「慢性便秘」の方が、これまで試した対応を教えてください。また継続していることがあれば教えてください。

ライフ

1173日前

朝一に冷たい水を飲んだり、牛乳を飲んだりする。一日の水分摂取を多めに取るように頑張る。乳酸菌ショコラを食べる。食物繊維が豊富な食材を色々食べる。腸のマッサージをする。

ちえり

1173日前

腸内環境に効くというヨーグルトなどを食べる

amam

1173日前

精神状態によってすぐ便秘になってしまう。コーヒーを飲んだりヨーグルトを食べて対策する。あと水分を多めにとる。

めりまる

1173日前

水分をとりつつ適度な運動をする。上半身を捻る運動をすると腸に刺激が与えられるので比較的良い方向に向かっている気がします。

さとちゃんだ

1173日前

適度に体を動かす。牛乳を飲む。

まー

1173日前

水分をたくさん摂る、朝に果物やヨーグルトを食べる

しずく

1173日前

水分（水・白湯か麦茶。そうでないと腸に吸収されないと聞いた）をたくさん摂る。マッサージをする。ストレスのない生活を送るようにする。

アメ

1173日前

ヤクルトを飲む。水分を摂るように心がける。もち麦、ビタバアレーなどの雑穀ご飯を食べる。適度にお酒を飲む。

ネオ

1173日前

下剤を飲む。繊維分を取る。ヨーグルトを食べる。炭酸水を飲む。最近はココアを飲んでいます。

まつだ

1173日前

ごぼうを毎日食べるようにした

茶茶

1173日前

ヨーグルトや青汁を飲む

ちょびやん

1173日前

お腹が張って痛い時に、ビオフェルミンを飲んでいます。生野菜もたっぷり摂るようにしたら、だいぶ良くなって来ています。

YCYT

1174日前

ご飯に押し麦をいれる。ヤクルトをのむ。野草茶をのむ。体を暖める。

ちん

1174日前

野菜を食べる。特にキャベツ

モリアーティー

1174日前

水を飲む、正露丸を飲む、下剤を飲む

easy

1174日前

水を飲む　運動する　便秘薬を飲む　ヨーグルト、ヤクルト、オリゴ糖をとる

とと

1174日前

市販の便秘薬は何種類も試してみました。食生活の見直し、病院での処方薬も経験済みです。浣腸もしました。今はオオバコサイリウムを飲んでいます。

あきこ

1174日前

ビオフェルミンを飲む、食物繊維や乳酸菌を摂取する

誠実おさるさん

1174日前

牛乳をたくさん飲む。

まゆ

1174日前

ストレッチ、リラックス

かさ

1174日前

青竹踏み。青汁。

鉄砲百合

1174日前

順天堂大学の小林先生考案の長生き味噌汁。その他、ヨーグルト、米麹甘酒、納豆、糸寒天、雑穀米、ココアなど色々。

もん

1175日前

毎日のご飯にもち麦を混ぜる。海藻やキノコ、果物をたっぷり食べる。

まむたん

1175日前

腹筋運動です。

みきてぃ

1175日前

常に腹筋を意識する。トマトジュースをたくさん飲む。

gnss.k

1175日前

お腹のマッサージをする。便秘薬を飲む

さや

1175日前

ストレッチをする｡良いとされる食べ物を摂取する

ヒロ

1175日前

食物繊維を意識して摂る

みるみる

1175日前

ヨガやストレッチ、マッサージ。白湯を飲む、食物繊維を摂る。ブラックコーヒーでカフェインを摂る。それでダメなら薬を飲む。

mdt

1175日前

寒天、ヨーグルト、イチジク（果物）、マグネシウム系便秘薬、おなかマッサージ、オイルマッサージ、オリーブオイル、ナッツ

りん

1175日前

プルーン、ヨーグルト、朝一番の水、体操、オリゴ糖、浣腸薬。浣腸薬にはどうしても辛いときにおせわになっています。

あっち

1175日前

冷たい牛乳とプルーンの組み合わせが最強でした

ねねこ

1175日前

朝は冷たい牛乳を飲みながらバナナを食べています、お昼は野菜ジュースを飲んで、ヨーグルトを食べています、夜は毎食さつまいもだけを多めに水分を摂りながら食べています。

