栄養バランスの良い食生活を心がけたいと思っている方にお伺いします！

HANA

1453日前

①植物性たんぱく質を毎日とる②3食必ず摂る

まぐ

1453日前

①野菜を意識的に摂取する②果物をもっと食べたいが高くてあまり買わない

後藤義男

1453日前

①肉・魚・野菜のバランスを取る様にしています②もう少しおかずの品数が増えると良いのですけれど、経済的負担が…。

きんとと

1453日前

①何を食べるにも必ず野菜を添える　②食べ物の好き嫌いが治らない。まずそこから手を付けるべきだろうとは思うが難しい。料理の腕を上げてうまく味をごまかせるようになれば違うのかなとは思う。

ぱぴこ

1453日前

1野菜、発酵食品を毎日摂取。 2不足分はサプリで補いだけど、経済的に厳しいです。

ゆっきー

1453日前

①なるだけ減塩調味料を使う ②糖質がなかなか抑えられない

よめ

1453日前

①野菜とたんぱく質を取るようにしています。②食が細くなり量を食べられないので少量で栄養が取れるようになるといいなと思います。

ぽんちゃん

1453日前

①野菜を必ず食べる②なるべく同じ時間に食べること、ドカ食いしないこと、甘いものを控えること

シトロン

1453日前

①主菜と副菜を作ってたべる。野菜を多く摂る。塩分量に気をつける。 ②休日は暴食するし、少しでも手間がかかるのが嫌で既製品を食べる。嫌いな食材が多いため偏る。

scarface

1453日前

①バランスの良い食事をとる。②青汁を毎日飲もうと思ってから早数年が立つ。　

やすらぎの布団

1453日前

①野菜を多めに取るように意識しています ②ゆっくり色々食べたいがなかなか実践できないこと

おとく子さん

1453日前

①たくさんの品目をとる、野菜中心の献立、手作りする②有機食材をとる

さとちゃんだ

1453日前

①いろいろなメニューを食べるように心がけている。②いろいろ食べたいがなかなかできない。魚、野菜をバランスよく食べたい。

無敵のムテ吉

1454日前

①野菜を多く摂取するのとベジファーストを心がけています②魚類が足りないと感じています

よこちん

1454日前

①野菜を意識的に食べている②栄誉バランスを整えたいが、できているか不安なこと

zosui

1454日前

①肉or魚のメインと野菜中心の副菜を必ずとるようにする ②一日トータルの栄養を計算すること

いなけん

1454日前

①3食キチンと食べている。 ②食事内容もこだわりたいがなかなかそこまで手が回らない。

よっさん

1454日前

①乳酸菌、タンパク質をよく摂ります。②野菜、食物繊維が足りていないと思います。

かな

1454日前

①野菜中心②品数でバランスよく栄養を摂る事

ちえり

1454日前

①なるべく和食をこころがけること、旬の食材を食べること。②すべての栄養素をバランスよく、はなかなか難しいことです。

TAKESHI

1454日前

①野菜を沢山食べることです②鉄分があまりとれていないこと

easy

1454日前

１野菜を食べる２たんぱく質をとる　炭水化物をへらしたい

tomtom

1454日前

①食事のカロリーを考えて食べる　②多くの種類の野菜をとること。

せるみす

1454日前

①野菜をとる②タンパク質をとる

ゆーぼー

1454日前

①野菜をたくさん食べる ②魚料理をつくること

りんご

1454日前

①野菜を毎食なにかしら食べるようにしている②タンパク質をもっと積極的に摂取したいが、なかなかとれていない。

ラッコ

1454日前

1.色どりよくなるようにすることです。 2.品目を増やしたいですが、なかなか出来ないのと、好きな物ばかり作ってしまうことです。

たぬき

1454日前

①食べる品目を多くする②野菜をたくさん食べること

ひむ

1454日前

①野菜から先に食べる　②もっと沢山の食材を摂りたい

レガ

1454日前

①野菜を多めに取る　②魚を増やしたいけど、レパートリーが少ない

aaa

1454日前

①バランスの良いメニュー、ベジ・ファーストは毎日やっています②辛いものが好き過ぎて、何にでもハバネロ粉をかけるのが止められません。

ぽち

1454日前

①１日一食必ず緑黄色野菜をとる②朝も野菜をとりたい

きむきむ

1454日前

一日3食を欠かさないこと 魚を食べること

みる

1454日前

①野菜を取ること②一汁三菜です

のりこさん

