あなたが普段やっているヘルスケアと、やり始めたキッカケを教えてください！（小さいことでも大丈夫です）

ふぅこっこ

15分前

ストレッチ ヨガ 不眠気味だったから

りよ

46分前

筋トレ　将来に備えて健康維持したくなったから

マウンテンチョコ山

55分前

ジム　家から近いからやった方がいいと思って

ぺんぎんさん

57分前

ウォーキング 医者に勧められて

めいりん

1時間前

サプリ　栄養不足なので

K.M

1時間前

ストレッチ。昔より体が重く感じたから

スイ

1時間前

ストレッチ　身体をほぐしたいと思ったから

coco

1時間前

エレベーターを使わないで階段を使う。コロナ禍で密になるのを避けてから

シロヒ

1時間前

なるべく階段を使う。足腰の筋力低下を感じたから。

ほのぼの

1時間前

ジム、コロナ禍で運動不足が気になったから

しんのすけ

1時間前

骨盤ストレッチ　腰の痛みが緩和されるように　

悠

2時間前

①発酵食品。食べてみたら美味しかったため。②ウォーキング。以前、働いたことのある職場で、作業中に歩く場面が多かったため。ゲームアプリやポイ活も兼ねて、現在も歩いている。

ROKU

2時間前

筋トレ。体脂肪率を極限まで落とそうと決意して。

まなな

2時間前

ウォーキング　医師のすすめ

Charberry

2時間前

ランニング。健康に良いから

もっち

2時間前

ランニングと筋トレ。TJAR出場の夢を持ったため

まる

2時間前

ジョギング、無料だから

kaekae

3時間前

ウォーキング　無理なくできるから

aru2sun3

3時間前

検診で数値が悪かったから

ソラ

3時間前

ウォーキング。お医者さんの勧め。

からす

3時間前

仕事の休憩時間に近場の郵便局まで歩く。ポイントがもらえるから。

ぺんぺんうさぎ

3時間前

ラジオ体操。真剣にやると筋肉に効くと実感したから。

まちゃ

4時間前

ウォーキング 怪我のリハビリを兼ねて

ペッパー将軍

4時間前

ウォーキング　人間ドックでの指摘。費用の掛からぬ続けやすいものとして選んだ

けんまゆちゃん

4時間前

ウオーキング、退職（リタイア）後の運動不足解消

あめじすと

4時間前

ウォーキング　年をとっても自分の足でできるだけ歩き続けたいと思い立って

ぽむ

4時間前

寝る前のストレッチ、健康のためと体がすっきりするから

M

4時間前

寝る前のストレッチ　すっきりできるから

NISA

4時間前

お風呂でストレッチ

ｷﾃｨｰ＆ｱﾝ

4時間前

軽い筋トレや有酸素運動　身体の巡りがわるいのでちょっと改善するために　筋肉が急激におちないようにするため

ヒロキ

4時間前

筋トレ。理想の体型を目指すため。

ばか

4時間前

ウォーキングです。ポイ活のためです。

hinako

5時間前

摂取・消費カロリー計算 胃の不調で消化器内科にかかったこと

なつ

5時間前

ストレッチ　身体を軽くしたい

あんこ

5時間前

30分程度の運動。健康のためにと思って

yochi

5時間前

お風呂に入る前に腿上げをYouTubeを見ながら毎日5分間する

赤トンボ2

5時間前

トレーニングルー厶でのウォーキングマシンの使用。

yu24ma27

5時間前

7秒スクワット、テレビで見て試してみようと思った。

ブランケット

6時間前

テレビを見て白湯を始めた。こどもに教えてもらってスクワットを始めた。

yume

6時間前

朝に白湯を飲む

momo

6時間前

自転車通勤、洋服のウエストがきつくなったから

li

6時間前

ウォーキング 運動不足を感じて夫婦で歩き始めた

ちょこニャン太

6時間前

水泳　歳をとっても続けられると教えられたから。

うた

6時間前

エアロバイク。病気でリハビリが必要になったから

ゆうちゃんのばば

6時間前

毎朝の簡単なストレッチと体重、体温、血圧の記録。記録は退院してから続けている。

ポンパドール

6時間前

ストレッチ。腰痛、顔のたるみ、お腹ぽっこりの対策に始めた

だいすけ

6時間前

毎朝の軽いストレッチと体重、体脂肪率、血圧、脈拍、体温の測定値 働き過ぎた事があり、体を壊したくないから始めました

マーマレード

6時間前

ウォーキング

pianina

6時間前

毎日朝晩血圧測定、体重測定、処方薬をきちんと飲む。医師の指導により始めた

