夕食時、運動後の子供（小～高校生）に食べさせたいスタミナがつく料理（メニュー・食品）はありますか？

かおち

3173日前

唐揚げです。味は醤油、にんにく、しょうがで下味をつけて。子どもたちが喜びます。

meeまま

3173日前

ニンニクたっぷり使用の唐揚げです。皆、大好き。ご飯も進みます。

つーつー

3173日前

焼き肉やしょうが焼きなどごはんにあうもの

みいこ

3173日前

生姜焼き、しょうがの風味と肉と千切りキャベツをいっぱい添えて出す。

はむちゃん

3173日前

牛丼　

mamemame

3173日前

手作りの餃子をホットプレートで焼きながら食べます。アツアツで食べられるし酢醤油を付けるのでサッパリしていて、食後にお腹がもたれないです。

パム

3173日前

にんにくの利いた餃子。

ai

3173日前

焼き肉、カツカレー

ずぼら猫

3173日前

子供が大好きな餃子とササミカツフライ。ササミカツフライは、粉チーズを衣に混ぜておくとさらに喜んでくれます。

keitan

3173日前

牛丼を作ってあげます。味付けが玉ねぎと焼肉のタレだけですがもりもり食べています

うしゃ

3173日前

生姜焼き子供が大好きです

ぴかすけ

3173日前

豚肉の生姜焼きや、鶏肉のソテー（塩コショウ）

croissant

3173日前

玉ねぎたっぷりの豚の生姜焼き、にんにくを利かせたチンジャオロースー、餃子。根菜たっぷりの豚汁や納豆も効果的な印象です。

いちごぱんつ

3173日前

焼き肉、ハンバーグ、豚のしょうが焼きなどの肉料理。あまから醤油、あとニンニクがきいたものなどスタミナが付きそうなもの

バティ

3173日前

焼き肉、牛肉炒飯(ガーリック味)、豚カツ。

mini

3173日前

ビタミンB１の豊富な豚肉を使った生姜焼きやとんかつ。イミダペプチドが豊富な鶏ムネ肉を使ったチキンステーキネギ塩味などです。

ぶんちゃん

3173日前

豚のしょうが焼き。鶏肉のてりやき。

ちゃんおん

3173日前

にんにくや生姜の効いた醤油ベースの下味をつけた鶏の唐揚げや豚の生姜焼き。プラス砂糖などで甘辛く煮た牛丼も喜んで食べる

パンand

3173日前

豚の生姜焼きやチキンステーキ。

si-ku

3173日前

キャベツの千切りとレモンを添えたトンカツ。普通にトンカツソースで。あと、チーズのせハンバーグのトマトソースをアツアツの鉄板で。

ほくりんちょす

3173日前

ニンニクを効かせた鳥の唐揚げに豚の生姜焼き。

エイム

3173日前

レバニラ、生姜焼き。

タロー

3173日前

ニンニクとニラを沢山入れた餃子です。あとは野菜たっぷりのスープですね。

GOMΛFU

3174日前

焼肉。ハラミ、カルビ、ロース

dai

3174日前

ハンバーグ

Ice

3174日前

焼肉、唐揚げ、カレー、トンカツ

atyo29

3174日前

炭水化物・タンパク質・野菜・ちょっとの油を取れるように、メニューを作っています。子供は肉が好きだけれど、何でも食べさせています。あえていえば、生姜焼きです。

ミキスケ

3174日前

肉料理ですかね。甘辛で味付けしてご飯の進むものを作ったりします。

nina

3174日前

出されたものを何でも食べるこれが一番のスタミナだな！偏った食事や好きなものに特化するとダメ！子供の頃はちゃんとしたもので身体作らないと良くないからね！そういう事！＾＾。

KKKY

3174日前

焼き肉、豚の生姜焼き、甘辛でガーリックがきいていてご飯がすすむ系。

かよ

3174日前

豚の生姜焼き

フクロウ

3174日前

甘辛（醤油、みりん、しょうが、にんにく等）味付けしておいた鶏モモ肉のグリル。ご飯も野菜も進む。

ゆうママ

3174日前

やはり焼肉､鉄板焼で野菜もたくさん食べさせたいですね｡

じゃすみん

3174日前

生姜焼き、トンテキなど豚肉料理。

Igla

3174日前

餃子(葫入)

