【生活習慣病が気になる方】あなたの対策について教えてください。

ちえり

1204日前

①食事内容の見直し②血液検査の結果④まだ分かりません。

いんてる

1204日前

①薬を飲み始めた ②健康診断 ③やたらと効いている

きんとと

1204日前

①運動する習慣をつけた　②ダイエットを身近な人に勧められて　③太りにくくはなったので今後多少効果は出てくるのではと期待している

ひむ

1204日前

①野菜を積極的に摂る　②栄養バランスが偏っていると思ったので　③多少あるような気もする

マルパパ

1204日前

①DHAのサプリを飲むようになった。②健康診断の数値が良くなかったから。③あまり効果は感じません。

えい

1204日前

①レコーディング ②ダイエット ③ある。記入が面倒で食べる回数が減った

zosui

1204日前

①青汁を飲み始めた ②健康診断の結果から ③数値は良くなっている

たける

1204日前

①エクササイズ ②自粛太り出したから。 ③痩せたので効果ありです。

無敵のムテ吉

1204日前

①筋トレ・ランニング②健康診断で指摘されたから③あると信じたいです。

トラックマン

1204日前

ラジオ体操 運動不足だから

DONGURI

1204日前

①早足ウォーキング ②同年代の同僚の不摂生による体調不良を見て。反面教師として。 ③疲れにくくなったと同時に疲れがとれやすくなったような気がします。

ぽんぽん

1204日前

①食事は腹八分目＋ウォーキング②腰痛改善のため医師から勧められた③体重が落ちて腰痛も良くなりました

あんちゃん

1204日前

①筋トレ ②コロナで運動不足が気になったから ③よくなった

熊井

1205日前

①ジムでの運動②コロナで運動不足になった為③まあまあ有り

リンゴほっぺ

1205日前

①日中寝転ばない ②本を読んで ③わからない

allmayumi

1205日前

①ウォーキングするようになりました②コロナでジムに行くのも怖くなったので③現状維持かなと思いました・・・もう少し有酸素運動を増やそうかなと思います

ふゆ

1205日前

①ウォーキング、自炊 ②体の調子が悪くなったから。 ③少しだけ痩せた。

天鈴

1205日前

①ジム通い　②腰が痛むので筋トレをしようと　③腰痛には聞きましたがダイエットには成功してません

Kちゃん

1205日前

①ジム通い②体重増加③体重が減り以前の体型に戻った

clover

1205日前

①ウォーキング　②血圧が高めになってきたので　③今のところ変化はないです

sawan

1205日前

①ウォーキング　ストレッチ　軽い食事制限　②大病をしてから　③あんまりぴんとこなかったが、最近になっていい感じなのではないかと感じるようになってきた

さや

1205日前

1.マンションのエレベーターを使わずに階段を使う 2.体重計の数字や体脂肪率を見て 3.始める前よりは体重が減ってキープしている

雨宮

1206日前

①ヨガをはじめました②体系が気になったから、基礎体力に自信がなくなったから③しばらく、体調や肩こりも改善されました。コロナの影響がでてから退会し、自宅で簡単なものを行っていますが、自宅はさぼりがちになってしまいます。

れびぃ

1206日前

①ウォーキング②高血圧と診断されたため③今のところあまり実感がない

団子虫

1206日前

①毎日自宅で筋トレやジョギングをするようになりました。②見た目の体型が悪いことや、身体に不調がでたからです。③体型は良くなってきました。

モニター

1206日前

①ウォーキング、ストレッチ、健康的な食事　②体重増加、老化　③なかなか続けられないので、まだ効果はあまり...

