リモートワークで「集中力が続かない/眠気/休憩の誘惑に負けてしまう」という方に質問です

TY9

1318日前

1 集中が続かない　2 なるべく短時間にタスクを分解する　3 休憩が多いので全体の生産性は低い

uffufjikd

1318日前

①昼ご飯後は眠気に勝てない②ストレッチやコーヒー③なかなか効果がない

モリアーティー

1318日前

①集中力がなくなる ②コーヒーを飲む、ストレッチする ③退屈する

よーよー

1318日前

①眠気に勝てない。②特にしていない。③特にない。

そら

1319日前

①集中力の欠如 ②コーヒー飲む ③特にありません

酢

1319日前

①集中力が続かない②部屋を締め切る、イヤホンをする、外界の音を遮断する③子供の相手をしたくなる

いろ

1319日前

①肩こりや目の疲れ ②ストレッチ ③頻繁にできない

ちえり

1319日前

①眠気があることです。②コーヒーを飲んだり、部屋の換気をします。③特にありません。

ひの

1319日前

①眠気②ストレッチする③背中が痛くなります

みき

1320日前

①姿勢が悪くなったり作業スペースが狭いのでやる気が起きなくなる。 ②背筋が伸びる背もたれを購入 ③とくになし

tomtom

1320日前

①一人で会話もなく座って仕事をしているうちに眠くなることがある。　②眠くなったらガムや、アメを食べます。　④食べすぐると、歯が痛くなる。

KJSD

1321日前

①仕事がはかどらないと、集中力が途切れる。やがて眠気も襲ってくる。②コーヒーを飲むとか、背伸びする等。③リモートワークだとどうしても割り込みで仕事が入って来ることも少なく、緊張感が途切れやすいのでは…と思うことがあります。

