体重増加・お腹周りが気になる人！普段どういった食材・食品を使っていますか？

ルイ

1033日前

①果物、野菜ジュース、ヨーグルト②お通じも良くなりお腹に良さそうだからです

ライフ

1033日前

①野菜、大豆食品、発酵食品、キノコ類、低糖質パン・シリアルを食べています。②野菜やキノコ類、発酵食品をしっかり食べて食物繊維で腸内環境を良くしたり、ビタミンを摂りたいからです。カロリーも低いからです。大豆食品はタンパク質を摂れるからです。低糖質パンやシリアルで腹持ちが良くなるからです。

マロン

1033日前

①卵や、バナナや、にんじんや、梅干しや、鶏や、いちごや、ヨーグルトや、お味噌汁や、鮭や、キウイフルーツや、ハムや、ホウレン草や、牛乳や、ししゃもや、みかんや、エリンギや、豚肉や、オクラや、トマトや、鯖や、かきや、チーズや、サラダチキンや、マイタケや、りんごや、かぼちゃや、ピーマンなどです。②理由はサ

ふくママ

1033日前

①野菜、大豆製品②体に良いし、食べ過ぎても大丈夫だから

いちご

1033日前

①大根やこんにゃくなど根菜を使った料理。②食物繊維で腸内環境を整えること、またよく噛むので満腹感を感じるように。

アベシ

1033日前

①野菜類、特に根菜　②糖質と脂質をあまり気にしなくて良いのと腸内環境を整えるのに良さそうなので

シーサーひつじ

1033日前

①野菜、豆類、魚など②体に良さそうなものを摂るようにしています。

マタハリ

1033日前

①野菜、魚をできるだけ多く摂るようにしている　②世間で健康にいいと言われているから

TY9

1033日前

1 カット野菜　2 野菜を取るのに使い勝手がよいから

ひむ

1033日前

①納豆、ヨーグルト　②栄養豊富でいろんな効果が期待できるので

it

1033日前

①野菜。納豆。②腸内環境を整えるのが大事だと思っているので。

みー

1033日前

①野菜、発酵食品 ②食物繊維や乳酸菌は腸にいいのでお通じをよくすることで体重が減るかなと思って

rbd

1033日前

①ローソンのロカボシリーズ ②簡単に手に入り、続けられるからです。

メグ

1033日前

こめこうじの甘酒、トマトジュース、便秘解消

はむはむ

1033日前

りんご、ヨーグルト、ゆで卵 糖質オフにしてます

ひ

1033日前

①サプリ ②吸収を抑えるから

hetareguma

1034日前

①砂糖の代替甘味料、無脂肪の食品　②医者から脂肪はなるべく取らないように勧められているから

ちゅちゅ

1034日前

①無糖無脂肪のヨーグルト。②糖と脂肪を控えつつ、ヨーグルトの良いところを取り入れたいから。

りー

1034日前

①豆腐、鶏肉②ヘルシーでおなかにたまるから

まーち

1034日前

①ヨーグルト・納豆 ②身体に良さそうだし、ご飯の1品になるので。

はっち

1034日前

①ヨーグルト、美酢　②便秘にききそう

鳥居

1034日前

1、ヨーグルト、バナナ、野菜 2、腸内環境を整えるため

こりんご

1034日前

①オートミール②ダイエットに良いとよく聞くからです

美月

1034日前

①押し麦、杜仲茶です。 ②ヘルシーそうなイメージがあるからです。

あじさい

1034日前

①玄米②体にもいいから

たぬき

1034日前

①オートミール②ダイエットに良いと聞いたので、米の置き換えで週に何日か食べています。美味しくないかも…と思って食べたらちゃんと美味しかったので続けられています。

ロサウサ

1034日前

①鶏肉②低カロリー高たんぱくだから

ラガお

1034日前

①納豆 ②身体に良いから

若葉

1035日前

①玉ねぎ、じゃがいも　②日持ちするから

りんご

1035日前

①キャベツ、豆腐②キャベツは血糖値の上昇を抑えるようなので食前に食べてます

beach-sand

1035日前

①野菜やささみや鶏胸肉、豆腐②低カロリー高タンパク質

ありあ。

1035日前

①サラダチキン、ヨーグルト、納豆、しいたけ、エリンギ ②低糖質、腸内環境の改善のためです。

みみんこ

1036日前

①美酢②便秘に効くから

sawan

1036日前

①野菜、豆腐、こんにゃく、きのこ類、とりむね肉　ヘルシーなのではと思うので

りゃんこ

1036日前

①ラカント甘味料 ②料理がお菓子作りに甘みがほしいが、体重や健康が気になるため。せめて少しでも。。という感じです。

あしか

1036日前

①野菜、鶏むね肉②低カロリーで、たくさんたべても罪悪感がない。

Tomum

1036日前

①良質のタンパク質(赤身肉、魚)野菜類、水②ヘルシーな食事と体内環境を良くする

らんち

1036日前

①野菜②健康に良い

ざっきぃ

1036日前

①コーンフレーク ②食感が癒される

石川五右衛門

1036日前

①野菜②ヘルシーだから

ぼーる

1036日前

1、豆腐 2、カロリーは低いけど満足感が得られるから

ファンタジー55

1036日前

①寒天、ごぼう、こんにゃく、さつまいも　②食物繊維が豊富だから

けろみ

1036日前

