健康的な食生活を送りたいと考えている方に質問です（例：栄養バランスのよい/ダイエットのための食事）

easy

1210日前

1野菜をとる２塩分が多そう

さとちゃんだ

1210日前

①野菜も食べる　②余計にお金がかかる

きなこ

1210日前

①ベジファースト　②塩分摂取量

Kyusaiya

1210日前

①野菜というサブメニューを取り入れる　②濃い味付けが多い

あじさい

1210日前

①サラダなどで野菜をとる②どうしても野菜が少なくなる

sanwaa

1210日前

①サラダを頼む　②味が濃い

べるん

1210日前

①必ずサラダを頼み、最初に食べる ②友人との外食ではサラダのない所が選択肢になりやすい

ライフ

1211日前

①サラダなど野菜のメニューを必ず頼みます。脂っぽすぎる料理は控えています。②サラダなどの野菜メニューが少なかったりなかったりすると困ります。脂っぽい料理ばかりだと困ります。

ブルーモーメント

1211日前

1.焼き肉ではタレは使用せずに塩で食べます。 2.店舗によりますが、食器の汚れがとりきれてない時があり気になります。

ソラカイ

1211日前

サラダセットを頼む様にしている。 生産地が気になる。

こうめ

1211日前

①自分では作れないようなものが食べれるお店(おばんざいや薬膳料理) ②お店を選ぶのが難しい。

ルイ

1211日前

①なるべくヘルシーで野菜多めの商品を選ぶ②外食は味が第一だと思うので味付けが濃かったりして健康面が気になります

sawan

1211日前

①なるべく野菜を多く使った料理を頼む　②油の質が気になります

クレパスしんちゃん

1211日前

①バランスを考えます　②産地

ゆ♨

1211日前

①サラダ付きを頼む　②ランチセットではなく単品で頼むと高くなる。

pan

1211日前

①朝食や夕食のことを考える ②カロリー、塩分が高い

とまと

1211日前

①なるべく野菜をとる、②野菜不足、油や塩分が気になる

tako-2

1212日前

①なるべくバランスのよいものをえらぶようにしている②塩分・味の濃さ・油

はぁら

1212日前

①野菜を先に食べる ②塩分が気になる

りんりん

1212日前

①揚げ物は控える②味の濃さ

みや

1212日前

①野菜系を先に食べる②つい食べ過ぎてしまうことも。

みかりん

1212日前

①野菜やたんぱく質を多く摂るようにしている②味(塩分)が濃いのが気になる

siki

1212日前

1 サラダや野菜を必ず頼む。揚げ物は控える。糖分塩分控えめ。カロリーが書いてあるところは必ずカロリー計算をする　2 定食の味噌汁が濃い

kanata

1212日前

①野菜が多いメニューを選ぶ、油物は選ばない②野菜が少ない、油の質が気になる

けん

1212日前

①サラダを食べる②味が濃い

yume

1212日前

①外食の時は野菜から食べる ②おいしくて食べすぎてしまう

しっぴ

1212日前

①なるべく野菜を摂るようにします。②どうしても脂ものが多くなってしまいます。

えもん丸

1212日前

①なるべく野菜が多く入っているものにする②脂っこい

メンタ

1212日前

野菜のあるものを選ぶ。、食物繊維不足がけっこう気になります。

ヒリュウ

1213日前

①タンパク質多め、脂質少なめなものを選ぶ②どうしても脂質は多い

jin

1213日前

①塩分摂りすぎにならないようにする。基本的にラーメン等の汁は飲まない。②塩分表記があっても、それが汁を含んだもので、残したらどれぐらい摂取したことになるのか分からない。麺を食べながら自然に摂取した場合の塩分が知りたい。

