【リモートワークの休憩について】 目や腰/肩など痛みがあるという方に質問です。

TY9

1318日前

1 長時間同じ姿勢でいるから　2 手で揉んだり、回したりする　3 ベストな方法かわからない

そら

1318日前

①ストレス ②入浴と睡眠の質を高める。 ③高くつく。

uffufjikd

1318日前

①座り方姿勢②運動ストレッチ③寒い時期は運動がおっくうになる

モリアーティー

1318日前

①パソコンの見過ぎ ②ブルーライト対策 ③出費がかかる

よーよー

1319日前

①画面の注視②ストレッチ③特にない

ちえり

1319日前

①ずっとＰＣを使っているので。②適度な休憩を入れることです。③特にありません。

LCMS

1319日前

①そもそもの原因(長時間デスクワーク)ご解消されないから ②こまめな休憩、体操、ストレッチ ③ない

きらく

1320日前

①パソコンをずっと見ているから　➁顔を洗う　➁特にない

hihiyo

1321日前

①姿勢の乱れ②ストレッチ マッサージ③特にない

easy

1321日前

１長時間座っているから２ストレッチ３つい同じ姿勢のまま過ごしてしまう

たける

1321日前

①老化のせい ②ビタミンをとる ③お金がかかる

rbd

1321日前

①悪い姿勢②クッションを使う③気持ちいいけど柔らかすぎる。

晴れる屋

1321日前

①ずっと同じ姿勢　②ストレッチ　③ないです。

たく

1321日前

1ストレス 2湯船につかる 3効果があるかわからない

ティンカーベル

1321日前

①座りっぱなし②ストレッチ③なし

さきた

1321日前

①画面を見すぎるから②眠る③特になし

コウジュ

1321日前

①座りっぱなしだから ②ストレッチ ③なし

夢の介

1321日前

一番はずっとすわりっぱなしだから 2番は時々背伸びをしたりする 3番はついつい忘れてしまうから

ぽち

1322日前

①長時間パソコンをみているから②目薬をさす③効果は一時的

しげ

1322日前

①ずっと座っていること ②ストレッチをする ③なし

カツオ

1322日前

①ずっと座ってPCを操作している　②仕事の合間にストレッチをしたり、風呂でマッサージをしたりしている　③なし

ぜん

1322日前

①パソコンを見る時間が長い、運動不足 ②ヨガ、ストレッチ ③特にない

music3

1322日前

①ずっと同じ体制、パソコンに向かっている　②体を動かす　③なし

天屋

1322日前

①動きが少ない、長時間同じ姿勢、②目薬、塗り薬、③特になし

ぶぶ村

1323日前

①座ったままの姿勢です ②ストレッチをします ③特にありません

ごろたパパ

1323日前

①PCを見る時間が長くなった②しっかりとした椅子とブルーライトカットの眼鏡を使っています③それでも腰痛や目の疲れが出ることがあります

めたまりお

1323日前

①椅子が悪い ②背伸び ③困りごとは無いです。

みー

1323日前

1画面をずっと見ているから 2整体に行く 3お金がかかる

テツドン

1323日前

①結局ずっとPCの画面を見ているから目が疲れる ②休憩中は画面を見ない ③それでも目が疲れる

tamtam

1323日前

眼精疲労 ベランダから外を眺めるようにしている 集中力が切れる

Harry

1323日前

⓵なれない環境下で作業しているから。 ②適度なストレッチ ③特になし

ダスティピンク

1323日前

①椅子がパソコン用ではない ②定期的にストレッチ ③特にありません

ゆかたそ

1323日前

①目を駆使して仕事をしている ②休憩中はしっかり目を休める ③ちゃんとできているかは分からない

kurukurumawaru

1323日前

①同じ姿勢でずっといること　②体を動かす。ストレッチ等　③それもできないくらい忙しいときもある。

ダイゴロウ

1323日前

取り組む姿勢 目を温める 特になしです

ショージン

