睡眠についてお悩みの20歳以上の方に質問です！

mm78

1393日前

1.すっきりしないこと。 2.方法が思い当たらず特にしていない。 3.起床後にすっきり過ごせるための飲食物やサプリメント。 4.e（起床後にすべきことがしやすくなること）。

さとちゃんだ

1393日前

①起きたときに背中と肩が痛い。②敷き物を敷いた。効果はあまりない。③ふかふかのシーツ　④ｂ

みん

1393日前

①起きた時にスッキリしない　②睡眠時間を長くする。効果はあったが起きて趣味などする時間が削られる。　③無呼吸症候群の人の治療用の機械のカジュアル版みたいなもの　④C

ゆずまる

1393日前

①中途覚醒が眠れない②湯たんぽを入れる、瞑想をする③枕から瞑想の音楽が聞こえる④c

Tグスク

1393日前

①頭が痒い②薬を飲む③かかない手袋④a

とりっく

1393日前

①途中で何度も起きてしまい寝不足になる。寝付きが悪い ②お酒を控える ③睡眠導入音楽で効果があるもの ④bcd

よめ

1393日前

①寝つきが悪い事と朝すっきり起きられない事です。②寝る前にスマホを見ない。効果があるかは不明です。③思いつきません④C

ゆう。

1393日前

①昼間眠い。②コーヒー飲む。③眠気覚ましのアロマ(薬局で売れるような合法品)④c

ゆめこ

1393日前

①夕食後に珈琲を飲むと夜全然眠れない。心配事があったり、腹の立つことがあっても全然眠れない。②夕方以降はカフェインを含む物を飲まない。気功をする。どうしてもだめなときはお医者さんに処方してもらった睡眠導入剤を飲む。まずまずの効果あり。③おそらく商品では解決できないと思います。④e・・・健康体維持

ジョー

1393日前

①寝つきがわるい②ホットミルクを飲む。気休め程度にはなる③確実に寝れるグッズ④c

クロスロード

1393日前

①途中で3、4回起きてしまう ②枕を変えてみたが変わらない ③分からない、逆に聞きたい ④C

チャチャ

1393日前

①途中で目が覚めて眠れない　②寝る前はスマホを見るのを控える。効果なし　③ぐっすり眠れる食べ物　④b

R.N

1393日前

①昼間の睡魔 ②10分だけ寝る ③特になし ④ｂ

おとく子さん

1393日前

①昼間、眠気が出てくる②アロマを焚いて寝る③熟睡できるサービス④b

ryudragon

1393日前

①生理中、体が重くて寝起きがつらい②頑張って起きる③不明④a

きこちゃん

1393日前

①途中で目が覚める ②寝る前にホットミルクを飲む　効果がなかった。 ③朝まで熟睡出来る飲み物 ④C

ラパン

1393日前

①寝つきが悪い。途中で目が覚めて眠れない②今の季節ですと、布団を温めておく。寝る前にホットミルクを飲む③常に快適な温度に自動的に保てる布団④c

かる

1393日前

①寝付きが悪い。途中で目が覚める。②遮光のカーテンにする。程よく暖かい格好で寝る。③それぞれ違うかもしれないですが適温があるはず。温度、湿度の快適が知りたいです。④b。

やま～ん

1393日前

①のどが渇いて目が覚める　②寝る前にコップ半分の麦茶を飲む　③ないです　④c.疲労回復

チョコミント

1393日前

①睡眠時間は足りているはずなのに疲れが取れない②早く寝る③睡眠中に疲労回復できる寝具・飲み物④c

みな

1393日前

①同じ姿勢で寝ていて寝返りをうつ時に関節や筋が痛むようになった　②体を曲げずに足を伸ばして寝る　③専用マットレス　④ｂ

仁美さんの旦那

1393日前

①眠りが浅く、ちょっとした物音でたちどころに目覚めてしまうこと　②眠る前の自己催眠瞑想　③付けていることが気にならないような耳栓。従来製品はいくつか試してみたが、何れも装着を意識する感触があり、却って気になって眠れなくなった　④c.

