【普段の運動している方に質問です！】運動時の心配事や、疲労予防のためにしていることはなんですか？

ジエッグ

1149日前

けが

とりっく

1149日前

ストレッチ

k-1

1149日前

短時間で終わらせる。無理しすぎるようなことを連日はしない。

イサオ

1149日前

途中で脈が無い時があり、その時は立っていられないくらいつらい。

おとーり

1149日前

傷めたり疲れたりしないように準備運動とストレッチを入念にしますが、最近はストレッチで30秒以上伸ばし続けると逆効果と聞いたので気を付けています。

TY9

1149日前

筋肉痛や関節痛になること　痛い時は無理をしない。

しま

1149日前

準備運動をしっかりして、よく伸びをしてから徐々に始める。間接をよくやってしまうので、サポーターなども活用する。

プミポン

1149日前

全力でやらない。

フーコ

1149日前

無理せず、ゆったりする

kurukurumawaru

1149日前

準備運動、クールダウンにストレッチをするようにして、けがをしないように気を付ける。

こじま

1149日前

疲れないように、全力を出さない。

an

1149日前

運動する前に必ず準備体操はします

パム

1149日前

激しい運動すると逆に老化すると聞いたこともあって、次の日疲れるのも嫌だから、適度にを心がけてます。

ざい

1149日前

無理をせず自分ののペースでやる　そこまで過酷なことはしないので翌日への影響は特にないし、考えていないです

モンブラン

1149日前

気分が乗らないときはやめる。調子が良くても長くやらない。

マルコ

1149日前

軽い運動を毎日決まった時間に行う。無理しない。

M

1149日前

時間が取れない。日時を決めてルーティン化する。

ルイ

1149日前

血圧の上昇、どこか痛めたりしないか不安です。激しい動きは避けるようにします、活性酸素を溜めすぎないよう意識する、無理はしない、昼寝をして身体を休める。

みつこ

1149日前

汗をかいてそのまま移動したりしなくてはいけないのが気になります

メリー

1149日前

怪我を防止するためにストレッチをしっかりやります。

あーい

1149日前

ストレッチは、きちんとします

ラパン

1149日前

関節に違和感がある時は運動を休みます。また、サポーターを使って保護したり、柑橘類・梅干しなどクエン酸を含むものをほぼ毎日食べるようにしています。

タナコウ

1149日前

筋トレ 次の日は全く気にしてない

つぶあん

1149日前

怪我の防止と疲労回復のために運動の前後に必ずストレッチをしています。

ＴＡＤ

1149日前

今はコロナの在宅勤務で昼に運動することが多くなりましたが、それ以前の出勤日はどうしても夜間に運動することが多かったので、ランニングやウォーキングをしているときの交通安全が一番気になりました。なお、疲れが残るほどの強い運動はしないので翌日への影響の問題ありません。

mnk

1149日前

いきなり心筋梗塞とかにならないか不安。ストレッチしている。

テツドン

1149日前

筋トレは日をあけて行うほうがよいというが、どのくらいが効果的なのかわかりにくいこと。日・水がベストのようだが、木・土のように中一日だと疲れが残りそう。

マルパパ

1149日前

エアロバイクをしていますが、ひざや腰への負担が気になる時があります。対策はやりすぎないことと、ゆっくりお風呂に入ることです。

いっせー

1149日前

ケガが心配です。ストレッチをしています

ぬんぬん

1149日前

１いきなり倒れないかどうかです！よく睡眠をとることです！