ポッポ

3174日前

焼き肉です。

電気屋

3174日前

最初に思い浮かぶのが餃子！そして焼肉各種！ちょっぴりガーリックと生姜を効かせて！

mica mica

3174日前

焼肉や餃子、唐揚げ、ハンバーグなどのお肉を使った料理

まる

3174日前

中学生です。お肉料理になりますがなるべくヘルシーにしたいので、ゆでしゃぶ（ポン酢やゴマダレ）にもやしやレタスなど野菜をたっぷり添えたりします。ほかには生姜焼きやハンバーグなど。

koro

3174日前

餃子、豚の生姜焼き

おかぱぱ

3174日前

焼肉、すき焼き、餃子

でいでい

3174日前

鶏肉か豚肉をベースに考えます。豚肉ならニラと炒めても良いです。味はガーリックをきかした醤油味。鶏肉なら梅酒煮で、柔らかく食欲がそそるようにすればたくさんご飯を食べます。あとシンプルだけどカレーです。

TONY

3174日前

肉＆野菜ってことで　回鍋肉・八宝菜　家族全員が好きなので

ジンベイザメ

3174日前

焼肉、お好み焼き、たこ焼き、ちゃんちゃん焼き、ネギ焼き。ホットプレートでやるのが好きみたいです。

まみこ

3174日前

やっぱりお肉が喜ばれます。味が濃いものの方がいいようなので、ニンニク醤油で味をつけた肉と、野菜もたっぷり添えます

こづこづ

3174日前

焼肉。やっぱりスタミナがつくと思うので。

Denny

3174日前

やっぱ焼肉

ろくちゃんの

3174日前

お肉料理に、ニラやニンニクの芽を炒めてスタミナ➕彩➕青野菜にしたいけど、子どもは癖のあるニラなどは食べたがりません。安いし栄養たっぷりなのに〜。癖なしスタミナ欲しい。スイミング直後は唐揚げinおにぎり

CANDY

3174日前

しょうが焼き＆ご飯大盛り（特盛り）

ゆうこりん３９

3174日前

焼き肉・唐揚げなどの肉料理＋サラダ

highlight

3174日前

焼肉。小学生の子供は焼肉が大好きで、味の付いてる焼くだけの物でも、沢山食べてくれる。普段はとっても少食なので。

あんず

3174日前

青椒肉絲

まる

3174日前

子どもがずっと運動部だったので、にんにくを使った料理が多かったですね。肉と野菜をたくさん摂れる中華料理系になってしまいます。

ペンギン

3174日前

しょうが焼き

かめさん

3174日前

ぎゃうかるび

ri

3174日前

豚野菜炒め

きりやん

3174日前

豚肉・にらなどの野菜を焼肉のたれで炒める。豚キムチ。いつもより沢山の唐揚げ。

刑

3174日前

にんにくをたっぷり入れてあげたスタミナ丼を食べさせてあげたいと思います。

ユウ

3174日前

唐揚げ、レモンたっぷりしぼって‼

ヒデアキ

3174日前

焼肉

kasei

3174日前

魚のあらだき、出汁巻きなど。

こだま

3174日前

唐揚げ、レバニラ炒め。

アリス

3174日前

安売り狙っておいしい鶏肉をたくさん買って、唐揚げ！

chie

3174日前

肉料理全般

まりん♪♯

3174日前

鶏肉料理、高タンパク

--yu--

3174日前

豚の生姜焼きがいいと思います

こん

3174日前

鶏胸肉を使った料理。たんぱく質の割合が良いと聞いたので。

karen

3174日前

ニンニク料理。豚肉と野菜を炒める時にニンニクを多めに使用したもの

きな粉

3174日前

野菜をたくさん食べてもらえるようにお肉で巻いてました。焼いたガーリックも一緒に。

gorou-san

3174日前

レバーなどの内臓系をざく切りしたネギと一緒ににんにくだれに漬けて炒めたもの

へぼ剣士

3174日前

某強豪道場(剣道です)の先生は『米をたくさん食べなさい』と言ってました。基本は米だそうです。ですので、我が家ではお米をたくさん食べるようにしてます。でも、バランスよく食べるのが一番だと思います。

