運動時に悩みがある方に伺います。

モリアーティー

1257日前

①、運動したくなくなる、しない日を決めてる

よこたん

1257日前

1．①②　2，ひざが悪いので、余計悪くするのではとか考えてしまいます。3，サポーターをして予防していますがいつも気にしています。

天才ショコラティエ

1257日前

１、①②　２、肩こりや首凝りがあるので運動をしようと思っても痛くて億劫になってしまう事です。まず前段階で挫折しそうです。３、柔軟体操やヨガ、半身浴をします。なので現在唯一続いているのがウォーキング(愛犬と一緒)です

ちえり

1257日前

1.③　2.正しいストレッチの仕方が分からない。　3.ネットで調べたりしています。

ソフトクリーム

1257日前

①柔軟がめんどくさい②故障を気にしている③タンパク質の確保がめんどくさい

なかちゃん

1257日前

1① 2 ジムに誘われても、運動着やシューズをもっていないので、それらを用意するのがめんどくさく感じます 3 必要最低限のものを買いに行きます。

淋しがりやのロックンローラ

1257日前

動くとすぐ疲れる

uffufjikd

1257日前

１①2面倒くさく感じる３とりあえずジムに向かうサウナだけでもと思い

ことり

1257日前

１③　２すぐに疲れる　３無理をしない

きんとと

1257日前

１．①　２．暑すぎても寒すぎても外に出にくくなる　３．夏場はあまり無理をせず、室内での運動に切り替える

ライフ

1257日前

1.②2.すぐに疲れてしまいます。汗がすぐに出てきて気持ち悪いです。すぐに喉が渇くので、飲み物を必ず持っていないといけないことです。3.ゆっくり運動するようにしています。汗をこまめに拭いて、速乾性のある下着を着ます。飲み物を必ず持ち歩くようにしています。

