生活習慣病になることが気になり始めた方にお聞きします！

やすみ

51日前

①自分の時間を作る②ストレスは体に悪いから③忙しいからたまにしか自分の時間はとれないがとれた時は自由に過ごしてストレス発散する

kero・okao

51日前

①お菓子を控える。②人間ドック③ホルモンバランスによってどうしてもジャンクフードやお菓子を食べたい時があって続かない。

あるくくん

51日前

①夜に食べ過ぎない②HbA1cが高かったから３

七詩

51日前

①食事の改善､間食の見直しなど②体型が気になりだした③続いてる｡お腹の調子が良い、体が軽くなるなど体感があるから。

横風

51日前

①サプリメントの利用②健康診断の結果③サプリメントだから続けやすい

はまち

51日前

①早寝早起き　②仕事中眠くなることがある　③周りのサポートがあるので

みるく

51日前

①ウォーキング、②年齢を重ねたので、③ストレス解消にもなる

N.Y

51日前

特に何もしていない…というか何から手をつけていいのかが…

ライフ

51日前

①甘い物を控える②コレステロールが引っかかったからです。③体への影響がどうなるか怖いからです。

南風

51日前

①減塩食品を取り入れる②検診で指摘され③自覚があったので

cyanobacteria

51日前

早寝早起き

Ketty

51日前

①腸活 ②体調を崩して入退院を繰り返したこと ③生活のルーティンに入れる

ともこ

51日前

①ウォーキング ②健康診断の結果③無理ない程度にしているので続いている

とも

51日前

①夜に歩いている ②ピクミンブルームを入れたから ③楽しくて何となく続いている

AK

51日前

①ベジファースト②インターネットでしたほうが良いと知った③糖尿病になりたくないので続けてる

よめ

51日前

➊卵を食べる事を止めました。➋LDLコレステロール値が上がってきたからです。❸続いています。卵が高くなったので食べない方が健康にもお財布にも良いからです。

みー

51日前

①適度な運動 ②太り始めたから ③無理をしすぎていないから続いている

Zenji

51日前

①定期的な運動です。 ②基礎代謝が落ちてきたことです。 ③ランニングの爽快感を知ったからです。

こてつ

51日前

①お酒を飲まない②大量の鼻血を出したので③怖くてもうのみたくなくなった。

マリン

51日前

①なるべく野菜を多く摂る　②健康診断で悪玉コレステロール値が高かったから　③健康に長生きしたいから

彩

51日前

①ストレッチ②腰痛③体を柔軟にすると動きやすいため

y

51日前

①特に何も　③怠けてしまうから

なかじま

51日前

①減塩②血圧が高い③検診で指摘され

まる

51日前

①有酸素運動と無酸素運動をほぼ毎日行っています　②人間ドッグで基準値オーバーの項目があり医師から勧められたから　③もう10年以上継続しています　もはや習慣化視運動することが生きがいになっているから　

ippei

51日前

⓵運動している　②勧められた　③気分転換になるから続いている

たぬべ

51日前

①ウォーキング②自分のタイミングで行えるから③楽しく愛犬と一緒に歩いているから

みたらし団子

51日前

①栄養バランスの良い食事②健康のため③健康のためだから

kazumi

51日前

1 過食しない　2 なんとなく　3 別に我慢できるので続いている

PIC

51日前

①定期的な運動　②健康診断の結果を見て　③入会して毎月お金を払っているから

タダシ

51日前

①運動②体重増加③習慣

龍の城

52日前

①ラジオ体操の励行・栄養ドリンクの飲用　②体重が重過ぎる事を医師に指摘された　③会社でもラジオ体操が有るし、体力が必要なので意識して続けられている。

Hidepo

52日前

①塩分を控える②動悸がするから③塩が好きすぎて続かない

にゃんゴロゴロ

52日前

①食事内容の改善 ②老い ③飽きちゃう

愛理

52日前

①なるべく階段を使うなど、体を動かせるときは動かす　②運動不足と健康診断で言われたから　③時間や気力が続くときしかできないから

ゆう

52日前

①油ものに気を付ける②健康診断の結果を見て③思ってはいますがなかなか休みのときだと難しいです

きんちゃん

52日前

①血圧、体重管理　②健康診断の結果　③痩せないから

さき

52日前

1.栄養のあるご飯 2.生理がおかしくなったから 3.続けると生理が正常になったから続けている

るな

52日前

①ウォーキング ②運動不足気味だから ③習慣になっているため

まゆ

52日前

①食生活に気をつける。自炊する。ウォーキングを毎日続ける。②手軽に自分でできる一番効果がある方法だと思って。③続いている。手軽だから。食生活に関しては自分だけでなく、家族のためでもあるので続けるモチベーションになる。

