朝起きて一日を気持ちよくスタートするために、気になること・困っていることを教えて下さい

無敵のムテ吉

1175日前

①調子が悪いとすぐに起きられない②極力早めに寝る③特にない

よめ

1175日前

①寝起きが悪くすっきり起きられない事です。②できるだけ早く寝るようにはしています。③ちゃんと寝ても寝起きの悪さが改善しない事です。

tos

1175日前

①前夜の洗い物がシンクに貯まっていると残念な気持ちになります。②酔っぱらっても眠くてもなるべく夜のうちに片付けるようにしています。③それでも眠気に負けてしまう事が時々あるので。

ライフ

1175日前

①スッキリ起きられなかったり、体が痛いことです。②ストレッチをしてから起き上がるようにしています。起きたらまず朝日を浴びています。③ストレッチに時間がかかるので、起き上がるまでに時間がかかること、朝日を浴びただけでは効果が少ないことです。

みな

1175日前

①二度寝したくなる　②５分過ぎたら家族が起こしにくる　③起こされるとやってしまった感がある

mamimu

1175日前

①冬場部屋が寒い　②床暖をタイマーで運転している　③光熱費が気になる

TY9

1175日前

1 すっきり起きられない　2 早めに就寝する　3 やることが多くてなかなか寝られない

ふなっきー

1175日前

①目覚めが悪い　口の中が気持ち悪い　②口を水ですすぐ。水を飲む。　③トイレの回数が増えてしまう

くるみ

1175日前

①寝起きが悪いので起きて布団からすぐに出れない②スマホを見ながら目を覚ましていく③結局ダラダラしてしまう

ひむ

1175日前

①寝覚めが悪い　②早めに寝る　③つい夜更かししがち

ポンパドール

1175日前

①寝起きが悪い②心臓に負担がかかるから、まずうつ伏せになって背中から起き上がる③掛け布団が絡まる

みる

1175日前

①つい二度寝してしまうこと②布団から出る③目覚めが悪いことです

ミルキィ

1175日前

①起きるのが辛い ②夜早めに寝る ③ネットやテレビを見ていてつい夜ふかししてしまう

あじさい

1175日前

①すっきり起きられない②できるだけ準備を前日にしておく③なし

いろ

1175日前

①寝足りない ②前日早く寝る ③仕事などに追われるとなかなか難しい

かおたん

1175日前

①寝起きの機嫌が悪い ②お風呂に入って目を覚まして気持ちを入れ替える ③面倒くさい

みみ

1175日前

①なし②なし③なし

みと

1175日前

①白湯を飲みたいが沸かしている時間がない　②水をレンジであたためて飲む　③朝食づくりにレンジを使いたいときがある

モリアーティー

1175日前

①②③特にありません

ふーやん

1175日前

①洗面所が混雑する。キッチンの所でも鏡を見れるように取り付けた

かいかい

1175日前

①子供が時間のマネジメントが出来ない為どうしても自分の時間だけで動けない ②不機嫌にならないような言葉で出来るだけ動けるよう子供に働きかける ③どうしたらうまくいくかと思う

amat

1175日前

①すっきりと起きられない ②早く寝る ③夜にやりたいことが沢山ある

ここここ

1175日前

①目覚ましに起こされる②目覚ましが鳴る前に起きるようにする③なかなか狙って起きられない

るかるか

1175日前

①低血圧なのですっきり起きられない、だるいこと②低血圧の直し方がわからないのでとにかく自力で起きて動く。③低血圧の改善方法がわからない。

ぬーーーーー

1175日前

①小さい子どもの世話に追われて、ゆっくり洗顔ができないこと。 ②ふきとり洗顔を取り入れて時短でできるようにしました。 ③洗顔フォームを使って洗顔するより、汚れ落ちは悪いのかなと気になっているところはあります。

