夏場の健康維持のために気をつけていることは何ですか？

エイム

3169日前

暴飲暴食をしない事。ペースを崩さずに生活する事。睡眠環境を良くする事。粘りのあるものを積極的に摂取する事。

まりん♪♯

3169日前

お風呂につかって疲れを取る

chie

3169日前

水分補給、

ほそみちろ

3169日前

水をよく飲む！食生活を崩さない。夏バテで食欲低下してもミネラルを含んだものを食べる。

おきょんちゃん

3169日前

食欲が落ちないよう冷しゃぶサラダ山盛り、焼き肉、冷やし中華、ざるそばなど食べやすいものを作る。水や冷やした麦茶などをのむ、日中よくシャワーをする、首周りを冷やす。

isshy-y

3169日前

冷たいものばかり食べたり飲んだりしすぎない、エアコンのきいた部屋にばかりいない、暑くても湯船につかる

ショコラン

3169日前

小まめな水分補給。と暑くなる前から体力づくりを心掛けています。

CANDY

3169日前

紫外線を浴びないように気にしてます。あとは水分補給です

おっくぅ

3169日前

運動。汗かいて体をしっかり動かすこと。

nina

3169日前

冷たい物のがぶ飲みは避けてるね！冷やすだけで体調落とすからね！＾＾。

デザイン・ん

3169日前

常温の飲み物を飲んで体を冷やしすぎない。日中外で高温や紫外線の強い状況に居続けない。睡眠をよくとる。

ペンギン

3169日前

水を飲む、身体を冷やさない

くまじろう

3169日前

こまめに水分補給すること。

kaz

3169日前

必要以上に冷たい物の摂取をしない。

よっちゃん

3169日前

水分補給と睡眠

ようさん

3169日前

睡眠しっかり取る。旬のものを食べる。汗をかくようにする。

ぷぅぴぃ

3169日前

食事をしっかり摂るのが第一です。子供たちが夏休みになるので毎日が戦争、母親はバテていられません。夜更かしせず夜はきちんと眠る。食事は豚キムチやニンニク、長芋などスタミナのつく料理を心がけています。

ぱん

3169日前

夏バテしやすかったのですが、しっかり水分と塩分やミネラルを補給してから、ある程度の運動で汗をかくと体温が下がり涼しくなることに気付いたので、しっかりの水分補給＋適度な運動であえて汗を出します。

まる

3169日前

冷たいものばかりが欲しくなるが、体が冷えて調子が悪くなるので温かいものをとるようにしている。栄養バランスのとれた食事、質の良い休息をとるなど規則正しい生活を心がける。

おとーり

3169日前

小さなことですが就寝時のクーラーの設定温度を26度から28度に変えました。

マリー

3169日前

夏バテするので、栄養ある食事と、冷房の効きすぎに気を付けます。毎年夏の暑さで体がだるくなり食欲も落ちてしまうからです。夏の夜は冷やしたクール枕をあてて寝ています。

ジヴェルニー

3169日前

水分補給と体温調整

パム

3169日前

汗をかいたら早めにふき取る。関節の裏(ひじ、ひざ）など、汗でかゆくなってあせもになるので、デオドラントシートでふき取っています。

あんず

3169日前

水分補給、冷房の冷え対策、しっかりとたべること

gorou-san

3169日前

たんぱく質を多めに摂って体力負けしないようにすることと、風呂に多めにはいって体をある程度冷やすこと

sim

3169日前

できるだけしっかりと食べること

tomorin

3169日前

必ず夏バテするので、食欲維持を心がけていますが、必ず、食が細るので。水分でお腹がいっぱいにならないように気を付けてます。

こん

3169日前

水分補給と、苦手な冷房が効きすぎる職場ではカーディガンを着る。

ゆうこりん３９

3169日前

水分補給（ポカリスエット）・睡眠を充分取る（アロマでリラックス、扇風機を使って部屋の冷えすぎ防止）・夏ばてしないように栄養のある物を摂取する。熱中症予防に帽子、扇子。

れむ

3169日前

冷房のきき過ぎたところにはひざ掛け。

あめ

3169日前

熱中症対策には注意します。

みつこ

3169日前

水分補給、熱中症対策、日焼け止め、