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睡眠に関するアイデア募集

  • 20/10/23
  • 20/10/30 (09:13)

法人情報

法人の表示名称(社名、業種、商品名等)
コンサルティング
会社設立年月日
-
従業員数
-
事業内容
-

担当者情報

CCP CCP

インターネット上に公開 ライフスタイル 439コメント

「本当はもっと寝たいのに、早く目覚めてしまう」ことがある方に質問です

① どのような対策をしていますか?(寝る前や日常生活 / 起きてしまった時)
② ①を実行する上で、気になっていること・違和感を教えてください

みー

みー

1246日前

①諦めて起きる②二度寝しても体がだるくなるだけなので、早起きして昼寝の方が気持ちいいと思う。

投稿ID : 21289244

ライフ

ライフ

1246日前

①寝る前はブルーライトを浴びないようにしている、起きたときはそのまま横になって寝るようにする②かなか効果はないし、難しい

投稿ID : 21289189

よしひろみ

よしひろみ

1246日前

①そのまま横になっています。②結局眠れないので起きてしまう

投稿ID : 21288485

akkirii

akkirii

1246日前

①もう一度目を閉じて寝ます。②どうしても目が冴えて眠れないときがあります。

投稿ID : 21287409

れいちぇる

れいちぇる

1246日前

①寝る前にストレッチ。起きた時はまた寝る。②また寝ようとして寝れない時はスッキリしないし疲労感がある

投稿ID : 21287150

黒猫クロ

黒猫クロ

1246日前

①再度眠れるかどうかは別として目を閉じて横になっている。②疲れが取れないこと。

投稿ID : 21287140

uffufjikd

uffufjikd

1246日前

①リラックスしてゆっくりストレッチして寝るようにします。②気持ちが高ぶってるのか、効果が薄い

投稿ID : 21287056

NOK

NOK

1246日前

①寝る前、何もしていない。起きてしまったとき、また寝る ②なし

投稿ID : 21286861

ラパン

ラパン

1246日前

①トイレに行き、気持ちをリセットしてもう一度寝る②寒くなるとつらいことです

投稿ID : 21286820

あぷりこっと

あぷりこっと

1246日前

①スマホを触ってもう一回寝る ②目に悪い

投稿ID : 21284321

きんとと

きんとと

1247日前

①寝られるかは別として目を閉じてゴロゴロする ②結局寝られず頭がすっきりしないまま起きなければならないときがある

投稿ID : 21282238

sim

sim

1247日前

①もう一度寝るか起きる ②二度寝はぐったりしてしまうことも

投稿ID : 21281897

ponこつ

ponこつ

1247日前

①二度寝する②なんか疲れる気がする

投稿ID : 21281641

みん

みん

1247日前

①特に対策はなし。平日はスマホを見たりして、布団の中で起きている。休みの日なら二度寝。②睡眠時間を長くする方法がわからないこと。

投稿ID : 21281607

blue

blue

1247日前

①もう一度寝る ②今度は起きるのが辛くなる

投稿ID : 21281548

TY9

TY9

1247日前

1 日中できるだけ体を動かし、ぐっすり眠れるようにする 2 疲れて早く寝てしまうと、目が覚めるのも早い

投稿ID : 21280859

よめ

よめ

1247日前

①二度寝します。②二度寝すると目覚めが悪い事です。

投稿ID : 21280515

ひむ

ひむ

1247日前

①寝る前にカフェインを控える ②それでも目が覚めることはある

投稿ID : 21280395

RYO

RYO

1247日前

①もう一度寝ようとする②なかなか眠ることが出来ない。

投稿ID : 21279919

easy

easy

1247日前

1もう一回寝る2スッキリ起きられない

投稿ID : 21279443

団子虫

団子虫

1247日前

