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医療、薬、健康食品
782コメント
腸活に関する質問です！
腸活としてどんなことをしているか具体的に教えてください。
運動、食事、生活習慣etcなんでもOKです！
複数やっていることがある方はなるべく多く教えてください。
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腸活としてどんなことをしているか具体的に教えてください。
運動、食事、生活習慣etcなんでもOKです！
複数やっていることがある方はなるべく多く教えてください。
ケン
47日前
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べ、野菜やきのこで食物繊維を取るようにしています。水分を十分に取り、軽い運動もしています。
投稿ID : 86940902
ぽちょ
47日前
乳酸菌を摂る、サプリを摂る
投稿ID : 86940572
コッペパン
47日前
ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を食べる、オーツミルクを飲む、食前に素焼きアーモンドを食べる。
投稿ID : 86940549
Zenji
47日前
ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂取するようにしています。
投稿ID : 86939873
ヒナコ
47日前
発酵食品や野菜を取る、運動する
投稿ID : 86939323
jin
47日前
乳酸菌飲料を飲む、海藻・納豆を食べる
投稿ID : 86939109
uffufjikd
47日前
腸に良いものを取る
投稿ID : 86939093
ショウコ103
47日前
発酵食品を摂る、軽い運動を毎日続ける
投稿ID : 86938070
きんちゃん
47日前
ヤクルトを飲む、こまめな水分補給、マッサージ
投稿ID : 86937985
うめきち
47日前
なるべく歩く。水分を取る
投稿ID : 86937775
ごんり
47日前
散歩、食事改善
投稿ID : 86937737
つかぽん
47日前
飲むヨーグルトやサプリを飲む
投稿ID : 86937383
みるく
47日前
発酵食品を食べる
投稿ID : 86936846
AK
47日前
乳酸菌飲料や発酵食品を毎日摂る
投稿ID : 86936653
ネモ
47日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86936573
七詩
47日前
納豆を食べる
投稿ID : 86936288
もほろびちっち
47日前
毎朝ヨーグルトでつなぐ
投稿ID : 86935768
ぷぅぴぃ
47日前
納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品何らかを毎日摂取する、ベジファーストなどの食べ方の意識、毎日のウォーキング
投稿ID : 86935548
サクラ
47日前
乳酸菌摂取
投稿ID : 86935479
ライフ
47日前
マッサージをする、発酵食品を食べる、食物繊維を摂る。
投稿ID : 86935411
あるくくん
47日前
ヨーグルトを定期的に食べている
投稿ID : 86934221
ゆーぽん@節約
47日前
発酵食品を食べるようにしてます
投稿ID : 86934130
つつ
47日前
発酵食品を食べる
投稿ID : 86933582
ナツメの実
47日前
運動、発酵食品を摂る
投稿ID : 86933488
横風
47日前
サプリメント、ヨーグルト
投稿ID : 86933137
海
47日前
野菜やネバネバ食品、発酵食品を食べる
投稿ID : 86933131
kazu.
47日前
発酵食品を食べるようにしています
投稿ID : 86932705
タダシ
47日前
食事
投稿ID : 86932482
まきのは
47日前
納豆ご飯、ヨーグルト食べたりウォーキングランニングになど 食べ物や運動しています 腸に良い行動とっていますね
投稿ID : 86931686
プリンパフェ
47日前
ヨーグルトやヤクルトを飲んで、ウォーキングしてます
投稿ID : 86931514
なかじま
47日前
ヨーグルトを果物と食べる
投稿ID : 86931452
鉄砲百合
47日前
ヨーグルトをほぼ毎日食べる。色々な発酵食品を食べるようにしている。お腹のマッサージ。
投稿ID : 86931101
ぽり
47日前
ウォーキング、ジョギング
投稿ID : 86930769
K
47日前
ヨーグルトを摂取 青汁を飲む
投稿ID : 86930012
sosan
47日前
食事中の水分量を増やす
投稿ID : 86928928
ボロット
47日前
納豆を毎日食べる。食後、有酸素運動、ストレッチ、筋トレ。
投稿ID : 86928702
にーこ
48日前
発酵食品と食物繊維が豊富な物を食べるようにしています。
投稿ID : 86928181
みー
48日前
発酵食品を食べる、ランニングする
投稿ID : 86928165
まい
48日前
発酵食品を食べる
投稿ID : 86927806
やすみ
48日前
海藻類を食べる
投稿ID : 86927425
のり男3
48日前
納豆やヨーグルトを食べます。
投稿ID : 86927242
tonton
48日前
ぬか漬けを作って食べる
投稿ID : 86926746
まりりん
48日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86926734
ゆう
48日前
毎朝ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86926406
南風
48日前
飲むヨーグルトを朝に飲む
投稿ID : 86926276
YOU
48日前
毎朝のバナナとヨーグルト
投稿ID : 86925866
