健康対策（脂肪低減やダイエット）に挫折した経験がある方に、お尋ねします！

モリアーティー

1151日前

①断食 ②お腹が空いて ③寺に行く

あじさい

1151日前

①運動、食事量や間食を減らす②続いても生理中など体が不調な時はできず、そのままサボってしまう③体調がよいときにはまた始められたらいいと思う

ブランケット

1151日前

①サプリの継続、ご飯の量を減らす②サプリは飲み忘れる。ご飯はやっぱりお腹いっぱい食べてしまう。③本当に食べたいものだけを食べる。本当に食べたいものの代わりに何かを食べると、物足りなくてもっと食べてしまう。量よりも食べる時間帯などを変える。

ノエル

1151日前

①ジムでのトレーニング②行くのが億劫になってしまった③誰かとやっていればよかったです

空

1151日前

①運動、燃焼系のサプリメント　②運動は体調不良や天候に影響されて１度でもペースくずれるとそのまま挫折コース。サプリみたいなものは自然ではないものに頼っている罪悪感や副作用でやめてしまうこと度々③屋内でも無理せず、焦らず継続して結果が見える健康対策や停滞期でもプロのアドバイスがあれば挫折回避できそう

SS

1151日前

①運動②効果が出なかった③もっと早く分かりやすく変化があったら

ヒナコ

1151日前

①運動。②意思の弱さ。③誰かと一緒にやれたらとは思います。通ってやっていたものに今は通いにくいので、早く問題なく通えるようになって欲しいです。

きんとと

1151日前

①食事制限　②食事が淡白でストレスがたまった　③美味しさにも気を使えば違ったかもしれません

みと

1151日前

①ゆるめのロカボ、ジョギング　②最初はすぐに効果が出たが停滞してしまった　③家族に宣言する

あぷねこ

1151日前

①マラソン ②最初から距離を長くし飛ばしすぎた ③スモールステップ

さとちゃんだ

1151日前

①筋トレ　②体力が追い付かない　③楽しくやれれば続けられたかもしれない

いろは

1151日前

①筋トレ、食事制限 ②食欲に負けた ③プロに指導してもらう

ラパン

1151日前

①サプリメント②効果が実感できなかったので③結果が出れば続けていたと思います

TY9

1152日前

1 ランニング　2 体力的にきつかった　3 無理せず、短い時間から徐々に慣らしていけばよかった

モニタ

1152日前

①サプリメント②効果が出なくて、続けられなかった③体重など記録する。

うっちぃ

1152日前

①ジョグ②ケガ③ケガ予防

シーサーひつじ

1152日前

①運動②効果が出る前に飽きてしまう③誰かと一緒がいいのかも

ちえり

1152日前

①サプリメント②効果を感じられず、お金も続かなかった④効果を感じられれば

無敵のムテ吉

1152日前

①ビリーズブートキャンプ②ハード過ぎて続けられなかった③DVD通りではなく自分ペースでやれば続けられたかもしれないです。

盛岡太郎

1152日前

①筋トレ②1週間くらいで諦める③〇時から〇分間はちゃんとやる！というメリハリ。生活のルーティンの中に入れられること。残業とかでズレると今日はもういいかな、となってしまう

ひむ

1152日前

①運動　②疲労が溜まる　③短時間で出来、疲れないものがあれば

トワイライト

1152日前

①運動②面倒になった③ご褒美があれば

ぽいんこ

1152日前

①ウォーキング ②時間がないから、疲れていたから ③誰かと頑張る

easy

1153日前

１運動２面倒くさくなった３短時間でできることをする

かたはばひろみ

1153日前

①運動②三日坊主だから③もう少し暖かい季節になったら継続出来たと思います

ハツマル

1153日前

①カロリミット　②効果がわからなかった　③効果が実感出来たら

あざぱう

1153日前

①運動(ウォーキング，ジョギング)②雨が続いたのでめんどくさくなりました。③雨の日の対策や条件によらない運動(筋トレ)もメニューにいれとけば良かったです。

テリア

1153日前

①運動②ジョギング仲間が、ジョギングを辞めちゃったから③一緒に運動する人を探す

komorebi

1154日前

①サプリメント ⓶効いているのか分からず、信用も無くし… ③体に良いものかどうか、信頼できれば続けられるかなぁと

ゆ

1154日前

①ストレッチ②面倒になってサボってしまう③効果が見えるとやる気になる

revo5

1154日前

①筋トレ、②仕事で深夜帰りが続いた、③仕事から早く帰れることができれば

みー

1154日前

①筋トレ、ランニング ②妊娠 ③妊娠がなければ

ぺこ

1154日前

①Youtubeを見てストレッチと運動　②面倒になってしまった、運動がきつかった　③自分に合ったストレッチや運動を見つけれて楽しくできるものがあったら続いたかなと思います

