1日に食べる野菜の量を、普段から意識していますか？ 意識されている方、何かきっかけはありましたか？

noname

1307日前

どれくらいの量かわかりませんが三品作るとしたら一品に最低二種類の野菜入れるように心がけています。温野菜にするとたくさんらべられるので意識してます。 子どもの離乳食が終わり、同じ物を食べさせるようになった頃から野菜を今のうちから食べさせようと思って。

yun

1307日前

必ず何らかの野菜を摂取しています。きっかけというよりは昔から野菜がよく出てくる家で育ったので。

himitsunoakko

1307日前

毎食必ず何かしらの野菜をそこそこの量摂るようにしています。血糖値上昇を緩やかにする為に野菜から５分間かけて食べるには、かなりの量が必要となるのと、おなか一杯になるまで肉や魚を食べると食費がかさむので、旬の安い野菜でかさましするのが一番の理由です。

TBT

1307日前

意識していない。考えながら食べるのは面倒

TY9

1307日前

意識している。厚労省？のサイトで、必要な野菜摂取量を見て、普段の食生活では全然足りてないと実感したから

ねりまだいこん

1307日前

意識しています 健康診断での数値がわるかったから

きんとと

1307日前

具体的な数字では意識していないが、毎食野菜を使うという程度の意識はしています。酷い便秘で病院に駆け込んでからは、もうこんなことは嫌だと思ったのがきっかけだったと思う。

ルイ

1307日前

意識はしていますが実際にはあまり食べれていません。30歳越えた辺りから健康志向になってきました

そら

1307日前

350gという数値が提唱されはじめて意識するようになりました。

ミイタ

1307日前

実家の食卓がほぼ野菜だったので、普通にご飯を作るとほぼ野菜になります。野菜が不足すると便通が滞るので、テイクアウト利用時も1～2品野菜を追加して食べます。

チーズLOVE

1307日前

意識してます。元々野菜が好きで、健康の為にもたくさん食べるようにしてます。

天才ショコラティエ

1308日前

しています。完璧に摂取できる日のほうが到底少ないですが、意識しているのといないのとでは違いがあると思います。体質改善をしたいと思ったからです。体を絞る目的です。

ひむ

1308日前

食べられるときに食べてるだけで、具体的な量は意識していません

みる

1308日前

意識していないです。

ゆずまる

1308日前

しています。妊娠を機に意識するようになりました。

easy

1308日前

していない　

ウボァー皇帝

1308日前

何グラム食べたみたいな形では意識はしていないけど、多く食べる様には意識 切っ掛けは思い出せず

美月

1308日前

ある程度意識しています。きっかけは特になく、小さい頃からの習慣だと思います。

uffufjikd

1308日前

健康や胃腸のことも考えてある程度は意識しています

ニステル

1308日前

食堂に出ていたら、おおめに盛る

みないし

1308日前

意識しています。とくに家族の食事は野菜量を意識して作っています。 きっかけは、住んでいる市の保健所前の看板に「野菜350」(＋詳しい説明)と書かれていて、1日に350gも食べないといけないんだ!?と驚いたからです。