1323日前

①PC画面の見過ぎと座りっぱなしの為　②目を温めたりストレッチ　③効果が薄い事

ゴジ吉

1324日前

1.ずっと同じ姿勢だから 2.ストレッチ 3.特にない

虎威

1324日前

①ずっと同じ姿勢だから②休憩中にアイマスクなどしてます③寝てしまいそうになる

km

1324日前

①ずっと同じ姿勢で筋肉が固まっていると思います。ぎっくり腰にもなりました。 ②整体にいっています。あとは席を立つ。 ③ぎっくり腰予防のストレッチを教えて欲しい。

たーちーん

1324日前

①長時間座ってパソコンとにらめっこしているから　②目薬をさす　③ない

ゆゆ

1324日前

①ずっと同じ姿勢で、ずっとパソコンを見てるから　②1時間に1回は立ち上がって歩く様にして以来　③キリのいいタイミングがなかなか見つからない

tomtom

1324日前

①同じ姿勢でいる時間が長いせいか腰が痛くなります。　➁椅子にクッションをひいたりしてます。　③クッションをひいても腰が痛くなるので、椅子を購入しようか検討してます。

まにあーな

1324日前

①パソコンとにらめっこだから ②目をつぶる ③アイマスクをつける

トール

1324日前

①PCのモニターが小さいので前屈みになる②目薬、休憩時にストレッチ③一時的に解消されるだけ

アキラ

1324日前

①ストレス ②湿布を貼る ③皮膚が乾燥する

mid

1324日前

①パソコン②ない③ない

むー

1324日前

①外に出ないので、体も動かさない、目も近くばっかり見て疲れることが増えました②筋トレストレッチをする③目の運動がどうしていいか分からない

nonno

1324日前

①椅子と机の高さが悪い。照明の位置が悪い②目を両手で覆って温めながら瞑想する。立ち上がって背伸びをして肩を回す③部屋が狭いので、肩を回したり腕を回すと物にぶつかる。

テーテー

1324日前

①同じ体勢でいる事が多い②ストレッチ③ちょっとしたストレッチでは改善されない

りく

1324日前

①椅子がよくない②ストレッチ③ストレッチ程度では解消されない

レンチャン

1324日前

①PCの画面を同じ姿勢で、長時間見続けているから。②時々席を離れてストレッチなどで身体を動かすこと。③仕事に戻ると直ぐにまた再び痛みや疲労を感じること。

もこ

1324日前

①座っていることが多いので②ストレッチです③特にないです

サファイア

1324日前

①こたつでしているから姿勢が悪くなる②終わったらリングフィットをしている③筋トレするので次の日が辛い

ゆちを

1324日前

①何時間も同じ姿勢だから②体を動かす③ないです

st

1324日前

①座ることが多いので②ストレッチ③特にはないです

いちご

1324日前

①パソコンやスマホの使い過ぎ②適度な運動と睡眠③運動の時間が取れない

SUNAO

1324日前

①何時も同じ体勢でいるから。②気づいた時コマ目にストレッチ。③治らない。

いろ

1324日前

①長時間同じ姿勢でパソコンを操作するから ②ストレッチをする ③効いているか分からない

はねやん

1324日前

①座ったままでの長時間パソコン操作②軽めのストレッチ運動③とても疲れてしまいます。

フーテンの寅

1324日前

①じっとしているから②ストレッチをする③特になし

ふにゃふにゃねこくん

1324日前

①猫背すぎる　②のびする　③違和感はない

マルマルマルハ

1324日前

①パソコンの使いすぎ。②目を温める。③ない。

ゆーちん

1324日前

①姿勢の悪さ②ストレッチをしたりのびをする③根本的な改善にはならない

響

1324日前

①同じ姿勢で作業し続けているから。　②ストレッチをします。　③特にありません。

k2tog

1324日前

１同じ姿勢でパソコンを使っている。ダイニングでやっているので、椅子や机の高さが事務作業向きではないので体にムリがかかっている気がする。　２たまにストレッチ。　３長続きしない