きんとと

1176日前

①寒くて布団から出るのに時間がかかる　②着替えを近くに置いておく　③特にないです

二代目

1176日前

①特になし

大豆

1176日前

①すっきりと目覚めることができない　②白湯を飲む　③トイレが近くなる

田吾作

1176日前

①寝不足の事が多く、起きるのが辛い。②なるべく夜更かしせず早く寝るよう心掛けている。③心掛けてはいるが出来ていない。

Ayaka

1176日前

①近所の犬や子供の声、廃品回収のスピーカー音などの騒音②音楽、テレビで誤魔化す

tomtom

1176日前

①天候と電車の混雑状況。　➁早起きして、出勤時間帯をずらし電車の混雑を回避する。　③早く電車を利用しても、事故などで混雑していることがある。

ヒナコ

1176日前

①寒すぎると動きたくない、②厚着をしたり暖房を付けたりする、③それでも寒いこともある

ぽっちゃん

1176日前

①寝起きが悪い ②寝る時間と起きる時間を毎日同じにしている ③眠たい

さきた

1176日前

①天気②少し早めに起きる③なし

竹を割った少年

1176日前

①頭が痛い事がある②水分補給をします。③ペットボトルの水を飲んでいるので常に常備しておく必要がある

たける

1176日前

①尿意で目が覚めること。 ②夜に水分を取りすぎない。 ③お茶が飲みたくなる。

はかりめどん

1176日前

①朝の冷え②暖かい洋服に着替える。暖房をつける③寒いと、なかなかふとんからでたくないか

mike

1176日前

①寝不足や体調不良　②前日に早く寝る　③中々寝れないことがある

やすらぎの布団

1176日前

①ぐずるので子どもが起きてくるまでに大体の家事を終わらせる ②特にありません ③子どもが早く起きてきたり自分が寝坊すると、予定が全て狂う事

けめ

1177日前

①寝起きの鼻炎②アレルギー薬を飲んで寝る③飲み忘れ

おたさん

1177日前

①全身がこわばっている。 ②軽い体操を３０分 ③思い切って床から離れられるか、毎日が格闘。

ルッコラ

1177日前

① 音楽をかけることが多いのですが、手持ちのファイルから気分にあった音楽が見つけられないこと②youtubeなどでBGMなどを物色する③一瞬良いと思ってもBGMは無難ゆえに似たような雰囲気になってしまう。

トッチィー

1177日前

①起きる前に腰が痛くないかです。②ゆっくり起き上がる。③寝坊するとすぐ起き上がってしまう事がある。

pemo

1177日前

①スッキリ起きられないことがある。②ストレッチをする。③特にありません。

sawan

1177日前

①目覚めがよくないこと　②できるだけ睡眠時間を長めにとる　③いろいろやることが多く睡眠時間をけずりがち

かりん

1177日前

①眠くてなかなか起きられない②早く寝る③家事などで、寝るのが遅くなる

せいちゃん

1177日前

①なんといっても目覚め。最近は加齢のせいで十分眠れないのに早く目が覚めてしまう②昼間、やっぱり体をうごかすこと、できればジョギングなんか運動③やはり根気が続かない

