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- 16/03/03
- 16/03/10 (19:52)
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ライフスタイル
100コメント
【毎日の睡眠にお悩みの方へ】どんなお悩みをお持ちですか？またその対策は何かされていますか？
なかなか寝付けない、夜中に起きてしまう、朝起きたら昨日の疲れが残っている…。年齢とともに睡眠の悩みは増えてくると思います。皆さんはどうですか？実際に効果があった対策や、毎日の習慣として睡眠改善に取り組んでいることがあれば、合わせてお教えください。
RARATA
3123日前
必ずトイレに起きる
投稿ID : 934382
あんず
3123日前
考え事が気になることがあると寝付けない。眠れても朝早く目が覚める。
投稿ID : 934368
じんこちゃん
3123日前
寒くてか、水分とりすぎか、トイレで夜中に起きてしまいます。多いと一晩で3、4回。その後すぐに寝れますが、朝はしんどいです。寝る前に飲み物を取らない様にしています。
投稿ID : 934347
coco
3123日前
寝ても疲れがとれない。なるべく寝不足にならないように、早く寝るようにしています。
投稿ID : 934337
ぷぅぴぃ
3123日前
末端冷え性で布団に入っても2～3時間寝れないことなんてしばしば。10年以上悩んでましたが湯たんぽ使い始めてから寝付きが劇的に改善されました。もっと早くから使ってれば良かった...
投稿ID : 934296
tomorin
3123日前
バナナが睡眠の質を良くすると聞いて、眠る30分前位に、少量のバナナ＆ヨーグルト食べてます。効果は、信じる・・・かな。
投稿ID : 934290
やし
3123日前
寝つきが悪くなりました。ゆっくりお風呂につかるようにしています。
投稿ID : 934286
tomorin
3123日前
悩み事があると、考えてしまうのか、寝ても疲れが取れないです。 疲れをとる為に朝にセサミンを飲んでます。
投稿ID : 934268
ショコラン
3123日前
寝つきも悪く、寝起きも悪くなり、疲れが抜けていないと感じる事が多くなった。寝る前にはストレッチなどをして寝つきをよくするように心がけています。
投稿ID : 934236
nina
3123日前
慢性の鼻の病気、判る？治らないし寝れない、発症して不眠状態が続いているね、最悪は手術しかないんだよね・・・。
投稿ID : 934231
gokigenn
3123日前
疲れが取れない。お風呂にゆっくり入る
投稿ID : 934210
CANDY
3123日前
寝ても疲れが抜けなくなりました。対策は昼寝ですｚｚｚ
投稿ID : 934207
ゆうこりん３９
3123日前
寝付きが悪い・よく目が覚める・せっかく眠れても夢ばかり見ている（眠りが浅い）余りにも酷くなると生活にも支障が出るので「グリナ」を飲みます。飲むと目覚めは爽やか。味もグレープフルーツの様な味で美味しい
投稿ID : 934193
ramu
3123日前
夜中1時まで寝られない時は病院で処方された眠剤を飲みます
投稿ID : 934174
でいでい
3123日前
まず、寝付きが悪い。家族で一番最後まで寝付けない。寝入っても腰痛と股関節痛で寝返りのたび目が醒める。対策は睡眠薬は欠かせないが、痛みで目が醒めるのは今のところ対策が無い。痛みの治療しかないが治らない。
投稿ID : 934158
みゆ
3123日前
夜中のお手洗いです。寝る前には水分を控えていますが、寒い日だと起きてしまいます。そのまま寝付けるのですが、熟睡感はありません。
投稿ID : 934138
ほそみちろ
3123日前
途中でおきるとそこから眠れなくなるときがある。寝ようとしても寝れなくてイライラするので、諦めて横になったままネットサーフィンしてます。
投稿ID : 934124
おかぱぱ
3123日前
決まった時間に目がさめてしまう。
投稿ID : 934097
mofu
3123日前
なかなか寝付けない。
投稿ID : 934093
マリー
3123日前
二回くらい目が覚める。
投稿ID : 934059
くまじろう
3123日前
夜中、肩口が布団から出ていて寒くて目が覚めます。かけ布団の上の部分に安全ピンでタオルを付けて肩口を覆うようにして寝ています。
投稿ID : 934050
刑
3123日前
寝付きが悪くて1時間ほどかかります。寝る前のストレッチなどはしているのですが、中々効果が現れません。
投稿ID : 934045
こだま
3123日前
夜中に何度も目が覚めます。たいして寝てないのに目覚まし時計が鳴る前に起きます。夜はカフェインが入っているものを飲まないようにしてます。
投稿ID : 934037
M
3123日前
なかなか寝付けません。夜中に物音等で起きてしまう。そこからまた寝れません。対策として夏場は涼しく、冬場は暖かくしてねる。今は病院から処方された薬に助けられています。
投稿ID : 934031
TONY
3123日前
自分のイビキです。家族に毎日指摘されてます。鼻腔テープも効果は無し・・・。
投稿ID : 934029
花みずき
3123日前
旅行から帰宅して、翌朝起きると、旅行の疲れが残っていることがあります。なるべく横になり、早く疲れをとって、毎日夜10時には布団に入るようにしています。
投稿ID : 934025
Liquid
3123日前
寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、寝起き時すっきりしていない。
投稿ID : 934008
Denny
3123日前
温度調節が難しいこと、これといった対策はできてません。
投稿ID : 933999
エイム
3123日前
寝付くのに時間が掛かる。なるべく眠気が来てからベットに入るようにしている。明るさ等も徐々に落としていって、寝る前はスマホを触らないようにしている。
投稿ID : 933957
つーつー
3123日前
子供が夜泣きで起きるので、基本的に寝不足です。１度起きてしまうとなかなか寝付けません。なるべく子供と一緒に早い時間に寝てしまいます。
投稿ID : 933951
こづこづ
3123日前
夜中３時頃に必ず目が覚めます。でも、特に気にもしていませんし、何も対策はしていません。気にしすぎも良くないと思うので。
投稿ID : 933949
highlight
3123日前
最近、目覚ましより１時間ほど早く目が覚めてしまいます。夜中１時過ぎに寝ればギリギリまで寝ていられますが･･･。あとは夜中の旦那の足音で目が覚めたり、昔に比べて眠りが浅くなっている。対策はしてない。
投稿ID : 933945
いけ
3123日前
夜中のﾄｲﾚです寝る前の水分は控えてます
投稿ID : 933931