のんたま

1321日前

①終わらせなければいけない事があるのに、眠気が襲う。 ②食事をすると眠くなるので、用を済ませてから食べる。 ③ただただだるい。

むー

1321日前

①テレビをつけたくなる②テレビの近くにいかない③特になし

easy

1321日前

１眠気がある２コーヒーを飲む３飲みすぎる

たける

1321日前

①眠くなります。 ②コーヒーを飲む ③めんどくさい

ぶーちゃん

1321日前

①眠くなる②ストレッチ③なし

晴れる屋

1321日前

①家族の声などが聞こえる。②休憩と仕事でメリハリをつける。③ないです。

さとう

1321日前

1家なので家事をしたくなる2定期的に休憩を取り、逆にその間は集中する3ない

いちご

1321日前

①集中しにくい②仕事部屋を作る③ない

さきた

1321日前

①目が疲れる②珈琲を飲む③なし

コウジュ

1321日前

①眠気、さぼりたいという気持ち ②小さくすぐできるタスク設定をする ③なし

夢の介

1321日前

一番はついつい長くなってしまうこと 2番はラジオをつけている 3番は結局自分次第だということ

おぽん

1321日前

①集中出来ない②少し体を動かす③特にない

天屋

1322日前

①休憩時間が長くなる、②チャイム、タイマーの活用、③それを無視する自分

しげ

1322日前

①眠気 ②寝る ③なし

はじめん

1322日前

①スマホの触りすぎ　②スマホの電源を落とすか通知をミュートにする　③特にありません

ぜん

1322日前

①眠気 ②体を動かす ③特にないです

Hiro

1322日前

①携帯電話に触れる時間が多くなった。 ②必要以上の触れない。 ③特に有りません。

ゆな

1323日前

①スマホをいじりだしたら止まらない②ストレッチ指摘を引き締める③とくにない

めたまりお

1323日前

①眠気に勝てない ②背伸びする ③困っている事は特にないです。

ぶぶ村

1323日前

①眠気です ②時間を決めて仕事をします ③それでも意識が散漫してしまう

tamtam

1323日前

食後の眠さは我慢できない 10分だけ有酸素をする 家だと特に眠くなるのはなぜだろう

きり

1323日前

①眠気②休憩時間、アラームをかけてちょっと寝る③短い時間で疲れはとれないことが多い

テツドン

1323日前

①家にいると気が散ることはある ②時間を決めてOn/Offをはっきりさせる ③それでも気が散る

Harry

1323日前

⓵犬がいるのだがついつい犬と戯れてしまう。 ②机に向かうように頑張る。 ③それでも犬が来る時困る

ポパイ

1323日前

①眠たくなる②コーヒーを飲む③特にない

さくら

1323日前

①集中力がなくなってスマホを見てしまう②手の届かないところにスマホを置く③特になし

ダイゴロウ

1323日前

特に困っていることはないです。 仕事に集中していれば何ら問題のない話です。

ahk

1323日前

①昼食後に眠くなる②眠い時は15分くらい思い切って寝る③なし

たな

1323日前

①お昼後に眠くなる、集中力が続かない②ガムを噛んだり、コーヒーを飲む③眠気には勝てないこと

おじさん

1324日前

①仕事に長い時間集中することができません　②なるべく周囲に誘惑の無い場所（ダイニング）で仕事をする　③家族が帰ってきたり食事の時にじゃまになってしまう

もりっち

1324日前

①眠くなる②コーヒーを飲むようにしている。③特にない

虎威

1324日前

①昼休憩後の時間の眠気②ガムを食べたりコーヒーを飲む③ない

たーちーん

1324日前

①眠くなって首ががくがくする　②早寝早起き　③ない

ゆゆ

1324日前

①眠くなる、あまり集中できない　②とりあえずやってみる。音楽をかける　③どうしても集中力がない時がある事

ぱん子

1324日前

①眠くなる②コーヒーを飲みます③特にないです

mid

1324日前

①別のことに意識が向く②ない③ない

レンチャン

1324日前

①部屋を温めると眠くなること、②コーヒーを飲んで眠気を覚ます。③糖質やカロリー、カフェインを摂取し過ぎること。

マルコ

1324日前

①目が疲れて集中できなくなる②ガムを噛んだりストレッチをする③ストレッチをしていると外出して散歩したくなる

revo5

1324日前

①眠くなること、②立って体を動かす、特にない

もこ

1324日前

①眠くなってしまうことです②コーヒーを飲みます③特にないです

ゆんゆん

1324日前

①特に眠くなることです。②適度にストレッチをすること。③特になし。

サファイア

1324日前

①仮眠すると昼寝に変わる②音楽を聴く③音楽がさらに睡魔を誘うことがある

SUNAO

1324日前

①腰や肩が痛くなってくる②クッションを背中や腰のあたりに充てています③やっぱり痛くなってくる。

ゆーちん

1324日前

①日中昼寝したくなる、いつでも寝転がりやすいから②目薬をさす③ない

響

1324日前

①家の中なので、適度な室温に眠気が襲ってきます。　②タブレット(ミンティア)を食べる。　③余計な出費

