朝、目覚めが悪い時にどのようなことをして起きようとしていますか？

ぺんぺん草

1516日前

①ベランダに出て風を浴びる。寒さでシャキッとする　②精神的によるものだとあまり効果がない

ライフ

1516日前

①朝日を浴びたり、ストレッチをする②すぐには実行できないことがある

uffufjikd

1516日前

①スマホで好きな動画を見ます②寒くなるとそれでもなかなか起きづらい

きんとと

1516日前

①水で顔を洗う　②冬は目は覚めるが寒くて体が辛くなる

ponこつ

1516日前

①起きてからやらなきゃいけないことを段どる。まずあれやってこれやってその間にこれを…と考えていくうちにだんだん頭がさえていく。②なんでわしだけ起きるなりせかせか立ち働かなきゃいかんのじゃと理不尽に思う。

おとく子さん

1516日前

①ベッドから一度出る②寒くなると出れなくなる

みと

1516日前

①伸びをする　②それでも眠い

みん

1516日前

①軽くストレッチする。何か飲み物を飲む。②布団の中でストレッチしていると二度寝してしまいそうになること。

TY9

1516日前

1 テレビをつけてニュースなどを見る　2 見ながらまた寝てしまうことがある

よめ

1516日前

①カーテンを開けて朝日を浴びるようにしています。②曇りや雨だと部屋が明るくならない事です。

ひむ

1516日前

①スマホを触る　②つい熱中してしまう

まるまる

1516日前

１．ストレッチ。２．そのまま二度寝しそうになる。

easy

1517日前

１カーテンをあける２二度寝してしまう

みる

1517日前

①布団から出る②どうしても眠たくて動けない時がある

sim

1517日前

①カーテンを開ける、電気をつけてまぶしくする　②それをするには体を動かさないといけない

さっちゃん

1517日前

①気合いで起きる・背伸びをする②やはり眠いと思ってしまう

じゃが

1517日前

➀お茶（冷たいときもあるし、温かいときもあり気分で変える）を飲む➁眠い時は何をしても眠い

アルトサックス

1517日前

①カーテンを開けて部屋を明るくする②雨や曇りの日はあまり効果が出ない

団子虫

1517日前

①窓を開けて日を浴びます。②雨の日や冬の日はできないです。

はまなみ

1517日前

①目覚めは悪くない。

ちゃちゃこ

1518日前

①カーテンと窓を開ける②冬は寒い

himajin

1518日前

１．家族が自分のために目覚ましをセットしているので、とばっちりで目が覚める ２．家族は目覚ましが鳴っても起きてこない。

k-1

1518日前

①日光を浴びて、洗顔する。②寒い時期はどうしてもつらい。

もん

1518日前

①ご飯を食べる。咀嚼する。②食べながら寝てしまう。

あおぞら

1518日前

①布団をはぐ　②特になし

みど

1518日前

①太陽の光を浴びる②紫外線が気になる

ツバメ

1518日前

①カーテンを開けて日差しを浴びる　②冬は寒い

けー

1518日前

①頑張ってカーテンをあける②カーテンまで行くのさえ面倒

sawan

1518日前

①朝日を浴びて、冷水で顔を洗う　②本当はそのまま寝ていたい

蘭桃

1518日前

①寝たまま背伸び。②なし

あーあ

1518日前

①窓を開ける②ない

ちえり

1518日前

①その日のスケジュールを思い浮かべて、起きざるを得ないと思うようにする　②特にありません

ひつじ

1518日前

①冷水で洗顔②冬はつらい

ラパン

1518日前

①軽くストレッチをする②寒くなるとやりづらくなることです

あんず

1518日前

①朝日を浴びる、コーヒーをいれる②とくになし

ゆっくんママ

1518日前

①朝の準備は慌ただしいので、目覚めが悪かろうが起きざるを得ない。　⓶疲れがたまっている

ミヤ

1519日前

①洗顔と歯磨き　②特にない

たつ

1519日前

①シャワーを浴びる ②違和感はない

ひの

1519日前

①伸びをする②腰が痛くなる

k

1519日前

①コーヒーを飲む　②特になし

たらえ

1519日前

①音楽を聴く。②特にない。

無敵のムテ吉

1519日前

①顔を洗う②それでも眠いときがある

K

1519日前

①コーヒーを飲む ②カフェインの健康への影響

ルイ

1519日前

①スマホゲームする。顔を洗う②特に違和感などはないです

狐

1519日前

①歯磨き　②ないです

ねねこ

1519日前

①コップ一杯のお茶を飲む　②寝ぼけていてこぼすことがある

May

1519日前

①背伸びする　②なし

みん

1519日前

①無理やり体を起こす　②辛い

tamtam

1519日前

1ストレッチしてから起きる 2面倒くさい

かんべ

1519日前

①時間が許す限り２度寝する②寝坊しそうな時があること

コノハ

1519日前

①30分ごろごろしてから起きる ②スマホを見るなどしないとまた寝そうになる

くまくま

1520日前

①体操する、顔を洗う②特にないです

ぴーきち

1520日前

①手を握ったり開いたりする、寝返りを何回かうつ　かけている布団や毛布を避ける　②毛布を自分で剥ぐのは勇気がいること