①二度寝します。②眠りすぎてしまうことです。

投稿ID : 21278377

くろねこ君

くろねこ君

1247日前

①もう一度寝る  ②寝つけなかったり、寝過ごしたりする

投稿ID : 21275595

みる

みる

1247日前

①二度寝します②睡眠の質が悪い

投稿ID : 21275147

さっちゃん

さっちゃん

1247日前

①もう一度寝る②寝つけない事が多い

投稿ID : 21272975

kg

kg

1247日前

1、二度寝 2、寝過ごさないか

投稿ID : 21272842

アルトサックス

アルトサックス

1248日前

①目覚めても布団に入って目をつぶる②とくにないです

投稿ID : 21270170

はまなみ

はまなみ

1248日前

①二度寝する。二度寝する努力をする。②どうしても寝れないときもある。

投稿ID : 21269516

かめさん

かめさん

1248日前

①二度寝する ②トイレに行きたいことが多い

投稿ID : 21268812

めりまる

めりまる

1248日前

①布団にもぐりこんで二度寝します。 ②寝すぎてしまうか、まったく眠れずに結局そのまま起きてしまう。

投稿ID : 21268520

non

non

1248日前

①寝る前に家族にたくさん寝たいから朝は静かにと伝えておく。 ②わずかな物音でやっぱり目が覚める。

投稿ID : 21267086

ちゃちゃこ

ちゃちゃこ

1248日前

①もう一度寝るか目をつぶる②目が覚める

投稿ID : 21265159

まーちゃん

まーちゃん

1248日前

①目が覚めてしまった時はそのまま起きる。後で時間を作って少し寝る。②後で時間が作れず寝られない時、体がだるい。

投稿ID : 21263978

himajin

himajin

1248日前

1.寝る前:羊を数える 起きた後:ネットかテレビでごまかす 2.昼間眠い

投稿ID : 21263738

k-1

k-1

1248日前

①仕方ないので起きます。②夕方くらいに眠くなって困ります。

投稿ID : 21263042

あおぞら

あおぞら

1248日前

①対策はしてません ②時間まで寝てたいがどうしたら良いかわからない

投稿ID : 21261614

ヒナコ

ヒナコ

1248日前

①そのまま布団に入っておき、再度眠れるまで待つ、②今までの経験上それが一番ましだと思っているだけで、それ以上良い方法があるなら知りたいと思っている

投稿ID : 21261559

トッチィー

トッチィー

1248日前

①あきらめて、テレビ、新聞を見る。②日中、眠たくなること。

投稿ID : 21261058

sawan

sawan

1248日前

①二度寝します ②今度は寝過ごしたりすること

投稿ID : 21261010

蘭桃

蘭桃

1248日前

①起きておく。②寝不足。

投稿ID : 21260045

ミヤ

ミヤ

1248日前

①再び寝るまで目を瞑る ②特にない

投稿ID : 21259594

雨宮

雨宮

1249日前

①目は開かない。猫によく起こされますが、限界まで無視する②猫はやっぱり起こしにくるんだよなあ。。。

投稿ID : 21256977

みやび

みやび

1249日前

①仕方ないのでもう起きちゃう ②昼間に眠くなるかなーと不安

投稿ID : 21256709

ゆっくんママ

ゆっくんママ

1249日前

①早く目覚める事はいい事なので、家事とかできる事をやってしまう。特にやることがなければ、子供の寝顔を見ている ⓶慢性的な寝不足

投稿ID : 21256673

たつ

たつ

1249日前

①特になし

投稿ID : 21254650

あめ

あめ

1249日前

①早く寝る。②夕飯を食べた後の時間が短い。

投稿ID : 21254571

ひの

ひの

1249日前

①軽くストレッチをする②たまに忘れてしまう

投稿ID : 21253583

ちえり

ちえり

1249日前

①寝る前に過剰な水分を取りすぎないようにする ②特にありません

投稿ID : 21253572

たつもとちまき