ホースラブ

1213日前

①根菜や野菜があるかどうか⓶栄養バランスに偏りがあり過ぎる事

ネオ

1213日前

①野菜が多めの物を選ぶ　②苦手な味付けの物が多い

Betty0127

1213日前

①使っている食材の種類と油の産地を確認する。 ②アレルギーやグルテンフリー、ベジタリアンなどに対応した店が少ない

k-1

1213日前

①栄養バランスを考える、食材の産地や鮮度を気にする。②肉系のメニューがどうしても多くなる

誠実おさるさん

1213日前

①野菜を取る　②脂っこいメニューが多い。

虎威

1213日前

①サラダを最初に頼んでお腹をある程度満たしておく②大量に塩分や糖分が入ってる

ゆま

1213日前

①カロリーと栄養バランス、食材などを気にして見ています。 ②脂っこいものが多い。

ハツマル

1213日前

①栄養バランスのとれていると思うメニューを選ぶ。②肉や魚のメニューはあっても野菜のないお店がある。好きなお寿司屋さんがあるけれど、サラダなどの野菜メニューがないので、野菜不足を感じる。

キンモクセイ

1213日前

①野菜が多いメニューを選んでいます　②味付けが濃い物が多い

ろうかー

1213日前

①特にありません　②食べたいものを食べるとどうしても野菜不足になる

りーなりーな

1213日前

①蛋白質量と副菜の野菜のバランス ➁夜は外食しない

みと

1213日前

①サラダや豚汁を注文する　②値段が高くなる

よめ

1213日前

①野菜もとれるメニューを選ぶようにしています。②味が濃い、量が多い事です。

くま

1213日前

①サラダを食べる　②時々食べたいメニューが無いことがある

amam

1213日前

①たんぱく質と野菜を取れるようにする②炭水化物を食べ過ぎてしまう

しず

1213日前

①野菜ものも注文する ②サラダが安くないこと

みえまや

1213日前

①タンパク質メインでローファットのもの ②基本的に塩分が多い

ミックスジャム

1213日前

1、野菜を多く使っているメニューを選ぶ。揚げ物は頼まない。 2、何を頼んでも量が多すぎる。

へりこ

1213日前

①野菜がたくさん入っているメニューを選ぶ②野菜が少ない。味が濃い。

ひな

1213日前

コロナ禍になってから数回しか外食してませんが…①しっかり野菜が摂れるようにお店やメニューを選ぶ。②居酒屋等お酒を提供するお店は特に、味の濃いものが多い。

どろっぷ

1213日前

①野菜を注文するようにしてる ②カロリーがたかそう

えりりん

1214日前

①国産食材を主に利用しているお店を選ぶ、野菜の多いメニューを選ぶ　②野菜の量が少ない

みる

1214日前

①野菜をとるようにしている②味か濃い

ゴンタ

1214日前

①野菜をとることや魚中心に考えている②野菜はどうしても少なくなってしまう

しづき

1214日前

①脂っこくないもの、野菜がたくさん使われている料理を頼む ②味付けが濃いことがある

みる

1214日前

①サラダを頼む②揚げ物やカロリーが高いメニューが多いことです

ゆゆゆ

1214日前

①野菜から食べ始める。②野菜が少ない。

もとたろう

1214日前

①サラダを頼む②添加物が気になる

mdt

1214日前

①糖分、塩分、油分低めのメニューを選択②左記①のメニューが多すぎる

a

1214日前

①野菜をとる②どうしても脂っぽかったり、偏ったものになってしまう

mao

1214日前

①野菜の多いメニューを選ぶ②野菜の多いメニューが少ない。

Salamis

1214日前

①野菜が美味しそうなメニューを選んでいます。 ②油の多そうなメニューが多いため、注文までに悩んでしまうことがあります。

ゆんじゅ

1214日前

①単品ではなく定食やランチなど野菜が食べれるものを選んでいます。 ②添加物が気になります。

ゆゆ

1214日前

①普段家では食べられない食材（九条ネギとか）を選ぶ ②食後にフルーツを食べたいえど置いてない店が多い

dokko

1214日前

①野菜を多くとれるメニューを選ぶ。➁味付けが濃い時がある。サラダを頼むと最初からドレッシングがかかっていることが多い。できれば別添えの方が自分でかける量を調整できるのでありがたいです。

