「本当はもっと寝たいのに、早く目覚めてしまう」ことがある方に質問です

みー

1516日前

①諦めて起きる②二度寝しても体がだるくなるだけなので、早起きして昼寝の方が気持ちいいと思う。

ライフ

1516日前

①寝る前はブルーライトを浴びないようにしている、起きたときはそのまま横になって寝るようにする②かなか効果はないし、難しい

よしひろみ

1516日前

①そのまま横になっています。②結局眠れないので起きてしまう

akkirii

1516日前

①もう一度目を閉じて寝ます。②どうしても目が冴えて眠れないときがあります。

れいちぇる

1516日前

①寝る前にストレッチ。起きた時はまた寝る。②また寝ようとして寝れない時はスッキリしないし疲労感がある

黒猫クロ

1516日前

①再度眠れるかどうかは別として目を閉じて横になっている。②疲れが取れないこと。

uffufjikd

1516日前

①リラックスしてゆっくりストレッチして寝るようにします。②気持ちが高ぶってるのか、効果が薄い

NOK

1516日前

①寝る前、何もしていない。起きてしまったとき、また寝る　②なし

ラパン

1516日前

①トイレに行き、気持ちをリセットしてもう一度寝る②寒くなるとつらいことです

あぷりこっと

1516日前

①スマホを触ってもう一回寝る　②目に悪い

きんとと

1516日前

①寝られるかは別として目を閉じてゴロゴロする　②結局寝られず頭がすっきりしないまま起きなければならないときがある

sim

1516日前

①もう一度寝るか起きる　②二度寝はぐったりしてしまうことも

ponこつ

1516日前

①二度寝する②なんか疲れる気がする

みん

1516日前

①特に対策はなし。平日はスマホを見たりして、布団の中で起きている。休みの日なら二度寝。②睡眠時間を長くする方法がわからないこと。

blue

1516日前

①もう一度寝る　②今度は起きるのが辛くなる

TY9

1516日前

1 日中できるだけ体を動かし、ぐっすり眠れるようにする　2 疲れて早く寝てしまうと、目が覚めるのも早い

よめ

1516日前

①二度寝します。②二度寝すると目覚めが悪い事です。

ひむ

1516日前

①寝る前にカフェインを控える　②それでも目が覚めることはある

RYO

1516日前

①もう一度寝ようとする②なかなか眠ることが出来ない。

easy

1516日前

1もう一回寝る2スッキリ起きられない

団子虫

1517日前

①二度寝します。②眠りすぎてしまうことです。

くろねこ君

1517日前

①もう一度寝る　　②寝つけなかったり、寝過ごしたりする

みる

1517日前

①二度寝します②睡眠の質が悪い

さっちゃん

1517日前

①もう一度寝る②寝つけない事が多い

kg

1517日前

1、二度寝 2、寝過ごさないか

アルトサックス

1517日前

①目覚めても布団に入って目をつぶる②とくにないです

はまなみ

1517日前

①二度寝する。二度寝する努力をする。②どうしても寝れないときもある。

かめさん

1517日前

①二度寝する ②トイレに行きたいことが多い

めりまる

1517日前

①布団にもぐりこんで二度寝します。　②寝すぎてしまうか、まったく眠れずに結局そのまま起きてしまう。

non

1517日前

①寝る前に家族にたくさん寝たいから朝は静かにと伝えておく。 ②わずかな物音でやっぱり目が覚める。

ちゃちゃこ

1518日前

①もう一度寝るか目をつぶる②目が覚める

まーちゃん

1518日前

①目が覚めてしまった時はそのまま起きる。後で時間を作って少し寝る。②後で時間が作れず寝られない時、体がだるい。

himajin

1518日前

１．寝る前：羊を数える　起きた後：ネットかテレビでごまかす ２．昼間眠い

k-1

1518日前

①仕方ないので起きます。②夕方くらいに眠くなって困ります。

あおぞら

1518日前

①対策はしてません　②時間まで寝てたいがどうしたら良いかわからない

ヒナコ

1518日前

