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仕事のパフォーマンス維持・向上に向けた、『休憩』に関して、お伺いします。
以下の3点について、お伺いさせてください。
1:仕事のパフォーマンス維持・向上のための『休憩』に関して、継続的に取り組んでいること・意識していること
(例)苦手な会議の後は、必ず10分休む など
2:1が続いている理由(やめなかった理由)
(例)無理やり〇〇を行い、習慣化させた など
3:1をやるのと、やらないのとで、何か違いがあるか
(例)やらないと、いろんなことを散漫に考えてしまう など
よこちん
2157日前
①どこかで休憩する ②集中力が続かないので ③ヤル気の違いがある
投稿ID : 8312235
ちー
2157日前
①必ず休憩に行く②一息つくと違うから
投稿ID : 8311974
morio
2157日前
1.集中力が落ちたら席を立ち外に出る 2.休憩の必要性が分かっているから 3.そのまま仕事を続けているとパフォーマンスが落ちているのが自分でもわかる
投稿ID : 8311934
tejigalbi
2157日前
1:PC操作の時間が長い時には目を閉じて休む 2:目が疲れると作業効率が悪い ③.休むことで心機一転できる
投稿ID : 8311483
トランプ
2157日前
昼休み15分~20分寝る。午後から頭がしゃきっとする。
投稿ID : 8309717
りょう
2157日前
1 休憩を定期的にとる 2 一息入れないと持続しない 3効率が違う
投稿ID : 8309705
ざーぼん
2157日前
1.コーヒーとタバコで一服 2.一息つけるから 3.もうすぐ休憩だと思うと頑張れる
投稿ID : 8309393
みー
2157日前
①仕事がある程度片付いたら、食堂に行き白湯を飲む②ずっと座っていると、お尻が痛いし眠くなるので③連続で働くのと、肩の重さが違う
投稿ID : 8309246
たいと
2157日前
①散歩です。②煮詰まった時やアイディアが出ない時、会社を出て近所を歩き回ります。結構考えがまとまりますよ。③珈琲を飲んで座っているだけじゃ堂々巡りで良いアイディアが出ません。無心に歩く事です。
投稿ID : 8308682
団子虫
2157日前
①コーヒーを飲むことです。②コーヒーの種類を変えたり楽しんでいるから③しないと落ち着かなくなります。
投稿ID : 8308044
おとく子さん
2157日前
①コーヒーを飲む②コーヒーが好きだから③やる気が出る
投稿ID : 8307896
ぽんじょー
2157日前
①仮眠②習慣化③すっきり感が違う
投稿ID : 8307889
カカオ
2157日前
①コーヒーを飲む、ストレッチ②好きなので③気持ち的に違います
投稿ID : 8306610
b
2157日前
①ポモドーロ ②アプリの使用 ③仕事と休憩にメリハリがついて集中できる気がする
投稿ID : 8306226
りぃちい
2157日前
❶一区切りついたら席を立って、自販機へいく.ずっと座ってるのも疲れるから
投稿ID : 8305135
やまちゃん
2157日前
昼寝をする
投稿ID : 8304782
つきこ
2158日前
1:少しだけ寝ます5~10分 2:昼食の後寝るのが習慣化した 3:午後あくびばっかりしてしまう あとフレーバーコーヒーなんかを午後飲んでやる気を出す
投稿ID : 8304296
まめ
2158日前
1,非喫煙者は、喫煙者に比べてちょこっとした休憩をとることが苦手。意識してちょこっと休憩をとるようにしている。2,習慣化したから。3,休まず作業してると仕事が終わったあとにドッと疲れます
投稿ID : 8303853
マハロ
2158日前
1:休憩が取れる時間があれば少しでリラックスするようにしている。 2:何時に休憩がとれるかわからないから 3:張りつめた気持ちでは、疲れてしまうから
投稿ID : 8303843
変なおじ
2158日前
1:休めるうちに仮眠を取る 2:時間割り通りの定刻休憩はまず無いので 3:ちょっとした気づきの感度と反応速度が改善していると実感できるので事故予防に役立っていると思います
投稿ID : 8303365
キンパチ2世
2158日前
