皆さんの睡眠について質問です！

M

1154日前

1アロマ 2肩にフィットした枕

でいでい

1154日前

９時になったら導入剤を飲む、それまでに肉体的ストレスをかける②いい枕があったら欲しい

ひろりぼっち

1154日前

1:特にありません。2:普段なら自分にあった枕といいたいが、母が再入院したのが原因でどんなグッズがあっても快眠できない。

サブロー

1154日前

１．寝る前の水分を控える。２．眠りに誘ってくれる音楽を流してくれるグッズ。

あーい

1154日前

①適度な運動 ②いいお布団

トウカ

1154日前

１．特にない。寝ようと思っていないのに眠くてそのまま寝る。 ２．枕とマット。

mamimu

1154日前

１，寝る前はスマホを見ない、寝室は間接照明　２，重い毛布

ビーズフロウ

1154日前

眠くなったら少し位早くても布団に入る。枕が合うと眠れる。

紅亞

1154日前

①ベッドに入る前にラジオ体操してます。寝る時はパナソニック目元エステを使ってマッサージと温めで気持ちよくなります②自分にジャストフィットな枕

みやし

1154日前

①寝る前にあまり携帯を触らない②良い枕

さきた

1154日前

①好きな香りに囲まれる②枕に香りを仕込めるもの

みみ

1154日前

1.寝る前のストレッチ 2.安眠効果のある香りがする枕

まる

1154日前

①耳栓を付けて寝てます。②寝返りしやすい枕。

ゆずまる

1154日前

①寝る前に瞑想をします②香りやマッサージなど五感に働きかけるものかなと思います。

たき

1154日前

①寝る前にお白湯飲む、読書する、スマホを使うのは控える ②眠った姿勢でマッサージしてくれる機能のあるもの。

アベシ

1154日前

①耳栓 ②ゆらぎを発生してくれる仕組み

coco

1154日前

1耳栓2耳がかゆくならない、圧迫感がないもの

モニタ

1154日前

①電気を真っ暗にする。②ヒーリング。アロマ。

djichi

1154日前

１．無理に寝ない。眠くなってから寝る。 ２．自分に合った枕

さる

1154日前

①上を向いてねる②洗いたてのタオルケット

まむたん

1154日前

①お風呂にゆっくりつかる②枕

雪風

1154日前

1.仕事で疲れる。体を動かす作業が多いので、無料のジムだと思ってとにかく動く 2.良い香りがするもの、首や肩甲骨周りのコリがほぐれるもの

暇人

1154日前

１．適度のアルコールを飲んで眠くなったら寝る。即熟睡です。 ２．枕。そして、グッズと言えないかも知れませんが愛猫です。

むくこ

1154日前

①寝る前にストレッチをしています　②自分に合った枕と布団。最近新調して、合うものに出会えました。起きたとき楽に感じます。

はな

1154日前

①お風呂にゆっくり入る②抱き枕

ぴよすけ

1154日前

１、眠くなってからベッドに行く、ラベンダーオイルを少し寝具につける２、自分の体にフィットした抱き枕です

美月

1154日前

①お風呂に入ってから寝るようにしています。 ②自分に合った寝具です。

ＴＡＤ

1154日前

①できるだけ毎日定時に床につくことにしている。また、寝る1時間ほど前にホットミルクを飲むとよく眠れる。人間の本能としてミルクを飲むと眠くなるのではないか。②合う枕が一番重要だと思う。

カイ

1154日前

①運動 ②サプリメント

こまお

1154日前

１．夕食は早めに食べる　２．良い枕