①そのまま布団に入っておき、再度眠れるまで待つ、②今までの経験上それが一番ましだと思っているだけで、それ以上良い方法があるなら知りたいと思っている

トッチィー

1518日前

①あきらめて、テレビ、新聞を見る。②日中、眠たくなること。

sawan

1518日前

①二度寝します　②今度は寝過ごしたりすること

蘭桃

1518日前

①起きておく。②寝不足。

ミヤ

1518日前

①再び寝るまで目を瞑る　②特にない

雨宮

1518日前

①目は開かない。猫によく起こされますが、限界まで無視する②猫はやっぱり起こしにくるんだよなあ。。。

みやび

1518日前

①仕方ないのでもう起きちゃう ②昼間に眠くなるかなーと不安

ゆっくんママ

1518日前

①早く目覚める事はいい事なので、家事とかできる事をやってしまう。特にやることがなければ、子供の寝顔を見ている　⓶慢性的な寝不足

たつ

1519日前

①特になし

あめ

1519日前

①早く寝る。②夕飯を食べた後の時間が短い。

ひの

1519日前

①軽くストレッチをする②たまに忘れてしまう

ちえり

1519日前

①寝る前に過剰な水分を取りすぎないようにする　②特にありません

たつもとちまき

1519日前

1)無理して寝ようとしない。何かした後で二度寝する　2)睡眠のリズムが崩れる

たらえ

1519日前

①夜中に寒くならないようにする。②特にない

無敵のムテ吉

1519日前

①寝る前にスマホを見ない。起きてしまったらそのまま起きてる②特になし

みん。

1519日前

①起きたときは、目覚ましがちゃんとセットされてるか確認して、また寝る ②iPhoneを少しでもいじることで目が覚めてしまわないか気になる

K

1519日前

①起きてしまった時も休むためそのままボーっとリラックスしています ②特にないです

ma4622

1519日前

①ホットミルクを飲む　目覚めたあとはスマホは見ない②それでもスマホをみてしまう

ルイ

1519日前

①精神薬を飲みます②気になることは特にはないですある程度諦めてます

ポンパドール

1519日前

①寝具を良いものにする ②布団よりベッドにすると場所を取る

すいか

1519日前

①起きてしまっても部屋を明るくしない②モノにつまづいたりする

うめっしゅ

1519日前

①尿意で起きてしまうので寝る前にトイレに行く。②お風呂に入る前に最後のトイレに行きたいので、お風呂に早く入った日はトイレに起きてしまう。

ワカメ

1519日前

①二度寝する ②寝過ごすことがある

May

1519日前

①寝るまでひたすら目をつぶる　②なし

tamtam

1519日前

1カーテンを閉める 2歳のせいかなと感じる

ショコラ

1519日前

①トイレに行ってまた寝る　②明け方尿意で起きてしまうことがあるのが残念。かといって寝る前に水分を控えるのは体に良くないと思う。

ことり

1519日前

①もう一度寝る②寝過ごしてしまうことがある

純子

1519日前

①外が薄明るくなっていたら諦めて起きる。 ②起きたあと、午前中は頭がすっきりしない。

コノハ

1519日前

①諦めて起きる ②もっと寝たい

かんべ

1519日前

①朝方に冷えないよう温かくして寝る。寝る前にトイレに行く。②季節の変わり目で毎日の寒暖差があるときに体が付いていかないこと。

よこちょこ

1520日前

①起きあがると、眠れなくなってしまうので、そのままじっと眠れるまで待つ②一度目が覚めると、頭の中でその日やることがグルグルしてしまい眠れない

あーちゃん

1520日前

①目をつむる。横になる ②なし

もかちゃ

1520日前

何も考えずもう一度寝る。特にない

マチルダ

1520日前

①もう一度目を瞑って眠れるようじっとする②寝れない時、焦りを感じる

まちこ

1520日前

①目が覚めてもなるべく目を閉じたまま布団の中にいる　②二度寝してしまう時がある

KAZ

1520日前

① 温かくして寝る。冷えるとトイレで起きてしまうので。起きてしまったらトイレに行って、水を飲んで、少しストレッチをして再びベッドに入ってみる。② それでも寝られなかったら諦めてスパッと起きるが、日中眠いことがある。