ryudragon

1324日前

①ずっと同じ体勢②立ち上がる、ちょっと動く③ない

LOWEWOL

1324日前

①体が痛い②軽い運動③ない

muueba

1324日前

１．昼ごはんのあとの眠気　２．15分くらい寝る　３．ない

いとっさん

1324日前

①眠くなってしまう ②飲み物をいれる ③なし

strawberry

1324日前

①疲れている時など、気持ちが散漫になってしまう②ヘッドホンで邪魔にならないBGMを聴きながらやる③特にないです

こまお

1324日前

①隣に家族がいること②イヤホンで音楽を聴く③聴覚は遮断できても視覚は遮断できないのでどうしても気になること

バーバ

1324日前

①話す人がいない②軽く掃除をする③なし

はだり

1324日前

①子供が入ってきちゃうこと ②音楽をイヤホンで聞く ③どうしても誘惑に負け、そっちに気をとられること

なお

1325日前

①周りの目がない。②メリハリをつけている

ジョー

1325日前

①集中力が続かない②コーヒーを飲む③お湯を沸かすのが面倒

やえ

1325日前

①　集中力低下　②　軽いストレッチ　③　ないです。

yoshi

1325日前

①気が散る ②ストレッチで気分転換 ③特にない

ちん

1325日前

①気が散る②いったんコーヒーを飲む③特になし

ＴＡＤ

1325日前

①在宅ワークはそもそも仕事とプライベートの区別があいまいだし、だれも見ていないということでついダラダラしてしまう。②頭を切り替えるため、仕事を始める前に濃いブラックコーヒーを飲むことをルーティンにしている。パブロフの犬的な効果を期待している（コーヒー→仕事）。③ついコーヒーを飲み過ぎて胃を痛めそう。

月桃

1325日前

① ちょっと目を休めたら、仕事モードに戻りにくいことです。 ② ストレッチをして仕事モード気分を盛り上げています。 ③ 特にありません。

チーズ

1325日前

①おなかが空く　②時間割を決める　③そもそも家で仕事したくない

FIT

1325日前

①仕事が進まない②気分転換に甘いものを食べたりタバコを吸います③食べながら仕事ができない

ヒロコ

1325日前

①集中力低下②仕事を変える③特になし

wa

1325日前

①やらないといけないことがたくさんあるとき ②気分転換をする ③なかなか仕事に戻れない

ヤナ

1325日前

①業務色々ある時 ②筋トレ ③やりすぎて疲れる

ふにゃふにゃねこくん

1325日前

①眠気　②強めの炭酸飲料を飲んで目覚めさせる　③ないです

Gazeiman

1325日前

①集中力の低下　②別の業務に切り替える。　③ありません

あっち

1325日前

①集中力の維持②レッドブルやコーヒーを飲む③ない

白目

1325日前

①やる気でない②寝る③仕事中に仕事していない

ゆちを

1325日前

①睡魔②体を動かしてコーヒーを飲む③違うことに気を取られる

azu

1325日前

①眠気 ②一度席から立つ ③しばらくするとまた眠くなる

ニーター

1325日前

①眠気②缶コーヒーを飲む③それでも眠い時があります。

リンゴほっぺ

1325日前

①好きな趣味が気になる ②音楽をかける ③ついついダラダラしてしまう

とりっく

1325日前

①掃除や他のことをしてしまうこと ②③特に無し

kurukurumawaru

1325日前

①午後から集中力がなくなる　②お昼ごはんを遅めにして、集中できる時間帯を長くする　③根本解決にはなっていない。

りんどう

1325日前

①スケジュールに余裕がありすぎる時 ②コーヒーや飲みものを飲む ③特にないです。

a

1325日前

①日々のルーティンが終わり、急ぎの仕事がないときについスマホを見てしまう②スマホ封印、仕事を見つける③特にない

siki

1325日前

1 眠気　2 コーヒーを飲む　3 特にない

マロン

1325日前

①部下からの報告があるまで、あるいは、業務部からの承認があるまで、できることがない。②クルティとかコーヒーを活用する。➂お金がかかる

ぶりき

1325日前

①眠気　②机の高さを変えて立って仕事をする。コーヒーを飲む　③特になし

りーしゃん

1325日前

①昼食後眠くなる②仮眠する③外の工事音かうるさくて、眠れない

iri

1325日前

①会議の眠気　②メモを取る　③なし

ちびちゃん

1325日前

①眠気です ②コーヒーをよく飲みます。 ③ないです。

モニター

1325日前

①集中力出来ない点です。　②コーヒーを飲む、イヤホンで音楽を聴くことです。　③階下の子供がうるさすぎることです。

まっちゃ

1325日前

①集中力が続かない②気合いです③なし

いまどら

1325日前

１．昼後は緊張感がなくてねむい ２．ストレッチとか顔洗って目を覚ましてる ３．ない

おや122

1325日前

30分ごとにストレッチを行う。 それでもダメなら、5分だけ瞑想

yorikodiving

1325日前

①緊張感がもたない、②時間をこまめに区切る、③ない