生活習慣病予防について教えてください！

みる

1145日前

①バランスのいい食事をする② 習慣化するのが難しい ③習慣化するのが難しい

ネオ

1145日前

①軽い運動、出来るだけ歩く　②③なかなか時間が取れない　

zosui

1145日前

①食事制限、運動 ②仕事の都合で①の行動がとれないことがある ③忙しい

ハツマル

1145日前

①サプリ、食べ順、軽い運動　②年末年始やお盆休みなどで家に人が集まる機会が多いときには日頃やっていることが守れない。③もっと運動する時間がほしいけれど忙しくて無理。

さとっこむすめ

1145日前

①和食、運動　②運動はノルマみたいに強制感がでてくるとやりたくなくなる　③優先順位を上げられずサボりがちになる

ライフ

1145日前

①なるべく睡眠時間を確保したり、野菜をたくさん食べるようにしています。糖質や脂質をなるべく控えるようにしています。②短期間なら出来ますが、継続することが難しいです。③①のことがしたくても時間がなかったり、食べたいものを我慢できなかったりして難しいです。

ちえり

1145日前

①生活の中でこまめに身体を動かすこと、早寝早起きの生活。②無性に甘いものが食べたくなった時に、それを堪えること。

パム

1145日前

➀昼休みウォーキング　②やる意味あるのかなと思ってしまう。　③目に見える効果が表れにくいから続かない

TY9

1145日前

1 一駅分余計に歩く、階段を使う、など体を動かす機会を増やす　2 効果が出ているのかよくわからないこと

きんとと

1145日前

①適度な運動、できるだけ自炊をする　②濃い味が好きなので薄味で作るのが難しい　③好きなものを食べたい欲求を我慢できない

みと

1145日前

①食事ではなるべく野菜をたくさん摂る。体をこまめに動かす。　②野菜は下ごしらえが面倒　③運動の量も強度も全然足りていないと思うが疲れが出ると思うと頑張れない

雪風

1145日前

①定期的に血液検査をしているので、その都度気を付ける点を医師に教わっている②禁煙、お酒の減量③自分の気持ち。近親者に迷惑をかけないようにと言いつつ、本音は太く短く生きたいんだと思う

ねねこ

1145日前

①野菜中心の食事にする、できるときは歩いて帰る　②仕事で忙しい、疲れたがかってしまう　③生活習慣の見直しをしたいけれど意思が弱い

ユウ

1145日前

①野菜や魚を食べる/糖分を摂りすぎない②忙しいと食生活が乱れたり運動する暇がない③忙しくて運動する時間がない

はぁら

1145日前

①運動 ②食事が偏る

梅

1145日前

①歩く ②食生活はなかなか変えられない ③続けることが難しい

SKYSEA

1145日前

①筋トレ②寒い日はサボってしまう③冬場はサボり気味になってしまう事です。

easy

1145日前

1運動2バランスの良い食事が難しい3時間と手間がかかるから

無敵のムテ吉

1145日前

①適度な運動②疲れている時はやりたくない③疲れている時は面倒

かっぱし

1145日前

①野菜を食べる、ラジオ体操②ない③運動をすべきなのだが、やる気が起きない

トワイライト

1146日前

①適度な運動②③途中でイヤになって、中々続かない

ヒナコ

1146日前

①食事に気を付ける。なるべく意識的に運動する。②意志が弱い。③間食をしてしまう。定期的な運動にまでは至らない。

ひむ

1146日前

①バランス良い食事に努める　②制限が多い　③お金や時間がかかる

つん

1146日前

①和食を心がける。食べ過ぎない②運動を日常的にできない③運動をするようにしたいけど、時間とやる気がなく続けられない

komorebi

1146日前

①休肝日を設ける事と、健康寿命を考えての体操をしています。 ⓶年を重ねるごとに、色々な事が億劫になりがち。

あひ

1146日前

①減塩②ない③適度な運動、やる気が起こらない

sawan

1146日前

①規則正しくバランスのとれた食生活と腹７分め　②ありません　③甘いものやしょっぱいものをついつい食べてしまう事

冴

1146日前

①ありません②ありません③好きな物を食べてしまうから

トウカ

1147日前

① 特にない ② いろいろな制限、逆にやること考えることも多い。③ 食事制限もしたくない、運動もしたくない、結果無理、となる。我慢してまでやる気がどうしても起きない。

