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- 20/12/29
- 21/01/05 (14:18)
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食品・外食
895コメント
普段の食事で不足しがちだと感じている栄養素はなんですか？
普段の食事で不足しがちだと感じている栄養素はなんですか？１つ選択してください。該当がない場合はその他に記載ください。
アール
1957日前
鉄分です。多く含有していると思う食材があまり思い浮かばないのと、レバーとかあまり好きではないからです。
投稿ID : 22101081
若葉
1957日前
ビタミン。食物繊維。
投稿ID : 22101023
huarong
1957日前
飲むヨーグルトで補っています。
投稿ID : 22100974
やんこ
1957日前
鉄分
投稿ID : 22100887
ネモ
1957日前
鉄分です
投稿ID : 22100854
とまと
1957日前
カルシウム
投稿ID : 22100837
つかさ
1957日前
鉄分です。
投稿ID : 22100694
むらさき
1957日前
マグネシウム
投稿ID : 22100690
たいがあきっず
1957日前
カルシウム、鉄分、亜鉛
投稿ID : 22100529
のすけ。
1957日前
鉄分が不足がちです。
投稿ID : 22100495
たゆ
1957日前
鉄分、亜鉛、食物繊維
投稿ID : 22100394
ぽむ
1957日前
鉄分
投稿ID : 22100355
sawan
1957日前
カルシウムが足りていないように感じます
投稿ID : 22100298
はろ
1958日前
タンパク質が足りていないと感じます。そのため、意識してとるようにしています。
投稿ID : 22100099
にじまま
1958日前
いくつも不足しているだろうなとは思いますが、中でもカルシウムかなと。
投稿ID : 22100019
うめっしゅ
1958日前
夫が鉄分の入った食材が好きでないので、なかなか食卓に出せず不足しています。レバーとかひじきとか。
投稿ID : 22099946
無敵のムテ吉
1958日前
食物繊維
投稿ID : 22099916
りんご
1958日前
水分もとるように心がけてるが、便秘気味なので。
投稿ID : 22099842
おこめ
1958日前
鉄分
投稿ID : 22099807
モニター
1958日前
Vitamin Bです。自分が普段あまり食べない食品に多く含まれているから。
投稿ID : 22099763
ほんにゃら
1958日前
ビタミンＣは栄養成分表で見ると、自分が普段食べない（或いは苦手な）物が多く、どうしても不足してしまいます。
投稿ID : 22099671
jasmine
1958日前
鉄分。貧血なので気にしています。
投稿ID : 22099524
たに
1958日前
鉄分
投稿ID : 22099385
Late
1958日前
カルシウム……苦手なものが多いので(*T^T)
投稿ID : 22099362
アルトサックス
1958日前
食物繊維。野菜でとっていてもやはり足りないと思うから。
投稿ID : 22099343
manaka
1958日前
お通じあまり良くないので、一番気になる栄養素
投稿ID : 22099095
まい
1958日前
鉄分
投稿ID : 22099040
かんべ
1958日前
鉄分
投稿ID : 22099025
しぷり
1958日前
鉄分はなかなか摂取できていないと思います。
投稿ID : 22098994
hiromin
1958日前
タンパク質だと思います。
投稿ID : 22098819
テーテー
1958日前
カルシウム、ビタミンC
投稿ID : 22098510
ひろくん
1958日前
ビタミンB1不足を、あすけんに毎日のように指摘されています。
投稿ID : 22098380
ヒナコ
1958日前
ビタミンC
投稿ID : 22098379
きらく
1958日前
鉄分
投稿ID : 22098345
ポン
1958日前
鉄分。
投稿ID : 22098211
気分屋さん
1958日前
ビタミンＣ
投稿ID : 22097965
そらちゃむ
1958日前
ビタミン
投稿ID : 22097881
ひむ
1958日前
カルシウム
投稿ID : 22097844
きなこもち
1958日前
カルシウム
投稿ID : 22097713
さとちゃんだ
1958日前
カルシウム
投稿ID : 22097456
velvia
1958日前
カルシウム
投稿ID : 22097268
kroys
1958日前
食物繊維
投稿ID : 22097173
kiki
1958日前
ビタミンB群。肌が荒れるので
投稿ID : 22096810
柑橘ママ
1958日前
ビタミンCが食事だけでは取りにくいと思う。
投稿ID : 22096758
だい
1958日前
鉄分。
投稿ID : 22096727
しん
1958日前
食物繊維やビタミン類の不足を感じます。
投稿ID : 22096632
ライフ
1958日前
鉄分だと思います。鉄分を取ろうと気にしてはいますが、吸収率が悪いので、なかなか食事では不足しがちになっていると思います。気になるときは飲むヨーグルトで補うようにしています。