りーしゃん

1214日前

①普段は自炊でかなり健康的な食生活をしているので、外食時は食べたい物を食べる②どんな油を使っているのか気になる、糖質・塩分が多い

きさのりもん

1214日前

①野菜が多そうなものを選ぶ②油っぽくて味が濃いものが多い

にゅき

1214日前

①野菜が多く摂れそうなメニューを選ぶこと　②味付けが濃いものが多いこと。

nama

1214日前

①その時食べたいものを食べる。②特にないですが、選択肢が少ない時は本当に食べたいものでなく妥協することがあります。

ミルルン

1214日前

➀野菜を多めに摂ること　②味が濃いものが多いこと　

きんとと

1214日前

①野菜の多く摂れそうなメニューを選ぶ　②塩分が高い

こり

1214日前

①②昨年4月から外食していません。

elle

1214日前

①野菜がバランス良く摂れるメニュー②入店しないと具体的なメニュー内容が分からない

みっちゃん

1214日前

①②コロナ以降、外食していない

purachan

1214日前

①使われている食材の種類か多いものを選んでいる ②野菜が少ない

さとっこむすめ

1214日前

①松花堂弁当や定食など色んな食材が使われているものを選ぶ　②量が多く価格が高め、食べきれないことがある

チャン

1214日前

①野菜をとるようにしている②カロリーが高い

ゴンまみ

1214日前

①カロリーが低そうなものを選ぶようにしています。 ②素材の安全性、添加物等が多少気になります。

ひろちゃん

1214日前

①利用しない ②利用していないので困っていない

ぽむ

1214日前

①野菜が使用されているメニューにする　②カロリーが知りたい

unajyu

1214日前

野菜をとる。塩分濃度がきになる

しじみ

1214日前

①野菜が多いメニューにする②高い

いっせー

1214日前

①野菜もしっかりとる②サラダ類が少ない

おれんじ

1215日前

①野菜も摂れるか。②濃いめの味は美味しいけど、塩分が気になる。

aysk

1215日前

①サラダや野菜を使った料理を頼むようにしている、揚げ物などの脂っぽい物はできるだけ控えている②外食は夜行くことが多く、お酒が絶対欠かせないのでどうしてもアルコールの摂取量が増えてしまうこと

ゆう

1215日前

①野菜も食べる②カロリーが気になります

まる

1215日前

①野菜多めのものを注文する　②品質や産地が気になる

sayuri

1215日前

①まず野菜、枝豆か豆腐も必ず、お酒を飲んでいるのでシメにご飯とかラーメンとか食べない。②時々思う程度ですが、揚げ油とか砂糖とか、何使っているんかなと。

包子

1215日前

①野菜が取れるメニューを選ぶ　②味付けが時々濃いこと。塩分の取りすぎで健康に良くない気がするから。

かまぼこ

1215日前

①揚げ物はあまり頼まないようにする②お酒を提供するお店は塩からいことが多く、塩分控えめにしてほしい

あずき

1215日前

１野菜が多いものを選ぶ　２調味料がかかっていて味が濃いとき

ルナルナ

1215日前

①野菜の多い物。②味付けが 濃いの。塩分も控えて欲しい。

田吾作

1215日前

①外食の7割は焼肉なのですが、その際はサラダも一緒に食べるようにしています。②自宅での晩酌に比べてなぜかつい、飲みすぎてしまう。

無敵のムテ吉

1215日前

①野菜を摂るようにする。②健康的なものを食べようとすると高くつくこと

ニコニコ

1215日前

①腹8分目で抑えています。　②サラダが意外と高い

ちい

1215日前

①野菜を摂るようにしている②塩分が高い

スシドラマリオ

1215日前

①まずは野菜やカロリーの低いものから食べる食材が多く使用されているサラダを頼む焼き鳥ならタレより塩を選ぶ②カロリー表示や糖質、炭水化物量の表示がない店が多い。

まるまる

1215日前

１．野菜が多いメニューを選ぶ。２．量が多く食べすぎてしまう。

よっさん

1215日前

①あまり食べ過ぎないことです。②カロリーが高く、ついお腹いっぱい食べてしまいます。