サクラ

1175日前

市販の下剤、乳酸菌サプリ、ヨーグルト、乳酸菌飲料、ココア、食物繊維サプリ、便秘解消運動、スクワット。 現在ココア、ヨーグルト、スクワットを継続しています。

無敵のムテ吉

1176日前

毎日ヨーグルト・納豆を摂取する。それでもダメならコーラックファーストを飲みます

ぱん子

1176日前

ヨーグルトたべたり、バナナ食べたり、歩くようにすること。

なっち

1176日前

３日坊主の私もアプリを使うことで毎日の歩数を確保することができています。大麦若葉入り青汁のお陰でビックリするほど快便です。

tamtam

1176日前

お酢を飲むこと、ヤクルトとみるみるを同時に飲むこと、お腹の腸マッサージをすること

ともともとも

1176日前

夜夕食後にヨーグルトを食べるようにしています。 ヨーグルトを食べた翌日は調子がいい気がします。

おチビ

1176日前

寝る前に温めたヨーグルトを食べる

天鈴

1177日前

朝、野菜ジュースを飲む

こまお

1177日前

水分を多めにとる

すりちゃん

1177日前

サプリメントを利用しています

djichi

1177日前

気持ちの問題なのでストレスを感じず忘れる。二日酔いで下痢になれば出る。

M

1177日前

湯船でマッサージします

あぷりこっと

1177日前

下剤を飲む　粉末の難消化性デキストリンを飲む　ヨーグルトを毎日食べる　朝白湯を飲む

まりしょう

1177日前

浣腸をする

たくぞう

1177日前

ファイバーミニを飲む

やんこ

1177日前

スルーラックを飲んでいたのですが、最終的に1日で1箱飲むようになってしまったのでやめてしまいました。今はコントレックスと炭酸水を飲むようにしています。

ぶるふるチェリー

1177日前

小松菜とバナナのスムージーを毎日飲み出してから毎朝出るようになりました。今の時期はスムージーは飲まないので代わりにスープに小松菜とキノコをたっぷり入れて飲んでます。

みみ

1177日前

コーラック、水酸化マグネシウムなどの薬、杜仲茶などのお茶に頼ったことがあります。今は便秘も下痢もできるだけ自然に任せて薬を飲まないようにしています。

ちびちゃん

1177日前

生のオリーブオイルとヨーグルトを食べて解決しました。繊維の多い野菜をたくさん摂取する事も必要です。

ミント

1177日前

キャベツ食べまくる

くろ

1177日前

サプリを使用して改善した。またやせたので良かった

ショージン

1177日前

朝起きたら水と豆乳を1杯づつ飲むようにしてます。それと食事の前の晩酌のつまみはサラダ中心です。

りんりん

1177日前

牛乳を飲むこと、ヨーグルトを摂取することを意識してやっています。

さら

1177日前

昔は酷い便秘でしたが、玄米と、手作り甘酒（小豆のパウダーと生姜、黒豆きな粉などを入れる）をほぼ毎日食べていたら治りました。今でもこれらを食べなくなると、便秘気味になります。

kkei@総店長

1178日前

ヨーグルト・難消化性デキストリン・ビタバレー・医療用ビオスリーなどを使用しているが、さっぱり(デキストリンは今は使用していない)。ビサコジル(刺激系下剤)は吐き気がした。漢方科で処方してもらった「麻子仁丸」は、今まで使用した下剤系では大変良く出た(排便時、お腹が凹む感じすらした。すごい)。

いなけん

1178日前

ヨーグルトを食べている。

しげ

1178日前

食物繊維やヨーグルトなどの乳酸菌をとるようにします。

LUM

1178日前

ヨーグルト・乳酸菌飲料を摂る(現在継続)。野菜・食物繊維を摂る(現在継続)。水を飲む(現在継続)。ウォーキングをする(コロナ後激減)。市販の浣腸をする(現在ドクターストップ中)。病院の処方薬を飲む(現在継続)。

月桃

1178日前

「本当に困ったことがある」という過去形なのですが、ベジタリアンになったり、運動をしたり、市販の便秘薬を飲んだり、マグネシウムのサプリをとったりしてきましたが、内科で診てもらって、ストレス性の便秘とわかり、お薬をいただいて、ストレスをためないようにしてきたら、治りました。

やすらぎの布団

1178日前

朝、起き抜けに白湯を飲む、適度な水分摂取、腸ﾏｯｻｰｼﾞ、サツマイモなどを食べる　等です。一時的な効果はあっても継続しませんが。

ひよこ豆

1178日前

毎朝、白湯飲んで軽い筋トレして野菜多めとヨーグルト食べてたら良くなった。

ダスティピンク

1178日前

水分をたくさん取る。腸にそってマッサージをする。

はな

1178日前

ヤクルトを飲む、野菜ジュースを飲む、意識的に水分を取る。

ねねこ

1178日前

キャベツ、寒天を３食に取り入れる。結局改善されず寝る前にマグミット飲んでいます

へりこ

1178日前

ヨーグルトを食べる、さつまいもを食べる、水分をたくさん摂る。それでもなかなか解消されません。

モッちゃん

1178日前

発酵食品をとる、プチ断食をする、散歩をする、足つぼマッサージをする

けお

1178日前

食物繊維を取る　ヨーグルトを食べる

はな

1178日前

もち麦　合わなくてお腹が張って痛くなってしまいだめでした。

おにぎり

1178日前

便秘茶・乳酸菌サプリ・ビオフェルミン整腸薬・どれも最初は効き目を感じますが一月もたつと慣れてしまって効き目が無くなります。今はＭＣＴオイルを毎朝小さじ一杯飲んでいます。