1 3時過ぎにコーヒータイムをとる。2 なんか習慣づいてしまったので 3 たぶん口さみしくなると思う。
投稿ID : 8301810
ミノル
2158日前
1.一区切りついたところで、それまでしていた仕事とは違うタイプの仕事をする。座り仕事の後に立ち仕事とか。 2.気分転換になるし、仕事もはかどるから。 3.気分転換になるし、仕事もはかどる。
投稿ID : 8300505
こてっちゃん
2158日前
午前、午後に一度缶コーヒーを片手にたばこ休憩。習慣
投稿ID : 8300433
ケンケンサンタ
2158日前
きりのよいところでの休憩きりの。何も考えないことがいい。集中の持続ができる
投稿ID : 8299878
九段のムジナ
2158日前
昼寝。続いてる理由は特にない。眠気が取れます。
投稿ID : 8299465
悪手王
2158日前
①昼食後は誰も来ない静かな場所に行って一服 。②何も考えない時間が欲しいから。③目の奥が近々して判断力が鈍ります。
投稿ID : 8299460
おじさん
2158日前
①コーヒーを買ってゆっくり飲んで一息いれます ②張りつめた状態が続くと体に良くなさそうだから ③やらないとかなりしんどく感じます
投稿ID : 8299239
ちえり
2158日前
①新しい仕事に取り掛かる前は一息ついて頭を切り替える②頭がクリアになって集中できるから③やらないと集中できない
投稿ID : 8299206
しま
2158日前
①2~3分一人になれる時間を作る②そうしたくなるから③気持ちと表情のリセットのため必要
投稿ID : 8298426
ぽむぽむ
2158日前
①疲れたと感じたらチョコを食べたりお茶を飲む。 ②リフレッシュできるから ③気持ちのメリハリ
投稿ID : 8297990
かみかみ
2158日前
会議の後には休憩痛いですね。たまに会議、会議、会議がそれぞれ30分毎で続くことがあり、くたびれてしまう
投稿ID : 8297524
かにされす
2158日前
疲れた時は無理せず、すぐ休む。 上司から指導があった。 疲れた時は仕事の効率も下がるので良いと思う。
投稿ID : 8297229
ちょびさん
2158日前
①小休憩を必ずとる②自分からすすんでとる③気力が続く
投稿ID : 8296992
セバスチャン
2158日前
1、昼食後の昼寝 2、眠いのですぐ眠りにつく 3、ねるとすっきりする。気休めでも睡眠が重要と思う
投稿ID : 8296085
大福
2158日前
1.15分程度の昼寝。 2.昼食後は自然と眠くなりますから、逆らわない。 3.頭スッキリ。体調もよくなります。眠らずに仕事するより、はるかに効率がいい。
投稿ID : 8295990
shoco
2158日前
①休暇中には5分でもいいから仮眠をとるようにしている。② 特になし。 ③仕事中の眠気が抑えられる。
投稿ID : 8295785
ヒデヒデ
2158日前
1:午前、午後に1回ずつ、たばこ休憩をとっている 2:たばこが吸いたくなる 3:やらないと、イライラする
投稿ID : 8293325
くまさん
2159日前
1、昼休みに30分寝る。2、毎日続けていると寝ないと、眠たくて我慢できなくなる。3、昼から眠くて集中できない。
投稿ID : 8289850
えみえみ
2159日前
①午後、眠くなる場合は階段を使って売店を行きます ②歩数を稼ぐのと眠気覚ましの両立ができる ③眠気はしっかり昼寝をしないと治らないが、仕事中は眠れないから。
投稿ID : 8289465
カフェオレ
2159日前
1特にないです。
投稿ID : 8289397
nontan 501
2159日前
1.5分ぐらい目をつぶって休むようにします。2.目を休ませるだけで、能率が上がるから。3.仕事の能率が違います
投稿ID : 8289113
うっぷる
2159日前
1眠くなったら体を動かします
投稿ID : 8288786
ハク
2159日前
1 必ず休憩すること 2 必要なので 3 気分が休まるので
投稿ID : 8288391
ミルガオ999
2159日前
1.短時間の昼寝 2.いつのまにか習慣化していた 3.本当に寝た時はその後はすっきりして仕事ができる
投稿ID : 8288163
mumin-max