いけ

3174日前

野菜たっぷりの鍋です

くまじろう

3174日前

肉たっぷりの野菜炒め

ほそみちろ

3174日前

牛丼！玉ねぎもたっぷりいれて！ステーキ酢豚！やっぱり肉塊とか肉を食べさせたい。

nontan 501

3174日前

子供が好きなギョーザと青椒肉絲です。野菜と肉がたくさんとれてスタミナが付きそうなので運動して、疲れて帰ってきた日の夕食メニューになります

うっしっしー

3174日前

麻婆豆腐です。豆腐はたんぱく質を取れるし、お肉も牛スジやミンチを入れられるし、野菜もいろいろと入れられて、栄養バランスも良く、ご飯との相性も良いので。 コチュジャンとニンニクを利かせた味付けが定番。

帽子CAP

3174日前

豚肉鍋をポン酢でたらふく。

おとーり

3174日前

豚肉のしょうが焼き、すき焼きなど。

ショコラン

3174日前

子供が大好きでスタミナがつきそうなニラ玉(醤油と塩で味付けしたもの)と餃子(味ポンタレ）です。

みつこ

3174日前

肉野菜炒め　にんにく多め

しゅうさん

3174日前

豚キムチ。 豚のビタミンＢとキムチの乳酸菌で、栄養的にもいいと思います。

デザイン・ん

3174日前

唐揚げ、焼き肉を野菜で巻いて食べる

れむ

3174日前

から揚げ

chippy

3174日前

豚のしょうが焼きやから揚げ。

やし

3174日前

野菜とひき肉たっぷりのドライカレーです。

so☆

3174日前

焼肉。肉入りニラ玉丼でガッツリです。

パカパカパーティー

3174日前

食べさせたいとなると、ちょっと栄養バランスを考えて餃子、生姜焼き。

mamejica

3174日前

うちではスポーツの習い事の後は生姜焼き、餃子などニクニクした料理を出します。 うちはガーリックが苦手なので餃子はニンニクなし、生姜焼きも生姜なしですが。。

ドゥルシネア

3174日前

餃子、豚のしょうが焼きなど。 たんぱく質は必要だけれど、野菜不足にはしたくないので、手作り餃子は良いのではないかと思います。

ルンルン

3174日前

牛丼。

ぷぅぴぃ

3174日前

運動会の前夜なら定番のトンカツやカツカレーですが、運動後なんですね。にんにく・生姜・酒・みりん・醤油・味噌、蜂蜜・りんごのすりおろしに漬け込んだ豚肉を焼いて出します。ジンギスカン風我が家の定番料理です

gokigenn

3174日前

にんにくしょうがたっぷりの餃子とか

Bittersweet

3174日前

肉。豚肉もいいけど、馬刺しとか。

ころころくるりん

3174日前

豚の生姜焼きや、ブタキムチを食べさせてやりたい。運動して汗をたくさんかいているので、濃い味付けにします。

マリー

3174日前

豚肉のスタミナ焼きです。疲労回復には豚肉が良いとの事。お野菜と一緒に炒めたものをだし醤油ベースでにんにく少々で、ガッツリ食べてます。

よっちゃん

3174日前

タンパク質が摂れるようステーキや焼き肉

びなす

3174日前

我が家もですが育ちざかりですよね。高タンパクなもの・・・ホットプレートで鶏手羽を焼く。市販の麻婆豆腐に鶏ひき肉をプラスして作る。アツアツで喜びます。ヤングコーンやアスパラの肉巻きなど。

tomorin

3174日前

ドライカレーです。野菜たっぷりで。　あと、焼肉。

kiki

3174日前

ハンバーグ。食事が進む好きなメニューだから。

kaz

3174日前

運動後の食事は大切だといいますね、アミノ酸やたんぱく質の豊富な物を食べさせたいです。