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ライフスタイル
300コメント
健康対策・行動（脂肪低減/ダイエットなど）が、続いている方に、お伺いします！
① どんな行動を継続されていますか？
（例：運動、サプリメント、特保・機能性表示食品、薬 etc..）
② その行動の頻度と続いている期間はどれくらいでしょうか？
（例：週１回程度を約２年間続けている etc..）
③ その行動を継続できている理由を具体的に教えて下さい。
（例：記録管理アプリを使っている/圧倒的な効果実感/楽しみながらできている/仲間と共に実践 etc..）
かたはばひろみ
1151日前
①ハイキングやランニング②週一日を５年ほど③身内に生活習慣病を患っている人がいるので、同じような苦しみを味わいたくないという強い気持ちから
投稿ID : 23444649
はぁら
1151日前
①ウォーキング ②週に一回、一年位 ③無理しない程度にやっているので、継続できる
投稿ID : 23444579
さとちゃんだ
1151日前
①ウォーキング ②２週間に１回程度を約５年間続けている ③楽しんでできているから
投稿ID : 23443224
あのまり
1151日前
①プチ断食 ②一か月 ③まだ結果がわからないから続いているだけです。
投稿ID : 23442999
みみりりり
1151日前
①週1回のパーソナルトレーニング、低糖質・低脂質な食事②トレーニングは10ヶ月、食事は3年③性格的に一度始めると辞めるという選択肢がない、まだまだ願望の見た目じゃないから。食事に関しては興味が薄く同じものでも飽きないから
投稿ID : 23442549
ノエル
1151日前
①ウォーキング、半身浴②週３回ほど③無理なくやっているので
投稿ID : 23440376
uffufjikd
1151日前
1ヨガ②６年③無理をしない
投稿ID : 23439110
きんとと
1152日前
①ウォーキングと自宅での筋トレ ②ウォーキングは週３程度、筋トレは週５くらいでともに６年 ③太りにくくなり、ほどほどに筋肉の付いた体つきを実感できているから
投稿ID : 23436009
あぷねこ
1152日前
①健康的な食事 ②5-6年 ③自分が料理を作る訳ではないから
投稿ID : 23435611
トワイライト
1152日前
①バランスの良い食事②半年ぐらい③無理なく続けたから
投稿ID : 23435248
TY9
1152日前
1 週末のウォーキング 2 週2回を3年 3 目標歩数を達成したらポイントがもらえるアプリを使っている
投稿ID : 23434872
モニタ
1152日前
①水2L、16時間断食、ご飯100g②２ヶ月③管理アプリで、意識させる。
投稿ID : 23434160
ちえり
1152日前
①ランニング②半年程度③健康診断の結果が気になったため
投稿ID : 23432072
無敵のムテ吉
1152日前
①筋トレ・ランニング②約一年③在宅勤務で太ってしまったが運動をしたら大幅に痩せたので継続しています
投稿ID : 23429957
ちびちゃん
1152日前
①バランスの摂れた食事と運動 ②10年以上 ③最初は、徐々に無理なく継続したからです。
投稿ID : 23429093
にゃんた
1152日前
①ウォーキング②週4日くらい1年くらい③翌日体が疲れにくいので
投稿ID : 23427098
和菓子
1153日前
①仕事終わりに職場から自宅までの45分の道のりを歩いています。②週4日程。 ③歩いたら交通費が浮くメリットがあります。
投稿ID : 23417961
ポパイ
1153日前
①筋力トレーニング②週2、2年間③具体的なイメージ
投稿ID : 23415008
りこ
1153日前
①運動②3日に1度を4ヶ月③ゲームでやっているので、楽しい
投稿ID : 23414732
こうくん
1153日前
①ジムに通っている②週に2回くらいで1年続けている ③痩せるため
投稿ID : 23412161
テリア
1154日前
①サプリメント②3年弱③妊娠中と授乳中は、子供の栄養源になるから。
投稿ID : 23409285
ぴこ
1154日前
①運動②ほぼ毎日を3ヶ月③ゲーム
投稿ID : 23405812
YO
1154日前
①ロードバイクに毎晩の散歩②１年以上③足腰を鍛える為
投稿ID : 23405239