カミツレ

1147日前

①バランスの良い食生活、定期的な運動　②継続が難しい　③家族の食生活をサポートしたくても、陰で好きなものを食べられていたら管理できない。

さくらんぼ

1147日前

バランスの取れた食事②運動③甘いもの食べてしまう。

かんこ

1147日前

①カロリー計算アプリ ②自宅で筋トレ(ちゃんと着替えてってかやる気を出す)を週2～3

よこたん

1147日前

①栄養バランスを考えた食事を作るようにしています②毎日メニューを考えるのが大変③もっと運動をしないと行かないと思っていますが、自宅でのストレッチや簡単な腹筋とかしか出来ていないこと。仕事が終わりると早くゆっくりしたくて動きたくなくなってしまう。

しゅう

1147日前

①なるべくバランスのよい食事、適度な運動を心掛けている ②バランスのよい食事を毎日作るのが大変 ③小さい子どもがいるとなかなか思うように行動できない

あしか

1147日前

①運動 ②自分の生活習慣が正しいか分からない

mamimu

1147日前

①適度な運動、栄養バランスを考えた食事　②自己流の献立なので栄養バランスが本当にとれているのか心配　③間食がやめられない

butch

1147日前

①適度な運動、栄養摂取 ②特にない ③甘いものをつい食べたくなる

K

1147日前

ウォーキング　筋トレ　なかなか続かない　仕事から帰るのが遅いとだるい

P2くん

1147日前

①ウォーキング ②禁欲と継続 ③自身の甘さと我慢、忍耐 です。

マル

1147日前

①早寝早起き、バランスの良い食事 ②無し 3無し

じゅん

1147日前

①食事に関すること②長続きしない③体を動かすのがめんどくさい

りゅーく

1148日前

①栄養バランスのとれた食事②特になし③運動したいが体を動かすことが嫌い、面倒くさい

ほし

1148日前

①毎日ウォーキング、食事のカロリー管理、6時間以上寝る ②雨の日に困る

ざっく

1148日前

①ラジオ体操、早寝早起き ②お菓子を控えたいが食べてしまう ③お菓子を食べたい欲求

MIYA

1148日前

①運動②美味しいものを我慢しなければいけない時がある③食事から脂質を取り除くのが面倒

ねいろ

1148日前

①21時以降に食事をしない②自覚症状がないこと③薬の飲用

りょ

1148日前

①特に何もしていないが、食事をほどほどにすることかなと。

しわの間

1148日前

①暴飲暴食を避けている②とくにない③運動が進んで出来ない

すず

1148日前

①早寝早起き、適度な運動。 ②バランスの良い食事をとること ③バランスの良い食事を手作りしたいが子どもが小さく中々時間が取れません。また夫、子どもがファストフードが大好きで頑張って栄養を考えて作っても残されたり作るモチベーションも上がりません

