仕事や家事、勉強の合間で休憩する際の工夫を教えてください！

モリアーティー

1415日前

①スマホを見る ②時間を気にする必要がある

みん

1415日前

①ストレッチなど体を動かす ②ついボーッとしてしまう

もこ

1415日前

①時間を決めています。②あまり休憩から勉強への切り替えができないです

ノエル

1415日前

①長く休みすぎない②携帯をさわってしまうとついついだらだらしてしまう

みけらんじぇろ

1415日前

①おやつを食べる ②食べながらはやらないようにしている。食べ過ぎたり、集中の妨げになるため。

さとちゃんだ

1415日前

①軽食を取る　②食べ過ぎるとやる気が出なくなることがある

k-1

1415日前

①スクワットやったり、ストレッチしたり、軽く体を動かす。②やりすぎると、息が切れる事。

暇人

1415日前

①ときどき、横になって短時間寝る。②寝た所を灯油販売の街宣車が来て起こされると頭にくる。あれって、法律違反（騒音防止法）にならないのかね？

ゆーちん

1415日前

①ストレッチや好きなことを短時間でする②だらだら休みがち

いなけん

1415日前

①1分間ぐらいは目をつぶって瞑想する ②周りの音がうるさく集中できない時がある

ねねこ

1415日前

①周囲から見て明らかにだらけているなと思われないようにする。休憩中も姿勢は正しく！　②気は張ってしまうので人が通るたびにびくっとする

TY9

1415日前

1 時間を決めておく　2 ついつい長く休んでしまいがち

きんとと

1415日前

①気持ちの面での切り替えをしっかり意識する　②難しい局面ほど思ったように心が休まらない

ライフ

1415日前

①ちょっと動いたり、ストレッチをしています。外を見て目を休めたり、気分転換しています。②あまり席を外せないことです。一人になる空間があまりないことです。

マサタグ

1415日前

①背筋を伸ばす②特になし

ひむ

1415日前

1できるだけ短時間で切り上げる　2なかなか切り上げられない

おや122

1415日前

こまめに休憩する。困ってることなし

なごみ

1415日前

①身体を伸ばす。 ②運動不足で身体が硬くなっている。

みる

1415日前

①オンオフを切り替える②気持ちを切り替えるのに時間がかかることです

無敵のムテ吉

1415日前

①簡単なストレッチをする②特にないです

盛岡太郎

1415日前

①足を延ばす②特にない

ちえり

1415日前

①時間を決めて休憩すること。②特にありません。

包子

1415日前

①仕事のことは考えない　②特になし

pomu

1416日前

①座りっぱなしにならないようにする②足の冷えがとれずらい

knw

1416日前

休むときはしっかり休んで、ダラダラしないように気をつける

sawan

1416日前

①少し体をうごかす　水分をとるなど気分転換をはかる　②とくにはありません

すー

1416日前

①座ると動きたくなくなるのでたったまま休憩する ②疲れる

かる

1417日前

①休憩なのでリラックスする。②いつまでもリラックスしてしまって切り替えがうまくいかない。

なかとし

1417日前

①体を動かす②それだけだとなまる

easy

1417日前

１少し体を動かす２寒いとやる気が出ない

キティ

1417日前

①ヨガを日課にして疲れを溜めない。　②特にありません。

an

1417日前

⓵気持ちの切り替えがすぐに出来るように軽い運動をする②軽い運動のつもりが本格的になってしまう

mid

1417日前

げーむをする

るかるか

1417日前

①なるべく1人になれる空間に行って（ロッカールーム等）休憩だと割り切って仕事は休む。②他の人が動いていると休憩中でも結局働かなくてはならない時もある。

AJ

1417日前

①水分を取る。携帯を見てしまうとついつい長くなるので、緊急メール以外は見ない。　②特にない

あ

1417日前

①スマホをいじらないようにしている。　②特になし

みるお

1418日前

①子供を起こさないようにしている。 ②テレビの音を下げる。大きな音を立てない。

Hiro

1418日前

①デスクワークすると腰が痛くなる事が多いので、ストレッチ。 ②別に困りませんし、気になってもいません。

susumusk

1418日前

①気分転換する。②とくになし。

しわの間

1418日前

①台所に行って休息用のお茶の用意をする　動かないので休息を兼ねて軽い運動と視界を広げて　視力の回復と疲労を回復するようにしている②特にない

sk

1418日前

①時間を決める ②うっかり寝ないようにする

ゆゆゆ

1418日前

①眠いときは今やっていることは後にして、１０分間だけサクッと寝ます。②失敗すると１０分で済まない。

まや

1418日前

①ざっくり時間を決めて行う。②だらだらしないように気を付けている。

たつきち

1418日前

①時間を決める②もっと休みたいと思ってしまう

はる

1418日前

①ストレッチをする②特にない

しん

1418日前

①短い時間にする ②喫煙者なのでタバコを吸える場所に困る

けお

1418日前

①時間を決めて休憩する　②決めた時間以上に休憩したくなって葛藤する事

アール

1418日前

①座らないようにする。ソファーは特にダメ　②慌ただしすぎて、気晴らしにならないことがある

あい

1418日前

①できるだけ休憩室に行ったり、仕事や家事のことを考えない時間にする。おいしいものをたべてリラックスする。 ②特に家事はつい気になってしまってなかなか一息つけない。