komorebi
1154日前
①月に１，２度体操オンライン教室を受けています。あとは夜の糖質制限。 ⓶２年ぐらいです。 ③体操は、体がスッキリするのを知っているので続けられて、糖質制限は、続けていたら夜に量が食べれなくなり、自然と続いています。
投稿ID : 23404750
マロン
1154日前
①自宅でヨガ ②週1〜2回で約1年続けている ③習慣チェックアプリと体重・体脂肪率の記録アプリを使って、視覚化することで達成感や満足感を得られているため。
投稿ID : 23402050
ぺこ
1154日前
①スイッチのリングフィットアドベンチャー ②週に３日１０分を３か月くらい ③スケジュール帳に運動した時間を記録しているので空白があるとやらなきゃと思う
投稿ID : 23401864
チロル
1154日前
寝る前のストレッチ 週3位 できる時ににする感じでゆるいから
投稿ID : 23401486
チェルシー
1154日前
①水泳②月に2、3回③ダイエット、アトピーが落ち着く、温泉のプールなので肌の調子がよい、ほうれい線が薄くなる。
投稿ID : 23401072
kinkin
1154日前
①プロテイン、難消化性デキストリンを飲む②毎日1~3回を２年③飲むだけなので。
投稿ID : 23400122
みる
1154日前
①ストレッチ②毎晩寝る前、半年間③体に負担がかからないからです
投稿ID : 23399823
mananam
1154日前
①なにもしていない
投稿ID : 23399448
ぽんた
1154日前
①フィットボクシング②半年③楽しいから
投稿ID : 23398895
ゆんゆん
1154日前
①ランニング②半年間③一緒に走る仲間がいるからです。
投稿ID : 23398789
tomtom
1154日前
①ウオーキング ②毎日、朝夕2回を約9ヶ月続けてます。 ③一日の生活パターンの中に入っている感じです。
投稿ID : 23397807
まつだ
1154日前
①散歩②２ヶ月毎日③猫と散歩するので
投稿ID : 23397658
しばしば
1154日前
①ヨガ ダンス 青汁 ヨーグルト②ヨガは週1回 ダンスは月2回 青汁は毎日10年以上③自分のためだから続けられる
投稿ID : 23397543
SUNAO
1154日前
①飲料は無糖、高カロリーなものは控える②20年近く③苦痛ではないから、習慣。
投稿ID : 23397313
マカロニ
1154日前
①ウォーキング ②週3回程度を約1年間 ③楽だから
投稿ID : 23397158
KENMARU3
1155日前
①歩く②３年③散歩がてらに好きだから
投稿ID : 23396188
たらえ
1155日前
①駅まで歩く。 ②週一、３年。 ③交通費を浮かせることができるから。
投稿ID : 23394218
猫が好き
1155日前
①ヨガ、筋トレ、サプリも併用して栄養管理 ②2年ほど毎日続けてます ③毎日の習慣にできたからでしょうか たまにだと忘れて続かなかったので
投稿ID : 23393996
ラパン
1155日前
①踏み台諸侯運動、ダンベル②週に3回程度を5年くらい③室内でテレビやスマホを見ながらできるので
投稿ID : 23393859
tatt
1155日前
①ウォーキング②週イチを５年③手軽にできるから
投稿ID : 23393484
aki
1155日前
①炭水化物制限②2年くらいです。③厳密なルールを作ると辛くなるので緩くやっているからだと思います。
投稿ID : 23392170
こんちゃん
1155日前
①散歩②週2、3回を一年程度③好きな音楽やラジオを聞きながらだと苦にならないから。
投稿ID : 23391985
雪風
1155日前
①糖質制限と少し遠回りして歩く②週に6～7日。4ヶ月③体調と肌の状態が良く、服が綺麗に着られるようになって楽しい。周囲からも痩せたと言われるとやる気も出る。無理のない範囲で実践しているのでノンストレス
投稿ID : 23391362
ルッコラ
1155日前
①ストレッチと歩いて買い物に行く。②ほぼ毎日。もう１０年くらい。③最初の数か月はやる気ですが、実際やってみると効果を実感したので自分に向いているのだと思います。今は毎朝簡単な掃き掃除をルーティンに組み込みたいと思っています。
投稿ID : 23390627
FIT
1155日前
①運動②2、3日置き③せっかく着いた筋力が落ちてしまうのが怖いので