やっちゃん

1148日前

塩分摂取は控えめに、適度な運動、禁酒禁煙。

ちん

1148日前

①あります。太らないようにしています。②糖質を避けているが、かわりにコレステロールが高くなる。

きれい

1148日前

①運動②お菓子が大好きで我慢ができない。

マル

1148日前

①運動②食べ物は好きな物を食べてしまう③運動してるので油断して食べてしまう

無菌

1148日前

①運動、食生活に気を付ける ②継続が大変 ③なし

k-1

1148日前

①筋トレ、HIIT。②毎日続けるのは時間的に難しい。

ゆーいち

1148日前

1 ウォーキングやサイクリング 2 寒い日はやりたくない 3 食べ物の誘惑に勝てない

よんよん

1148日前

①今のところは大丈夫かなと思っているので、何も取り組んでいません。②いいえ

あ

1148日前

1していない2継続3ズボラな性格

もえ

1148日前

1.ウォーキング 2.継続が難しいこと 3.子供二人がまだ小さくなかなか自分の時間が取れないこと

桜 ﾓ ﾁ

1148日前

①軽めの運動 ②習慣的にはなっていないこと ③なかなか時間がとれない

いちばんにばん

1148日前

①　ジムでの有酸素運動と筋トレ　②　モチベーション　③　コロナがはやくおさまってほしい

min

1148日前

①歩く ②やる気が出ないと行動できない ③気候。雨が降ったり寒かったりすると外に出る気になれないので、ほとんど動かず一日が終わってしまうことがある。

魚

1148日前

①外食を減らす ②昼食時、外食をしてしまう事 ③勤務中の食事が高カロリーになってしまう

スー

1148日前

①バランスのいい食事と運動②体重を減らしたいが、なかんか減らない。③自己流ではうまくいかない気がする

rbd

1148日前

①トクホを利用する②続かない。ジャンクフードを食べ過ぎる③気持ちが弱い。ストレスが強すぎる。

ピック

1148日前

１、運動、栄養バランスのいい食事 2、運動は継続するのが難しい 3、特にない

ゆうくん

1148日前

①食生活の改善②栄養管理③とくになし

りく

1148日前

①ランニング②続けることが難しい③差し迫っての危機と感じれていない

ysdmsh

1148日前

①できるだけ歩く、階段を利用する ②特になし ③特になし

ゆるる

1148日前

①歩くこと②食生活が整えにくい③時間がとりにくい

????

1148日前

①ウォーキング　②続けるのが大変　③特にない

ぜん

1148日前

①運動 ②続けるのが大変 ③特にない

リンゴ

1149日前

①ウォーキング②甘いものが好き③甘いものを食べ過ぎでコレステロールが高い

Como

1149日前

①ウォーキング ②毎日続けるのは難しい ③特にないです

カイ

1149日前

①ジムでトレーニング ②ない ③ない

りんご

1149日前

1、食事のバランス、運動をするようにしています。 ２、食べたい物を我慢するのがストレスで、なかなか難しい 3、コレステロールが上がってきているが、食事制限が辛くて続きません

はるぽよん

1149日前

①食べ過ぎには気をつけている ②③特になし

サクラ

1149日前

①筋トレ、食事のバランス②実際に予防になっているなどうか確かめられない

K

1149日前

①歩く②効果がすぐにわからない、個人で数値を知ることができない③効果がないとモチベーションが続かない

hihiyo

1149日前

①気ままに目標を決めずにウォーキング②雨が続くとそのまま運動不足になりがち③たまにドカ食いに走ること

yu

1149日前

①乳酸菌飲料を毎日飲む②特になし

ゆーちん

1149日前

①早寝早起き②ストレスがあると寝付けない

みたらい

1149日前

①よく歩く②コロナが邪魔③食生活が偏りがちだが好き嫌いが激しいのでサプリで埋めるしかない

はな

1149日前

①暴飲暴食をしない②実はジャンクフードが好き③なし

いしちゃん

1149日前

1.ウォーキング、２.続けられないときがある3.なし

89793238

1149日前

①ないです ②具体的に何をすればいいのか分かっていない ③生活習慣病が何なのか具体的に把握していない

もふようび

1149日前

①アシストじゃない自転車で頑張ってます ②仕事で、運動の時間と体力が取れない ③１日が仕事で終わり、日光も浴びない。現代人のライフサイクルは不健康になる仕組みかな。

きらく

1149日前

①ウォーキング　➁継続するのがしんどい　

つむぐ

1149日前

①塩分控えめと運動②ない③ないです

アスランザラ

1149日前

1.サプリメントを飲んでます。 2.人前で飲みにくい。

susumusk

1149日前

①適度な運動。②とくになし。③なし。

りこたぬ

1149日前

①なし ②運動したくない ③飽きやすい

プミポン

1149日前

①ウォーキング ②続くかどうか ③なし

みん

1149日前

①食生活に気を付ける ②運動すること ③時間がない

ぴんくりんご

1149日前

①規則正しい生活　②運動などができない　③運動しようとおもってもつい休んでしまう。

テリア

1149日前

①運動②時間や手間③やる気がおきない

りゅう

1149日前

①近いところは車ではなく徒歩移動。エスカレーターではなく階段利用など、できるだけ歩く。 あとは野菜をできるだけとる。 ②お菓子が家にあると食べたくなる ③ストレスが溜まりやすいためかどうしても食欲が抑えられない。

ヨシ

1149日前

①なるべく自転車を使わずに歩く、野菜を食べる、お菓子を減らす ②どこまで出来ているか分からない ③食欲が抑えられない

スイテキ

1149日前

①筋トレ②知識不足③余暇が少ない

みきてぃ

1149日前

①なるべく歩く②続かない③ジムに通う。体力が無い