。 ②身体のオトロエヲ全て都合のいいことのように老化に当てはめている。本当は老化は意地でも認めたくないのに。③ 面倒に思えて特に何もしていないが、三度食事はキチンと摂る、免疫力を高める食品の摂取はしている。その他はいつも身綺麗に。生活情報も知ること。

サブロー

1453日前

①老化・減退が適正なものなのか、別に原因があるのかわからないこと。②筋トレ・ジョギングをしてます。また食事に気をつけています。③意欲の減退のために充分に取り組めていないこと。

kouson44

1453日前

①いろいろと行わなければならないことが多いことです。②サプリメントの活用③効果のほどがまだ見えない事です。

ホースラブ

1453日前

①ソイプロテイン常備⓶ソフトバレー2時間×週5回以上、ストレッチ等③鉄分等本当に必要な身体の為のサプリは上手に取り入れていきたいなぁと思っています。

ETN

1453日前

①自分に当てはまっているのが老化なのか病気なのか判断できない②運動する、規則正しい生活を送る③食事が適当になっている

タカタカちゃん

1453日前

① 色々と試していますが、継続的にやらないと効果が出ないので根気がいります。② ウォーキング、ジョギング、スクワットなどです。有酸素運動。③ 継続出来ないことです。

hiro

1453日前

①野菜は取るが量が足りない気がする②大豆製品をしっかりとる③運動量

karurun

1453日前

①情報が多すぎてどれが良いのかが解らなくなる②適度な運動と食事や足りない栄養をおぎなうサプリ③今のところこれでいいとおもっている

誰がペクってん

1453日前

①その内容を検索すると広告ばかりがヒットして邪魔。　②食事に気を付けたり意識して体を動かすようにしている。のと、よく笑うようにしている。　③運動が明らかに足りない。

000

1453日前

①サプリメントの摂取は出来るが金額が高く継続的な購入が負担になる、筋トレや運動は持続するのが難しい②サプリメントの摂取③適度な運動です。

小鈴

1453日前

①サプリメントは継続できるが、筋トレは男性向けが多い②筋トレ、運動、サプリメント摂取、よく寝る、ストレスをためない③背筋が弱くそこの筋トレがつらい

ミルルン

1453日前

➀体のどこが老化しているのかはっきりわからないこと　②外出時になるべく階段を使う、毎日の筋肉ストレッチ、緩いダイエット、栄養バランスに気を付ける、睡眠時間の確保　③全体的に体を動かしている時間が少ないなと思っています。

pocochan

1453日前

①営利目的の無い第三者機関による客観的な評価が開示されていないこと。②セサミン、DHA、イチョウ葉のサプリメントを飲んでます。③今のところ、健康診断は優良で満足していますが、運動する時間が充分取れていないのが、悩みの種っす‼️

キッズ！

1453日前

①薬に頼るか、運動や食事に頼るか、何が一番良い方法かです。②お医者さんに相談してます。③お医者さんによって、行ってることが違うので、何が一番良いのか判断がつかない事です。

タムタム

1453日前

①どの方法が一番良いのかわからない②筋トレをする、サプリメントを飲む。③結局は年には勝てない

エム

1453日前

①ビタミン不足には気をつけています。②野菜や大豆製品、海藻類を積極的に食べています。③ビタミンCが足りないと思った時は、サプリを飲んでいます。

くま

1453日前

①情報が溢れていてどれが本当か分からない　②休みの日に走っている　③ありません

グリュ

1453日前

①疲れやすい。 ②意識して休息を取る　ビタミンを摂る。タンパク質を摂る。 ③運動・1人の時間を取ること。

さくらちゃーん

1453日前

①体力が落ちて、疲れやすい②ストレッチやサプリメントを飲んでます③効果があまり出ない

ヒナコ

1453日前

①対策しても徐々に衰えるのはやむを得ない、②健康的な食事をとる、意識的に運動する、③頑張らないと手を抜きやすい

まゆきら

1453日前

①筋力低下、歩く速度の遅さ②筋トレをする。③なかなか筋力が育たない。

Otama

1453日前

①抗酸化、アンチエイジングなどの詳しいことが分からない②肝臓エキス、ニンニク、牡蠣、シジミのサプリを飲む③活力向上はサプリで確かに効果を感じたが、老化は仕方がないことだとは思う

笛陸洲雷太

1453日前

①調べたり考えたりすること自体で困ることはありません②そういう目的の行動はとってないと思っています③必要性を感じるところから始めるべきでしょうか

愛理

1453日前

①何が一番自分に合っているのかわからないことです　②ストレッチと筋トレ、食事を作る時に栄養バランスを考えています　③時間がなくて、なかなか思うように体を動かす時間が取れないです

SUNAO

1453日前

①老化には逆らえない②食べて動く考える③歳を重ねる毎に疲れやすい

不思議

1453日前

①老化も病気だという概念でなんとか治したいと思うこと。 ②サプリメントを摂っている。 ③サプリメントが高くて続けられないことや本当に効果があるのか不安。

Rina

1453日前

①度の情報が正しいか定かでないこと②適度な運動、バランスが取れた食事③どれも時間がかかるので余裕がない時は実行できない

ダイ３

1453日前

①最近良く耳にする糖化 ②定期的に運動、バランスの良い食事 ③運動不足

ねねこ

1453日前

① 情報が多すぎること ② ウォーキング ③ マスクしないでウォーキングしたい

グミ

1453日前

①情報がありすぎてどれを信じていいかわからない。②毎日運動、筋肉をつける③自己流でやっているので、効果的に出来ない。

ゆうちゃ

1453日前

①情報が多くて惑わされる記事が多い②玄米スープを作ったり、野菜を多めに使っている③毎食きちんと作れない