たも

52日前

①野菜を増やし、甘い物や塩分を控え、毎日30分ほど歩くようにしている。 ②健康診断で数値が少し高めと言われたのがきっかけ。 ③体調が良いと続くが、忙しい日は運動が後回しになりやすい。

梨

52日前

①適度な運動とバランスの良い食事 ②一番手軽にできそうな対策だったから ③手軽で生活に取り入れやすいから

kenta

52日前

❶野菜を多めに食べる、塩分をとり過ぎないようにする、脂っこいものを控える　❷体重増加やお腹まわりの変化にショックを受けた　❸無理な目標ではなく、小さな行動から始めたこと

天才ショコラティエ

52日前

①リポビタンフィールやヤクルトを飲んでいます。②睡眠の質の改善に役立つとインスタで見たからです。③まとめ買いしやすく、味が美味しいからです

海援隊

52日前

①減塩　②高血圧の予防　③意識は常にしてます

ひるね

52日前

①食生活の改善②恋人からのすすめ③記録するのが楽しい

ハム太郎

52日前

①早寝早起き②寝不足③慣れた

ヒカル

52日前

①散歩、筋トレ②脂肪が付いてきたから③習慣にしているから

きつね

52日前

①運動②体調不良③楽しい

はつか

53日前

①食べるものに気をつける②テレビで生活習慣病の特集を見たから③無理のない範囲で継続しています

ななな

53日前

①ウォーキング②体に良さそう③歩かないといけない場所もあるから

ひなた

53日前

❶食べる順番(野菜→肉魚→飯、麺など)を意識❷家族の生活習慣病の発覚❸意識せず習慣づけることに成功したから

ぷぅぴぃ

53日前

①毎日1万歩以上のウォーキング　②買い物中血糖値が下がり急激に立っていられないめまいに襲われたため。家族に糖尿病既往歴があるので自分も糖尿病になるのではないかと意識を強めた　③ポイ活を兼ねているので4月から始めましたが今のところ楽しく続けられています

hassirossi

53日前

❶清涼飲料水を控える❷太ったのでダイエットするため❸痩せたのでちゃんと結果が出たとわかるから続けられるし甘い飲み物がだんだん飲めなくなってきたので

ぽんた

53日前

①お菓子を食べすぎないように一応…②年齢的にも不安になってきたから③やっぱお菓子を食べることがストレス発散になっているからうまく減らせないこともある

ににう

53日前

①カーボラスト・少しでも動く　②健康診断の結果から・テレビ番組などで関連情報を見聞きして　③習慣にしてしまっているのでどうにか続けられている

まい

53日前

①野菜を多く食べる、歩く ②継続出来そうだからです ③歩くのは苦ではないため、野菜も味を変えたりしているため

ヒナコ

53日前

①できるだけ運動する、特に短時間でも筋トレする、②加齢と共に筋肉の落ちやすさを感じて、③一時期ジムに通っていた時に、年をとってからの筋肉の大切さを強調されたので

ジャック

53日前

➊適度な運動、腹八分目　➋65歳を過ぎてから、今までなった事のない病気を毎年1つする様になったから。　❸毎日の犬との散歩があるから、病気になれない。

シャイガール

53日前

❶暴食をしない、意識して身体を動かす❷肥満はやはり良くないと感じたから❸無理ない範囲なのと、加齢で暴食はできなくなったので続いています

tomotomo17

53日前

①食習慣の見直しと運動　　②起床時の体調不良　　③やると違いがあるから

*✧　SuiRan　✧*

53日前

①コレステロールを下げる対策　②コレステロールの数値が悪かったから　③甘いもの好きなのでついつい食べ過ぎてしまうこと

ゆき

53日前

①運動②周囲の人を見て③健康診断の結果を期待して

ふく

54日前

①食事に気を付ける、運動をする　②すぐに始められることだから　③毎日のことなので、無理のない範囲でやっているから

ごろり

54日前

①なるべく歩くようにしています　②健康診断で結果が微妙だったから　③面倒になる。暑い

the thinker

54日前

❶減塩、栄養バランスを考えた食生活　❷検診のスコアが基準値から外れていたためかかりつけ医との相談の上で　❸悪化した行く末はこれまでの生活が困難になることをわかっているので