投稿ID : 23390185
Ayaka
1155日前
①縄跳び、ダンス②毎日③習慣になったので
投稿ID : 23390031
かなぴ
1155日前
①ウォーキング ②週に3日程度 ③体重を増やさない気持ち
投稿ID : 23389214
いろ
1155日前
①マッサージ ②1日1回 2年くらい ③習慣になって効果も出ているから
投稿ID : 23388719
せいちゃん
1155日前
①サプリメントをを毎日摂取し、ジョギングを週3回以上はしている②もう半年続いている③もう頑張りしかない
投稿ID : 23388241
ごろたパパ
1155日前
①ウォーキングです②1年くらい③無理な高い目標をたてずに、気軽にやるようにして続いてます
投稿ID : 23388080
たろう
1155日前
サプリ 9年 もう習慣化した
投稿ID : 23387897
なお
1155日前
①ランニング②３ヶ月③目標があるから
投稿ID : 23387096
天屋
1155日前
①食事制限と水分制限、②毎日6ヶ月、③病院の食事指導を受けているからです
投稿ID : 23386576
円次郎
1155日前
①ジョギング、ランニング②約週2回を10年くらい③ランニング仲間がいるから。
投稿ID : 23385857
みー
1156日前
①ゆるい糖質制限②7～8年前から③無理がないから 厳密にやってない ご褒美デーを設けているから
投稿ID : 23385227
みきてぃ
1156日前
①筋トレ②1日20分③達成感が好きだから
投稿ID : 23385206
かめかめ
1156日前
①プロテインを摂取するようにしている ②毎日、1か月続いています ③食べるだけだから
投稿ID : 23384485
レガ
1156日前
①ウォーキング ②週３回１時間半くらい ４ケ月 ③習慣になってきた
投稿ID : 23383282
YSC
1156日前
①エアロバイク②毎日1時間を3ヶ月続けてる③天気関係なく家でテレビ見ながらできるから
投稿ID : 23382761
eri
1156日前
①筋トレ、食事制限②毎日、2ヶ月経ちました。③記録管理アプリを使っている、楽しみながらできている
投稿ID : 23381624
は
1156日前
①ウォーキングマン②週一を２ヶ月ほど③音楽聴きながらなので楽しい
投稿ID : 23381309
Ottoさん
1156日前
週2回、プールで水泳や水中ウォーキングを楽しんでいます。5年くらい続いています。続けられる理由は、カミさんと一緒に通っているからです。退職後の運動不足を解決し、ストレス発散にも役立ちます。その日の食欲や、睡眠の具合から、効果を実感しています。
投稿ID : 23380356
ブリジット
1156日前
①筋トレ②毎日5分を三ヶ月くらい③短い時間なのに、効果が目に見えるから
投稿ID : 23379969
kiki
1156日前
①筋トレ、食事制限 ②約１年 ③TwitterやYoutubeなどでダイエットや筋トレをがんばっている方々の発信に励まされている。７キロ減量することができて自信がついて、自分に時間や手をかけルことが楽しくなってきた。
投稿ID : 23378263
あっきー
1156日前
①ランニング ②毎日7〜10km ③痩せる、ご飯が美味しい、肩こりが無くなった、快便、マラソン大会に出るのが楽しい
投稿ID : 23377654
アベシ
1156日前
①ランニング ②週3～4回程度、5年間 ➂定期的にマラソンのレースに出て、自分の向上心をあおる
投稿ID : 23373982
ちー
1156日前
①ウォーキング ②一か月間、雨が降らない日は続けている ③コークオンのアプリで歩数に応じてスタンプがもらえるため
投稿ID : 23372642
くにひこ
1156日前
1 腕立て伏せ 2 二年 3 なんとなく
投稿ID : 23371545
hanako
1157日前
①自宅で定期的に運動している ②週2～３回 ③楽しいしストレス解消になるから
投稿ID : 23370162
たじん鍋
1157日前
①ジムに行き始めました ②３月からですが、週に２回ほどです ③在宅勤務に慣れて、時間の使い方がわかって来たから（平日に行っている）
投稿ID : 23369171
みやし
1157日前
①運動がてら犬の散歩。もち麦の摂取。朝バナナ。レモン白湯を飲む②1ヶ月③体重が良い具合に減ってきているので継続に繋がっています。