おちゃろひん

1418日前

①集中しすぎてしまうので、適宜休憩をとるようにしています　②眼精疲労が翌日まで続いてしまうこと

kingofmc

1418日前

１、ショートヨガをして身体をほぐしリラックスしています。２、スペースが狭く思いっきり体を伸ばせません。

tomtom

1418日前

①休憩時間を決めて、その時間以上休まないようにするため、マッサージチェアを使い、ひとコース終わると休憩を終わりにするようにしています。➁マッサージチェアを使っているうちに居眠りして、多く休憩してしまうことがあること。

K77

1419日前

① 時間を決めて休憩する ② 休憩したらもっと休みたくなること

ユリリン

1419日前

①飲み物を飲んでリラックスさせる。 ②特にありません。

SS

1419日前

①頭の中で作業を完全に途切らせないように休憩する。 ②意識しすぎると休めないこと。

たかお

1419日前

①コーヒーを飲み気分転換する ②ない

ゆんゆん

1419日前

①熱めのコーヒーを飲む②猫舌

魚

1419日前

①コーヒーを飲むことで一息ついている ②コンビニを使うので金がかかる

雪経

1419日前

①糖分を取るようにしている ②太らないように運動をするようにしている

ねいろ

1419日前

①横にならない②ありません

みやし

1419日前

①座ったら動けなくなるので、基本座らずにコーヒーを飲んだりする。②休憩した気がしない。

はな

1419日前

①飲み物やお菓子を常備しています②虫歯になりやすいのに、歯磨きを怠りがちです

さかな

1419日前

1.コーヒーを飲んだりあめを舐めたり2.匂いや音がしないように気をつけてます

コムコ

1419日前

①飲み物と甘い物で休憩　②休憩時間が短いので休憩してもあまりスッキリしない

bell

1419日前

①飲み物でリフレッシュ ②用意するのが面倒

なち

1419日前

①何かあればすぐに対応できるようにしておく②特になし

まにあーな

1419日前

➀時間を決めている。 ②スマホの誘惑がある

ぶるふるチェリー

1419日前

①なるべく仕事場で休憩する時は人と重ならない時間を重視②ゾロゾロ集まってくる

レンチャン

1419日前

①コーヒーや紅茶、緑茶を飲んで気分転換すること。②ついついお菓子も食べたくなり、糖質やカロリー、カフェインを摂取し過ぎること。

むー

1419日前

①だらけすぎないようにする②休んだ気がしない

ぬーーーーー

1419日前

①家事へのモチベーションをあげるために、自分へのご褒美としてお菓子をいただく。 ②ついつい食べ過ぎてしまい、カロリーオーバーになってしまうこと。

メンタ

1419日前

①景色を見る。②同じ景色なことです。

A

1419日前

①身体を伸ばす、紅茶やコーヒーを入れる②休憩するのを忘れがち

おいかわ。

1419日前

①休憩のたびにストレッチをすること。しないと凝りがひどくなって、再開したことに集中できなくなる。　②時々忘れてしまうこと。

ブルーモーメント

1419日前

①姿勢が悪くならないように、こまめにストレッチ ②作業に集中していたら忘れてしまう

コウジュ

1419日前

①寝転がらない ②自制心

ラッキー君

1419日前

①コーヒーを飲む②なし

かめかめ

1419日前

①パソコンを一切見ないようにする ②電話がかかってくると取らざるをえないこと

ゆうきんぐ

1419日前

短時間で休憩を終わらせる。すぐに眠気がくる

しげ

1419日前

①20分程度の仮眠をとる ②二度寝や寝坊をしそう

たーちーん

1419日前

①１５分睡眠を取る　②つい寝過ぎてしまう

団子虫

1419日前

①コーヒーブレイクタイムを作ることです。②つい時間が経って忘れてしまいます。

かん

1420日前

コーヒーメーカーでコーヒー飲む

suito

1420日前

①タイマーをつけたりしてしっかり時間を決めること。自分の感覚でやってしまうと、もうちょっともうちょっとと無駄な時間を増やしてしまうから。　②結局、自分の匙加減になってしまうことが多い…

mdt

1420日前

①気分を帰るため、仕事をしていた場所から離れる②家が狭いため、離れても大して気分は変わらない

マル

1420日前

①ぼーっとし過ぎない②時間を決めて休む

K

1420日前

①1時間に1度は立ち上がる②忘れがち

こまお

1420日前

①時間をきっちり決めてから休憩する②間食のし過ぎ

yu

1420日前

①座って休憩する②特になし

雨宮

1420日前

①水分、お菓子をたべたり、ごはんをたべたり、たばこを吸いに行ったり。②喫煙は気を使います。。。

シゲ

1420日前

①コーヒーブレイクする ②特にない

はるちゃん

1420日前

①リラックスできるようにコーヒーを飲みます。②一緒に甘いものを食べてしまう。

しこさ

1420日前

①一気に休憩する②再開する気力がわかない

やすらぎの布団

1420日前

①水分をとります。 ②特にありません。

トシ

1420日前

①ストレッチする ②なし

カイ

1420日前

①寝る ②コーヒーを飲むとねれない

にゃんころ

1420日前

①固まった体を動かす。 ②体の芯までほぐれている感じがしない。

マル

1420日前

①自分の好きなものを食べたり飲んだりする。 ②子供が小さいから休憩する暇も正直あんまりない

ゆうちゃん

1420日前

①コーヒーをのむ ②なし

zoo

1420日前

①トイレ休憩の際に伸びをする ②なかなか思いっきりはできない