2159日前
目を休ませる
投稿ID : 8287984
あおちゃん
2159日前
昼食をとった後に読書などをしてすごしているが、最近は眠くなることが多い。そのときは目を閉じて椅子に深く腰掛けて30分ほど静かにする。仮眠状態だけでもその後がすっきりする。
投稿ID : 8287125
syscon
2159日前
午前と午後に15分程休憩する
投稿ID : 8286857
mikily
2159日前
休憩時間はきちんと休憩する
投稿ID : 8286852
さすらいのきんさん
2159日前
休憩時には休憩に集中する。
投稿ID : 8286623
しーちゃん
2159日前
1.1時間に一回はデスクから立ち上がり体を伸ばす 2.コピー用紙を取りに行ったりファックスを送ること、トイレに行くなどちょっとしたことのついでにできるから 3.体がガチガチになりにくい
投稿ID : 8286278
ベチョン
2159日前
2,3時間に1回は小休憩
投稿ID : 8286275
ぺそぽく
2159日前
1.チョコを食べて糖分補強している。 2.おいしい習慣なので。 3.食べると丁度いい休憩になって落ち着く
投稿ID : 8285862
やどかり
2159日前
1.休憩は必ずする。2.時間を決める 3.能率の違い
投稿ID : 8285638
せい
2159日前
1どんなに忙しくても休憩時間は必ず作る 2とにかく意識を変えた 3体の疲れが取れたので、結果的には仕事のパフォーマンスは上がったと思います
投稿ID : 8285195
くうちゃん
2159日前
1 昼休みに10分くらい目を閉じてうとうと寝る2 昼食後、自然に3 午後の仕事の疲れが違う
投稿ID : 8284926
ドライマンゴー
2159日前
1、パソコン業務は長時間しないことにしている。2、休憩を入れて目を休める。2、目が疲れやすいので。3、頭痛肩こりがひどくなる。
投稿ID : 8284888
はてな君
2159日前
1特にないです。
投稿ID : 8284870
shin
2159日前
1.昼休みは10分間の昼寝を実施 2.昼には眠くなるから自然と続く 3.昼寝をした時としていない時で仕事の効率が全然違う
投稿ID : 8284826
つかさ
2160日前
1.チョコレートや甘いものを少し摂取する 2.健康にもよいということを聞いたから 3.気分とやる気が違う
投稿ID : 8283171
ばつまる
2160日前
甘いお菓子とブラックコーヒーもしくは渋いお茶。 糖分とらないと元気でない。
投稿ID : 8283036
たけたく
2160日前
運転手なので、眠気が強くなってきたら仮眠できる最低限の休憩。しないと事故してしまうから。やらないわけにはいかないです。
投稿ID : 8282754
にこにこ
2160日前
1.お昼や就業後は気持ちを切り替えるようにしている。外出したりお酒を飲んだり温泉に行ったり。2.ダラダラ引きずると効率が悪くなるから。3.集中力が段違いに変わる。
投稿ID : 8282663
くま
2160日前
1:コーヒーを飲んでリフレッシュ2:おいしいから3:やったほうが集中力が高まる
投稿ID : 8281918
ピヨリン
2160日前
1 休んでお茶を飲む 2 気分転換になるから 3 集中力が違う
投稿ID : 8281722
いけゆみ
2160日前
1 休憩は、おしゃべりせず瞑想 2おしゃべりは気分転換になるが気を遣うので、 心を無にして、自分をリセット、集中力回復。3 自分をリセット、集中力回復。
投稿ID : 8281688
ぴょん吉
2160日前
缶コーヒーを飲む。
投稿ID : 8281535
帝人
2160日前
昼寝
投稿ID : 8281494
スタープラチナ
2160日前
自由に休憩をとる
投稿ID : 8281461
のっちそん
2160日前
昼寝
投稿ID : 8281261
もろもろ
2160日前
マウントレーニアのカフェラテを飲むと気持ちが落ち着くので仕事の時は毎日休憩時にのんでいる
投稿ID : 8281201
チェルシー
2160日前
お茶休憩
投稿ID : 8281088
秋田犬
2160日前
軽い睡眠を取る
投稿ID : 8281033
ひげフロンタル
2160日前
勝手に休めばよい
