休憩の効果・効率を上げる際に、気になることは何ですか？

みと

1320日前

①一人になれる場所で休憩する。目を瞑って情報を遮断する。　②一人になれない時がある　③ありません

ライフ

1320日前

①温かいものを飲んだり、GABA入りチョコレートを食べています。②食べ過ぎちゃう時があることです。③どれくらい食べるのか決めてから食べています。

りょ

1320日前

①炭酸飲料を飲む②太ること③夕食を少なくする。

ヒナコ

1320日前

①何かしていても一旦休憩に切り替える、②そのまま動きたくなくなることがある、③場所は考える

さとちゃんだ

1320日前

①軽食を取る　②食費がかかる　③たまに節約する

あぷりこっと

1320日前

①あたたかいものを飲む　何か食べる　②ついついスマホをみてしまう　③できてない

無敵のムテ吉

1320日前

①コーヒーを飲む・タバコを吸う②③特にないです。

なおみん

1320日前

①コーヒーを飲んだり②トイレが近くなる③特にないです

あじさい

1320日前

①少し寝る②ちょうど用がある人が来たらどうしよう③短時間にする

そら

1320日前

①昼寝 ②雑音 ③耳栓をします。

jinjin

1320日前

①スマホを触らない②目が疲れているときが多い③目の疲れをとりたいので遠くを見るようにしています

アメ

1320日前

①ちょっと寝る。②ついスマホを見て時間が過ぎてしまう。③ない。

ひむ

1320日前

①仮眠する　②体が重くなる　③軽く運動する

あのまり

1320日前

①お茶を飲む。②温かいお茶を飲みたいが、ペットボトルはすぐに冷める。③家からマグボトルを持って出る。

おちゃろひん

1320日前

①目薬をさしたり、席をたってドリンクを用意したり　②作業にすぐにとりかかれるときと、なかなか戻れないときとある　③タイマーをかけて、集中しすぎを減らす

モリアーティー

1320日前

①チョコを食べる ②口の中が甘くなる ③歯磨きする

ノエル

1321日前

①15分程の昼寝②サボっていると思われる③目につく場所にタイマーをかけておいて、あと何分で起きるのか分かるようにしておく

k-1

1321日前

①ストレッチやシャドーボクシングで体を軽く動かす。②人の目が少し気になる。③気にしないようにしています。

あ

1321日前

①10分程度睡眠時間を取る。　②寝にくい時がある。　③特になし

にゃこ

1321日前

①適度にティータイムをとる。②休みすぎるとやる気が無くなる。③５分前後と時間を決める。

TY9

1321日前

1 目を閉じる　2 睡眠不足だとそのまま眠ってしまう　3 アラームをかけておく

とと

1321日前

①食べたい物を食べてストレス発散する②カロリー、罪悪感③食事制限

sawan

1321日前

①ストレッチ等でからだをのばす　②休憩をいれるタイミングが難しい　③時間単位で休みをいれるようにする

azu

1321日前

①15分仮眠 ②すぐに入眠できない ③耳栓をする

mtkana

1321日前

①ストレッチ、体を少し動かす　②休憩との切り替え　③できるだけ考えないように脳を休める事に専念

nama

1321日前

①散歩とお昼寝です②すぐに休憩モードに入れないことがある③しっかり休めるように昼寝の時は目のまわりを覆います。散歩は気分で行き先を変えてリフレッシュできるようにしています。