Kyusaiya

1258日前

1.① 2.ウォーキングしようとして、雨天に見舞われた時　3.雨が止みそうなら、傘をさして歩きながら様子を見る。無理なら地下街ルートへ変更する

無敵のムテ吉

1258日前

1.①　2.やる気が出るまでに時間がかかる事がある。　3.特になし

easy

1258日前

１３２筋肉痛になる３やり過ぎない

まぐろちゃん

1258日前

1③ 2通常時への気持ちの切り替えがなかなかできない 3運動するタイミングを一日の遅いタイミングにする。

モニタ

1258日前

１．①。２．ランニングしようとしたが、外が風が強く、寒い時。③嫌な時は、行かない。自宅で筋トレをする。

ぱん子

1258日前

1①２運動がしにくい体3諦めです。

mokka

1258日前

1.② 2.室内だと部屋が狭い 3.特にしていない

さくら

1258日前

1③　2疲れすぎること　3無理しすぎない

ひむ

1258日前

1③　2疲労して動けなくなる　3していない

さとちゃんだ

1258日前

1.③ 2.疲れが後を引く 3.マッサージ、入浴

ぜん

1258日前

1.① 2.やる気がおきない 3.特にない

あじさい

1258日前

１①2やる気がでない３どうしてもしんどい時は無理しないが、習慣にする

茶茶

1258日前

1③2筋肉痛や靴擦れ3無理しすぎない。専用シューズの購入。

おとく子さん

1258日前

1、①2、やる気が出ないこと3、夫と一緒にやることでやる気を出す

みる

1258日前

1.②2.すぐに疲れてやめてしまうことです。3.時間をおいて少しずつしています。

しのりーぬ

1259日前

①　③ ②　膝が痛い ③　していません

やっちゃん

1259日前

1.③ 2.少しの運動でも足腰に負荷がかかってしまい、なかなか回復しない。 3.運動量を抑えるようにしている。

過夏

1259日前

１．①　２．マスクをつけての運動だと息苦しくなる。　３．過度な運動を控え、間隔をあける。

TY9

1259日前

1 ② 2 体のあちこちが痛む　3 痛いときは無理しないようにする

おくら

1259日前

1.② 2.疲れて続けることが困難 3.していない

猫さん

1259日前

1② 2本当に効果がある方法でできているのかどうか　③ネットで調べる

円次郎

1259日前

①運動中②花粉症なので春にランニングをするのが辛い③マスクとサングラスをして走ってます。

るかるか

1259日前

１①、２結局やる気がでなくてやらないことがほとんどです。③ないです。

グッピー

1260日前

1①2続かないめんどくさい3ない

あっこ

1260日前

1.③ 2.筋肉痛やだるい感じになる。 3.ゆっくりお風呂に入る、マッサージする、湿布を貼る。

ゆ

1260日前

①運動前 ②やる気が出ない ③特になし

ユチ

1260日前

1 2番です 2 すぐに疲れてしまう 3 休憩を挟んでいます

ニステル

1260日前

1、➂2、すぐ息切れする3、運動の継続

トワイライト

1260日前

1.①運動前・2.運動することが億劫になる・3.1日10分程度の軽い運動だけをする

MaH

1260日前

1③ 2後で身体が痛むことがある 3休息をとるしかない

シゲ

1260日前

１．③ ２．すぐ疲れてしまいやる気が無くなる。 ３．休憩時間を長くとるようにしている。

しっぽ

1260日前

１．① ２．やる気が出ない ３．していない

k-1

1261日前

1.②　2.運動する時間が長くなりがちなこと。　3.できるだけ、インターバルを短くするけど、疲労が大きくてなかなか難しい。

けめ

1261日前

1、③２、お腹が空く③がまん

FIT

1261日前

1②2冬場は心拍数が計測しにくい3諦めてます

ハツマル

1261日前

１①　２運動したくてもやる気が起きず、義務で嫌々やっている。３対策の仕方がわかりません。

りんどう

1261日前

②、反り腰になってしまう、鏡を見て気を付ける

ラパン

1261日前

1.③2.いつごろからか激しい運動をすると頭痛がするようになったことです3．激しい運動は避け、適度な強度にしています

まいあひ

1261日前

1③2腰が痛くなること3なるべく腰に負担の掛からないような姿勢をするように日頃から対策しています

アルトサックス

1261日前

1①　2運動しなきゃと思っているけどつい後回しになること　3なるべく簡単なこと（ストレッチなど）から毎日の習慣になるようにするようにしています

猫ぷち

1262日前

１、運動前２、行動に移すのが面倒になります３、時間を決めるなどしていますが、無理をすると必ず続かなくなるので無理だけはしないようにしています。

YO

1262日前

１、運動前　２、行動に移すのが面倒　３、やる気スイッチを入れる

hirohiro

1262日前

１．②　２．体力がついていかない、すぐ疲れる　３．運動量を減らす

じょんごー

1262日前

1.② 2.周りの目が気になる 3.人がいない時間帯にジムへ行ったり、家でトレーニングをする

にっしー

1262日前

１②　２、立ったり座ったりする運動を交互にすると眩暈を起こす事。３、短い時間で集中して運動する、無理はしない。

kuze

1262日前

1.運動後 2.しばらく継続していると、ある時急に体調が悪くなる 3.調子に乗ってペースを上げないこと

響

1262日前

①運動前　②ウォーキングをしていますが、悪天候時には普段目標にしている歩数分歩くのが億劫になる。　③アーケード街や地下通路を歩くルートを考えます。

よっさん

1262日前

1、③2、ウォーキングのやりすぎ。3、疲れ過ぎないように、程ほどに歩きます。

Tim

1262日前

１①、２外が寒い地域なので外に運動に行くことができない、３家中でできる限られた運動をする

jin

1262日前

1①②③　2①やる気にならない②すぐに疲れる③疲労感・筋肉痛がつらい　3対策はしていませんが、すぐに挫折してしまいます

金魚

1262日前

1①、2なかなか運動する気持ちにならない　気がのらない　3簡単でゆるいものをする

gnss.k

1262日前

1.運動前2.運動するまでに腰が重くで動き出すのに時間がかかる3.自動的にテレビが消えるようにタイマーをつけている

あひるっこ

1262日前

1．③汗をかくから。　2．Tシャツの色　3．黒色を着る。

ahk

1262日前

1②2運動している時の膝痛、腰痛③負担がかからないようなメニューにする

ルイ

1262日前

１、③2、洗濯がちょっと面倒ですこのようなご時世なので菌が気になります3、特にしていませんすぐに洗濯します

ナンシー

1263日前

1、①　2やる気を起こすこと。つい、怠けてしまう。3ルーティーンにしてしまう。

DaDa

1263日前

①1②運動始めることを億劫に感じてしまう。集合住宅なので音が響くようなことができないこと③平日日中の短時間で済ませるようにする。

うー

1263日前

1.②③ 2.運動中は、特に息がすぐ切れてしまい中々続かないです。そして運動後は筋肉痛が長く続きます、新たな運動ができにくくなります。 3.運動前も運動後もしっかりとストレッチをして筋を伸ばしたり、筋肉痛になったら無理に運動はせず休む期間も設けています。