たつもとちまき

1249日前

1)無理して寝ようとしない。何かした後で二度寝する 2)睡眠のリズムが崩れる

投稿ID : 21252442

たらえ

たらえ

1249日前

①夜中に寒くならないようにする。②特にない

投稿ID : 21250780

無敵のムテ吉

無敵のムテ吉

1249日前

①寝る前にスマホを見ない。起きてしまったらそのまま起きてる②特になし

投稿ID : 21250743

みん。

みん。

1249日前

①起きたときは、目覚ましがちゃんとセットされてるか確認して、また寝る ②iPhoneを少しでもいじることで目が覚めてしまわないか気になる

投稿ID : 21250283

K

K

1249日前

①起きてしまった時も休むためそのままボーっとリラックスしています ②特にないです

投稿ID : 21249621

ma4622

ma4622

1249日前

①ホットミルクを飲む 目覚めたあとはスマホは見ない②それでもスマホをみてしまう

投稿ID : 21248224

ルイ

ルイ

1249日前

①精神薬を飲みます②気になることは特にはないですある程度諦めてます

投稿ID : 21247992

ポンパドール

ポンパドール

1249日前

①寝具を良いものにする ②布団よりベッドにすると場所を取る

投稿ID : 21247037

すいか

すいか

1249日前

①起きてしまっても部屋を明るくしない②モノにつまづいたりする

投稿ID : 21246990

うめっしゅ

うめっしゅ

1249日前

①尿意で起きてしまうので寝る前にトイレに行く。②お風呂に入る前に最後のトイレに行きたいので、お風呂に早く入った日はトイレに起きてしまう。

投稿ID : 21246871

ワカメ

ワカメ

1250日前

①二度寝する ②寝過ごすことがある

投稿ID : 21245898

May

May

1250日前

①寝るまでひたすら目をつぶる ②なし

投稿ID : 21245894

tamtam

tamtam

1250日前

1カーテンを閉める 2歳のせいかなと感じる

投稿ID : 21245062

ショコラ

ショコラ

1250日前

①トイレに行ってまた寝る ②明け方尿意で起きてしまうことがあるのが残念。かといって寝る前に水分を控えるのは体に良くないと思う。

投稿ID : 21245002

ことり

ことり

1250日前

①もう一度寝る②寝過ごしてしまうことがある

投稿ID : 21244009

純子

純子

1250日前

①外が薄明るくなっていたら諦めて起きる。 ②起きたあと、午前中は頭がすっきりしない。

投稿ID : 21243515

コノハ

コノハ

1250日前

①諦めて起きる ②もっと寝たい

投稿ID : 21242291

かんべ

かんべ

1250日前

①朝方に冷えないよう温かくして寝る。寝る前にトイレに行く。②季節の変わり目で毎日の寒暖差があるときに体が付いていかないこと。

投稿ID : 21242054

よこちょこ

よこちょこ

1250日前

①起きあがると、眠れなくなってしまうので、そのままじっと眠れるまで待つ②一度目が覚めると、頭の中でその日やることがグルグルしてしまい眠れない

投稿ID : 21241448

あーちゃん

あーちゃん

1250日前

①目をつむる。横になる ②なし

投稿ID : 21241162

もかちゃ

もかちゃ

1250日前

何も考えずもう一度寝る。特にない

投稿ID : 21240419

マチルダ

マチルダ

1250日前

①もう一度目を瞑って眠れるようじっとする②寝れない時、焦りを感じる

投稿ID : 21240405

まちこ

まちこ

1250日前

①目が覚めてもなるべく目を閉じたまま布団の中にいる ②二度寝してしまう時がある

投稿ID : 21239658

KAZ

KAZ

1250日前

① 温かくして寝る。冷えるとトイレで起きてしまうので。起きてしまったらトイレに行って、水を飲んで、少しストレッチをして再びベッドに入ってみる。② それでも寝られなかったら諦めてスパッと起きるが、日中眠いことがある。

