【リモートワークの休憩について】「どうすれば効果的な休憩が出来るのかわからない」という方に質問です

みー

1402日前

1仕事が忙しくて休憩時間中も電話がかかってくるとき 2ない 3ない

そら

1402日前

①集中力が持たないとき ②適度に運動する ③運動する空間がない

モリアーティー

1402日前

①眠いとき ②体を動かす ③特にない

TY9

1402日前

1 仕事の能率が悪いとき　2 意識して動き回ったりする　3 自宅スペースでできることは限られる

コブラ

1402日前

①眠い時②軽い体操をする③得にないです

ぶぶ村

1403日前

①切り替えがなかなかできない ②15分と時間を決めています ③15分だけのつもりが30分になる

そばうどん

1403日前

①疲れがとれないとき②YouTube③気分てんかんにはなるけど、だらだらしてしまう

けけけ

1404日前

①切り替えができない②だらだらしない③なし

Hiro

1404日前

①割り切りですね。どうしてもリモートワークだと能力が下がってしまいそうだから。 ②特に無いですね。 ③特に無いです。

ひろりぼっち

1404日前

1:仕事に区切りがついたときでも、予定より遅れていると休息の質が悪くなる。2と3:特にありません。

マルマルマルハ

1404日前

①仕事と休憩のスペースをきっちり分ける。②仕事のスペースから少しでも離れる。③ない。

マカロニ

1405日前

①眠気が取れない時 ②コーヒーを飲む ③ない

だいすけ

1405日前

①集中できないとき②③なし

リオンクリスター

1405日前

①肩首がこったとき　②ない　③ない

easy

1405日前

１集中できないとき２コーヒーをのむ３いれるのが面倒

トワイライト

1406日前

①眠たい時②コーヒーを飲む③特になし

point_junkey

1406日前

①昼休み。 ②昼休み明けに会議が組まれている ③時間を忘れがち。

ふーやん

1407日前

①仕事が溜まって気分が重くなった時。②音楽を聞く。③ないです。

monpi

1407日前

①切り替えができていないとき②空気の入れ替えをします③寒いです

あーちゃん

1407日前

①気分が晴れないとき ②窓を開ける ③寒い

ゆゆ

1407日前

①家でやるので、環境が変わらない。 ②窓を開ける ③寒い

油条

1408日前

①時間に追われて仕事をしているとき、ゆったりと休憩できないこと ②一段落したら休憩をとること ③なかなか一段落しないこと

たーちーん

1408日前

①目が疲れたり休憩から戻りたくない気分の時　②コーヒーを飲む　③トイレが近くなる

むー

1408日前

①気分がスッキリしないとき②アラームをかけて、のんびり過ごすことに集中する③なし

しげ

1408日前

①なかなか疲れがとれないとき ②仮眠をとる ③なし

ゆう

1408日前

1休憩しているのに仕事のことを考えてしまう時 2ストレッチ、遠くの景色を見る 3特にありません。

しま

1408日前

①仕事の進捗が悪くやる気がなくなってきたとき ②飲み物を飲む ③飲み過ぎでトイレが近くなる、糖分を取りすぎてしまう。

りく

1408日前

①いきなり強烈な眠気がきたとき②とくになし③とくになし

テツドン

1408日前

① 昼食後に眠気に襲われたとき ② 時間を区切る ③ より良い方法がないか模索する

k

1408日前

１，手の動きがおそっくなってきたときです。２，あまり疲れすぎない程度の程よい緊張感を保つことです。３、やっぱり疲れてしまいます。

うー

1408日前

①気分がスッキリしない②コーヒーを飲む、適度な運動、軽いストレッチ③長い間はできない

代議士

1408日前

①小休憩しても、全然効率があがらないとき。 ②ストレッチ＆コーヒー ②ないです