おぐさん

1393日前

①寝つきが悪い②寝る前のスマホやテレビを控える。効果はあまりなし③リラックスして眠りを誘うようなハーブティー④a

モニター

1393日前

①いびき、体が痒くなる　②口にテープを貼って寝る。貼らないよりは少しはマシだと思うが、あまり効果はない　③いびきを感知したら、枕が激しく動いて起こす　④a

kurukurumawaru

1393日前

①朝すっきりと起きられない　②寝る前にヨガをする。効果はない。　③気持ちよく目が覚めるアロマ　④b

ミル

1393日前

①寝つけない、睡眠時間が短い ②病院に通って薬を処方してもらっている。あまり効果がない ③薬ではなく、睡眠時間が充分取れるアイテムがあれば嬉しい ④C

sim

1393日前

①起床時が辛い　②枕を色々試す　効果はいまひとつ　③誰にでも合う枕　④C

ルイ

1393日前

①睡眠障害②安定剤を飲む③薬は以外で安眠効果のある食材や飲み物があると嬉しいです④C

包子

1393日前

①朝気持ち良く起きれない　②なるべく早めに寝て睡眠時間を取る　③徐々に明るくなるライト　④acd

りんりん

1393日前

①中途覚醒②規則正しいリズムのある生活を心がける、お風呂にゆっくり浸かる、寝室の温度を快適温度に保つ、などなどしましたが長年変わらず、今は薬の力を少し借りていますがそれでもなかなか難しいです③健康的にプラスになるようなアイテムがあれば試したい④c、e冷え性改善

とまと

1393日前

①夜中、トイレに起きる、②寝る前に水分をとり過ぎない、塩分を控える、③普段の食事や生活習慣でなんとかしたい、④a, c

KAZ-TAN

1393日前

①すっきり眠れない　②枕の変更だが効果はほとんどない　③目覚めをすっきりさせるような快眠アイテム　④C

ショージン

1393日前

①夜中に目が覚める　②寝具を変えた。やや効果あり　③温度が一定になる寝具　④b

かねっち

1393日前

①不眠症②睡眠導入財ソルビデム10mgは効果あり。③市販品に効果は期待していない。④bのパフォーマンスアップ。

K

1393日前

①寝付けない②湯船にゆっくり浸かる③快眠枕④c

くるみ

1393日前

①枕が合わず頭痛で目が覚めた②枕を変えた③オーダーメイドの枕④b

あーい

1393日前

1 いまは授乳中でまとめた睡眠ができないこと 2 時間が解決 3 ない 4 C

ゆちを

1393日前

①夜中に何回も目が覚める②寝る前にスマホを見ない、あった③特にない④ｂ

ままり

1393日前

⓵寝つきが悪い②寝酒③眠りやすい体温にしてくれる何か④Ｃ

かめさん

1393日前

①疲れが取れない　②寝具を変える。少しあった　③どのような対策をしたら悩みが解決するかを示してくれるカウンセリング　④c

halekurani

1393日前

①明け方に眠りが浅くなる ②寝る直前までスマホをいじらない。効果はあまり感じない。 ③とくにない ④a b

にゅき

1393日前

①睡眠が浅く、少しの物音や地震等で目が覚めてしまうこと。　②寝る時にホットアイマスクを使用する。効果は少しあるように思います。　③耳に違和感が無い耳栓　④c

TY9

1393日前

1　日中眠くなる　2　寝る前にスマホを見るのを控えた　あまり効果はない　3　睡眠負債が数値で表示されて生活の目安になるもの　4　b

リリー

1393日前

①寝付きが悪かったり明け方目が覚めたりする。②ホットアイマスク、あります。③明け方目が覚めた時に音楽がなったりアロマオイルの香りがすると良いです。④Cです。

まる

1393日前

①眠りが浅く僅かな音でも起きてしまう。②耳栓を欠かせません。③防音シールドに覆われたゆりかごのようなベッド。④ｂ.ｃ

まぐろちゃん

1393日前

①なかなか寝付けないときがある ②特にない ③枕とか？ ④abcd

ねねこ

1393日前

①夜中に咳が出たり、無性にお腹がすいて目が覚めること　②飲み物を置いておいたり、お菓子を買い置きしない　③薬飲んでも起きるんでなにか身体の外から作用してくれるもの　④ｂ