ann

1520日前

①ストレッチをしたり、コーヒーを淹れて頭をスッキリさせます　②特にありません

マチルダ

1520日前

①カーテンを開けて朝日を浴びる②立ち上がってカーテンを開けるのが大変

あめ

1520日前

①起き上がって、ベッドに座り柔軟体操。②この時横になると寝てしまうので注意。

キティ

1520日前

①カーテンを開けて、陽の光をたっぷりと浴びる　②特にありません

にっく

1520日前

①背伸び②特になし

みる

1520日前

①あたたかいお茶を飲む②お茶を入れるのに時間がかかる

おちゃろひん

1520日前

①すぐにパソコンを立ち上げて、音楽を聴いたりねっとサーフィン ②眠ったはずなのに熟睡感がない、気分がのらないことがよくあります

なおみん

1520日前

①歯磨き ②眠気が辛い事です

tr207

1520日前

①シャワーを浴びる②特に無し

永谷の紳士

1520日前

①朝陽を部屋に取り入れ、光を浴びる　　②天気が悪いと光が差さないこと

みるみる

1520日前

①洗顔、歯磨き。終える頃には目が覚めている。②特にない。

なつ

1520日前

①顔を洗って、シャキッとする②それでも眠いときがある

ヒカル

1520日前

①目覚ましで気持ちを切り替えるように行動を起こす。顔を洗う。　②特になし

みぽりん

1520日前

①とにかく体を起こして布団から出る。それでもダメならストレッチする　②それをする余裕もなく眠気がおそってくること

A

1520日前

①シャワーを浴びてます。めっちゃ熱いやつ。 ②シャワーを浴びた後、たまにウトウトして寝そうになる

zosui

1520日前

①風呂に入る ②出かける直前だと困る

elle

1520日前

①シャワーを浴びる ②時間が掛かる

ぴー

1520日前

➀カーテンを開けて部屋を明るくする　②なし

ぴーこちゃん。

1520日前

①目薬をさす ②特にはない

猫さん

1520日前

①ストレッチ②ない

wahaha1

1520日前

①とりあえず起きて、濃いコーヒーを飲む。　②本質的に疲れがとれるわけではないので、ずっと眠たくだるいままになることが多い。

ねねこ

1520日前

① 冷たいお水で顔を洗っています。② これからの寒い季節…考えるだけでやりたくないと思うことです。

Momonga

1520日前

① とにかく気合を入れる② くじけそうになる

サファイア

1520日前

①刺激のある音楽を聴く②特になし

いつき

1520日前

①運動をする。②特にない

てるてる

1520日前

1近所の散歩 2寝巻きのままでは近所の人に会ったときに恥ずかしい

きらく

1520日前

①朝日を浴びる ➁特になし

matsuko

1520日前

①5分ボーッとして深呼吸する②だめな時は何しても力でない

ミッケル

1520日前

①朝陽を浴びる　②カーテンを開けて朝陽が入るようにして眠っているが、冬場は効果があまりない。

NOA

1520日前

１．窓を開ける、２．起き上がる勇気が必要

みもり

1520日前

①シャワーをする②目が覚めるしスッキリするのでない。

まーちゃん

1521日前

①朝はしなければいけないことがたくさんあるので、とりあえず無理に起きてリビングへ移動。移動してから少し長めに休んで動き出す。②休む時間が長くなりすぎて何もできないときがある。

みかん

1521日前

①朝、顔を洗ってコーヒーを飲む②布団から出るまでが辛い

たぬき

1521日前

①テレビを付けて情報を目と耳から一気に入れるとわりと早くに目が覚めます。②特にありません

でいでい

1521日前

すぐに窓を開けて外の空気を吸う。

butch

1521日前

①スマホいじる ②やめるタイミングがなくなることがある

ユイ

1521日前

①スマホのタイマーを何回かに分けているので、最後ので起きる。 ②疲れがとれない

うなぎ

1521日前

①しばらくぼーっとする　②時間がたつのが早い

doraemon

1521日前

①顔をあらっています②冬はやはり相当に寒い

はるちゃん

1521日前

①無理やり起きてコーヒー一杯。②朝食にもコーヒー飲むのでちょっと飲み過ぎかもと思う。

さかな

1521日前

1.起きた後の行動を考えると寝ていられなくなる2.もう少し寝ていたい

チョコミント

1521日前

①目覚めが悪くても主婦なので起きます。②こんな時くらい寝てられたらと思う事もあります。

aya

1521日前

①目覚めが悪いのに無理矢理起きてもしんどいだけなので、目覚ましのスヌーズ機能を使ったりして、少しだけ二度寝してから起きるようにしてます。②スヌーズ機能を使っても、まだまだ寝たりない時は、なかなか起きられない。

wan6

1521日前

①カーテンを開けて日光を浴びる②天気の悪い日はできないことです。

ゆーちん

1521日前

①朝やりたいことを考える②頭が働かない

it

1521日前

①しばらくぼーっとしていることです。②特にないです。

ケイティ

1521日前

①頑張って体を起こす。②しばらく眠いです。