1454日前

①野菜とたんぱく質中心です ②手間をかけずに毎日沢山の種類をとりたい。

いっし～

1454日前

①野菜必ず食べる　②普段食べない野菜を食べること

Ashidom

1454日前

①同じ食材を一日で複数回はとらない　②高級な食材購入

いずずず

1454日前

①毎食サラダや野菜たっぷりのお味噌汁またはスープをだす ②野菜10種類以上毎日食べたい。

そら

1455日前

①和食中心 ②一汁三菜

P2くん

1455日前

①野菜を増やしてはいます ②なかなか糖質を減らせません

鉄砲百合

1455日前

①旬の野菜を食べるようにすること　②沢山の種類の野菜を食べたいけど、なかなかできない。野菜の値段がもう少し下がれば…。

しもち

1455日前

①毎日野菜を食べる ②大豆をとりたい

sawan

1455日前

①野菜とタンパク質をこころがけてとる　②おかずの種類を増やす

よっちゃん2020

1455日前

①アプリに毎食のメニューを記録し、主要栄養素が一日の摂取量に達しているかどうか毎日チェックしています。②食事だけで全ての栄養素の一日の摂取量を摂取したいけどなかなかうまくいかない。

rbd

1455日前

①バランス栄養食の活用　②普通の食事だけでバランスをとる。

つかれた

1455日前

①野菜をできるだけ食べる。たんぱく質もきちんととる。塩分を減らす。②うっかりすると、同じような物ばかりになってしまう。

みえまや

1455日前

①タンパク質、ビタミン系、食物繊維を多め ②体の暖まる食材をもっととりたい

あゆ

1455日前

①一汁三菜②魚のメニューがワンパターンになる　焼くか煮るくらいになる

tsukatsuka

1455日前

①野菜を摂ること②料理のレパートリーを増やしたい

まゆ

1455日前

①野菜を多く取れるメニュー②魚料理

もるこ

1455日前

①野菜をたくさん摂る ②おかずの種類を増やす

susumusk

1456日前

①野菜ジュースを飲む。②牛乳はカルシウムが摂取できるし身体に良いのも知ってるけど、嫌いだから飲まない。でもチーズやヨーグルトは好きなので、そっちをよく食べて代用している。

きらまま

1456日前

①野菜と魚を意識する②肉より野菜多め、ご飯少なめ

allmayumi

1456日前

①野菜を意識して食卓にでる。②一汁三菜ができていない

TY9

1456日前

1 野菜をたくさん食べる　2 肉と魚が不足しがち

みるこ

1456日前

①少量でもできるだけ多くの食材を使う　➁夕食は比較的実践できているが、朝と昼は簡単なもので済ませるのでバランスが良くないと思う。

かどぴ

1456日前

①お野菜多めに取り入れる ②一汁三菜

kurukurumawaru

1456日前

①一日30品目を目指す　②体にいいといわれる食材(アマニ油など)を使用する。高いので手を出せていないです。

tos

1456日前

①タンパク質や食物繊維を意識して食事を摂っています。②栄養素についての正しい知識を得たいです。

みみぃ

1456日前

①彩を考える②1日の摂取カロリーや食材数を出来るだけコントロールすること

ina

1456日前

①野菜をたくさん摂る②果物もたくさん食べたいんですが高くて…

ここな

1457日前

①野菜を多くとる②3食ともバランスよくとる

チーズLOVE

1457日前

①野菜をたくさん食べる。②朝食を簡単に済ませてしまうので、品数を増やしてバランスよく食べたいです。

it

1457日前

①週１回は青汁を飲む習慣をつける。魚も缶詰でもいいのに食べるようにする。②栄養が偏らない調理や調理機材があればいいのだが、実際は難しいです。

mamimu

1457日前

①野菜を多めに摂る　②一品に使う食材を多くする　

aki

1457日前

①炭水化物は控えめに。②腹八分目。

へりこ

1457日前

①炭水化物、野菜、タンパク質をバランス良く食べる。②1日30品目

ちょび

1457日前

①野菜スープをよく飲む②一汁三菜

チョコ

1457日前

スープにしてかさを減らして、多めに野菜をとる。青汁を飲む。 青汁はなかなか続かない

永谷の紳士

1457日前

①野菜・果物を多く、油、塩，糖は少なく魚は多く、肉は少なく摂る　②糖、油は少なくしたいのですが、美味しいのでつい食べ過ぎてしまいます。食べても体に良い糖、油があると嬉しいです。

