夏の睡眠は「暑くて寝苦しい」「冷房で体が冷える」など何かと大変。どんな工夫をしていますか？

じゃすみん

3166日前

高めの温度設定でエアコン、扇風機を上向き首振りで。

おかぱぱ

3166日前

冷感系の敷布団、掛け布団をつかう。あとヒエピタを貼って寝る

まいにゃん

3166日前

寝るときにアイスノンや冷えぴたをする。寝る時には足元に向けて扇風機をタイマーセットで回しておく。ただ、お腹を冷やすとまずいのでお腹にだけはタオルケットをかけるようにしています。

ぱん

3166日前

冷房はなるべく使わず、保冷剤をタオルで巻いたものを頭に敷いたり、ひじなどの関節に挟むようにして寝ます。ござや冷感シーツを敷いたりもします。

--yu--

3166日前

ショートパンツとTシャツで、ひんやりするシートをひいて寝ています。寝る前３０分はエアコンをつけてタイマーにします

こづこづ

3167日前

寝る数時間前に冷房をかけて、眠る時には消して扇風機にしています。

ri

3167日前

エアコンがない部屋で寝てたので、隣の部屋のエアコンの冷気を扇風機で取り込んでいました。意外と涼しい風が来てちゃんと寝れます。

いけ

3167日前

氷枕で頭を冷やしてます

おしょう

3167日前

涼しい格好で、窓を開けたその際で寝ます。

るりまま

3167日前

通気性の良い衣服の着用、扇風機の活用（エアコンを使わない）

ようさん

3167日前

風通しの良い部屋へ移動する。保冷剤等を使う。 エアコンを使わなくてはいけないときは、風の当たらない場所に。

おっくぅ

3167日前

アイスノンを愛用してます

ゆうこりん３９

3167日前

眠る１時間前に冷風機を強くかけて部屋の温度を下げておき、寝るときは扇風機を足下に当たるようにセットします。タオルケットでお腹が冷えないようにします。それでも寝苦しいときはアイスノンを使います。

よっちゃん

3167日前

半ズボンとTシャツ

ジヴェルニー

3167日前

エアコンと扇風機の設定をして　長袖パジャマ

kasei

3167日前

首に冷却タオルを巻いて寝ています。

RomLeo

3167日前

冷感敷パッドを使っています。睡眠前後2時間はエアコン使用の時間としてタイマーをセットしています。

ペンギン

3167日前

エアコンをつけてタオルケットをかぶります

ことこと

3167日前

足首を冷やさない

nina

3167日前

封印して普段使わないエアコンとサーキュレーターの出番となりますね！＾＾眠り込むまでが難しいからね２～３時間後にＯＦＦになる様にセットして寝ますね、朝に近くなるにつれて温度も下がりますから、眠れますよ！

みつこ

3167日前

真夏でも冷房のため、薄い毛布は用意しています。また冷房はタイマーにします。

こん

3167日前

冷たくなるシート？の上に寝ています。

さち

3167日前

ヒンヤリするシーツを敷いています。同じくヒンヤリする枕カバーも同時使用です。それでも暑いときはアイスノンをタオルに巻き付けて使います。

れむ

3167日前

リビングと寝室がスライド式の大きな扉で仕切ってあるが、冷えすぎないようにそこを全部あけて寝る。

る～ぱる

3167日前

寝るまでエアコンで部屋の温度調整。寝付くまでの３０分までタイマーでエアコン稼働。あとは汗をだらだらかいきながら寝るだけ。朝までぐっすりです。

mofu

3167日前

Ｔシャツにハーフパンツ、扇風機を中～強風にして寝ます。暑さが酷い時にはアイスノンを使用します。

くまじろう

3167日前

夏は竹板のマットを敷いて寝ます。

まきぴん

3167日前

冷感の敷きパッド、保冷剤を首に巻く

マリー

3167日前

クールドライの敷きシーツ、扇風機の風量を微弱、アイスノンを枕にして、めちゃ暑い夏の睡眠を乗り越えれるようにと工夫しています。

花みずき

3167日前

青い色など涼しげな色で、サラサラとした素材のタオルケットやシーツを使っています。ベルメゾンの5重ガーゼケット、綿100％で、布にうっすら小さい網目が入っている素材。涼しくて肌触りも心地いい。

うしゃ

3167日前

冷房で寝る前に冷やした後は我慢する

GOMΛFU

3167日前

扇風機

マロンまん

3167日前

ひんやりするシーツや枕カバーを使っています。寝始めだけクーラーをつけて1時間タイマーをします。