Angie

1178日前

朝おきてすぐ水をコップ1杯飲んで下腹部（腸）を動かす。夜寝る前に便秘薬（酸化マグネシウム系）を飲む。その日は出てすっきりしていても忘れずに飲むのがポイント。ここで忘れると3日くらい溜まってしまうので。キウイを食べていた時はとても快調でしたが、すぐに慣れてしまったのか快便も続かなかった。

p0p

1178日前

水分を取る、薬を飲む

Late

1178日前

１日２L目指して水分をとる。夜　入浴前に水分をたっぷりとる……以降水分をとらず就寝。朝　起きてすぐお白湯をゆっくりカップ１杯飲む。で、私の便秘は劇的に解消されました！　

こりんご

1178日前

水分、食物繊維を取る。30分でも歩く

YO

1178日前

私の場合、夏場に草刈り機で草を３０分以上刈ると１００％便秘が解消します。

ふな

1178日前

サプリメントを摂取します

siki

1178日前

ヨーグルトや食物繊維を積極的に食べる

りん

1178日前

お腹のマッサージ、腸を動かすストレッチ、食物繊維を多く摂る、水をたくさん飲む、ヨーグルト・乳製品を食べる　ルイボスティー飲む　ビオフェルミン飲む←これが最新で継続中です、あと、お通じの回数をアプリで記録もしてます

ま

1178日前

お腹をマッサージする。ヨーグルト，バナナやキノコ類を多めに食べる。自宅で体操したり，出来るだけ歩く。お腹の下に丸めたタオルを敷いて，体を伸ばす。整腸剤や便秘薬を飲む。これ！というものには出会っていない。

アベシ

1179日前

ヨーグルトを食べます

みー

1179日前

七美茶を飲む

chocobanana

1179日前

酪酸菌が入った整腸剤を飲むようにしています。気持ち改善されたような気がします。

ゆう

1179日前

ヨーグルトを食べる

ＴＡＤ

1179日前

食物繊維をたくさん摂取すること。特に、食物繊維を多く含む野菜（ごぼう、ブロッコリー、大豆等）や果物（バナナ、アボカド、キウイ等）をたくさん食べるように努力しています。そのおかげか、昔は月1回ぐらいは下剤や浣腸のお世話にならなければならなかったのですが、最近はかなり改善して来ています。今も継続中です。

ぶりき

1179日前

水分を多めに取る、ヨーグルト、りんご、繊維質の食べ物をよく食べる、市販の便秘薬を飲む、ごぼう茶を飲む、便秘に効くお茶を飲む主治医処方の漢方薬を飲む。現在は、主治医処方の漢方薬を継続中

たける

1179日前

ヨーグルトにハチミツを入れて食べる。

にゃんたろう

1179日前

ヨーグルト、乳酸菌飲料、おなかマッサージ

マロン

1179日前

小まめにお茶を飲んだり、和食の時はワカメやキノコ入りのみそ汁を飲んだり、朝食後にバナナやキウイにヨーグルトを和えて食べたり、土日祝日やリモートワークの日はサイクリングをしたり、真夏でも湯舟に浸かったり、土日祝日でも8時には起きたり、クルティのディフィーザーやめぐりズムを使ったり

ヒロコ

1179日前

乳製品を食べる、乳酸菌サプリを飲む、水分を多く飲む

しま

1179日前

豆乳飲料を数回に分けて1日500ml以上飲みます。一時的ですが腸がよく動くようになります。

猫さん

1179日前

ヨーグルトを食べたり、ラフィノースをとったりしている 最近はモビコールをプラスした

しっぴ

1179日前

毎日ヨーグルトを食べたり、酸化マグネシウムを飲んだりしています。

ポコポコぽん

1179日前

センノシド３錠に増やす

ゆちを

1179日前

腸を動かす運動をする。

団子虫

1179日前

朝起きて白湯を飲みながら大さじ一杯のオリーブオイル、バナナとヨーグルトをレンジで温めて食べたり、毎晩もち麦をご飯に混ぜて食べたりしています。それでも無理な時は便秘薬を飲みます。

R.N

1179日前

冷たい牛乳を一気に飲む

ショウ

1179日前

乳酸菌飲料を飲む。便秘薬を飲む。便秘薬は、数ヶ月に1回多量に飲んで、腸内を空に近づける機会をつくっています。

manaka

1179日前

ほぼすべて試した。下剤、整腸剤、浣腸、サプリ、運動、ヨーグルト・食物繊維など食べ物系、大量の水分。　どれも効いてる気がしないが細々と継続、水が少ないと如実に悪化するので、特に大量の水分は意識してる。夜何リットルも飲んでつらい…