にいさん
48日前
ヨーグルト、発酵食品を食べる
投稿ID : 86925746
N.Y
48日前
乳製品を飲食する ストレッチ等の運動
投稿ID : 86925582
ともこ
48日前
ヨーグルトをたべる
投稿ID : 86925380
よめ
48日前
発酵食品をとるようにしています。
投稿ID : 86925251
okaokan
48日前
発酵食品の摂取 水分摂ってます
投稿ID : 86924331
きんとと
48日前
発酵食品を摂る、食物繊維を意識した食事メニュー
投稿ID : 86924131
ルッコラ
48日前
プレバイオティクスを意識する。加工食品や残留農薬など化学物質を避ける。納豆など発酵食品を摂る。海藻など水溶性食物繊維を摂る。姿勢を良くする。
投稿ID : 86923957
Salem
48日前
機能性ヨーグルトの継続摂取♪
投稿ID : 86922286
りぃま
48日前
発酵食品を食べる
投稿ID : 86922265
kazumi
48日前
発酵食品をたまに
投稿ID : 86919208
天才ショコラティエ
48日前
ヨーグルトや納豆を毎日食べて、白湯を飲んでいます
投稿ID : 86918604
ひむ
48日前
ヤクルトを飲む、納豆を食べる
投稿ID : 86918423
るな
48日前
ヨーグルト、甘酒を食べる
投稿ID : 86917366
sao
48日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86917125
リュウ
48日前
筋トレとウォーキング。ヨーグルトやオートミール、納豆を食べる。高タンパク低脂質の食事を心がける
投稿ID : 86915903
ゆゆう
48日前
発酵食品を食べる
投稿ID : 86914574
れんれん
48日前
ヨーグルトを毎朝食べる。
投稿ID : 86914284
トビー
48日前
発酵食品と食物繊維を摂る。ウォーキング。
投稿ID : 86914097
マリン
48日前
ヨーグルトを毎朝食べている
投稿ID : 86914088
くま
48日前
納豆を食べる
投稿ID : 86912995
みたらし団子
48日前
発酵食品をとる、野菜を食べる
投稿ID : 86912904
emma
48日前
青汁を飲む、腸揉みに行くなどをしています。
投稿ID : 86912867
にむーむ
48日前
毎日ヨーグルトを食べる・難消化性デキストリンを摂る・豆乳、牛乳を飲む・納豆やキムチを食べる
投稿ID : 86912028
アロンソ
48日前
整腸剤 ヨーグルト
投稿ID : 86910793
ななな
48日前
乳酸菌飲料を飲む
投稿ID : 86910643
kenta
48日前
ウォーキング、発酵食品をこまめに摂る、こまめに水やお茶を飲む
投稿ID : 86910346
Ketty
48日前
ビオスリー、納豆、ヨーグルト、腸活ココアかカカオの力、ストレッチ
投稿ID : 86906200
コージー
48日前
定期的な運動
投稿ID : 86904034
まっちぃ
48日前
乳酸菌飲料を飲む、ヨーグルトを食べる、発酵食品を食べる
投稿ID : 86902079
huu
48日前
食物繊維を意識している ヨーグルトや豆乳の摂取
投稿ID : 86899850
mir
48日前
夕食は、納豆・キムチ・めかぶをいれたうどんを食べていること
投稿ID : 86899341
とも
48日前
発酵食品をとる
投稿ID : 86896087
あつむこ
48日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86892930
ひるね
48日前
発酵食品を食べる
投稿ID : 86891744
海援隊
49日前
発酵食品の摂取。
投稿ID : 86887747
*✧ SuiRan ✧*
49日前
ヨーグルトや納豆など発酵食品を毎日摂取してます。あとは有酸素運動のウォーキング、朝食後やお風呂で腸マッサージ、ストレッチやヨガをしています
投稿ID : 86879944
たぬべ
49日前
バナナやヨーグルトを食べる
投稿ID : 86873853
MKDR
49日前
ヤクルトを飲む。温める
投稿ID : 86872867
NAKO
49日前
毎日ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86871914
梨
49日前
ヨーグルトを食べる、適度な運動、睡眠時間の確保
投稿ID : 86871150
かおたん
49日前
ヨーグルトを食べている
投稿ID : 86869864
しば
49日前
きのこをたべる
投稿ID : 86869222
Ｙｕ－Ｂｉ
49日前
植物繊維を取る 乳酸菌をとる
投稿ID : 86868608
雨だるま
49日前
野菜や発酵食品 ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86867445
トール
49日前
飲むヨーグルトを毎日、納豆を週2回。
投稿ID : 86866603
デク
49日前
乳酸菌、発酵食品を取る
投稿ID : 86865956
物理メガバクーダ
49日前
納豆を定期的に食う ごはんは食物繊維の多い麦飯にする
投稿ID : 86865450
アトリ
49日前
ヨーグルトを食べる。
投稿ID : 86865221
べーぐる
49日前
乳酸菌をとる
投稿ID : 86865124
たも
49日前
ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を食べるようにしている
投稿ID : 86860951
午年のがまん様
49日前
乳酸菌接種
投稿ID : 86855586
Chibatti617
50日前
乳酸菌飲料を飲む
投稿ID : 86849731
ぬーーーーー
50日前
納豆やぬか漬けを食べている。
投稿ID : 86842528
クリスタル
50日前
ヨーグルトを食べる
投稿ID : 86839558