①野菜②健康に良いから

ハツマル

1036日前

①もち麦　②食物繊維が豊富でダイエット効果がある。無理せずに続けられる。

こまこ

1036日前

①快速サラダ　②便秘での体重増加防止で食べています。

mokka

1036日前

①産直の旬野菜 ②美味しいから

まみむ

1036日前

①きのこ、海藻類です　②便秘が解消されると思ったからです

ぽん

1036日前

タンパク質

hatto

1036日前

①鶏むね肉②ヘルシーだから

アルトサックス

1036日前

①とりささみ　卵　②ヘルシーでたんぱく質もよくとれるから

プーママ

1037日前

①鶏むね肉、卵　②炭水化物を減らして、その分をタンパク質で摂るようにしたいから。

ももも

1037日前

①青汁②野菜嫌いだから気休めに

わさび

1037日前

①豆乳　②健康に良さそうだから

ゆーりんちー

1037日前

①納豆などの大豆食品、わかめなどの海藻食品 ②カロリーがひくく健康に良さそうだから

ゆっき

1037日前

有機食材。身体にいいから、中から、きれいになり、ぽっこりお腹ならない。

マートン

1037日前

①納豆②美味しいし健康に良い

tomo友

1037日前

①わかめ、もずく、納豆、葉物野菜　②手軽に入手でき、簡単に扱えるからです

月桃

1037日前

①おつまみ昆布　②１枚ずつしっかりよくかんで食べると、それでけっこう満腹感があり、食物繊維もとれるからです。間食に甘いものよりおつまみ昆布を１、２枚。

ぱちはる

1037日前

①意識して野菜や豆類を食べる②カロリーが抑えられて足りない栄養が取れるから

シズク

1037日前

①野菜を食べる②健康によさそうだから

マナナ

1037日前

①オートミール②痩せるらしいから

冨岡

1037日前

①レタスやキャベツや白菜　②血糖値を上げない、食物繊維を取りたい。

みー

1037日前

1葉物野菜 2健康的で糖質も少ないから

ゆ

1037日前

食物繊維が多いもの。

こあ

1037日前

①野菜②健康に良い

l

1037日前

オリーブオイル　オイルは調理上よく使い口にするものだから

いも

1037日前

①野菜 ②体重が増えにくいと思うので

ゆん

1037日前

①野菜②健康と言えば野菜だから

たろう

1038日前

野菜を食べる

おかもとん

1038日前

野菜。 何となく安心感があるから

ぺろちゃん

1038日前

①野菜②意識しないと摂らなくなってしまうから

はうおり

1038日前

野菜

ぴかぽか

1038日前

①豆乳②牛乳よりコレステロールが気にならないから。

キティ

1038日前

①気にして使っているものはない②なし

ポッキー

1038日前

①糖質ゼロのビール　②体重増加を防ぐため

虎威

1038日前

①サラダチキン、発酵食品②低カロリー、たんぱく質豊富

elrathia

1038日前

①魚中心②健康に良さそう

きるりー

1038日前

①低脂肪の牛乳屋やヨーグルト

なな

1038日前

野菜中心 栄養バランスを考えるから

みー

1038日前

①むね肉②タンパク質が多いから

ショコラ

1038日前

①むね肉　とうふ　➁高たんぱくで低脂肪

sora

1038日前

①納豆②美味しくて、お腹いっぱいになるから。

みみ

1038日前

①野菜、納豆、ヨーグルト②健康に良いから

ぴーちゃん

1038日前

①野菜②体に良さそう

komorebi

1038日前

①野菜、豆類 ⓶健康にもよく、ローカロリーな物

ちい

1038日前

①納豆②健康によく、満腹感も得られそう

もとたろう

1038日前

①オートミール②なんだか痩せると聞いたので

こう

1038日前

サラダを主食

tatt

1038日前

①鳥のささみ②低カロリーだから

ふうちゃん

1038日前

①加工品じゃないやつ②添加物が気になる

yuyu

1038日前

①野菜　納豆　ヨーグルト　②なんとなく体によさそうだから

jan

1038日前

①なるべく加工品ではなく素材そのもの②添加物など取りたくないから

ははみ

1038日前

①野菜、納豆など②発酵食品、食物繊維

Blue

1038日前

①鶏むね肉、卵、納豆、根菜類 ②タンパク質と食物繊維を多く含むものを摂りたい

めんま

1038日前

①鶏肉や豆腐などです。 ②タンパク質をしっかり摂って筋肉量を保つためにです。糖質の分量が必然的に減るので体重増加を抑制できるかなと思っています。

kenbo

1038日前

①根菜類、発酵食品、鶏肉　②食物繊維の摂取、免疫力の向上、低カロリーで良質なたんぱく質の摂取

かりんとう

1038日前

①野菜、果物等食物繊維やカリウムが多い食材。 ②体に老廃物を溜めないため。

newwel

1038日前

①野菜類、大豆製品 ②低カロリーだから

カレー番長

1038日前

①野菜類②ローカロリーだからです。

マド

1038日前

①オートミール・アーモンドミルク②水溶性・不溶性の2種の食物繊維が多いから