もっさん

1206日前

①体重が増えたので片道1時間自転車通勤②食べすぎ③維持できてる

みるこ

1206日前

①特保飲料の定期購入　➁コロナで外食費が浮いたから　➂健康診断を受けていないのでわからない

コウジュ

1206日前

①運動 ②健康診断での指摘 ③少しずつ体重が減ってきている

tsukatsuka

1206日前

①野菜から食べる②健康診断の結果③良くなりました

ぱんだ

1206日前

①家でヨガやストレッチを始めた②運動不足や体型の変化を感じたため③自律神経が整って、体調が良くなった

晴れる屋

1207日前

①通勤時に自転車の代わりに歩くようにした。②運動不足を感じたため。③体形（体重）が変わらない。

tamtam

1207日前

1駅まで歩くこと 2健康診断で引っかかったため 3あまり実感なし

やっさん

1207日前

①運動する　②近くのスポーツセンターに行くことになった　③コロナ禍で休館になり効果はいまだ出ず

ルナルナ

1207日前

①食べる量を減らす。塩分を控えてる②病気をしてから③塩分を控えてから外食が減った

ヨシ

1207日前

①なるべく歩く、夕食のご飯を減らす ②体重が増えてきたので ③少し体が軽くなりました

ぱなまる

1207日前

①ウォーキングとラジオ体操、腹八分目 ②お腹周りが気になったから ③体重が減って、今まで履けなかったズボンが問題なく履けるようになった

なおすけ

1207日前

①筋トレ②外出する機会が減り、筋肉の衰えが気になってきたから③体系が引き締まってきた

スーギー

1207日前

①病気に強い身体をつくる②血液の病気で生死をさまよった③これからコロナにどのように対応できるか真価が問われる

teteo

1207日前

①ウォーキング②コロナ禍③アプリを使っているので楽しく続けられそう

akiaki

1207日前

①毎日のウォーキング。塩分を控える。②高血圧と診断され、治療を始めた時から。③効果があると思ってます。

小姐

1207日前

①不飽和脂肪酸の多い食品を避ける。②健康診断で高コレステロールと診断された。 ③まだ判りません。

サトー

1207日前

①運動　②健診　③まだわからない

wahaha1

1207日前

①とにかく歩くようにしている。　②メタボ、コレステロールその他、中高年にありがちな血液検査での問題点が少しずつ起きるようになったため。　③現状維持には役立っている。

カエル

1207日前

①ウォーキング、ラジオ体操②体重増加のため③あまり感じない

のりりん

1207日前

①サプリメント、ウォーキング②健康診断③まだわかりません

きれい

1207日前

①サプリメントを飲み始めた。 ②人間ドック ③まだわからない。

もちっと

1207日前

①お酒をやめた ②痛風になった ③発作はなくなったが体重は増えた

tom2021

1207日前

①できるだけ早歩きで5km散歩する ②血圧高めなので ②少し血圧が下がっています

mitsuki

1207日前

①家でスクワットなど筋トレを始めました　②太った時、色々調べたらスクワットが基礎代謝が上がって良いとよく聞いたから　③ややありました。お腹周りがスッキリして足に筋肉がついた

さげ

1207日前

①夜、お米を控えるようになった。 ②胃がもたれだした ③朝、もたれなくなった。

ジョジョ

1207日前

①食事は野菜から食べる。なるべく近場は歩くようにしている。エレベーター、エスカレーターは使用しない。②健康診断でメタボ気味だったから。③よくはなっていないが、悪くもなっていない

ハツマル

1207日前

①軽い運動　②タニタの体組成計で測定値が思ったより良くなかったから。③多少の効果はありました。

ヒロキチ

1207日前

①　間食を減らした。➁どんどん太るから。③まだ始めたばかり。

あっち

1207日前

①一食あたりの食事を減らす、②健康診断で医師に指摘されて、③体重が減少した

おこめ

1207日前

①ヨガ教室に通い、テレビを見ているだけの時間はストレッチをする ②お腹周りが気になり始めた ③よくわかりません

さすけ3世

1207日前

①ウォーキングを行う ②健康診断の数値 ③血糖値は正常値に戻った

さだきち

1207日前

①筋トレをはじめた　②運動不足感を感じるので　③効果が出る前に飽きる

わた★

1207日前

1 体重増加で。 2 太った事を自覚して。 3 階段だけを使います。あまり効果ないかも？！

HANA

1207日前

①日曜日のウォーキング ②緊急事態宣言がでて、運動できる場所が減ったため歩き始めた ③わからない

しお

1207日前

①塩分糖分を控える　　②肥満・高血圧の家系なので　③現状維持程度

ぴあのん

1207日前

①スマートウォッチをつけて健康管理②兄がダイエット成功したから③いまのところなし

momo

1207日前

①ダイエットサプリをやめ、食事のコントロールをしはじめた②物事をシンプルにしたいと思って③試行錯誤中

さつまのいもいも

1207日前

①リラックスする時間を作る②健康診断③免疫力がつきました。

トワイライト

1207日前

①ウォーキング②健康診断の結果③コレステロールが減った

そうすけ

1207日前

①ストレッチと筋トレ。食事時は必ず烏龍茶かプーアル茶を５００ml以上飲む。朝は必ず納豆とヨーグルトと果物を食べる。食事はヨーグルト、果物や野菜から食べる。生姜系のサプリを摂取。 ②写真を見て二の腕のたるみが気になった。 ③体重が減って二の腕やお腹、足も引き締まりました。