こりん

1394日前

①途中でトイレに行きたくなる　②寝る前にトイレに行く　③なし　④ab

yasukun

1394日前

①夜中にトイレで2回ほど目を覚まします。②飲む水分を制限してみたのですが、効果は無く、飲まなくても同じでした。③尿漏れパンツしかないと思いました。④ｂです。

でいでい

1394日前

①寝ているときに3回くらいトイレに起きる②水分の制限、効果はあまりない、脱水が怖いので③膀胱を大きくするサプリ④ｂ

ヒロ

1394日前

①夜中に何度か目が覚める ②シャワーを早めに浴びるようにしたら、多少は改善された ③薬には頼りたくないのであまり思い浮かばない ④c

がちゃりん

1394日前

1　眠りが浅い。一時間お気に目が覚める。風や地震でめがさめる　口をあけてねる　2　薬をもらったが浅い。口を開けるのでテープをはった。テープをはると口をあけない　3　根本的に治る何かが欲しい。薬でも、なんでも。口をあけるのも。　4　C！！！日中眠い！！疲れがとれない！

やえ

1394日前

①　夜中に何度も起きる　②　なし　③　わかりません　④　C

ちえり

1394日前

①夜中に目が覚める②寝る前に水分を取りすぎないようにする③深く眠れるアロマオイル④ｂ

ニュートン

1394日前

①足先が冷え性なのでよけいに寝つきが悪い、中途覚醒、早朝覚醒 ②湯たんぽを使うと寝やすくなった。が、他の症状が治らず薬を処方してもらっていて今は薬の力で眠っている③足湯スタンド。リビングでも膝下くらいまでお湯に浸かれて、湯がこぼれない。④b

しこさ

1394日前

①寝つきがわるく、寝起きも悪い。②枕を変えてみた③サプリメント④A

キティ

1394日前

①入眠に時間がかかる。　②芳香浴と寝る前ストレッチ。どちらもそこそこ効果あり。③お薬ではない入眠サプリ？のようなもの。④c

みる

1394日前

①寝つきが悪い②寝る前に携帯を触らない、効果なし③快眠グッズ④c

あたまや

1394日前

①朝早く目が覚めてしまう。　②早く寝たら、とてつもなく早く目が覚めてしまった。（つまり効果なし）　③起きないくすり　④ｃ．身体と精神の回復

p0p

1394日前

①朝起きられないこと ②カーテンを早めに開けること。効果あり。 ③カーテンを自動で開けてくれる商品 ④a

まいどおじさん

1394日前

①なかなか寝付けない、なかなか起きれない②寝る前のつまみ食いをやめましたがあまり効果なし③睡眠導入マスク(保湿のような)④bです

YI

1394日前

①寝つきが悪い。②湯船につかる。効果はなし。③効果のあるドリンク。④bc

おいかわ。

1394日前

①寝付きと寝起きが悪いこと、睡眠中目が覚めること　②リラックスした状態で眠るようにはしています。効果はあったりなかったり　③自然な眠気を呼んでくれるなにか、音楽とか？　④c

のこたん

1394日前

①すぐに寝付けない、何度も起きてしまう②寝る前にストレッチ、あまり効果がない③思いつきません④ｂ

ひろりぼっち

1394日前

1:十分に寝ても疲れが取れない。夜中に目が覚める。2:元から体力がないので他の方法では効果がなかった。よって、時間があるときは昼寝する。3:特にありません。4:c。

a

1394日前

①寝ても眠い②特にない③快眠枕。頭をすっぽり覆って光を全く通さないような④C

ざい

1394日前

①寝付きが悪い　②適度に運動する、日に当たる　③リラックス効果のある枕や、寝具類　④C

しっぴ

1394日前

①夜中に目が覚める②なにもしていません。③安眠できる枕④c

団子虫

1394日前

①眠りが浅く、早く目が覚めます。②有酸素運動です。効果はあったと思います。③好きな香りでリラックスできる枕④ｂです。

マロン

1394日前

①布団に入ってから1時間ぐらいは、入眠できないことが多い。②夏場でも湯舟に浸かったり、土日祝日に30キロのサイクリングをしたり、リモートの日は7時から15キロのサイクリングをしたり、土日祝日でも8時には起きたり、起きたら窓際で朝日を浴びたり、めぐりズム、ブルーライトカット眼鏡➂電車みたいに揺れる④ｂ

スラッガー

1394日前

①夜中に目が覚める事です。②ゆっくりとお風呂に浸かる。有酸素運動です。確かに効果は感じられました。③自律神経を整える枕や書籍です。④bです。

にゃこ

1394日前

①夜中に何度もトイレに起きる。②寝る1時間前から水分をとらないことで回数は減りました。③特にないです。④e体調が良くなる。

コンポタ

1394日前

①眠りが浅い、夜中に目覚める、朝早く目が覚める、日中眠くなる。 ②運動、薬 ③枕、布団 ④C

ゆりか

1394日前

①寝付きが悪くて朝方まで眠れないことがしょっちゅう。眠れてもさむくて起きてしまったりする ②アイマスクをしたのと、手袋やマフラーをして寝たり毛布を増やしたりした。アイマスクは少し効果があった。 ③薬とか副作用のあるようなものではなく使用すると自然と眠りにつけるもの。 ④b