いちご

1408日前

①気分がすっきりしない②仮眠をとる③寝つきが悪い

しっぴ

1408日前

①集中できないとき。②ストレッチします。③ないです。

ネコ

1408日前

①体がコってきたとき。 ②伸びたり、ストレッチ。 ③特になし。

みきてぃ

1408日前

①集中力が続かないとき②体を動かしてスッキリさせる③ありません

LCMS

1408日前

①肩や腰のコリが取れないとき ②こまめに休憩をとり、ストレッチ等の体操で全身を動かすようにしてます ③それでも完全には解消されないこと

ゆな

1408日前

①いつもです②ありません③ありません

くるみ

1408日前

①肩こりがひどくなったときにストレッチするが仕事を再開するとすぐに戻る　②紅茶を飲む　③お湯が沸くまで時間がかかること

こまお

1408日前

①腰が痛くなる時②コーヒーを飲む③淹れるのに時間がかかること

yuyayuyo

1408日前

①横になれない②目をつむる③寝れない

やえ

1408日前

①　眠くなるとき　②　軽いストレッチ　③　なし

なお

1408日前

①集中できないとき②特になし③特になし

ほし

1408日前

①仕事終わりにすごく疲労を感じたとき ②特になし ③特になし

mid

1408日前

①ほぼ休めない時②ない③ないです

パーちゃん

1408日前

①目が疲れる②目を瞑る③特にない

無菌

1408日前

①眠気がとれないとき ②部屋を暗くする ③なし

kurukurumawaru

1408日前

①午後に疲れ切っているとき　②軽いストレッチなどをする　③特にないが、午後の集中力切れには効果がない

shima

1408日前

①マスクをしたくないので自宅内で休憩含め過ごしている時です。 ②ベランダから外の風景を見たり深呼吸をしたりストレッチしている。 ③ベランダからだと風景も変わり映えしない。

たける

1409日前

①眠たい時 ②コーヒーを飲む。 ③お金がかかる。

月桃

1409日前

① 休憩しても疲れが取れない時です。 ② ストレッチ、コーヒーを飲む。 ③それでも体を十分に休ませられていないと感じることがあります。特に目の疲れなど。

なおみん

1409日前

①休憩しても疲れが取れない②軽くストレッチ③ないです

まぐろちゃん

1409日前

①ストレスを感じたとき ②軽い散歩をする ③時間をオーバーしがち

チーズ

1409日前

①思う　②時間をはっきり区切る　③なかなかスケジュール通りいかない

あっち

1409日前

①横になれないとき②横になる、目をつむる③ない

mii

1409日前

①とても思う②簡単なものでもいいのでストレッチをするようにしている③マットが欲しくなったので、購入してしまった

ヒロコ

1409日前

①疲れが取れない②特にない

みえまや

1409日前

①目が疲れている時②蒸気でホットアイマスクの使用 ③肩がこる

ノエル

1409日前

①仮眠したのに効率が上がらないとき②③特になし

いまどら

1409日前

1.つかれたままのとき 2.時間を決めてやすむ 3.ない

クロスロード

1409日前

①休憩するタイミングが分からない ②特にありません ③特にありません

コンサル

1409日前

①だらだら仕事の電話をされた時②外の空気を吸う③思いっきりは外に出れない

Gazeiman

1409日前

①あまり休憩前と状態が変わっていないとき。　②わずかな時間でも仮眠を取るようにしています。　③ありません。

まみむ

1409日前

①肩こりが治らなかったり、集中力が戻らなかったりするときです　②休憩時間は一切仕事のことを考えないようにする、音楽を聴く　③休憩中に連絡が来ると気持ちが乱されてしまうことです