チェルシー

1154日前

①若かりし頃に絶食②もちろん決めていた期間が終わったとたんドカ食い、リバウンド③ただ単に体重を落とすことだけに注目するのではなく健康的に痩せるために栄養バランスとからだのコンディションを考えた方法をするべきだった。10代の無謀なやり方だった。

mananam

1154日前

①運動②効果が出る前にやめてしまった③効果が出れば

ぽんた

1154日前

①ランニング②寒くなって③雪が降らなければ

tomtom

1154日前

①ダイエット食品の使用　　②美味しくなかった　　③自分の生活の中で、必ず飲食する食材に入っていれば続きそうに思います。

せいちゃん

1154日前

①ジョギング②やはりしんどくてつらい③無理をしないことと記録して効果を見える化すること

まつだ

1154日前

①運動②運動が激しかった③軽い運動

SUNAO

1154日前

①運動②苦痛に思えてきたから③楽しく思えたら。

マカロニ

1154日前

①ジム ②お金がかかる、時間が無い ③自宅の近くにあれば

はるぴ

1155日前

①サプリメント②なかなか効果が出ない、飲み忘れてしまう ③運動と組みあわせる

雪風

1155日前

①ジムで運動②楽しくない③そもそも運動が嫌い。嫌いなことは簡単に好きにはならないし、続かない。選択ミス

Ayaka

1155日前

①間食を控える②ストレスが溜まる気がしたので③どうしても無理

にーこ

1155日前

①運動 ②痩せてる実感が湧かなかった。 ③筋肉が付きやすい食事を考えるのが面倒なので簡単なレシピが知りたい

パッキー

1155日前

①運動 ②夏の暑さ、冬の寒さ ③一緒にするパートナーの存在

いろ

1155日前

①置き換えダイエット ②効果が持続しない ③置き換えのみに頼らない

トウカ

1155日前

① 食事量を減らす。 ② 足りなくて辛い。結局食べる。 ③ 無理だと思う。

ごろたパパ

1155日前

①糖質制限②逆に体調不良になったりしたため③制限のレベルを変えて継続し易いようにする

文月

1155日前

①運動②効果が出ないから楽しくない③誰かと一緒にやる

シゲ

1155日前

①運動 ②効果が分からない ③日常的に習慣にしてしまう

みー

1155日前

①ウォーキング②一人では続かない③夫と一緒なら

みる

1155日前

①運動②元々運動が好きではないので、苦痛になり続かなかった③ゲーム感覚で運動ができる

なつめやし

1155日前

①運動　②運動習慣がない　関節痛が出た　③痛みの出ない体の使い方を教えてほしかった

ミイタ

1155日前

①食事制限と運動②自由の利く時間がなくなった➂どうにもならなかったと思う

ahk

1155日前

①運動②疲れているとしたくない③しっかり休む

にゃんき

1156日前

①運動、食事制限　②いつまでも継続しないと効果が出ないから　③実施回数が少なくても効果が出る方法の発見

すいっぴー

1156日前

①運動　②苦痛だったから　③体を動かすことが楽しいと思えれば続けられたと思います

は

1156日前

①筋トレ②筋肉痛になり次の日から出来なかった③日常的にしていれば

ブリジット

1156日前

①筋トレ②腹圧がかかりすぎて逆流性食道炎になった③腹筋を使わない運動をすればよかった

タケシタイガー

1156日前

①運動、サプリメント、食事制限②面倒くさくなってしまった③圧倒的メリットしかないご褒美/目標を与えられたら

アベシ

1156日前

①食事制限 ②仕事や運動で頭や身体を使うとお腹が減る ➂極端に食事量を減らさない

ちー

1156日前

①ランニング ②筋肉痛があること、ランニングをすることで疲れたと感じることが多くなった ③短い距離を少しづつやればよかった

くにひこ

1156日前

1 太ったから 2 飽きてしまった 3 気持ち

じの

1156日前

①食事制限　②つらい　③減量に成功できていたと思います

おとく子さん

1156日前

①筋トレなどの運動②結果が出てなかったから③痩せるのを実感できること

こまお

1156日前

①ランニング②雨の日が辛い③ジムでやればよかった

Harry

1156日前

①大手のジム ②行くのがめんどくさくなった ②モチベーションがあれば。誰かと一緒に頑張れば。