ルイ

1207日前

①散歩、間食をしない②30歳超えた辺りからなんとなく自然と意識が変わってきました③あると思います

ひろさん

1207日前

①ジョギング ②体重増加 ③まだわからない

よっちゃん2020

1207日前

①一日1万歩を目標に歩くこと②老化と共に足腰の衰えが急激に進むとテレビでお医者さんが言っていたので③今のところ足腰の老化は感じないのでそれなりに効果があるものと信じています。

ゆう

1207日前

①仕事場でエレベーターをなるべく使わず階段を歩くようにした ②運動不足と感じて ③まだわからないです

みち

1207日前

①ウオーキング、ストレッチ ②体力のなさに愕然とした ③疲れにくくなった

たろ

1207日前

①歩くこと②健康診断の数値③数値が上がりにくくなった

なっとうさん

1207日前

① ジョギング ②体重増加 ③現状維持

いのやまみなみ

1207日前

①塩分摂取量を気にするようになった：食品を食べる前に食品表示を確認して、食べる量を調節する。　塩分量が多いモノは食べる回数を減らす。　　②母親が血管にコブができて検査入院をした時に塩分の摂取量についてレクチャーされた。　自分がよく食べていた魚の練り物の塩分量が多くてびっくりした　③わかりません

しい

1207日前

①ウォーキング　②運動不足で体重が増えた　③少しずつですが結果はでています

ラッキー

1207日前

なるべく歩くように、心掛けている。病気になったのが、きっかけです。野菜をなるべく食べるようにしている。

taka

1207日前

①休みの日はウォーキング、またはランニングをする ②社会人になって運動量がかなり減ったから。 ③体型はキープできている

ゆんじゅ

1207日前

①ウォーキング ②主人が始めたので ③まだこれからです

ひの

1207日前

①野菜をたくさんとる②太った③あまり効果がありません

ろちぇす

1207日前

①一駅ウォーキング　②たまたま歩いてみたら歩けたし、楽しく気持ちよく歩けたので　③階段を駆け上がっても息切れしなくなった

いるか

1207日前

1.食生活について、分子栄養学を勉強し始めた　2.健康診断の結果が悪かった　3.数値が改善した

カイ

1208日前

①ジョギング ②太ったこと ③痩せました

みー

1208日前

①血糖値が気になって、ベジファーストに変えた②ダイエットにも有効と聞いたので③検診で血糖値は引っかからなくなった

ショージン

1208日前

①筋トレ、スクワットと食事の前の豆乳　②運動だけでは無理なので　③それなりに効果は出ている。

おとく子さん

1208日前

①人間ドッグを始めた②健康診断だけでは不十分だと思ったから③まだ分からない

める

1208日前

①必ず起きたら太陽の光を浴びる　 ②外に出ると1日が始まった実感が得られることに気づいたこと ③外に出る＝運動になるので体を前より動かすようになった。太陽の光を浴びることでエネルギーがチャージされたようにすっきりと1日を始めることができている

kroys

1208日前

1ジョギング2家族に言われた3まだわからない

ねいろ

1208日前

①薬の服用を止めて食生活の改善、適度な運動、規則正しい生活を心がけました。 ②薬の副作用 ③今週健康診断です。

Baroque

1208日前

①食べる量を減らす　②体重が標準より重いこと　③食生活を変えたら減量成功

しばしば

1208日前

①意識して運動するようになった②健康診断の結果。基準値ギリギリだったので。③あると思いたい

CAT

1208日前

①食べる順番を野菜やスープを1番、ご飯粒を最後に食べる②糖尿病になり少しでもいい数値になりたいと思い色々調べました③食べる順番より、主治医の言うカロリーを考えて食べるのが１番いい結果が出ました

ゆうたろつ

1208日前

1.ウォーキングを始めた 2.コロナでの外出自粛 3.変化なし

ソウイチ

1208日前

①食事野菜を増やした②糖尿病になったから体重が減り検査の結果も良かった

Hahahahaa

1208日前

運動睡眠を増やした

ミッフィー

1208日前

①ヨガ、ストレッチ、軽い運動を続ける。②年齢と共にお腹周りが気になり始めました。③そこそこですが、お腹がへっこむことも。気を緩めると元どおりですが。。

yayaya

1208日前

①1日30品目以上も食品を食べる②病気になってから③入院することなく通院だけですむ

はる

1208日前

①ウォーキング ②お腹周りが気になった（メタボ） ③現状維持より、やや効果あり

ゆーちん

1208日前

①ストレッチ②体が固くて肩凝りがひどくなった③少しはましになった

U

1208日前

①食事の見直し②太ったので③まだありません

魚

1208日前

①縄跳び ②おなか周りの肉が気になり始めたから ③今のところなし