もりっち

1324日前

①姿勢が悪い②体操をしたり、ストレッチをする③なし

さくらん

1324日前

①姿勢が悪い、長時間同じ姿勢なこと②ストレッチ③なし

muueba

1324日前

１．姿勢が悪い、椅子や机があってない　２．ストレッチをする　３．しょうがない

いとっさん

1324日前

座り方が悪い 床に座っているので 体制を頻繁に変えている

LOWEWOL

1324日前

①同じ姿勢でいるから②目薬や休憩、運動③ないです

みな

1324日前

①肩こり② エステやマッサージに行く ③お金がかかる

代議士

1324日前

①長時間〃姿勢でいるから。 ②目薬やマッサージ。 ③ないです。

たな

1324日前

①運動不足②筋トレ、ストレッチ③特になし

いちばんにばん

1324日前

①血行がわるい　②ストレッチ。目は水で冷やす　③1日のうち、後半は効果が弱まる。

strawberry

1324日前

①疲れが蓄積されてしまう②休憩をしっかり取る③忙しい時は思うようにできないこともあります

こまお

1324日前

①姿勢が悪いのと運動不足なこと②ストレッチする③あまり効果がない

バーバ

1324日前

①立ち歩くことがないため②肩回し・ストレッチ③あまり効果がなし

にし

1324日前

①姿勢が固定され、運動不足。②ストレッチ。③特にありません。

みるしるくる

1325日前

①運動不足　②散歩したりストレッチ　③面倒

まっちゃん

1325日前

①パソコンのブルーライトが原因で目が疲れる。同じ姿勢で長時間いることが原因で肩や腰が痛くなる。 ②ブルーライトカット加工の眼鏡をしている。適度に伸びをする。 ③伸びをする時、ポキポキ音が鳴る。

ま

1325日前

①　姿勢が悪い　ずっと同じ姿勢で動かない　②　定期的に体を動かす　③　仕事が終わらないと忘れてしまう

ジョー

1325日前

①パソコンの見過ぎによる肩こり②ストレッチと湿布薬③それだけでは治らないときもある

マサタグ

1325日前

①ＰＣに集中する時間が出勤時よりも多い②腰や腕を伸ばしたベランダから遠くを見る③特にない

yoshi

1325日前

①腰に違和感 ②立ち上がり腰を伸ばす ③特にない

ゆうかず

1325日前

①長時間座ったままで腰が痛い　②こまめに席を立つ　③特にありません

ゆんゆん

1325日前

①パソコンの画面の見過ぎ②目薬を差す③特になし

やえ

1325日前

①　ずっとパソコンで目と腰が痛い　②　軽い運動　③　ないです。

ポパイ

1325日前

①座りっぱなし②適度な運動③長続きしない

ぶーちゃん

1325日前

①同じ姿勢でパソコンに向かっているから②伸びをしたリ軽いストレッチ③痛みが取れない

ＴＡＤ

1325日前

①長時間パソコンを使っているためだと思う。仕事からプライベートに移ってもパソコンで見るものが変わるだけでパソコンを見続けていることに変わりはない。②パソコンを見ないで済む仕事と組み合わせるようにしている。③出勤時と違って仕事時間と休憩時間のメリハリがつかない。

も

1325日前

①椅子ではなく直接座るため ②お風呂に入る ③特になし

月桃

1325日前

① PCのブルーライトが原因だと思います。 ② １時間ごとに目を少し休めるようにしています。 ③ 気がつくと、ちょっと休みすぎかな、と思うことです。

HNKR-Design

1325日前

①知らず知らずのうちに前のめりな姿勢になっている　②気づいたら姿勢を戻して、痛みが出てしまうので整形外科へ行っています　③自分の悪い姿勢のクセをどうやったら治せるかというのに困っています。

まぐろちゃん

1325日前

①パソコン画面の見すぎ ②軽い運動 ③面倒臭い

siki

1325日前

1 ずっと同じ体勢だから　2 ストレッチ　3 特にないです

チーズ

1325日前

①姿勢が悪い　②お風呂にゆっくり入る　③時間がない

なお

1325日前

①椅子の材質②貯金して椅子を買い換える

クミ

1325日前

①パソコンのみすぎ②適度に体を伸ばす③気が着けば体を伸ばさずに数時間経つ

かなた

1325日前

①姿勢が悪い。 ②クッションを使う。 ③本当は会社と同じように机と椅子を用意したいが、スペースの問題で難しい。

revo5

1325日前

①長時間パソコンの画面を見すぎ、②目薬をさす、③特になし。