ひろ

7時間前

体組成計の測定と血圧を測る。毎日の記録で分かることが多いから

shade

7時間前

階段を使い一段飛ばしで昇る 一駅散歩 老いを感じて体力維持増進のため

えあ

7時間前

運動後の牛乳。熱中症対策にいいと聞いて

特売

7時間前

ヨガ

豆助

7時間前

塩分控えめ、検診で血圧を指摘されて

ミドリ

7時間前

毎朝のウォーキング 毎朝のミルク

やっさん

7時間前

ウォーキング、筋トレ。健康診断の結果が悪かったから

くまくま

7時間前

ヨガ

yuzu

7時間前

人は足から衰えて行くと聞くので、買い物などなるべく歩いて行くようにしている。

しほ

7時間前

ウォーキング、一駅前で降りたりします。激しい運動は苦手なので

ぴっち

7時間前

筋トレ　身体を動かすと健康によいから

コージ

7時間前

体重と血圧の記録。医師の指導に基づいて。

KK

7時間前

ストレッチ

ミホミホ

8時間前

ストレッチ

莢花

8時間前

筋トレ、ストレッチ、リンパマッサージ　疲れやむくみを解消したいから

まるめろ

8時間前

ステッパ―を踏む、筋トレ。体重増加が著しいので

レモン

8時間前

ヨガ　エアロビクス　歯磨きしながらかかとの上げ下げ　スクワット

ちびたん

8時間前

筋トレ、ストレッチ、医師の勧めとテレビ番組で見て簡単そうだったので

mponiklb

8時間前

体重を記録。減らさなければいけなかったから。

まろ

8時間前

ウォーキング　医師にすすめられたので。

鯖

8時間前

食事記録　ダイエット

おとく子さん

8時間前

ヨガ　体幹が良くなる

さくら

8時間前

寝る前にストレッチをする。体が硬くなってきた

ミケコ

8時間前

毎朝簡単な体操をする　ラジオ体操は私にはハードだったので血行を良くする程度でいいと思った

りん

8時間前

筋トレ、ピラティス、ヨガ 30半ば位からこれまで通りに犬と走れなくなったため

ねこ当番

9時間前

車を使うのを控えて歩くようにする

バナナ大福

9時間前

食事の記録　バランスを取りたくて

tonton

9時間前

毎日体重計にのる 新しいものを買ったら、いろいろな数値が分かるものなので

つーさん

9時間前

ストレッチ 出産に向けて体を柔らかくしたいと思い続けれそうで簡単にできるため

オレンジ

9時間前

買い物ついでのウォーキング。運動不足が気になって

しーた

9時間前

筋トレ　ストレッチ　自宅でも体を動かしたいと思ったから

ててっと

9時間前

ウォーキング　コークオンに登録したので

のんたん

9時間前

なるべく車じゃなくて自転車に乗って買い物に行く

きゃすと

9時間前

軽いストレッチ、家の中でもこまめに動く。運動不足が気になる、家にいててもできるから。

ふみ

9時間前

可能な限りは階段を使うことです。きっかけは、運動不足が気になったことと、エレベーターやエスカレーターに乗るのが煩わしいと感じたことです。

シャイガール

9時間前

階段を使う。運動不足が気になって

まき

9時間前

毎日豆乳を飲んでいます。肌荒れしたので

まみ

9時間前

ウォーキング ついでにポイ活も

サンディ

9時間前

出来るだけ歩くようにしています、体力の衰えを感じているので

しゃが

9時間前

ＮＨＫテレビ体操　冬場でウォーキングができない日があるから

天使テン0216ユア

9時間前

お酒の量を減らしています。 健康診断の結果が悪かったので

マック

9時間前

ウォーキング。景色を見ながらやっていたら癒されたので。

もりー

9時間前

ウォーキング、朝のストレッチ。年齢を重ねて疲れやすくなってきたため。

teo

9時間前

ウォーキング　友人と一緒にやったら継続できると話したことがきっかけ

たきさ

9時間前

温活　年々体の冷えが酷くなっているので

ミッチョン

9時間前

ウォーキング　運動不足で何か運動をしたいが運動は苦手だけど歩くのは好きなので始めました

akami

9時間前

ウォーキング　下肢静脈瘤

エノハ

9時間前

ランニング　体力の維持

are

9時間前

減塩を心がけてる、病気をしたから

pirica

9時間前

買い物に行くときに2、3駅分歩く　行ける距離だと思ったからです。

ゆ

9時間前

ストレッチ。体が凝ってるから