投稿ID : 21239456

はるちゃん

はるちゃん

1250日前

①布団の中にいます。自然に寝れるときもある。②逆に寝すぎてしまうときがある。

投稿ID : 21238772

おちゃろひん

おちゃろひん

1250日前

①目が覚めたときに何かし始めない ②再び眠れないときは起きてしまうしかない

投稿ID : 21238659

なおみん

なおみん

1250日前

①部屋の温度を下げて毛布にくるまります。 ②特にないです。

投稿ID : 21238110

pakkon

pakkon

1250日前

①なるべく早く寝るよう心がける、寝る前に風呂に入り十分に温まる②ついパソコンやスマホを見て時間が過ぎてしまう。違和感は特にない。

投稿ID : 21236562

Late

Late

1250日前

①深呼吸からの二度寝を頑張る ②特にない

投稿ID : 21236431

zosui

zosui

1250日前

①何も考えないようにする ②それでも何か考えてしまう

投稿ID : 21236282

ゆっきー

ゆっきー

1250日前

①悩み事を考えない ②考えないことが難しい

投稿ID : 21235996

wansa

wansa

1250日前

①目を閉じる ②ない

投稿ID : 21235899

のばい

のばい

1250日前

①本を読みます。②ぼーっとしているので内容が入らないです。

投稿ID : 21235755

ひつじ

ひつじ

1250日前

①考えごとをしない②①を意識しすぎてしまう

投稿ID : 21235522

kskchns

kskchns

1250日前

1 医者から処方された薬を飲みます。 2 特にないです。

投稿ID : 21235518

影丸

影丸

1250日前

①寝る前には特になにもしない。起きてしまったら出来るだけ目を閉じて、たとえ眠れなくても安静にする

投稿ID : 21235480

コムコ

コムコ

1250日前

①軽いストレッチ、温かい飲み物を飲んで寝る。耳栓をする。 起きてしまった時はまた目を閉じて寝る努力をする。 ②耳栓がフィットしていないから、耳が痛くなること。

投稿ID : 21235454

ジェイやん

ジェイやん

1250日前

①もう起きてしまって休日なら日中眠くなれば昼寝する。 ②夜が寝れなくなる。

投稿ID : 21235280

ぴー

ぴー

1250日前

➀眠れそうならそのまま目を閉じるし、ダメそうならスマホを見たりいっそ起きてしまう。 ②起床時間までに時間がありすぎると起きるのももったいないと思ってしまう。

投稿ID : 21235179

猫さん

猫さん

1250日前

①ラジオをききながらねる②耳への負担

投稿ID : 21235062

sugar5

sugar5

1250日前

①大体トイレに行きたくなって目が覚めるので、寝る前に必ずトイレに行きます。 ②トイレに行っても、目覚める時もあります。

投稿ID : 21234943

にき

にき

1250日前

①めが覚めても目を閉じる②特になし

投稿ID : 21234821

wahaha1

wahaha1

1250日前

① 早く目覚めたらもう一度眠るのは難しいので、さっさと起きて新聞など読んでいる。 ② 電気をつけて家族を起こすのは申し訳ないので、音を立てたりしないように、気を遣っている。

投稿ID : 21234751

Momonga

Momonga

1250日前

①起きてネット②そのまま眠くならない時がある

投稿ID : 21234633

サファイア

サファイア

1250日前

①とにかく目を瞑る②光があると寝付けない

投稿ID : 21234568

たろ

たろ

1251日前

①眠れなお時は無理に寝ようとせず、起きて何かをする。②気にしてもしゃあない。

投稿ID : 21234357

SUNAO

SUNAO

1251日前

①トイレに明け方行きたくなって目が覚めるときがあるので絶対に寝る直前にトイレに行く。②あんまり行きたくない時もある。

投稿ID : 21234299

なつ

なつ

1251日前

①どうしても寝付けないときはスマホを見ます②二度寝すると起きたとき眠い

投稿ID : 21233187

りんご

りんご

1251日前

①寝る前に水分を多くとりすぎないように気をつける、起きてしまったらそのまま寝れれば寝るが寝れなかったら諦める②習慣だから仕方ないと思うようにしている

投稿ID : 21233146

きらく

きらく

1251日前

特に対策はしていない

投稿ID : 21233120

matsuko

matsuko

1251日前

①早く寝過ぎない、リラックス音楽を聴く ②寝ながらイヤホンが痛い

投稿ID : 21233044

funfan

funfan

1251日前

①TVを見る ②面白くない

投稿ID : 21232829

みもり

みもり

1251日前

①日中なるべく動いて体を疲れさせてすぐ眠れるようにする、湯船に浸かる②それでも眠れないときはつらい

投稿ID : 21232614

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