彩色じゅん

1177日前

①朝すっきり目覚められないことがある、②夜ストレッチをして早く寝る、③ストレッチをする体力すら残っていないことがある

ふらふら

1177日前

①気候によって寝覚めが悪い事があります　②起床してすぐに着替えます　③冬場は着替える時が寒いです

yoshi

1177日前

①布団からなかなか出れない ②起きて気分転換する。ストレッチ ③頑張るように努める

tsukatsuka

1178日前

①眠くて布団から出られない②慌てたくないと奮闘します③前日に準備をする

うー

1178日前

①目覚ましより騒音などで早く起こされる②早めに寝る③寝る前にばたばたする

Hana

1178日前

①眠気 ②睡眠時間を確保する ③たまにおそくなってしまう

ゆんゆん

1178日前

①天気②窓を開放する。③冬場は寒い

まるまる

1178日前

１．家族の予定。自分の行動が制限されることがある。２．できる範囲でやりたいことをする。３．やりたいことを優先したとき罪悪感がある。

マルコ

1178日前

①家族の体調が気になります。②いつも明るく笑顔で挨拶します。③返事がない時心配です。

easy

1178日前

1すっきりしない２カーテンをあける３眩しい

ソラカイ

1178日前

①何時間寝ても眠い②なるべく早寝する③動画配信サービスをよくみるので結局夜更かししてしまう

みみ

1178日前

①起きたときからどこかしら痛い②薬を飲む、ストレッチ③やる気がなくなる

おれんじ

1178日前

①パッと目は覚めるけど布団から出られない。動きたくない。②気合いを入れて起き上がるしかない。③いやいや頑張っている。

こんちゃん

1178日前

①布団からなかなか出られない。②なし③なし

りこたぬ

1178日前

①部屋が寒い ②早起きして暖房をつける ③早起きできない

mukupi

1178日前

①目覚めがいいかどうか②睡眠時間を十分にとる③夢をみながら起きたときは寝た気がせず日中も眠い

トウカ

1178日前

① 眠い。 ② 夜も眠くて早めに寝てる。 ③ でも眠い。睡眠時間は大幅に増えているのに、眠気は全然解消しない。

ふじ

1178日前

①ギリギリまで寝てしまうので時間がない。②目覚ましを早めにかける。③結局とめてまた寝る。

みー

1178日前

1起きられない 2早く寝る 3早く寝ようとしても寝られない

かりん

1178日前

①口の中がべたべたする②朝いちで水をのむ③特にないです

ごろたパパ

1178日前

①テレワーク中心なので、気持ちの切替が難しい②朝日を浴びて切り替える③太陽が出ていないと気分がのらない

テツドン

1179日前

①起床時間が実は一番眠りが深いのではないかと感じている ②早く寝ても遅く寝ても起きるときの眠さに違いがないので、気合で起きる ③起きてからもテキパキ動けない

さくらんぼ

1179日前

①朝起きられない②体を伸ばす、顔を洗う③解消されないときもあります。

ダイゴロウ

1179日前

目の腫れがないかどうか

しげ

1179日前

①朝起きられない ②目覚まし時計を増やす ③特になし

みちゃ

1179日前

①寝起きはボーッとする②顔を洗う③洗面所に行くまでにダラダラ時間がかかる

ぬー

1179日前

①寝起きがスッキリしない②身体を伸ばす③それでも解消されない時もある

ショージン

1179日前

①寝起きは機嫌が悪いので　②時間をかける　③忙しい時は無理。

白目

1179日前

①気温や天気②予報を見る③手間

ひの

1179日前

①眠気がさめない②伸びをします③腰を痛める

ちょびやん

1179日前

①起きた時から頭痛がする時があります。とても困ります。 ②薬を飲むしかありません。 ③薬が効かないことがあるので、ストレスを溜めないようにしたいです。運動不足も関係があると思うので、散歩をしたいと思います。

りょ

1179日前

①子どもが起きてこない間に、家事をこなすが、いつ起きてくるかと気になる。（起きてくると抱っこを迫り、家事ができなくなる）②そっと起きる③静かに行うので嫌になってくる。

珈琲

1179日前

①日光を浴びる。曇りの日はそれができない。 ②シャワーを浴びてアイスコーヒーを飲んで切り替える。 ③特になし

ゆりか

1179日前

①目覚まし時計は便利だけど心臓に悪いし怖い。②目覚ましをかけなくていい日はかけない。必要なときは対処できてません。③眠りすぎてしまう。

ぶりき

1179日前

①目が覚めても、眠すぎてなかなか布団から出られない　②無理矢理起きる　③勢いよく起きすぎて、腰を痛めることがある

a.

1179日前

①スッキリ目覚められないときがある②睡眠時間をしっかり確保③しっかり確保できない時もある

アルトサックス

1179日前

①しっかり睡眠をとっていること②早く寝るようにすること➂なかなかうまくいかなくてつい夜更かししてしまうこと

ぱん子

1179日前

①平日はスッキリと目覚めることができない。②気合い。③特になし

shogo

1179日前

①睡眠がしっかりとれること②部屋を暗くする、明るくなる目覚まし時計を使う③早く寝ること

ひつじ

1179日前

カーテンを開けて太陽の光を浴びる

モニター

1179日前

①もっとゆっくり寝ていたいのに、階下の子供の叫び声で起こされて非常に困っています。　②イヤホンで音楽などを聴きます。　③ずっとイヤホンをしていると耳が痛くなることです。

みーたろう

1179日前

①早めに寝てもやはり眠たい ②目覚ましを起きる10分前にも鳴らして、起きる気にする ③たまに寝過ごす

盛岡太郎

1179日前

①布団から出るのがつらい、眠い②冷水で顔を洗う③冬は寒い

サファイア

1179日前

①筋トレしてると筋肉痛で起きるのがつらい②少しでも早く寝る③夜中に目が覚めることがある

ゆーぼー

1179日前

①朝布団から出るのがつらい ②早く寝る ③寝つきが悪くて、寝るのが遅くなってしまう

ショーまさし

1179日前

①朝食を美味しく取りたいです。 ②少しでも早く起床しています。 ③眠気が取りづらいです。

butch

1179日前

①冬だと布団から出るのが寒い ②出たときにはんてんを羽織る ③特にない

ゆーちん

1179日前

①眠気がぬけない②顔を洗う③冬は冷たい水が辛い

suito

1179日前

①すっきり起きたと思っても、その後数時間で眠くなってしまう　②起きたらずっと動き続けること。一息つこうとして、だらっとしてしまうとそこから立て直せなくなる　③時間を決めて、それを厳守するようにすること

ひろろりろん

1180日前

①なかなか爽やかな目覚めが得られないこと。いつまでも眠い。②特にない。というかどうすればいいのか分からない。

ryudragon

1180日前

①コーヒーがなかったら多分起きられない②コーヒーを飲む③コーヒーに頼りすぎ

あねご

1180日前

①首と肩が痛い②枕の高さを変える③自分に合った高さがわからない

いとっさん

1180日前

①目がはっきりさめること ②早く寝る ③寝れない日がある