はるちゃん

1520日前

①布団の中にいます。自然に寝れるときもある。②逆に寝すぎてしまうときがある。

おちゃろひん

1520日前

①目が覚めたときに何かし始めない ②再び眠れないときは起きてしまうしかない

なおみん

1520日前

①部屋の温度を下げて毛布にくるまります。 ②特にないです。

pakkon

1520日前

①なるべく早く寝るよう心がける、寝る前に風呂に入り十分に温まる②ついパソコンやスマホを見て時間が過ぎてしまう。違和感は特にない。

Late

1520日前

①深呼吸からの二度寝を頑張る ②特にない

zosui

1520日前

①何も考えないようにする ②それでも何か考えてしまう

ゆっきー

1520日前

①悩み事を考えない ②考えないことが難しい

wansa

1520日前

①目を閉じる　②ない

のばい

1520日前

①本を読みます。②ぼーっとしているので内容が入らないです。

ひつじ

1520日前

①考えごとをしない②①を意識しすぎてしまう

kskchns

1520日前

１　医者から処方された薬を飲みます。　２　特にないです。

影丸

1520日前

①寝る前には特になにもしない。起きてしまったら出来るだけ目を閉じて、たとえ眠れなくても安静にする

コムコ

1520日前

①軽いストレッチ、温かい飲み物を飲んで寝る。耳栓をする。 起きてしまった時はまた目を閉じて寝る努力をする。　②耳栓がフィットしていないから、耳が痛くなること。

ジェイやん

1520日前

①もう起きてしまって休日なら日中眠くなれば昼寝する。 ②夜が寝れなくなる。

ぴー

1520日前

➀眠れそうならそのまま目を閉じるし、ダメそうならスマホを見たりいっそ起きてしまう。　②起床時間までに時間がありすぎると起きるのももったいないと思ってしまう。

猫さん

1520日前

①ラジオをききながらねる②耳への負担

sugar5

1520日前

①大体トイレに行きたくなって目が覚めるので、寝る前に必ずトイレに行きます。 ②トイレに行っても、目覚める時もあります。

にき

1520日前

①めが覚めても目を閉じる②特になし

wahaha1

1520日前

①　早く目覚めたらもう一度眠るのは難しいので、さっさと起きて新聞など読んでいる。　②　電気をつけて家族を起こすのは申し訳ないので、音を立てたりしないように、気を遣っている。

Momonga

1520日前

①起きてネット②そのまま眠くならない時がある

サファイア

1520日前

①とにかく目を瞑る②光があると寝付けない

たろ

1520日前

①眠れなお時は無理に寝ようとせず、起きて何かをする。②気にしてもしゃあない。

SUNAO

1520日前

①トイレに明け方行きたくなって目が覚めるときがあるので絶対に寝る直前にトイレに行く。②あんまり行きたくない時もある。

なつ

1520日前

①どうしても寝付けないときはスマホを見ます②二度寝すると起きたとき眠い

りんご

1520日前

①寝る前に水分を多くとりすぎないように気をつける、起きてしまったらそのまま寝れれば寝るが寝れなかったら諦める②習慣だから仕方ないと思うようにしている

きらく

1520日前

特に対策はしていない

matsuko

1520日前

①早く寝過ぎない、リラックス音楽を聴く ②寝ながらイヤホンが痛い

funfan

1520日前

①TVを見る　②面白くない

みもり

1520日前

①日中なるべく動いて体を疲れさせてすぐ眠れるようにする、湯船に浸かる②それでも眠れないときはつらい