りい

1308日前

意識していて、子どもにも食べさせたいと常に思っている。テレビで一日分の野菜を見た時に。

ひつじ

1308日前

意識はしてますが食べられない。1日分の野菜を実際に見たとき。

mickeylo

1308日前

野菜はなるべく食べるようにしている。特に旦那が脂肪肝の診断をもらってからは意識している。

やくも少年

1308日前

ある程度意識しているが、食べられるときとそうでないときはどうしても出てしまいます。ほとんどが外食ですので。

なっち

1308日前

子供達の食事を作る様になってからです。食物繊維、たんぱく質、炭水化物、ミネラルを取れるように考えています。

ｍｎ

1308日前

意識してない

きち

1308日前

野菜はなるべく多めにとれるように、肉だけの料理は作らないようにしている。その際は必ず副菜を付ける。

vwjazz1215

1308日前

かなり意識しています。何かの記事で早逝する条件の一つに野菜不足が挙げられるということを読んだからです。

おかっち

1308日前

意識はするが摂れてない。 体をいたわる意味で。

にじいろ

1309日前

量は意識していないができるだけ食べるようには意識している。意識しないと栄養が偏っていると感じるから。

ヒナコ

1309日前

意識はしています。健康が気になるので。

まーちゃん

1309日前

意識している。栄養失調になるのが怖いので

モニタ

1309日前

意識している。健康診断。

鳥居

1309日前

健康のため、野菜は3食必ず何かしらたべます。食べれない場合はジュースを飲みます。持病があるので。

さぬきのトラ

1309日前

とりあえず何らかの野菜を何種類か食べるようにしてますね。血圧ちょっと高いと指摘されたり、血中カリウム濃度が低いから果物や野菜を食べましょうとアドバイスをうけたことがありまして。

pan

1309日前

子どもが生まれてからは少し意識するようになりました。

ねこ

1309日前

計っていないが、たくさん摂取するようにしている。きっかけは、家庭菜園を初めて野菜本来の美味しさを知ったから。

いろ

1309日前

割と意識している 野菜不足が気になったから

ナンシー

1309日前

毎食たっぷり摂るようにしている。

ジェローム

1309日前

肥満

まめにゃん

1309日前

意識していません。食べたいときに食べたいだけ野菜を食べます。

ユウ

1309日前

意識しているが、足りていない自覚はある。

ぬーーーーー

1309日前

意識しています。野菜は肉の倍食べなさいと、小さい頃から母親は祖母に何度も言われながら育ってきたので、染み付いています。

tsdw

1309日前

意識はしていませんが、何となく多めに摂っておこうとしています。

アルトサックス

1309日前

野菜はしっかりとったほうが健康的に良さそうだと健康番組などを見て思ったから

ちょこたん

1309日前

意識していません。

よしりん777

1310日前

中性脂肪の数値が高いと指摘されてから頑張ってたくさん食べる様に努力しています

Neroly

1310日前

意識しています。具体的なきっかけは覚えていませんが、1日の摂取量が推奨されているのを聞いたり、健康テレビ番組でしばしば取り上げられているから

sawan

1310日前

意識しています　野菜を摂取する必要性を感じたので

なつ

1310日前

意識はしていますが実際にはあまり摂れてない気がします。

狐

1310日前

意識しています。健康が気になったから。

ryudragon

1310日前

一応意識している。野菜を食べると健康を維持できてるようでうれしくなる。美肌効果も期待したいから。

さとぷり

1310日前

大体毎日食べるものが決まっていて、なんとかクリアしている。TVで野菜不足の番組を見たのがきっかけ。

みー

1310日前

意識している ダイエット目的で

雨宮

1310日前

昔より食べなくなったなとは痛感しています。タイミングがなく。もうすこしたべたい

ブーランジェリー

1310日前

意識しなくなった。 あまり意味がないと思ったから

ゆー

1310日前

意識している。 一人暮らしを始めたタイミングで、ちゃんと自分で意識しないといけないと思ったから。

みるこ

1310日前

高血圧を指摘されたとき、手のひらいっぱいくらいの野菜を毎日取るようにと言われたこと。

きるりー

1310日前

意識している。ダイエットきっかけで

わん

1310日前

意識してない

ぶーたん

1310日前

何百グラムと思うと難しいので、とりあえず1食に1種類は野菜を食べようと意識して、食べられなかったときは次の食事で食べています。やはり、健康診断の値が気になったので、というところが大きいです。