ひらっき

1156日前

①運動　②何かのきっかけに中断してしまうと再開がつらい　③無理をしないで習慣化させることにより

あさり

1156日前

①運動②効果が実感できない、面倒③誰かと一緒に頑張る

ジュン

1157日前

①器具を使った室内での運動。　②使うのが夜になると、音が気になる。　③器具を厳選。

へげへげ

1157日前

①ランニング②目標体重に到達してモチベーションが下がった③更なる目標を探せば良かったかも

くるみ

1157日前

①運動、低糖質　②忙しい日が続くとついつい忘れてしまう。糖質制限はある日突然、白米を爆食いしてしまう　③適度に頑張る

ぽんぽん

1157日前

①筋トレ②疲れるため③その日のノルマをクリアするたびスタンプが貯まっていくなどゲーム感覚でできれば続くかもしれません

ゆかゆか

1157日前

①レコーディングダイエット ②面倒くさくなって ③忍耐力を持つ

よし

1157日前

①運動②続けていても効果が出ない③効果が実感できる

まる

1157日前

①運動、食事制限②効果が出ないので頑張れなくなった、飲み会や外食の予定が続いてしまった③効果が目に見えること

みきてぃ

1157日前

①運動②疲れるから③即効性

ジョー

1157日前

①運動②仕事が忙しくなったから③毎日、時間と体力に余裕があれば

やすらぎの布団

1157日前

①運動、適度な食事量 ②運動は面倒になり、食事はイライラしてドカ食いしてしまったので ③誰かと一緒に頑張る

おこげ

1157日前

①ウォーキング。②全くもって効果が出なかった。③ウォーキングすると同時に他の運動を取り入れたり、ヨガをする。

777

1157日前

①運動、筋トレダンス　②旅行をし、それ以降続かなくなった　③意思

元内

1157日前

①　ジム　②　プールを利用したかったが老人だらけで泳げなかった　③　予約制にしてもらって、混雑率を共有してもらえれば

みみ

1157日前

①運動、サプリ、食事制限②すぐ疲れる、余裕がない③誰かにご褒美が貰える

ほし

1157日前

①糖質制限 ②ごはんが好きだし、低血糖になってしまったから ③無理しすぎない

けめ

1157日前

①サプリメント②下痢するようになった③体にあったものを探す

ざっく

1157日前

①お菓子を食べないこと ②自分に弱い ③誰かに宣言する

かっぱし

1157日前

①サプリメント ②3ヶ月継続したが、これといって何も効果が感じられなかった ③明確な効果が出る

pan

1157日前

①ストレッチ ②疲れてしまった ③疲れる前にやる

a

1157日前

①運動②面倒③誰かが一緒にやってくれたら

ryudragon

1157日前

①運動、ダイエット②面倒になった、③効果が目に見える、やる気

ひよ

1157日前

①運動②効果がすぐ出ない③効果の見える化

ぶりき

1157日前

①運動、体重計に毎日乗ること、毎日の摂取カロリー管理　②運動は、コロナ禍で走るのもマスク必須になったことで苦しくてやめた。体重計は、思うように減らず、逆に増えてしまったことで怖くてやめた。カロリー管理は、毎食後にやるのが面倒くさくてやめた。　③グラフを印刷して、毎日目に付くところに飾る

さとぷり

1157日前

①置き換え食品②不味い、飽きる③食事は置き換えではなくしっかり食べて運動する

り

1157日前

①ウォーキング②行くのがめんどくさくなつてしまった③わかりません

kurukurumawaru

1157日前

①ジョギング　②あまり楽しさを感じられず、向いていなかった。膝が痛くなった。　③正しい方法を専門家から学ぶ。

エバンズ

1157日前

1　ヘパリーゼを使ったダイエット。　2　いたずらに下痢になるだけで効果がない。　3　効果があればいい。　

おかちゃん3

1157日前

ランニング 時間がない 目標を見つける

ダンベル

1157日前

①食事制限 ②ずっと制限するのは無理でやめるとすぐ太る ③運動もとりいれて続けられるレベルの食事制限にする

モニター

1157日前

①運動、食事制限　②運動が嫌い・辛い・面倒、食べたいものを我慢できない、なかなか効果が現れないからです。　③無理しない、完璧にやろうとしない、長い目で見ることです。