投稿ID : 22096589
おとく子さん
1958日前
食物繊維
投稿ID : 22096563
shoko
1958日前
貧血だと思うので、鉄分かな。
投稿ID : 22096508
koda
1958日前
カルシウム
投稿ID : 22096287
きんとと
1958日前
カルシウム。乳製品が全般的に苦手なので足りていなさそう。
投稿ID : 22096077
Procyon
1958日前
ビタミンや食物繊維
投稿ID : 22096012
りぼん
1958日前
タンパク質と野菜です。どうしても炭水化物ばかり食べてしまいます。意識してとらないと、あまりとれていません。
投稿ID : 22095862
atuki
1958日前
生野菜や果物
投稿ID : 22095824
うたなつ
1958日前
鉄分
投稿ID : 22095813
こぶちゃん
1958日前
B12
投稿ID : 22095648
えぼしいわ
1958日前
食物繊維が足りていないと感じます。
投稿ID : 22095621
るかるか
1958日前
鉄分です。あまり鉄分が入っている食事をなかなか取れていないので、だいたい生理中など貧血気味に感じるので。
投稿ID : 22095437
みるこ
1958日前
果物の摂取が少し足りないかと思うから。
投稿ID : 22095251
あんこもち
1958日前
鉄分です。
投稿ID : 22095220
momo
1958日前
野菜系の栄養素全般
投稿ID : 22095192
あおいろ
1958日前
鉄分：貧血気味だから
投稿ID : 22094955
ざっきぃ
1958日前
鉄分
投稿ID : 22094924
よこちょこ
1958日前
鉄分。普段食べているものにあまり入っていないと思うので。
投稿ID : 22094879
妖精ペンギン
1958日前
牛乳を飲まないから
投稿ID : 22094819
ムギ
1958日前
タンパク質
投稿ID : 22094679
あきこ
1958日前
鉄分です。
投稿ID : 22094517
ちょこたん
1958日前
鉄分は取れてないと思います
投稿ID : 22094449
たえ
1958日前
鉄分。とれてないな。
投稿ID : 22094298
びび
1958日前
摂りずらい
投稿ID : 22094152
sou
1958日前
鉄分、カルシウム
投稿ID : 22094099
にゃんまる
1958日前
鉄、カルシウム、食物繊維。私だけではなく、日本人のほとんどが不足してると思う。
投稿ID : 22094049
鉄砲百合
1958日前
ミネラル全般足りてない気がします。
投稿ID : 22094036
仏子
1958日前
鉄分、カルシウム、食物繊維
投稿ID : 22094030
ＴＸ
1958日前
亜鉛。非日常の食材にある気がします。
投稿ID : 22094026
みき
1958日前
ビタミンは結構たくさんの野菜を食べないといけないと思うので、足りていないと思うり
投稿ID : 22093998
モニタ
1958日前
カルシウム。摂取する意識をしないと、全くとらない日が、出てくる。
投稿ID : 22093989
hana
1958日前
たんぱく質
投稿ID : 22093960
きさのりもん
1958日前
カルシウム
投稿ID : 22093869
Hana
1958日前
ビタミン
投稿ID : 22093763
龍
1958日前
ビタミン
投稿ID : 22093744
くだもの
1958日前
野菜と果物不足だし基本的にビタミン類は足りてないのかも、と思う。
投稿ID : 22093711
クローブ
1958日前
肉が好きではないのでスタミナになる動物性タンパク質
投稿ID : 22093692
Sam
1958日前
炭水化物以外
投稿ID : 22093564
ひで
1958日前
ビタミンBかな。よく口内炎ができる
投稿ID : 22093438
rom
1958日前
鉄分、ビタミン、カルシウム
投稿ID : 22093429
ジェイやん
1958日前
鉄分かな
投稿ID : 22093321
さますか
1958日前
鉄分ですかね 入ってる食材を想像しづらいからです
投稿ID : 22093229
後藤義男
1958日前
鉄分・カルシウム等のミネラル類 ビタミン類全般 EPA
投稿ID : 22093171
えりりん
1958日前
食物繊維が足りないと感じています。
投稿ID : 22093103
major
1958日前
EPAが毎日取りたいね
投稿ID : 22093083
にじいろ
1958日前
たんぱく質
投稿ID : 22092983
あい
1958日前
ビタミン。野菜が足りてないと思う
投稿ID : 22092962
ラグ
1959日前
鉄分
投稿ID : 22092921
ハチ
1959日前
ビタミン系がとれていない気が(°_°)
投稿ID : 22092858
zosui
1959日前
ビタミン系が摂れていない気がする。
投稿ID : 22092828
なお
1959日前
たんぱく質と野菜。炭水化物は控えるようにしなくては。
投稿ID : 22092825
hemhem
1959日前
ビタミンかな
投稿ID : 22092707
Ai
1959日前
鉄分
投稿ID : 22092622
あじさい
1959日前
鉄分
投稿ID : 22092595