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- 20/06/25
- 20/07/02 (15:10)
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満員御礼
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ビューティー
100コメント
休憩中にできる肩こり解消の運動でよいものがあればその理由と書籍名あるいはURLなど教えてください。
有料無料で様々な肩こり解消について情報提供がなされています。継続性に無理がなく効果がある方法を教えてくれる情報源（youtubeや書籍、運動、鍼、整体など）があれば教えてください。
まみむ
1571日前
SNSで整体師の方やトレーナーの方が肩甲骨周りのほぐしかたについて動画やイラストで解説してくださっているもの。
投稿ID : 19404905
nagu
1571日前
ストレッチ
投稿ID : 19404585
チョコミント
1571日前
腕をぐるぐる回す。
投稿ID : 19404523
まつざわ。
1571日前
ストレッチ
投稿ID : 19404500
みる
1571日前
ストレッチ
投稿ID : 19404376
ろーる
1571日前
タオル体操。https://www.nhk.or.jp/lifestyle/sp/article/detail/00613.html タオルを首にかけておけばすぐにできるので。個人的には軽いダンベルでショルダープレスとサイドレイズが肩こり予防とスタイルアップを同時にできるのでおすすめですが。
投稿ID : 19404259
ひめ
1571日前
ストレッチ
投稿ID : 19403817
ひな
1571日前
youtube、肩回す簡単なものなので
投稿ID : 19403685
ショージン
1572日前
YouTube 肩こり体操です。首こり、肩こりに効果がある。
投稿ID : 19402804
リリー
1572日前
寝たままできる！きくち体操、長座で腕を走るときのように振ります。肩凝りが楽になります。
投稿ID : 19402757
まる
1572日前
https://www.youtube.com/watch?v=hMSUxAJHwyc なかやまきんに君の簡単筋トレ。誰でも無理なく出来ます。１０秒と短いのでスキマ時間にちょうどいいです。肩こり解消は３分３０秒あたりから。
投稿ID : 19402744
にあ
1572日前
ラジオ体操
投稿ID : 19402704
たんぽぽ
1572日前
立ってかかとと肩をストンと落とす運動
投稿ID : 19402028
さっちぃ
1572日前
頭を正面に向けたまま上半身を左右に動かす。頭痛外来の先生に教わった。
投稿ID : 19401905
wan6
1572日前
肩をゆっくり上下に動かす。youtube.
投稿ID : 19401764
easy
1572日前
YouTube。やってみたら楽になったから。 https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw
投稿ID : 19401555
ビーム
1572日前
椅子に座ったままできる、肩甲骨の当たりを意識しながら肩を回す
投稿ID : 19401515
カーター
1572日前
肩付近の筋肉を伸ばす
投稿ID : 19401434
yuri
1572日前
腕をゆっくり目にぐるぐる大きく回す
投稿ID : 19401390
団子虫
1572日前
あさイチでやっていた肩こり、首こりストレッチです。検索するとすぐにでますしやり方が簡単です。
投稿ID : 19401282
べびころりん
1572日前
首をゆっくり回し、肩をぐりぐりまわし、深呼吸すると結構すっきりします
投稿ID : 19401123
まくちん06
1572日前
YouTube
投稿ID : 19401115
とらねこ
1572日前
YouTubeやInstagram
投稿ID : 19401102
ふるら
1572日前
肩を上下に動かしたり、腕を回す
投稿ID : 19401035
ちえり
1572日前
腕をグルグルとゆっくり回す。血流が改善する気がします。
投稿ID : 19400730
ぽんきち
1572日前
ラジオ体操 継続するといいと思いました
投稿ID : 19400632
りえちゃん
1572日前
ロングブレスダイエットの本。肩こり解消にもなった
投稿ID : 19400596
ぴよすけ
1572日前
「肩こりには肩甲骨はがしをしてください」という本です。剥がす系のアプローチは色々見ましたが、この本に記載されている方法が一番即効性を感じました。1回３分で継続しやすいし、休憩中にできます。
投稿ID : 19400586
hyt
1572日前
肩の上下運動
投稿ID : 19400529
メルル
1572日前
定期的に肩を回したり、上下に動かしたりする 動かなさ過ぎて固まりすぎるのを防ぐため
投稿ID : 19400505