カルシウム摂取について気にしていますか？

koro

3239日前

毎日牛乳を飲んでいます。

エイム

3239日前

牛乳をほぼ欠かさず飲んでいるので、最低限は取れているかと。どんな習慣、手段でも継続が大事なんだと思います。

ピロ太

3239日前

牛乳や小魚を食べて陽に当たる。

鉄砲百合

3239日前

気にしてます。乳製品と魚は一緒に摂取した方がいいと聞いたので、そういう組み合わせで食べるように意識してます。

dai

3239日前

煮干し系はなるべくとるようにしています。

chie

3239日前

牛乳、チーズ、カルシウム入りのふりかけなどで補うようにしてます。

わらび　

3239日前

骨粗鬆症が心配なので、牛乳を毎日摂取しています。子供の頃は学校給食で牛乳が出ていたので良かったけど、大人になってからは自分で気をつけないと。日本人が不足している栄養素なので摂取を心がけています。

風やまじ1

3239日前

乳製品を食べてます。後は　野菜。ふりかけも　カルシウムが含まれているのを買うようにしてます。

おかぱぱ

3239日前

定期的に焼き魚食べてるので、意識は特にしてません。

ジャイアンマックス

3239日前

あまり気にしていません

so☆

3239日前

チーズや牛乳やシシャモや小魚をとる。飽きやすい小魚は、ゴマやアミなどと一緒にすり潰してフリカケにしてます。

ＭＥＧＵ（ときたま）

3239日前

牛乳を良く飲むので　そこまで気にしてないです

いけ

3239日前

気にして牛乳を飲んでます

うっしっしー

3239日前

母親が人間ドックで骨量が若干少ないと言われて、異常に骨粗鬆症を気にしてて、必要以上に牛乳や小魚やチーズを食べてます｡牛乳が一番手軽で、一番吸収もいいと思いますが、苦手な人は乳製品になるんでしょうね｡

Liquid

3239日前

特に気にしていません。骨ごと食べられる、殻ごと食べられる魚やエビ等、チーズなどの乳製品、小松菜などの野菜。他栄養素も含めバランスよく摂取することが重要。

よっちゃん

3239日前

気にしませんが乳製品は良く摂ります。

arow

3239日前

サプリを飲んでます

あさひ

3239日前

自分は骨密度が高いのでさほど気にしていませんが、子供には気をつけています。牛乳が好きではないので、チーズやヨーグルトを食べさせています。

ろくちゃんの

3239日前

朝、子どもに牛乳＋ヨーグルト。私はコーヒー…でもイライラするので牛乳に変えてみてます。昔ほど栄養といえばカルシウムという感じが薄れたので意識は低いです(^^;;

おきょんちゃん

3239日前

骨粗鬆症なので気にしています。結構食事には気をつけてカルシウムが含むものを食べているはずなのに。多分あまり外へ行かず運動もそれほどしないからだとおもう。

sim

3239日前

牛乳を飲むくらいのことしかしていません。あとはチーズとヨーグルト。

パカパカパーティー

3239日前

子供には取らせるようにしてますけど自分は特に気にしてません。ただ、バランスの取れた食事は心がけてますが。

ozuma

3239日前

毎朝チーズと牛乳とヨーグルト。

こだま

3239日前

毎日必ずチーズを食べるようにしています。骨せんべいも、よく食べます。

くるくるこねこ

3239日前

年齢的に骨粗鬆症が気になり、焼き魚、煮魚など魚料理を食べる様にしています。あとヨーグルト、チーズも食べていますね。

coco

3239日前

なるべく、牛乳をいろんな料理にいれています。

kamatamaudon

3239日前

最近気にしています。月並みですが、小魚を多く取るようにしています。

やし

3239日前

小魚を食べてます。

ドリア

3239日前

カルシウムを意識して乳製品を摂るようにしています。 ほぼ毎朝チーズは食べます。

まかろん

3239日前

そこまで意識はしてません。でも魚や牛乳やカルシウム配合のものなど、気になったときには取るようにしています。