誠実おさるさん

1321日前

①脳と体を休める　②ありません　③水を飲む

ハツマル

1321日前

①脳を休める。②どうしてもいろいろ考えてしまう。③リラックスできるような飲み物を飲む。目を閉じて深呼吸する。

pemo

1321日前

①コーヒーを飲む②飲みすぎてしまうこと③特にないです。

tomtom

1321日前

①外に出て、散歩をする。　➁天気の悪い日や寒い日に困ります。　③部屋でストレッチをはじめました。

たかお

1321日前

①飲み物を飲む ②ない ③ない

SS

1321日前

①一旦全部忘れる②休憩終わりに切り替えがうまくできないことがある③コーヒー等を飲んで無理やり切り替える

アレックス

1321日前

① コーヒーを飲む ② 長々と休憩しない。③ 特にありません。

ゆーちん

1321日前

①漫画を読む②ついついだらだらしてしまう③ない

猫さん

1322日前

①仮眠をする②どの程度なら眠ってもいいのか③ネットで調べる

すし祭り

1322日前

①オフィスの電話が鳴っても自分は休憩中はでない ②いつも自分が出るので、皆私がでると思ってなかなか出ないこと ③絶対にでない

ゆんゆん

1322日前

①コーヒーを飲みながら瞑想する。②雑音が気になる。③耳栓をする。

yyyfff

1322日前

これと言って何も工夫がない

あっち

1322日前

①フラットに戻る様意識する ②特にありません

織部

1322日前

①ちょっとお昼寝 ②電話がなって休めない ③疲れてるときは電話を他のメンバーに任せる

美月

1322日前

①オンとオフは場所を少し変える。 ②場所を変えると冷暖房を一からつけないといけないことがある。 ③冷暖房つけっぱなしは勿体ないので、ひざ掛けを持って移動するくらいです。

かめかめ

1322日前

①テレワーク中にストレッチをする ②部屋が狭くてストレッチしにくい ③外でのウォーキングも行うようにしている

モニタ

1322日前

①デスクワークの為、ストレッチ。②腰を回したり、お腹をひねると、思わずおならが出そうになる。③すかさず、トイレに行く。出て来た頃には、始業時間。なんとも慌ただしい、昼休み。

きんとと

1322日前

①軽く身体を動かす　②周りの目があるときにはできない　③時間が被らないように気を付ける

シーサーひつじ

1322日前

①コーヒー、紅茶カフェインを採る②ちゃんと時間を守る③休憩時間もやりたいこと、やることを決めて充実させること

梅やん

1322日前

(1)ストレッチ，(2)もっと体を動かしたいがスペースがせまくて体を大きく動かしにくい，仮眠したいが場所がない，(3)特に何もしていない。

yoshi

1322日前

仮眠 体制

mokka

1322日前

①仮眠 ②体勢 ③腕を通せるうつ伏せ用の枕を会社に忍ばせてます

まこ

1322日前

①仕事のことを一旦忘れる ②ない ③工夫もしていない

雪風

1322日前

休憩にまで効率求めないです

こうくん

1322日前

①コーヒーを飲んでリフレッシュする②特にない③特にない

akiaki

1322日前

①コーヒーを職場で仲間と飲んで、ストレスの発をしています。②休憩時間をオーバーしてしまうことがある。③特にない

シゲ

1322日前

①コーヒーを飲む ②特に無い ③特に無い

easy

1323日前

１コーヒーをのむ２カフェインのとりすぎ３過剰にならないようにする

zoo

1323日前

①伸びをしたりストレッチ ②できる場所が限られる ③トイレでするくらい

マロン

1323日前

①大粒ラムネを食べたり、めぐりズムを付けたり、コーヒーを飲んだり、外に出たり、横になったりする。②糖質とか、前が見えなくなったり、歯を磨けなかったり。②キシリトールガムを食べたり、7時からサイクリングをしたり

Hiro

1323日前

①ブラックコーヒーを飲む。 ②仕事での休憩中だとお菓子の差し入れが来るのが苦手ですね。 ③工夫はあまりしていませんが、お菓子は自宅へ持ち帰ります。妻か子供が食べています。