ポパイ

1263日前

1①2時間の捻出3仕事を早く終える

ちょびやん

1263日前

①② 2、脚が浮腫んでいて、歩きにくいです。 3、何もしていませんが、頑張って歩いています。

橘

1263日前

①運動中 ②足が痛む ③歩きすぎない、適度な運動量になるよう加減する

よんよん

1263日前

1②2股関節と膝にピリッとした痛みが走る時があります。3運動量を減らしたり、あまりひどい時には整体に行ったりします。

たける

1263日前

１、③ ２、汗が地面に落ちてしまう ３、掃除をこまめにする

LUM

1263日前

1.②③。2.すぐに膝が痛くなり耐え難い事。3.出来るだけ膝回りに筋肉を付けるような動きを心がけている(医者から、膝に筋肉付けるしか対処が無い、と言われたので)。

元内

1263日前

１　②　２　汗をかく　３　なるべく薄着をする

339

1263日前

①やるまでが長い。やる気を起こすため

月桃

1263日前

1.①　2.やる気を起こすことです。　3.今までの運動記録を見て、今まで続けてきたのにここでやめていいのかと自分に言い聞かせています。

ささ

1263日前

1③ 2汗で痒くなる３運動しない

そう

1263日前

①運動前②やる気が起きなくてだらだらしてしまう③特にしておらずなんだかんだ始めるとしっかり動ける

はな

1263日前

1③　２疲れがとれない　３ゆっくり休む

tomtom

1263日前

１．②　２．思ったよりも体力が落ちていて、体が動かない。　③少しづつ、運動量を増やすようにしてます。

コットン

1263日前

1③ 2腰が痛くなる　　3暫く運動を休む

pan

1263日前

１③ ２疲れて家のことができないとき ３運動をほどほどにしている。

あん子

1263日前

運動中、すぐに息切れすること、むりせず体を慣らしていく

美月

1263日前

1.②です。 2.コロナ禍以降体力が落ちたことです。 3.少しずつ家の中で運動するようにしています。

にーこ

1263日前

１、①② ２、①やる気がおきなくて始めるのが遅くなる②途中で辛くなると辞めちゃう ３モチベーションが上がる動画を見る

アレックス

1263日前

1. ③ 2. 筋肉痛 3. 休む

あずき555

1263日前

1.③ 2.筋肉痛になる 3.自然に治るのを待つ

ヒナコ

1263日前

１②、２したい運動で痛める箇所がある。３できていません。やらないくらいです。

mi

1263日前

①３②疲労感③ゆっくり休む

みみ

1263日前

1.② 2.腰痛がひどい 3.サポーターと湿布を貼っている

ooki

1263日前

１②２、汗をかく３，していない

unkosuruzou

1263日前

１　③。　２　食事前に運動すると　気持ちが悪くなり、食事が出来なくなる。　３　飴、ガムを食べながら行います。

たろ

1263日前

１②２疲れる３休憩する

mike

1263日前

1①　2疲れていて運動する気にならない。3少し休んで運動する。

ポンパドール

1263日前

1② 2花粉症で外出をためらう 3家で体操してる

Ottoさん

1263日前

運動中に左のふくらはぎがつることです。ちょっとつり癖がついたのかなあと思っています。それほどひどくないので、だましだまし動いて、予定の時間運動を続けています。本式につった時のために、鎮痙薬（コムレケアか芍薬甘草湯エキス）を持っていきます。運動後にセルフ・マッサージを心がけています。

halekurani

1263日前

①気分があがらず億劫　②腰が疲れる 対策はしていない

キティ

1263日前

②運動中、すぐに疲れてしまう、なし