うさきち

1310日前

両手に一杯が理想　独身時代からの習慣です

雨の日と月曜日は…

1310日前

野菜ジュースを一日一杯。

iri

1310日前

している　お弁当作りで

ルッコラ

1310日前

一人暮らしをはじめたときがきっかけで意識するようになりました。食費をケチるなら肉やお酒、お菓子を減らしたほうが効果が高いことが解り、その代わり野菜を多く食べるようになりました。

jan

1310日前

具体的な量目はないけど、ある程度は食べられるようにしている

まぐろちゃん

1311日前

健康のため、ダイエットのため、特に量は決めていない

Ｋ

1311日前

量は意識してないけど健康の為

catt

1311日前

量は意識しないが健康のため。

000

1311日前

体重の増加、年齢と共に気になるようになりました

K.R

1311日前

体重が増えたことから、野菜の量を意識するようになりました。

ぱん子

1311日前

量はそんなに食べれないので、毎日毎食べるようにしてます。

sanwaa

1311日前

普段から野菜はとっているが量は意識はしていない

akiaki

1311日前

意識はしていますが、なかなか沢山は食べれていないのが現状です。きっかけはテレビのCMです。

さよ

1311日前

毎日複数の野菜を食べるようにしていますが、量は気にしていません。妊娠、出産を機により意識するようになりました。

サクラ

1311日前

意識してます。きっかけは特にありません

円次郎

1311日前

毎日食べるようにしてはいますが量までは意識していません。

clover

1311日前

量は意識していませんが、毎日食べるようにしています

ななぱぱん

1311日前

カット野菜１袋を一日で食べる。太り気味なので。

どんぎつね

1311日前

出来るだけ意識している：歳とともに健康を意識するから

むー

1311日前

意識しています。きっかけは、野菜の摂取量が少ない時はよく病気をしていたからです。それから、野菜を沢山とるようにしています。

なごみ

1311日前

あまり意識はしてません。不足は感じるので野菜ジュースを毎日飲んでます。

凸凹ダック

1311日前

野菜中心に献立を考えています。

キティ

1311日前

きっかけはないですが、いつもしっかり摂れるように心がけています。

やま

1311日前

量というより毎日食べる事を意識してる。 市場に買物に行くようになってから

マカロニ

1311日前

毎日均等には食べれていませんが、意識しています。野菜が食べれるようになったことがきっかけです。

るかるか

1311日前

具体的な量は気にしていません。野菜をとることは意識していますが、量はほどよく食べていればいいかなくらいにしか思っていません。ただ、健康や免疫力を高めるために野菜はとるようにしています。

バケラッタ

1311日前

まったく意識してない。足りてないのは分かってるけど、だからってそれで確実に病気になる訳じゃないだろうし、死んだ人だっていないだろうから。

ゆうさん

1311日前

何グラムと具体的な量は意識していませんが、朝食には必ず野菜サラダを摂るようにしています。昼、夜の副食も葉野菜や根菜などを食べるようにしています。テレビの健康情報で一日の摂取量は350グラムと言っていたのを参考にしました。毎日、それだけとれているかどうか、わかりませんが。

織部

1311日前

具体的な量まで意識してないが摂るようにしてる。 子供が出来てから気を付けるようになった。

ピーナッツ

1311日前

量は意識してません。三食のどこかで必ず野菜を食べることは意識してます。

みかん

1312日前

意識はしていません。でも健康のために、よく食べています

こんちゃん

1312日前

意識はしていないが、なるべく食べるようには心がけている。

ゆんゆん

1312日前

意識していないです。

マロン

1312日前

意識しています。明確なきっかけはありません

月桃

1312日前

意識しています。　きっかけ：祖父が大腸がんで亡くなりましたので、大腸がんにならないように気をつけています。そのためには、野菜をたくさん摂り、腸の健康を保つことが一番だと思いますので、野菜の量を意識して、積極的に野菜を摂っています。

ゆー

1312日前

量は決めていないがなるべく摂るようにしている

け

1312日前

意識している。野菜をとることが健康の維持になると思っているから

にーこ

1312日前

量までは意識していませんがダイエットの為に野菜は食べるように意識しています。