健康のために食生活で気を付けていること、実践していることはなんですか？

のりこさん

1419日前

コロナの不安で、免疫を上げる食べ物、にんにく、発酵食品をとり肉魚は毎日。野菜不足ぎみだからいつもより沢山摂取。お茶は緑茶にした、カテキンで抗菌作用あるので。

マロン

1419日前

腹八分目→変化なし。　　20時以降（寝る前）は食べない→変化なし。　　とにかくよく噛む→変化なし　　薄味→変化なし　　朝食後のデザートにヨーグルトや季節のフルーツを食べる→ヨーグルトを食べる頻度が増えた。　　

みる

1419日前

栄養バランスの良い食事を心がけている

みるこ

1419日前

栄養バランスを第一に考えている。基本的には変化なし。特保飲料は始めた。

klatllim

1419日前

最初に野菜スープを摂取する　大豆・大豆加工食品を食べる　精白食品を食べない　糖質を積極的には摂取しない　不必要に食べない　食事時刻を固定しない　酒は我慢しない　コロナによる変化は特になし

おとく子さん

1419日前

栄養バランスのとれた食事、野菜を多く摂る、コロナで一層意識するようになった

みと

1419日前

よく噛んで食べること。コロナで変化はしていません。

べびころりん

1419日前

毎日いろいろな種類の野菜を食べる、海藻、果物も適量。コロナでも変わりなく続けていく

オペラ座の怪人

1419日前

魚と肉を交互に食べる。以前から行っている

さっちぃ

1419日前

免疫録を高めるようなものを食べる。　以前から行っている

変なおじ

1419日前

朝食は必ず摂ってビタミンを重視する。夕食は軽めにしてミネラルを意識する。緊急事態宣言の最中はスーパーの時短営業や入店制限や買い占めなどで思うように食材が手に入らず偏ってしまった印象です。

ぽんじょー

1419日前

お酒を飲みすぎない、腹八分、変化していない

やま～ん

1419日前

バランスの良い食事　コロナの影響もありますが意識するようになりました

あじかん

1419日前

揚げ物を控える 変化していない

mamimu

1419日前

食物繊維を意識的に摂取する　変化はないです

nontan 501

1419日前

栄養バランスの良い食事を心がけています。免疫力を上げるために発酵食品を摂ることをより意識するようになりました

ひろちゃん

1419日前

発酵食品を多く摂るようにする

みー

1419日前

なるべく野菜を多く食べる・ベジファースト・糖分や油分を摂り過ぎない・食べ過ぎない　特に変化はしていません

sihouette

1419日前

食べすぎないことと、食後運動すること

りえちゃん

1419日前

お腹いっぱい食べない。ヨーグルトを食べる

チョコミント

1419日前

好きなものを食べてもいいが食べ過ぎないこと　もったいないから、という理由で食べたくないものを食べないこと　コロナ自粛中も無駄食べはしないように気をつけたが、ストレスで食べたくなった

TY9

1419日前

できるだけ毎日野菜を食べる　スーパーへ行くのを控える日もあり、できなかった時もある

ガメラ

1419日前

高血圧なので、塩分をできるだけ取らないように気を付けている。コロナで変化なし。

とみぃ

1419日前

発酵食品を毎日食べる。バランスのいい食生活を送る。

むくこ

1419日前

以前から発酵食品は毎日取っていましたが、より意識して免疫力を上げる食材を取るようになりました。

カーター

1419日前

糖質制限まで行かない程度に糖質を減らす

リリー

1419日前

バランスよく色々な食材をとり発酵食品は毎日とるようにしていました。コロナ禍以降それに加えて海苔をなるべくとるようにしています。

ぽてぽて

1419日前

旬の野菜をなるべく使い、たくさん食べられるように工夫する。コロナの時期も変わらずやっています。

hyt

1419日前

免疫力をつける食品をとるようになった

ちゃちゃこ

1419日前

旬の野菜を多くとるようにした、栄養を多くとったほうが免疫も高くなりそうなので