コウジュ

1409日前

①資料作りばかりやってるとき ②ストレッチ ③なし

九条

1409日前

①集中力が切れやすいとき　②特にない　③特にない

みやし

1409日前

①休憩中に仕事の電話がかかってきたときなど②特になし

ぶーちゃん

1409日前

①集中出来ない時②お茶やコーヒーを飲んだりストレッチ③なし

さくら

1409日前

①疲れがとれないとき②ストレッチなどでリフレッシュする③特になし

ふにゃふにゃねこくん

1409日前

①疲れが取れないとき　②席を離れてやや長めの飲食の時間を設ける　③仕事モードに戻れるか不安

たかお

1409日前

①ない ②背伸び ③ない

さかな

1409日前

1.思う2.体を動かす3.どうやるのが効果的かわからない

かめさん

1409日前

①集中できないとき　②昼休みに運動をする　③時間がかかるので、昼休みくらいしかできない

ちん

1409日前

①疲れが取れないとき②目薬を差したり、コーヒーを飲む③特になし

ちびちゃん

1409日前

①家族の話声がうるさい時です。 ②15分うたた寝する事です。 ③家族が声をかける事です。

おぐさん

1409日前

①ダラダラしてしまったとき②タイマーをセット③タイマーをセットしてみても、あと5分‥など結局ダラダラしてしまいはかどらない

Jin

1409日前

①プライベートの邪魔が入った際、切り替えにくい。 ②各仕事に時間が何分かかったか、重要度はどれくらいかを見える化して、無駄がないかを見極める。 ③特にない

青空

1409日前

①休憩後なかなか切り替えられないとき ②少し歩いて目を休めるだけで帰宅の時間を決め、それまでに終わるように休憩時間を設定する ③人に話しかけられたりすると息抜きにはなるけど予定が崩れちゃう

ジョー

1409日前

①思います②今のところ、コーヒーを飲むことだけです③手軽にできるより効果的な休憩があるなら知りたい

いろ

1409日前

①休憩中にメールが来る ②ストレッチなどで体をほぐす ③特にない

夢の介

1409日前

座ったまま寝てしまった時 2身体を伸ばして仮眠をとる 3思わず寝過ぎてしまう時がある

おぽん

1409日前

①休憩後にやる気が湧かない時②ストレッチや体操をして積極的に気分を変える③特にない

a

1409日前

①休憩中に連絡が入るとき②特にない

文月

1409日前

①リフレッシュできないとき ②ストレッチ ③ない

みかん

1409日前

①休憩でリフレッシュできないとき②ストレッチする③特にありません

美月

1409日前

①はい、知りたいと思います。 ②仕事の時と休憩の時は場所を変える。 ③部屋から部屋へは移動できるが、自宅内には変わらない。

es

1409日前

①休憩中も仕事のことを考えたり、つい仕事をしてしまう②PCを閉じる③特にありません

ひろこ

1409日前

①マンネリ化していて疲れがとれていない　②なるべく目をつぶり何も考えない　③なかなかできない

スピリッツ

1409日前

休憩したあとも、眠いときがある ２ダラダラやらないで、時間を決める 3間食をしていると、つい長くなる

ねりまだいこん

1409日前

①だらだらとオンオフない休憩のとき ②席は外す、移動する ③家の中なので、やっぱりだらだらする

マルパパ

1409日前

①リフレッシュできた実感がない時。②③特にありません。

momo

1409日前

①一人じゃない時です②休憩の時だけは一人になる③仕事に戻りたくなくなる

なかとし

1409日前

①子供がいて仕事に集中出来ないときの休憩 ②子供がいない時間にする ③仕事が終わらない

djichi

1409日前

①忙しくてゆっくり休憩出来ないとき②ない

PORINKI-

1409日前

①トラブルが解決しない時 ②体を動かすこと ③特になし

ジエッグ

1409日前

①オンオフの切り替え②チャイムの導入③時計が気になります

るな

1409日前

1休憩中も仕事のメールが気になる時2休むことに集中する3特にない

かめかめ

1409日前

①仕事のペースが下がった時 ②濃い目のコーヒーを飲む ③特になし

りんどう

1409日前

①スイッチが入らず、進捗が悪いとき ②昼寝 ③だらだらしてしまう

スラッガー

1409日前

①予定通りに進まない時です。②オンオフの切り替え、タバコやコーヒーの力を借りる事、ストレッチ等です。③だらだらして、余計に遅くなってしまう事です。