ちい

1457日前

①栄養バランスを考えた献立にする②もっといろいろな野菜や果物を食べたいが高くて買えない

ショージン

1457日前

①いろんな食材をバランスよく食べる②野菜は多く摂取できていないので工夫したい。

くるみ

1457日前

①発酵食品を食べる　②果物も食べたいが高くてなかなか買えない

hihiyo

1457日前

①ヨーグルト、納豆など発酵食品を取る②魚料理はバリエーションが少なく敬遠しがちなこと

あんこもち

1457日前

①作り置きなどをしてなるべく毎日野菜を食べるようにしています ②同じようなものばかりになってしまいます

すいか

1457日前

①野菜を多くとるようにしている②いろんな食材を組み合わせて食べるのがなかなかできない

TF0107

1457日前

①出来ていない②野菜を多く取る

猫ぷち

1457日前

①野菜をたくさん摂る。②持続するのが難しい。

花

1457日前

①できるだけ野菜と果物を食べる　②時々それが難しい

サブロー

1457日前

①野菜を摂るようにしていますが、足りないと思った場合はビタミン錠剤や野菜ジュースを飲んでいます。②毎食野菜を十分に食べることはできてないです。また簡単に不足している栄養がわかればよいと思います。

みー

1457日前

①腸によさそうな食材を朝食べるようにしています。バナナやヨーグルト、オートミールなど ➁満足しています

チャン

1457日前

①野菜やたんぱく質をとれる様に心掛けている。②肉より魚を食べたい

まーる

1457日前

①野菜を多く取り入れるようにしています。味噌汁にいれると子供たちが食べやすいので、野菜も入れて具だくさんを心かけています②野菜の種類が偏りがちなのでいろんな種類の野菜を取り入れたいです

サトー

1457日前

①野菜や魚などを多めにする　②もっと野菜や魚を増やす　高いのでできない。

びび

1457日前

①サラダを食べる②出来合いは食べない

天屋

1457日前

①食事の日記、②栄養指導を受けたい

wahaha1

1457日前

①できるだけ野菜、とくにお腹の掃除をするために根菜類を多く取るようにしている。　②もっとたんぱく質を意識して取りたいが、できていないと思う。

ちょびやん

1457日前

①根菜類を沢山入れたスープを毎日摂るようにしています。 ②どうしても自分の好きなものばかり食べたくなるので、スーパーの惣菜で健康的な物を1品加えたりしたいです。

matari

1457日前

①なるべく野菜から食べること②肉を減らして魚を食べること

こねこ

1457日前

①野菜をとるようにする。②なるべく食材を増やす。③　①②を心がけたいけど毎日は出来ない。食材、料理のバリエーションを増やしたい。

ふに

1457日前

①旬の野菜をたくさん摂る。タンパク質も盛り込む。②パンと飲み物とヨーグルトの朝ごはんをもう少しちゃんとしたい。

ふくろう

1457日前

①食材を購入するときに、同じ食材ばかり買わず、色々なものを買う。なるべく有機のものを買い、野菜の皮も食べる。食事を作るときは、単品メニューより定食メニューを心がける。②産地や栽培方法などに拘ったものを購入したいが、食材全ては金銭的に無理。安全なものが普通に安く手に入ると良いのにと思う。

月桃

1458日前

①野菜とタンパク質のバランスを考えて食べること、油物をとりすぎないこと　②昔聞いた30品目を目指そうとすると、たくさん食材を買わねばならず、食費がかかり、料理にも手間がかかるので、なかなか実行できません。手間も食費もかからずたくさんの食材をうまく使える方法はないものかと思っています。

うさパン

1458日前

①野菜を多くとること　②手作りを心がけること　

Chinami

1458日前

①玄米を食べる。野菜のおかずを作り置きする。 ②インスタント食品をやめたいけど、パパッと済ませたい昼などについつい食べてしまう。

大輔

1458日前

①野菜ジュースを飲む。カルシウムウエハースを食べる。青魚またはフィッシュオイルを摂る。

さや

1458日前

1.青汁を飲む 2.バランスのとれた食事をしたい（調理と片付けの時間節約でだいたい豆腐やヨーグルトで済ませてしまう、、、）

azu

1458日前

①野菜をたくさん食べる　②お魚をもっと食べた方が良いと思いますが、なかなかできません。

コメンターエス

1458日前

①食事の中に野菜を摂り入れる②品目を多く摂りたいがなかなか出来ない

らっこ

1458日前

①野菜を取る②アレルギーがあるので栄養バランスを取ることが難しい