投稿ID : 23369138
パム
1157日前
➀ウォーキングとyoutubeでの運動 ②ウォーキングは月～金で半年続けてる ③一緒に歩く人が誘ってくれるから
投稿ID : 23369087
みさたろう
1157日前
①筋トレ、スイミング、低糖質ダイエット ②ほぼ毎日30分から1時間、3年位 ③筋トレはパーソナルで、トレーナーさんが良くしてくれるので。膝の変形を悪化させない為。
投稿ID : 23368632
Harry
1157日前
①ジム、ウォーキング、食事制限 ②月２～４回のジムを約３年間続けている ③パーソナルジムにいっているから。
投稿ID : 23368382
２４２４２４２４
1157日前
①散歩 ②10年 ③家の近くの景色が好きで暑い日とかは無理をせずできている・
投稿ID : 23368283
ひらっき
1157日前
①ランニング ②1年 ③体重計測したり鏡を見て変化を感じること
投稿ID : 23368101
こまお
1157日前
①ジョギング②１年間毎日③ルーチンワークにしたから
投稿ID : 23368074
あさり
1157日前
①肉の脂身をカットしてから調理する。②1ヶ月くらい③家族の健康のため。
投稿ID : 23367796
HNKR-Design
1157日前
①散歩・食事 ②10年以上 ③体を悪化させたくないという気持ちなのかなと思っています
投稿ID : 23366576
水玉ドロップ
1157日前
①定期的な有酸素運動。糖質オフ食品を取る。②ジムは２０年くらい続けてる。③日課になれば続く。
投稿ID : 23364737
みつばち
1157日前
①毎日体重と体脂肪を記録する ②１０年以上 ③気が付いたら習慣になりました
投稿ID : 23364627
くるみ
1157日前
①ストレッチ ②数年、毎日 ③体がのびるのが気持ちいいのと、しなければ気持ち悪いと感じるようになった
投稿ID : 23364619
ぽんぽん
1157日前
①ウォーキング30分②毎日＆1年半くらい続いてます③もう習慣化しているのと、歩数計アプリの存在が強いです
投稿ID : 23364314
ふくママ
1157日前
①家で運動しています②ほぼ毎日を一年くらい③体が締まってきたから
投稿ID : 23364273
メイコ3
1157日前
①ジョギング②ここ数年週2くらい③自分への使命感
投稿ID : 23363452
LCMS
1157日前
①毎日の筋トレ 休日のウォーキング ➁１０年以上 ③習慣になってるから。 逆にしてないと不安
投稿ID : 23363164
りょ
1157日前
①夜の炭水化物を控える。②週3日を6年③身体が慣れたのと、肉とかは制限がないから、そんなにストレスでもない。
投稿ID : 23362683
あーい
1157日前
①朝に 20分くらい 筋トレします ②筋肉痛や生理以外 10ヶ月くらい ③コロナで自宅時間があるから
投稿ID : 23362568
カイ
1157日前
①ジムでのトレーニング ②週2回以上を４年 ③体が変わっていくから
投稿ID : 23362114
りゅう
1157日前
①散歩など家にいない、野菜中心で糖質少なめの生活 ②半年くらい ③歩数、体重記録をしているから
投稿ID : 23361901
33
1157日前
① 軽い運動、ファスティング ② 約半年 ③ 記録管理アプリを使って効果が見えるから
投稿ID : 23361375
SKYSEA
1157日前
①筋トレ②週3回程度を約4年ぐらい③楽しみながらしてるので
投稿ID : 23361155
revo5
1157日前
①運動、②週に1回程度を約２年間続けている、③テニスの試合に勝つという目標を持つ
投稿ID : 23361142
チーズ
1157日前
①夜9時を過ぎたら食べない ②毎日10年以上続けている ③もう習慣になってしまっているので
投稿ID : 23361006
ゆーいち
1157日前
1 自転車で長距離を走る 2 週に1回 20年以上 3 楽しいから
投稿ID : 23360985
ぴよ
1157日前
①毎食、減塩・低糖質・低カロリーを考えた食事をしている②毎日、4ヶ月間③夫婦2人で頑張っている
投稿ID : 23360525
butch
1157日前
①運動 ②2日に1回程度を1年間くらい ③時間の確保をしている
投稿ID : 23359753