Late

1394日前

①未だに枕との相性が悪い。 ②いい方法があると聞いては試す。例えばバスタオルを使ってみたり……でもしばらくするとやっぱりしっくりこない。 ③枕が身体に合わせてくるタイププラス快眠音楽を眠るまで聞ける(眠ると消える)オーディオ内臓枕。アロマの香りを漂わせる事が出来るベッド。 ④c.疲労回復

紅亞

1394日前

①夜型で朝6時頃に寝るのが習慣になってるので翌朝早い時に早く寝ようとしても寝られない②メラトニンを飲む③ドラッグストアで買える睡眠薬④a

コウジュ

1394日前

①鼻づまり ②点鼻スプレーの使用 ③顔にテープみたいなのをつけるのは嫌なので飲むだけで鼻詰まりから一発で解放される薬とか。 ④bcd

どろっぷ

1394日前

①眠りが浅い ②特に何もしてない ③枕 ④ｃ

ゆな

1394日前

①寝付きが悪い②ピローミストや入浴剤、ホットアイマスクの使用。少しだけあった。でも根本的な解決には至っていません。③何も考えず入眠できるアイテムがほしい④a

けお

1394日前

①寝つきが悪い　②アロマスプレー使う。効果は実感はできない　③思いつきません　④Ｃ

むくこ

1394日前

①夜中に目覚めた後なかなか眠れないので日中に眠い　②考え事をしないようにする。効果なし　③特にありません　④b

ぴよすけ

1394日前

①入眠に１時間かかり、２時間で起きてしまう②効果が出たものはないです③加熱式タバコのような形状で吸うと少しずつ眠気が来るようなもの④a

ゆこtimebomb

1394日前

①寝坊する②早寝③目覚まし時計④c

いんてる

1394日前

①朝方(目覚まし前)目が覚める、時間が短い ②なるべく早く寝る ③1時間の睡眠で8時間寝たときと同じ効果を得られる枕 ④c

hiromin

1394日前

①４時間ぐらいで目が覚めてしまいます。そのまままた寝てしまいますが。②何もしていないです　③思いつかないです　④c

michi

1394日前

①寝坊した ②早めに寝る ③特になし ④Ｃ

mi

1394日前

①寝つきが悪い②ホットミルクを飲む。効果はわからない③リラックスする枕④ｃ

しょうこ

1394日前

①寝つきが悪い②めぐりズムを使う。寝る直前まで本を読む。寝れる時と寝られない時が7:3ぐらい③思いつかない④c

マルパパ

1394日前

①夜中に目が覚める　②諦めています　③特にありません　④ｂ

リオンクリスター

1394日前

①寝つきが悪い②眠れないことをあまり気にしない③なし④ｃ

みかん

1394日前

①夜中に目が覚める、寝付きが悪い②ラジオや安眠効果のある音楽を聴きながら寝る。効果はやや感じられました③安眠効果のあるドリンク④aとc

ねりまだいこん

1394日前

①寝付きが悪い　睡眠が浅く、目が覚めることが多い ②寝る前に体をひやさないようにする 　目が覚めてしまうのは、徘徊する父の物音なので、どうにもならない ③特になし ④C

さくら

1394日前

①寝付けないことがある②ラジオを小さい音量で流す③特になし④c

愛理

1394日前

①寒いと途中で意識だけなんとなく起きてしまうことです　②電気敷毛布をつけて多少改善されました　③敷布団一面すべて暖かい商品　④ｃです

タナコウ

1394日前

1寝付けない 2枕を変える 効果無し 3枕の反発や高さなど自分好みに変えられる 4c

mamimu

1394日前

①早朝覚醒してしまう　②スマホを寝室に持ち込まない　効果なし　③朝までぐっすり眠れるドリンクやサプリ　④ｃ

major

1394日前

1･子供の寝付き　2･運動させる　3･玩具　4･b

いっせー

1394日前

①寝つきが悪い②アイマスクを使う③特にない④bc