甘いお菓子を購入するとき・食べるときに少しでも罪悪感を感じる方に質問です！

へげへげ

1421日前

スクワットやランジを普段より多めにする

ゆゆゆ

1422日前

せめて飲み物は無糖のものにする

もこ

1422日前

散歩に行くなど運動するようにしています

uffufjikd

1422日前

飲み物は無糖のものにするようにしています

みと

1422日前

前後の主食を控えめにする

RK

1422日前

飲み物を栄養あるものや、紅茶やウーロン茶など低カロリーのものにしています。

きんとと

1422日前

一緒に飲む飲み物は無糖にする

clover

1422日前

エスカレーターをやめ階段を使う、少し長めにウォーキングをする

そら

1422日前

緑茶や紅茶と一緒に食べる。

さとちゃんだ

1422日前

食べた分、仕事を頑張る。

トム

1422日前

食べる量を減らす。食べたら歩く

ひむ

1422日前

個包装の商品を選び少しずつ食べる

TY9

1422日前

次の食事の量を少なめにする

パム

1422日前

数日お菓子を控える。

もるこ

1422日前

一緒に特保飲料を飲む。

モリアーティー

1422日前

あえて買わない

メンタ

1422日前

運転です。

よめ

1422日前

飲み物は無糖にします。

ミント

1422日前

お菓子と一緒にジュースではなくて水を飲む。 食べた後も水をたくさん飲む

サクラ

1422日前

食事量を減らします

みる

1422日前

食事の食べる量を少し減らす

無敵のムテ吉

1422日前

食べている時は感じますが少し経つと気にしなくなります。

あじさい

1422日前

量は少なめにする。あとで運動したり、食事でバランスを調整する

ゆず

1422日前

塩味のお菓子を買う様にしている

easy

1422日前

少しだけたべる

にゃおゆき

1422日前

通常以上に体を動かす

うこきんちゃん

1423日前

少しにしておく。（沢山たべない）

amat

1423日前

気持ち体を動かす。 次の日は食事を少し減らす。

ちえり

1423日前

無糖の飲み物を飲む、運動をする、その日の食事を軽くする。

sawan

1423日前

食べたら体を動かすようにする

はなこ

1423日前

甘くない飲み物を一緒に飲む。量はあまり食べ過ぎないようにする。

pemo

1423日前

毎日は食べないようにしています。

美月

1423日前

太らない為なら、量を減らす。虫歯対策としたら、歯に悪影響がないようなキシリトールガム等を選ぶ。

okika

1423日前

よく感じますが、特に何もしてません。しいていえば、翌日の通勤時歩きます。

よこたん

1423日前

飲み物は、甘くない物にする

ぬー

1423日前

次の日は間食しないようにします

monpi

1424日前

個包装のものを買います。

リンゴほっぺ

1424日前

少し運動する

レガ

1424日前

食べたら動く　ウォーキングします

ちん

1424日前

出来るだけ炭水化物の少ないものにしている

kero・okao

1424日前

夕食のごはん（主食）を我慢する。

339

1424日前

その後に筋トレする

ぴーきち

1424日前

お菓子を食べた後のご飯の量を減らしたり、軽くお散歩して体を動かしたり、家では腹筋をしたりする

たまぷあ

1424日前

飲み物はお茶にする

盛岡太郎

1424日前

「今週の分は終わり！今週はもう食べないようにしよう！」って思いこむ。

にゃんたろう

1424日前

お風呂に長めに入ったり、意識的に動くようにしている。

ぶーちゃん

1424日前

飲み物はお茶にします。

さや

1424日前

ストレッチをする、エレベーターではなく階段をつかう

すみれ

1424日前

なるべく小袋のお菓子を買うようにしている。それでも食べ過ぎてしまったときは食事で調整しています。

ミルルン

1424日前

飲み物をブラックコーヒーやお茶にしています。

こりんご

1424日前

飲み物をお茶にする

まるこ

1424日前

ブラックコーヒーと一緒に食べる。

もん

1424日前

飲み物は甘くないものにする、次の食事に野菜をたっぷり食べる

キティ

1425日前

運動をする、糖質制限をする。

ももも

1425日前

運動する

Ｋ

1425日前

太らないように定期的にランニングしてます。

凪

1425日前

その後の食事の量を減らす。

ホースラブ

1425日前

運動しているのでほどほどの質の良い甘味料はいいと思う

ちぴも

1425日前

コーヒーに普段は砂糖かオリゴ糖を入れますが、甘いものと食べるときにはコーヒーに甘いものは入れずに飲みます。

チヤン

1425日前

言い訳ばかりして、自分に言い聞かせる。勿論、効果はありません。

YO

1425日前

毎日罪悪感を感じながらも、どうやら癖になってしまっているようです

アヤ

1425日前

子どもと一緒に遊んで動く。

Sylphy

1425日前

食べた後に軽い運動する

ゴンタ

1425日前

ジムトレ

tcmchc

1425日前

自分で時間や食べる回数を決めて食べる。

にーこ

1425日前

食べるときいっぺんにたくさん食べない

やすらぎの布団

1425日前

今日はチートデーで、明日から節制すれば良いと自分に言い聞かせて食べています。

パンプキン

1425日前

運動した時にしか食べない、1人では食べない

ベティ

1425日前

続けて食べない　夜遅い時間に食べない

rbd

1425日前

食べるための口実を作る。仕事を頑張ったとか

よこちん

1425日前

そのあとに運動をする。

ああああ

1425日前

買い物に行くときに走っていく

ヒラタ

1425日前

食べたら運動を心がける

きょん

1425日前

飲み物は無糖のものにする。 量を決めてそれ以上食べない。

しずく

1425日前

なるべく低カロリー、低糖質のものを選ぶ、三食の炭水化物を減らす、なるべく運動をしておく

あーちゃん

1425日前

なるべく歩くようにする。

arakuni

1425日前

一度に食べる量を少なくすることと、次の日運動量を増やす。

はな

1425日前

お茶や苦いコーヒーで甘味をごまかす。

Arc

1425日前

お茶を飲んで相殺できたことにします。

わんこ＆野鳥

1425日前

食べる量を少し減らす。

田吾作

1425日前

特に行動には映しませんが、脳に栄養が行くから良いか♪みたいに考えています。

a.

1425日前

食べすぎないようにする

ミルキィ

1425日前

チョコレートを食べた日には歩くようにしています。

nm

1425日前

ごはんを少しにする。運動をする。

aya

1425日前

せめてドリンクは無糖にすることが多いです。コーヒーならブラックで。

虎威

1425日前

食事を減らしたり運動したり。

mdt

1425日前

運動する

たく

1425日前

次の日に長めの散歩をします

しま

1425日前

次に食べるときには、1つ少なめに食べようと決める。

Como

1425日前

運動をするか、食事で栄養バランスをとる。

しげ

1425日前

飲み物をお茶にする

まふまふ

1425日前

サラダを一緒に買います

和

1426日前

コーヒーと一緒に食べる

マカロニ

1426日前

少し運動する

paranoia

1426日前

ナッツを含むものなど少しでも糖分以外の体に良さそうな成分が含まれているものを選ぶ

A

1426日前

なるべく階段を使うようにして体を動かすことを意識します。

ちぃ

1426日前

量は少なく

あんこもち

1426日前

水を飲む

aki

1426日前

夕食後に甘いものが欲しくなるので、夕食は主食は抜いています。

りさ

1426日前

クッキーやチョコレートは一気に食べてしまうことがあるので、個包装か２パックに分かれているものを選ぶようにしています。