ヒロキ

54日前

①筋トレ、食事制限②30代を超えて健康に気を遣いだした③習慣化した

コノハズク

54日前

❶運動と食事の見直し ❷年齢 ❸無理のない範囲の対策なので

まな

54日前

①野菜を食べる②健康に良さそうだから③好きだから続けやすい

もちむぎ

54日前

①生活リズムを整える②体調不良がひどい③授乳で難しい

momo

55日前

①ウォーキング、野菜を多く食べる②太りやすくなった③健康でいるため

ぽむ

55日前

①血糖値が上がらないような対策②血糖値の上昇が気になったから③食べ物の順番を変えるだけなのでやりやすいから

sun

55日前

①運動、食生活の改善　②結構重大な病気で入院したから　③いちおうは続けてます。やらないよりかはマシと思って

まるママ

55日前

❶食べ過ぎない、できるだけ体を動かす❷体重が増えてなかなか減らない❸ストレスになって続かない

kysoccer

55日前

①塩分を控える②健康診断時の数値③常に気になるので続いている

まっすー

55日前

①機能性の緑茶を飲んだり定期的な運動を心がけている②健康診断の結果が気になったから③習慣化していてやらなければならないという気持ちが強いから

MIG

55日前

①サプリ摂取、毎日歩く②もともと運動をしないのと一人暮らしで栄養が偏っていると思われるので③やめたら悪化するかもしれないから

すみれ

55日前

①食事や野菜から食べ始める　②テレビ番組で紹介されていたから　③手軽なので続けやすいから

木原くん

55日前

1.運動　2.対策　3.頑張ってる

コージー

55日前

❶筋トレ❷健康診断で❸続けると効果が出てきたから

パーマー

55日前

①ランニング②少しお腹が出てきた③心肺機能は明らかに上がっているので続けている

のび太さん

55日前

➀糖分をとらないように　②健康診断　③健康でいたいから

たこ

55日前

①ウォーキングする②肥満対策のため③習慣になったので続いてる

結希

56日前

①カロリー制限。②体重が増えたから。③周りが協力してくれるから。

おまる

56日前

①ジム通い②ダイエットしようと思って③近くにあるので続いている

くま

56日前

①豆乳を飲む　②健診結果が悪かった　③不健康になりたくないので続けている

ゆう

56日前

❶極力決まった時間に布団に入る様にしている ❷飲み会が続いて、睡眠不足が慢性化していたので ❸基本は続いている

kinako

56日前

①運動②テレビ番組を見て③習慣になっているから続いている

さっちゃん

56日前

①食事内容　②健康診断　③毎日のことなので続けてます

だいすけ

56日前

①している②なんとなく③分からない

オリエント

56日前

➊ヤクルト➋家族が飲んでいた❸手軽

豆助

56日前

①食事制限②血圧が高かったので塩分を控えた③つい、味を濃くしてしまう

けちゃ

56日前

①通院②健康診断で引っかかった③勝手に次回予約されるから

るん

56日前

①こまめに動く、暴食しすぎない②健診でひっかかりだした③きつくしすぎない

ヨコ

56日前

❶ 1日の摂取カロリーを減らし、歩く歩数を意識する ❷ 健康診断の結果が悪かった ❸ 健康維持のために無理な目標を立てずに長期で改善するような目標にしたから　

ぬーーーーー

56日前

❶なるべく毎日ウォーキングをする、糖質や脂質を控える。毎食野菜をとりベジファースト ❷年齢を重ねてきて、そろそろ見直す頃かなと思ったから。❸いつまでも元気でいきいきと過ごしたいから。

ウルフ

56日前

①減塩②健康診断での指摘③健康が重要だから

mponiklb

56日前

①なるべく歩く。深夜に食べない（以前は夜中にスナック菓子とか食べていた）。②体重が過去最高になった。③続いている。過去最高体重は不便も多く、もう嫌だから。

Charberry

56日前

①サプリメント②栄養バランスが気になって③安定感ある

わんわんチワワ

56日前

①適度な運動。バランスの取れた食事。　②最近太ってしまったので。　③昔着ていた服をもう一度着たい。

blue

56日前

①脂質量、食塩相当量等の制限　②治癒能力の低下などを痛感した為　③現実離れした目標を立てないこと