投稿ID : 8280965
狐
2160日前
目を休める
投稿ID : 8280956
gura
2160日前
1:目を休める、軽くストレッチをする。2:目が疲れたり首や腰が痛くなったりするのを避けたいから。3:少しは、身体の痛みが軽減されている気がする。
投稿ID : 8280601
クレッシェンド
2160日前
①自分の時間をとる②楽になるから③モチベーション
投稿ID : 8280596
こたぽん
2160日前
①早く寝るようにしている ②すごく体がらくだから
投稿ID : 8280507
powerplay
2160日前
1.昼食後可必ず昼寝をする 2.特にない 3.午後の眠気がかなり抑えられる
投稿ID : 8280274
##HORN##
2160日前
1 早く帰宅する 2 体が楽 3週末が有効に使える
投稿ID : 8280239
kongming
2160日前
机でパソコンに向かっている時間が長いので、疲れを感じたら少し席を離れて歩く。座ったままでは眠くなり集中力が続かない。
投稿ID : 8279908
ころ
2160日前
昼休憩のときに少し仮眠をとります。午後からの集中力が変わってきます。
投稿ID : 8279886
oku
2160日前
何もしていない
投稿ID : 8279858
さくらもち
2160日前
1:10時と15時にはトイレに行ってコーヒーをいれて気分転換する。2:周囲の人もそれぞれのタイミングで休憩しているので。3:やらないと注意力、モチベーションが続かないような気がします。
投稿ID : 8279370
ichigo
2160日前
忙しくても、始業時間、お昼休み、就業時間はしっかり意識する。メリハリをつけないと、いつまでもダラダラして効率的ではない
投稿ID : 8279359
まゆまゆ
2160日前
どんなに仕事が立て込んでいても、昼休みは必ず正午からきっちり一時間取ります。
投稿ID : 8279221
たか
2160日前
休憩は昼寝をします
投稿ID : 8279216
あちゅ
2160日前
ほっこりコーヒーを一口飲む
投稿ID : 8279106
momotune
2160日前
1.リラックスできるよう持参した温かいお茶をゆっくり飲む 2.体を冷やさない、胃腸が休まる=体調が良い 3.ベストコンディションで臨める
投稿ID : 8279090
まさひ
2160日前
1、朝にコーヒーを飲む 2、毎日して習慣化 3、眠気が少ない
投稿ID : 8278833
よしゆ
2160日前
1 階段上り下り 2 気持ちの切り替えになるし、眠気もなんとかなる 3 気持ちの切り替えができずいっぱいいっぱいになる
投稿ID : 8278761
料理
2160日前
一日パソコンを使用しているので、定期的に目を休める。首や肩がこるのでマッサージをする。
投稿ID : 8278710
チャンザイ
2160日前
(1) 必ず昼休み時間中に15分机にうつぶせで寝る。 (2) 最近、睡眠負債が問題になっており、習慣化したかった。 (3) やると夕方にかけての仕事に集中できている。
投稿ID : 8278593
トシ
2160日前
30分でいいから昼寝がしたい。
投稿ID : 8278290
とかげ
2160日前
1.コーヒーを飲んで一服する2.しゆうかんなのて゛3.しこ゛とか゛はかと゛らない
投稿ID : 8278209
チョコ
2160日前
スマホで好きな音楽を聴いてリラックスする。
投稿ID : 8278143
キヨ
2160日前
休憩の時は割り切って同僚と世間話しをしてオンとオフをする
投稿ID : 8277974
レバ子
2161日前
1.疲れが溜まっているときは昼休みに、数分でも良いので目を瞑る 2.気軽にできるので 3.やると、午後スッキリ過ごすことができる
投稿ID : 8277736
めんべい
2161日前
休憩時間の同僚との談笑 。笑うと ストレス発散になわる。笑わないと、やってられないから
投稿ID : 8277259
エース
2161日前
とくに決めてはいないです
投稿ID : 8277036
しましま
2161日前
①コーヒー飲んだり、ストレッチをする。②自然とやっている ③やらないとかえって効率が悪い
投稿ID : 8276966