冷え性について

天ぷらうどん定食

1151日前

➀年中足先は冷たいので靴下を重ね履きする。　➁生姜は意識して食べている。

みるみる

1151日前

①白湯など温かいものを飲む。暖かい服を着る、ストレッチ、入浴。②生姜など体を温める食材を摂る。

すみすみ

1151日前

①首、手首、足首を保温。②ナマの生姜は逆に体を冷やすので必ず火を通す。夏野菜は冬秋冬にはできるだけ食べない。

Ce

1151日前

①靴下の重ね履き。アームウォーマーや腹巻の着用。②体が温まるとされているものを摂取する。

M

1151日前

①湯船に浸かる②生姜の摂取

のこたん

1151日前

①厚着、寝るときも靴下を履く②身体が温まる物を食べたり飲んだりする

ゆーいち

1151日前

1 靴下と手袋を2枚重ねにしてます 2 ニンニクやショウガを食べる

ぴよすけ

1151日前

①自宅では足の冷えない不思議な靴下着用、職場では膝掛けと足裏用カイロ、背中に貼るカイロ使用②生姜や白湯などの摂取です。生姜はパウダーでもとりたいです。

空

1151日前

①ホッカイロを腰とおなかの両面貼り・首の付け根にも貼る、手首足首を露出させない、暖かい飲み物を飲むようにする、湯舟に浸かる、重ね着する（素材も確認して着る順番も気を付ける） ②体を冷やす食材は食べる量を調整する、生姜や根菜を積極的にとる ②

コブラ

1151日前

①夏でも靴下をはく②特にないです

なつ

1151日前

①厚着②生姜を摂る。冷たいものを摂らないようにする。

ヒロ

1151日前

①しもやけ用の塗り薬を塗っている②生姜湯を飲む

ざい

1151日前

①温かいものを食べる・飲む　②暖かいものを食べる・飲む

こりんご

1151日前

①ヒートテックの靴下、タイツをはく②生姜など温まる食材をとる

k-1

1151日前

①靴下の3枚履き。②冬は鍋やシチューなど、あたたまるものを食べる。

ミヤ

1151日前

①厚着、もこもこ靴下を履く　②生姜をたっぷり使った料理を食べる

きょうたろう

1151日前

①ヒートテックタイツをズボン下にはく ②食事の飲み物をHOT（お茶）にした

さきた

1151日前

①湯たんぽ②体を冷やさない食事をする

ビーズフロウ

1151日前

①フリースのタートルネックと上着の重ね着、五本指靴下とフリース靴下の重ねばき。これでなんとかなる。 ②生姜がいいと聞くが、胃が弱いので多めにとれない。冷たい物をなるべくとらない。

みつこ

1151日前

1腹巻きを巻く、厚手の靴下をはく 2なるべく暖かいものを食べる

まぐろちゃん

1151日前

①厚着です ②鍋とか身体のあたたまるものを食べたい。

アルトサックス

1151日前

①体が冷えるものを食べすぎない事②体を温める食事をすること

るな

1151日前

1夏でも必ず湯船につかる 2生姜をとる、冷たい飲み物は飲まない

ZE:As

1151日前

①なるべく温かいあものを飲む。朝晩必ず味噌汁を飲んで体の中の調子を整える②体を冷やすものを食べないようにする。

みかん

1151日前

①お茶は暖かいものを飲む、お風呂は必ず湯船に浸かる、重ね着する②冷たいものはなるべく摂らない、生姜をたべる。

むくこ

1151日前

①厚着をして体を冷やさない、湯船にゆっくり浸かる、エアロバイクを漕いで筋肉を落とさないようにする、当帰芍薬散服用　②生姜や根菜を摂る、タンパク質を摂る、冷たいものは控える

タナコウ

1151日前

1厚着する 2生姜食べる

チャチャ

1151日前

①靴下重ね履き。漢方を飲む。湯船に浸かる。冷たい物は食べたり飲んだりしない。 ②生姜など身体の温まるものを取り入れたい。

紅亞

1151日前

①家の中でも手袋してモコモコ靴下を履く②冷たいものはなるべく飲食しない

まっちゃ

1151日前

①厚着、足下を温める②温かいものを食べる、タンパク質をとる