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- 22/01/19
- 22/01/26 (11:13)
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48コメント
【睡眠】不眠・眠りが浅いなど睡眠に関する悩みを持つ方、改善に向けて取り組んでいることはありますか？
下記３点を具体的に教えて下さい。
①どんな症状か？それはコロナ禍が影響しているか？
②改善に向けて取り組んでいること
③ ②によって効果はあったか
【②の例】
あたたかい紅茶を飲むと眠りやすくなる
〇〇を食べると良い
リラックス成分のある香りをまとる
お風呂に入る時間にこだわる
ウェアラブルウォッチで自分の睡眠状態を管理 など
仁美さんの旦那
999日前
①眠りが浅く、ちょっとした物音や震度１程度の微震でも覿面に目が覚めてしまいます。子供の頃からずっとそうで、コロナ禍は得全く関係ありません ②枕を変えたり、誘眠作用のある必須アミノ酸トリプトファンを含むということから眠る前に牛乳をグラスに半分ほど飲むようにしています ③あまり効果は感じません
投稿ID : 29371525
まめ
999日前
①布団に入ってから寝るまでが長い。コロナは関係ない ②昼寝をしない ③あるといえばある。
投稿ID : 29371499
masa
999日前
①眠りにつくまで時間がかかる、コロナは関係ないです②耳栓③だいぶストレスは減って早く寝れるようになった気がします。
投稿ID : 29371442
DaDa
999日前
①なかなか寝付けない・中途覚醒(眠りが浅い)。コロナ禍以前から更年期症状の一つ②眠りのための漢方薬を医師から処方してもらい服用・足元の冷えに«レンジでゆたぽん»を就寝前に布団の中へ入れて温めておく・肩当てをつけて肩を冷やさないようにする・夏場はアイスノンで頭を冷やす③効果ある時と感じられない時半々。
投稿ID : 29371393
hatto
999日前
①布団に入ってもなかなか寝られない②寝る前にストレッチをしたり、白湯を飲んで気持ちを落ち着かせている③少しは改善できた気がします
投稿ID : 29371370
ooki
999日前
①寝つきの悪さ。コロナは関係ないと思う②寝る前に音楽など聴いて落ち着くこと③あまりかわらないかもしれない。
投稿ID : 29371348
わんわんチワワ
999日前
①寝つきが悪い。コロナ前からなので関係ない。②寝る1時間前にはパソコンの電源を落とし強い光を浴びない③そこそこ寝つきは良くなった。
投稿ID : 29371185
茶茶
999日前
①布団に入ってから1時間ぐらい眠れない②リラックスするような好きなドラマをみる③ない
投稿ID : 29371179
あおいろ
999日前
①寝つき・寝起きが悪い ②寝る前に運動 ③なし
投稿ID : 29371107
石川五右衛門
999日前
①朝スッキリ起きれない。コロナは影響してないと思う②ない。対処法がわからない
投稿ID : 29371046
たき
999日前
①眠りにつくまでに時間がかかる、影響していると思います②寝る前に白湯を飲む、湯船に浸かる③多少
投稿ID : 29371002
ポッキー
999日前
①夜中に目が覚めてしまう ②夜の水分を控える ③少し効果ありました
投稿ID : 29370688
いっせー
999日前
①眠りが浅い、いいえ②お風呂に入ります③多少
投稿ID : 29370606
サイベリアン
999日前
①眠りが浅い 影響していない ②湯船で温まる ③なし
投稿ID : 29370431
clover
999日前
①眠りが浅い 影響していません②お風呂に入って温まる③あまり効果がないです
投稿ID : 29370408
しま
999日前
①熟睡できない。コロナは関係ないと思う ②寝る前1時間前くらいにお風呂から上がるようにしている ③日によってはしっかり眠れる
投稿ID : 29370312
ふうふう
999日前
① 就寝後 何度も起きてしまう。② 寝る前にトイレを済ます。就寝時間を決めて布団に入る。③ あったりなかったり。
投稿ID : 29370304
ざい
999日前
①寝つきが悪い事 前からだから影響していない ②適度な運動と日光に当たること ③多少はあった
投稿ID : 29370297
小春
999日前
①寝付きが悪いことと夜中に目が覚めてしまうことです。②足を温めてから寝ることです。③あまり効果はありません。
投稿ID : 29370275
ぴ~まま
999日前
①眠りが浅い、コロナ禍の影響ではありません。②最近では、高反発マットを購入しました。➂腰痛が若干和らぐ感じ。
投稿ID : 29370232
croissant
999日前
①寝付きが悪い、眠りが浅い。コロナ禍とは無関係かと。②たまにグリシンを飲みます。③眠りが深くなる効果があります。
投稿ID : 29370193
K
999日前
①夜中によく目が覚めてしまう 昔からです②ゆっくりお風呂に入る③あまり効果はないと思う
投稿ID : 29370105
ミル
999日前
①寝付きが悪い、コロナと無関係②夕食を早めにする③効果あり
投稿ID : 29370066
magu
999日前
1.眠りが浅い おそらく 2.カフェインを取りすぎない 3.それなりに
投稿ID : 29370059
レンチャン
999日前
①コロナは関係していないです、：老化による前立腺肥大症のため夜中にトイレに行きたくなり目が覚める、②寝る前は水分の摂取を控えめにする、③あまり効果はないです。
投稿ID : 29370058
ひろりぼっち
999日前
1:眠りが浅い。コロナとは直接関係ありませんが、収入が減ったため。2:暇なときに寝る。3:日によってまちまち。
投稿ID : 29370057
ラパン
999日前
①夜中に何度か目が覚める。影響はないです②寝る前にホットミルクを飲み、サプリを摂っています。以前より少しだけ改善されたような気がします。
投稿ID : 29370040
ＴＡＤ
999日前
①夜間にトイレに起きることが増え熟睡できなくなった。また目が覚める時間が次第に早くなり今では４時くらいに目が覚める。また寝ようとしても眠れないのでたいていはそのまま起きてしまう。加齢によるものでコロナは関係ないと思う。②寝る直前にはあまり水分を取らないようにしている。③ある程度の効果はあったと思う。
投稿ID : 29370034
ケータイ
999日前
①眠りが浅く目が覚める、ころなは関係ない気がします ②寝る前にユックリお風呂につかる ③多少は改善された
投稿ID : 29369999
葵
999日前
①なかなか寝付けない。眠ってもすぐに目がさめる。コロナは影響していない ②睡眠導入剤を飲む ③体が慣れてきてしまったのか効果は日々下がっている
投稿ID : 29369918