アルトサックス

1323日前

①コーヒーを飲む②ついお菓子も食べてしまうのでカロリーが気になります③なるべくお菓子は食べないようにする

a

1323日前

①おやつを食べる②太る③食べないようにする

るかるか

1323日前

①一人になれるロッカールームなどに移動する。②時々やはり他の人も不意に入ってきた利してしまうこと、あとエアコンがないので寒いです。③特になにもできていないです。

彩色じゅん

1323日前

①ストレッチをする、体の力を抜いて、なにも考えない、②他人の視線、③人目につかないところに行く

さ

1323日前

①作業を忘れて思いっきりリラックスする②③特になし

トラックマン

1323日前

①ストレッチする②③特になし

はだり

1323日前

1.いつもと違うことをする 2.場所のよっては休憩できない 3.まずは色々やってみる

みる

1323日前

①温かいものを飲む②特にないです③特にないです

かめさん

1324日前

①場所を変える　②今の時期は寒い　③なし

むー

1324日前

①短時間仮眠する② 今の時期寒い③厚着する

st

1324日前

①時々ストレッチしたりして体も休める②とくにない③とくにない

K77

1324日前

① 仕事の事を考えずに飲み物を摂取する ② ①の間に仕事の話を振られたらイライラする ③ 人知れず休憩をとる

まい

1324日前

①仮眠をとる ②寝過ぎてしまう ③タイマーを何個もかける

くま

1324日前

①とにかく何も考えない　②仕事柄いつ何があるか分からない仕事なので、気が休まらない　③解消できないので困っている

まつだ

1324日前

①必ずお茶を飲む②なし③なし

pan

1325日前

①飲みたい飲み物を飲む ②後味が気になることがある ③歯磨きをする

ゆゆゆ

1325日前

①甘いものを食べてしまう②カロリー。つい食べ過ぎる③あれば食べ過ぎません。ない。

うー

1325日前

①甘い物を摂取する②カロリー③カロリーオフの物を食べたり、糖の吸収を抑えてくれる効果がある物を食べたり一緒に飲んだりしている

天鈴

1325日前

①本を読む　②特になし　③特になし

よーよー

1325日前

①ラジオや音楽を聴く②特にない③特にない。

ミント

1325日前

①音楽を聴く

りん

1325日前

①ストレッチ②人に見られていないか③回りを確認する

サクラ

1325日前

①伸びをしたり外の空気を吸ったり②③特にありません

もこ

1325日前

①暖かいものを飲みます②③特にないです

しげ

1325日前

①仮眠をとる ②寝坊 ③携帯電話でタイマーセットしてます

いまどら

1325日前

1.仕事のことは考えない 2.考えなさすぎて長時間になる 3.とくにない

ヒロコ

1325日前

①当分補給②肥満③運動

りーしゃん

1325日前

①コーヒーや何か温かいものを飲む②ゆっくり飲んで休憩したいのに、すぐに冷めてしまうこと③特になし

みえまや

1326日前

①目を閉じる ②なし ③なし

あっち

1326日前

①美味しいお茶やコーヒーを飲む②ない③ない

ぬーーーーー

1326日前

①お茶やコーヒーなどと一緒に、お菓子を食べる。 ②カロリー、糖質が気になる。つい食べ過ぎてしまうことがある。 ③お菓子を買い溜めしないようにしたり、食べる時は袋から食べず、お皿に少量とっていただく。

パム

1326日前

➀目を休める　②出来たら寝たいけど寝られない　③寝られる場所へ移動する

ふな

1326日前

①仮眠　②ない　③ない

ひろちゃん

1326日前

①決まったストレッチ ②ない ③ない

まる

1326日前

①なにも考えない　②なし　③なし

ぶぶ村

1326日前

①仮眠をとります。 ②③特にありません

やんこ

1326日前

①ストレッチをする　②ない　③ない

Hana

1326日前

①ストレッチ ②③特にないです

さくら

1326日前

①軽くストレッチする②③特にない

strawberry

1326日前

①頭を使う仕事なので、できるだけ頭を休めるようにする②仕事のことが気になる時は、ついそのことを考えてしまい、逆に疲れてしまうことがある③ゲームなどをして頭をからっぽにしたり、外の風に当たったりしています

ルイルイ

1326日前

①メリハリ。徹底的に休む ②特にありません ③特にありません

うっちぃ

1326日前

①眠たければ少しの間でも寝る ②周りの目線③気にせず寝る

トム

1326日前

①ストレッチ ②③特になし。